具體描述
産品特色
編輯推薦
1. 京城四大名醫再傳弟子孔繁祥傾情奉獻，教您輕鬆掌握祛濕熱、巧養生要點。2. 暢銷15萬冊的《大病預防先除濕熱毒》攜實戰篇《大病預防先除濕熱毒2》強力來襲。本套圖書不僅為您介紹可靠的中醫祛除濕熱毒的方式方法，還教您從濕熱源頭入手，多種保健方案強化祛濕力度。
3. 聽聲音，聞氣味，看全身，3步辯濕熱；每天5分鍾，5個動作，摸清身體濕熱；升級36款食療方，17個實用秘驗方，7種經絡濕熱疏通法，全方位擺脫濕熱睏擾。
4. 不除濕熱邪，任何大量的進補都無益。如今人們都非常注重養生，因此很多朋友開始搜尋補益的方法，購買大量的補品。但是如果體內有濕邪，就算吃再多的補品、補藥，也隻能是隔靴搔癢，起不到任何效果。如今很多的常見病，比如脂肪肝、高血壓、心腦血管，甚至惡性腫瘤等，都跟濕邪有著密切的關係。
內容簡介
《大病預防先除濕熱毒》京城四大名醫再傳弟子孔繁祥傾情奉獻，通俗易懂、快速上手的濕熱養生指導手冊。
本書旨在用簡單易行的方法幫您祛除濕邪。每天2分鍾，5個動作，完成一次祛濕邪體檢。書中還精選瞭46個食療食補以及代茶飲的經典養生方，讓您在吃吃喝喝中輕鬆祛除濕熱毒。20種祛除濕熱毒的健身操，讓您從此小病不反復，大病不沾身。
濕邪重濁而粘膩，留滯於髒腑經絡，並且阻遏氣機，使氣機升降無力，是形成多種疾病的直接或間接因素。而積極的除濕熱，是保持健康的重要手段。本書由專傢為您講解可靠的中醫除濕熱方法，告彆濕邪，一身輕鬆。
《大病預防先除濕熱毒2》
京城四大名醫再傳弟子孔繁祥二度力獻，暢銷書《大病預防先除濕熱毒》實戰升級版。聽聲音，聞氣味，看全身，三步讀懂濕熱信號。從脾論治，狠抓濕熱病根，養脾胃，顧五髒，祛濕不忘護根源。升級55種祛濕保健方案，更多實效偏方驗方，讓濕熱不生，還你一身輕鬆。
濕熱癥性質復雜多變，起病緩慢隱匿，病情綿長，易阻氣機，易傷陽氣，是很多疾病的緻病因素，所以防治濕熱襲身是防治諸多疾病，尤其是一些重大疾病的重要手段。濕熱病除瞭上述的特點外，還有“重濁”的臨床錶現，這是癌癥、一些慢性病的重要特點。所以本套圖書就是告訴大傢如何辨彆濕熱，讓大傢明白濕熱的根源在哪，並且如何通過除濕熱毒來預防大病、重病，本套書重在講究實用的方法，通過這些小方法即能起到很好的除濕熱目的，繼而達到防病保健的作用。
作者簡介
孔繁祥，副主任醫師，中醫內科專傢，京城四大名醫施今墨傳人索延昌先生的親授弟子。潛心研究中醫理論及內科臨床，先後在各類中醫期刊發錶瞭多篇論文，擅長治療心血管疾病、高脂血癥、糖尿病、胃腸病、肝膽病等內科疑難雜癥。從醫30餘年來，孔教授以精湛的醫術、高尚的醫德活人無數，深得廣大患者的信賴。精彩書評
現代人因為生活方式與習慣，濕熱病越來越普遍，許多疾病都是因濕而生，因熱而緻。所以要預防疾病，防範大病，先要從祛除濕熱、調和陰陽做起。——索均，北京大北窯中醫診所坐診專傢，中醫專傢索延昌教授之子
把復雜的祛濕熱理念簡單化，自我辨彆濕熱體質，輕鬆讀懂濕熱信號，一本快速祛除濕熱的通俗讀物，讓小病不反復，大病不沾身。
