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店铺： 鸿图巨基专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506485227

商品编码：11794128925

开本：16开

出版时间：2012-07-01

 

内容简介

经过十月怀胎，宝宝终于快降生了，本书就是对新手爸妈的献礼。全书主要讲述了从分娩倒计时到产后的护理，再到新生儿的养护等方面的知识。翻开本书，你可以看到：科学实用的临产指南。详尽周到，宜忌俱全的每周饮食要点。简单易做，美味营养的月子滋补菜品。贴心实用，关怀备至的产后护理要点。速成高效，安全瘦身的产后恢复运动。科学全面，内容详实，解答详细，方案的宝宝养护方法等。相信本书简约、而简便的讲解，使得准爸妈在孕期遇到问题后都可以知道应该如何去做，从而能更自信地迎接新生命的降生。

目录

Part 1 临产篇 做好准备，迎接天使的到来
第1课 临产前的饮食准备
准妈妈必备的卫生用品
准妈妈必备的哺乳用品
准妈妈必备的营养品
准爸爸的备用品
消遣物品
DV和照相机
凳子和一次性纸杯
分娩前要准备的宝宝物品
衣褥
奶及用具
护理品
入院要点要牢记
提前检查入院用品
提前确认产院及其位置
提前联系好出租车
提前确定产院的紧急入口
专题推荐 1 准爸爸必须提前做好的“家务活”
专题推荐 2 需提前入院待产的情况
孕产专家热线
课后小结
第3课 临产前的心理准备
放松心情，准备分娩
充分相信医院、医生，树立分娩信心
消除紧张心理
提前学习分娩常识
放下负担，轻松生产
丈夫要守护在准妈妈身边
准妈妈的母亲和婆婆应以过来人的经验给予其安慰
顺产体操勤练习
做顺产体操前的准备
顺产体操的做法
专题推荐 生产新时尚--“导乐”助产
孕产专家热线
课后小结
第4课 调理产前身体不适
尿频
准妈妈尿频的原因
引起尿频的疾病
尿频的应对策略
腿抽筋
腿抽筋的原因
腿抽筋的应对策略
腿抽筋的预防方法
四肢水肿、发麻
水肿的原因
水肿的运动防治措施
缓解水肿的饮食指南
防治水肿的生活细节
专题推荐 产前生活宜忌
孕产专家热线
课后小结
第5课 临产前宜做的运动

Part 2 分娩篇 科学分娩，用痛苦换来希望
第1课 分娩须知
第2课 分娩方式大扫描
第3课 了解产程

Part 3 月子篇 正确调理，健康美丽一辈子
第1课 产后第1周：开胃排毒，利水消肿
第2课 产后第2周：滋阴补血，促进机体组织修复
第3课 产后第3周：恢复体力，让身体活跃起来
第4课 产后第4周：锻炼身体的黄金时间

编辑推荐

“坐月子”是中国产妇独享的礼遇！
怎样才能舒服地度过一个无痛的月子期呢？
如何才能挥别产后臃