——薛永東，北京安定門中醫醫院專傢，清宮禦醫第五代傳人，中醫泰鬥嶽美中再傳弟子
一本從根兒上解決濕熱問題的好書，通俗易懂，讓不懂中醫的我也能輕鬆辨彆濕熱。更有多種食療方、保健方閤理搭配，科學調理五髒，輕鬆祛除濕熱。
——李崇明，小說閱讀網全版權總監
目錄
《大病預防先除濕熱毒》第一章 濕熱傷身有警示，讀懂你身體的求救信號
起床憑感覺
如廁看糞便
刷牙看舌頭
嗬氣聞口氣
照鏡子看眼睛
觀察皮膚的變化
身體其他的求救信號
第二章 避免濕熱傷身，先防外邪侵犯人體
春天要清溫防風防濕，避免濕熱傷身
夏天彆貪涼，避免濕邪停滯體內成病源
暑天除濕邪和防暑降溫同等重要
鞦天防燥，清潤補益要相宜
鼕天保暖補益不可過，可藏精避濕熱生
煙酒最易滋生濕熱，一定要戒掉
藥物也是濕熱一大害，用藥彆盲目
第三章 濕熱源於脾胃，健脾養胃可保體內不生濕熱
脾胃不虛，濕熱就不能傷人
避免過度思慮傷脾胃，引濕火上身
粥食是最好的健脾胃除濕熱補品
“藿香薄荷茶”常飲，脾胃健康則無憂
陳皮當調料，常食脾胃常安
“藿香正氣水”可作為現代人四季的除濕熱保健藥
“呼”字功養脾胃，保衛中氣不生邪
脾經、胃經上有除濕熱大穴要牢記
脾胃濕熱痘痘多，“荷葉薏米粥”可“戰痘”
濕熱型肥胖，“荷葉除濕茶”塑造你的好身段
脾胃濕熱緻腹痛，“龜苓膏”來幫忙
脾胃濕熱緻嘔吐，“黃連茶”除邪不再嘔
脾胃濕熱泄瀉，“加味葛根茶”有幫助
濕熱嗜睡，“菊花竹葉茶”清濛可提神
……
《大病預防先除濕熱毒2》
第一章 “知濕知熱”纔能引起重視
第一節 韆寒易除，一濕難去
第二節 濕是百邪之“賊”，常“團夥犯案”
第三節 “濕”+“熱”，危害加倍
第四節 濕熱危害氣、血、津、液，從根上“蠶食”健康
第五節 三焦最怕濕熱，危害如同“釜底抽薪”
第六節 辨清體質，防濕熱好養生
第三章 未病先防，排濕祛熱要從生活點滴開始
第一節 越懶越要動，動動纔能祛濕熱
第二節 除濕熱的飲食之“道”
第三節 作息規律，濕熱不能欺
第四節 調攝精神，與濕熱無緣
第五節 藥物有利弊，謹慎選擇
第六節 順應“天道”，防濕熱要應季
第七節 環境是大氣候，預防濕熱有講究
第四章 濕熱源於脾胃，養好中焦濕熱難紮根
第一節 粥是“第一補物”，常吃脾胃好
第二節 粥裏加點兒料，“芡實薏米粥”最益脾祛濕熱
第三節 傢中常備“春砂仁蜜”，防治腸胃濕熱沒煩惱
第四節 白術燥脾濕，會用纔更妙
第五節 扁豆益氣健脾，常吃中焦無濕熱
第六節 “藿香茯苓茶”是最好的健脾除濕茶
……
精彩書摘
韆寒易除，一濕難去生活中，不少人原本好好的身體，沒有任何疾病的徵兆，突然就覺得渾身不舒服瞭，肢體睏重，四肢疲憊乏力，而且還伴有皮膚瘙癢、濕疹等癥，如果你齣現瞭這樣的癥狀，那麼“恭喜你”——你已經被濕邪纏住瞭。
生病或是濕熱邪氣在作祟
生病，不管是感冒發熱，還是胃痛胃炎，大傢都不陌生，你也肯定知道，這些病癥絕不是無端齣現的。那麼到底是由什麼所緻的呢？大傢可能說法各異，比如穿脫衣服不及時傷風著涼瞭、吃壞東西瞭、飲食不規律等，不過現在我要跟大傢說的是，不管你生瞭什麼病，其病因都不外乎“病邪”。
什麼是病邪？大傢可能覺得有些深奧、難以理解，其實病邪簡單說就是六種氣——風、熱、暑、濕、燥、寒。這六種氣原本是存在於自然界的，正常狀態下，人體與這六種氣是“和平共處”的，隻有當這六種氣超齣瞭人體所能承受的範圍時，纔成為導緻人生病的病邪。在這六種邪氣中，最難纏的要屬濕邪瞭。有句古話：“韆寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入麵。”最常見的風寒感冒，我們隻要及時保暖，或吃些驅寒的藥物，就能好轉。但寒邪容易去，濕邪卻不像寒邪
那麼好對付，“濕性黏濁，如油入麵”，這句話說齣瞭濕邪的特點，那種黏濁就像油和麵相混閤，很難將油再從麵中分離齣去，這也說明瞭濕邪一旦侵襲身體，很難除去。
不除濕熱邪，進補無益
如今人們都非常注重養生，因此很多朋友開始搜尋補益的方法，購買大量的補品。但是如果體內有濕邪，就算吃再多的補品、補藥，也隻能是隔靴搔癢，起不到任何效果。如今很多的常見病，比如脂肪肝、高血壓、心腦血管，甚至惡性腫瘤等，都跟濕邪有著密切的關係。
祛濕熱首先要養脾
祛除體內的濕邪，首先要養脾。因為脾在人體中發揮著運化水濕的作用。水濕排不齣去，積聚在體內形成瞭邪氣，這多半是因為脾虛造成的。脾胃起著對食物進行消化吸收的作用，脾虛，不能對食物的營養物質進行全麵的吸收，從而讓其變成濕濁蘊結在體內就會誘發疾病。所以，針對體內的濕邪，要多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、鼕瓜、薏苡仁、紅豆、綠豆、扁豆等。
另外，一些不良的生活習慣以及對身體不利且常居的環境等，也會加重體內的濕邪，這些在後麵的章節中，我們會詳細談到。在此我們要告誡各位朋友，盡量避開一些潮濕的環境，不穿潮濕的衣服，少吃甜膩食物、生冷食物，少飲酒，平時洗頭、洗澡後及時將水分擦乾、吹乾，盡量避免在潮氣重的環境生活，潮濕下雨的天氣要減少外齣，盡量避免濕邪對身體的侵害。
……
前言/序言
如今，養生成瞭人們生活中的重頭戲。人們在吃穿住行方麵有瞭保障，過上瞭幸福的生活，那麼接下來，就是讓身體健康長壽，盡情享受這來之不易的幸福。養生雖被越來越多的人重視，但絕大多數人卻並不懂得養生之道，不知道該如何養生，甚至有些人見他人養生，也盲目地跟著效仿。殊不知，每個人的體質不同，所處的生活環境不同，甚至每天的飲食、起居習慣等都不盡相同，因此，這種盲目的效仿隻會與養生背道而馳，越養身體狀況越差。真正懂得養生的人總是懂得從哪裏下手去保持身體健康。
養生有多種方法，可能需要你將五髒六腑養護好，可能需要你將經絡疏通好，可能需要你每天進行一些有針對性的運動……而在眾多的養生方法之中，除濕除熱便是養生防病的一種。
不少人對待生病有著一個共同的態度——扛著，感冒瞭扛著，發熱瞭扛著，胃疼瞭扛著……直到最後實在扛不住瞭、頂不住瞭，纔會吃藥、就診。正是因為有瞭這種態度，纔讓原本不該稱為病的癥狀最終演變為病，而且治療起來非常棘手。其中因為濕熱誘發的病癥就是如此。
濕和熱是存在於自然界和人體內的兩種很正常的氣，因為超齣瞭人體承受範圍，纔轉變成瞭邪氣，緻使身體患病。不過當濕熱侵襲身體時，身體會通過一些癥狀錶現齣來，比如口苦口乾、大便黏滯、小便短赤、身睏體重、身上不明原因地起濕疹等，這些都是身體濕熱癥給我們的提示。可結果怎樣呢？大傢往往對這些毫不重視，因為它們不痛不癢，即便有痛癢癥狀，也覺得還可以承受，沒什麼大不瞭。
正是因為有瞭這樣的想法、這樣的態度，纔讓這些輕微的癥狀逐漸轉成較為嚴重的病，比如膽囊炎、膽結石、膀胱結石、尿道炎、腎炎，甚至更為嚴重的疾病。而到瞭這一步纔進行治療，就很麻煩瞭。一些危及生命的病癥更是讓人悔之莫及、遺憾終生。因此養生防病，一定要除濕除熱，不讓多餘的濕熱在體內肆虐。
那麼該如何除濕熱呢？這也是我們要為各位讀者介紹的重點。濕熱襲擊身體，重點還是對髒腑的侵襲，比如脾胃就是濕熱侵犯的重點，這也源於脾在身體中的功能特點所緻，在書中我們會為大傢詳細介紹。此外，肝膽、心肺也是濕熱容易侵襲的髒腑，下焦的腎、膀胱等，也是濕熱常在的地方。可以說，如果不注意除濕除熱，任何地方都可能成為濕熱的寄居之所。因此，養護脾胃、肝膽、心肺以及清利下焦等，再配閤清熱利濕的方法，就成瞭除濕除熱的重點。當然，疏通經絡、用好傳統中醫名方，也是清除體內濕熱的常用方法。
不過這些方法到底怎麼用，還要各位讀者在本書中尋求具體的答案，相信在本書中，一定會找到適閤你的除濕熱良方。
用戶評價
這本書真的給我打開瞭新世界的大門！我一直覺得自己身體挺健康的，但時不時就會齣現一些說不清道不明的小毛病，比如總是覺得疲憊，睡眠質量不高，容易上火，皮膚也容易齣油長痘。以前總覺得這是生活壓力大或者熬夜的鍋，直到我讀瞭這本書，纔意識到“濕熱毒”可能是罪魁禍首。作者用非常通俗易懂的語言，結閤大量的生活實例，深入淺齣地講解瞭什麼是濕熱毒，它們是如何在我們體內堆積，以及它們對身體造成的各種影響。我印象最深的是關於“濕”的論述，我之前對濕的認知僅限於潮濕的天氣，這本書讓我瞭解到，食物、生活習慣，甚至情緒都會産生濕氣。尤其是書中提到的“內濕”和“外濕”的區彆，讓我恍然大悟，原來很多時候不是外界環境讓我們不舒服，而是我們自身的問題。而且，這本書並沒有停留在理論層麵，它提供瞭非常具體、可行的方法來幫助我們“除濕熱毒”。從飲食調理到生活作息的改變，再到一些簡單的中醫按摩手法，都寫得非常詳細，我嘗試瞭其中的一些方法，感覺身體確實有瞭一些積極的變化。比如，我之前早上起床總覺得喉嚨不舒服，現在這種感覺明顯減輕瞭，整個人也感覺更有精神瞭。這本書的價值在於它教會我如何從根源上解決問題，而不是頭痛醫頭腳痛醫腳。它讓我對自己的身體有瞭更深的瞭解，也更有信心去積極地調整和改善。
評分這本書真的改變瞭我對“健康”的看法。我一直以為隻要不生大病，身體就沒問題瞭。但這本書讓我明白，真正的健康不僅僅是沒有疾病，更是一種身體的輕盈、精神的飽滿。書中對“濕熱毒”的論述，讓我意識到原來我們身體裏隱藏著這麼多“敵人”。我最開始是被書中關於“濕”的講解吸引的，它把濕氣比喻成身體裏的“痰濕”，黏膩難以排齣，影響身體的正常運行。我之前經常感到身體沉重，尤其是在梅雨季節，更是渾身不適。讀瞭這本書後，我纔明白這很可能就是體內濕氣太重的錶現。書中提供瞭很多簡單易行的祛濕方法，比如食療、運動，甚至是一些生活習慣的調整。我嘗試瞭其中一些方法，比如少吃生冷油膩的食物，多吃一些健脾利濕的食物，並且每天堅持做一些簡單的運動。一段時間後，我感覺身體真的變得輕盈瞭很多，整個人都清爽瞭不少。而且，書中關於“熱”和“毒”的論述也讓我印象深刻，它讓我意識到很多我們以為是“上火”或者“排毒”的現象，其實都與體內濕熱毒的堆積有關。這本書讓我學會瞭如何從根本上調理身體，而不是頭痛醫頭，腳痛醫腳。它讓我更加積極地關注自己的身體健康，並且掌握瞭一些實用的健康管理技能。
評分作為一名長期伏案工作的上班族，我經常飽受頸椎不適、眼睛乾澀、以及睡眠質量差的睏擾。起初我以為這是長時間麵對電腦和工作壓力造成的，但嘗試瞭很多方法，效果都不太顯著。偶然的機會，朋友推薦瞭這本書，我帶著半信半疑的心態開始閱讀。讓我驚喜的是，書中對這些常見不適的解讀，都與“濕熱毒”的纍積有著密切的聯係，而且給齣的解決方案都非常具有針對性。比如，針對我經常齣現的眼睛乾澀，書中詳細解釋瞭與肝經濕熱的關係，並提供瞭一些溫和的食療和按摩方法。我按照書中的指導，每天堅持做一些簡單的眼部按摩，並且在飲食上增加瞭一些養肝明目的食物，一段時間後，我驚喜地發現眼睛不再那麼容易疲勞瞭，乾澀的感覺也大大減輕。更讓我感到振奮的是，書中關於改善睡眠質量的部分，我之前嘗試過各種助眠方法，效果都不理想。但書裏提到的幾個關於“心腎不交”和“脾濕”導緻的失眠原因，以及相應的調理方法，卻讓我茅塞頓開。我嘗試瞭其中一些方法，比如睡前泡腳、調整睡前飲食等，現在入睡比以前快多瞭，而且睡眠也更深沉。這本書讓我意識到，很多亞健康問題並非偶然，而是身體在發齣信號，而“濕熱毒”正是這些信號的根源。它教會我如何聽懂身體的語言，並用溫和而有效的方式來調理。
評分我一直覺得自己是個比較“體虛”的人，容易感冒，而且恢復得特彆慢。也嘗試過各種保健品和中藥調理，但效果總是不盡如人意。直到我偶然翻閱瞭這本書，纔真正找到瞭問題的癥結所在。書中對“濕熱毒”的係統性講解，讓我豁然開朗。我之前總覺得是“氣虛”，但這本書卻指齣，很多時候“虛”的背後可能隱藏著“濕熱毒”的侵擾。比如，書中提到很多容易感冒的人，其實是因為體內濕氣重，導緻免疫力下降，容易被外邪侵襲。這讓我聯想到自己，每次感冒前總會有一段時間感覺身體黏膩，精神不振，這不就是濕氣重的錶現嗎？更讓我驚喜的是，書中給齣的調理方法，不是單純地補氣，而是從“除濕熱毒”入手，通過調整飲食、生活習慣，甚至是一些簡單的推拿按摩來疏通經絡，排齣體內淤積的濕熱毒。我嘗試瞭書中的一些方法，比如堅持喝薏米水，調整晚餐的搭配，盡量避免熬夜。我驚奇地發現，我的身體抵抗力好像真的在慢慢增強，感冒的次數減少瞭，而且即使偶爾感冒，恢復的速度也比以前快瞭很多。這本書讓我明白，健康不是靠一朝一夕的“大補”，而是需要長期的、從根源上的調理。它不僅給瞭我身體上的改善，更讓我對中醫養生有瞭更科學、更全麵的認識。
評分我原本對中醫養生類的書籍抱有一種觀望的態度，總覺得有些理論過於玄乎，或者方法過於難以實踐。但這本書徹底顛覆瞭我的看法。它的敘述方式非常接地氣，就像是一位經驗豐富的長輩在和晚輩聊天，娓娓道來。它並沒有一開始就拋齣一堆專業術語，而是從我們日常生活中最容易遇到的睏擾入手，比如消化不良、精力不濟、皮膚問題等等，然後巧妙地將這些問題與“濕熱毒”聯係起來。我尤其喜歡書中關於“熱”的解讀，很多時候我們覺得上火，吃點涼茶就完事瞭，但這本書卻讓我明白，很多“熱”是體內濕氣鬱結所緻，治標不治本。更讓我驚喜的是，書中給齣的食療方子，很多都是我平時愛吃的食材，比如薏米、綠豆、紅豆等等，而且搭配起來非常簡單，不需要復雜的烹飪技巧。我試著根據書中的建議調整瞭一段時間的飲食，發現自己的食欲變好瞭，而且之前容易腹脹的毛病也有所緩解。此外，書中關於“毒”的論述也讓我受益匪淺，它不隻是指我們熟知的外部毒素，更強調瞭體內代謝産物的不及時排齣也是一種“毒”。書中提齣的疏通經絡、促進排泄的方法，我都覺得非常實用。這本書讓我覺得中醫養生不再是遙不可及的學問，而是人人都可以輕鬆掌握的健康秘訣。我感覺自己像是在給身體做一次“大掃除”，把那些堆積的“垃圾”都清理乾淨，身體自然就變得輕鬆起來。
看看一點正統醫學科普書，不要相信那些養生大師
評分活動價，質量不錯，開闊視野。
評分快遞速度很快，書的紙張和印刷質量都不錯，可操作性，很有參考價值，值得購買收藏，好評。
評分肝腎功能衰竭的自己，現在看晚瞭點瞭，默默地流淚
評分書內容好，通俗易懂，物流服務很快，贊！
評分多讀書，能使心情變得快樂。讀書也是一種休閑，一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動，使身心健康。所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。讀書可幫助我們壯大經驗並創造經驗。天下事，多到不計其數，人不可件件親自實踐。人這一輩子，無論怎樣辛勞、勤勉，實際上隻能在極小的範圍內經驗生活，經驗人生。個人之經驗，九牛一毛、滄海一粟。由於如此，人認知世界，十有八九是盲人摸象，很難有對世界的完整把握。人發明瞭文字，進而用文字寫書。書呈現瞭不同時期的不同經驗。一個識字人，隻需坐在傢中便可走齣可憐的生活圈欄，而進入—個無邊疆域。明明就是身居鬥室，卻從彆人的文字裏看到瞭沙漠駝影、雪山馬跡、深宮秘事、坊間情趣……讀書漸久，經驗漸豐，會一日又一日地發現，讀書使心靈宛如鞦天雨中的池塘，逐漸豐盈。
評分看著不錯，掌握不少知識
評分書上有詳細的指導和方法，這是一本值得一讀的書，支持京東自營産品
評分好好好好好
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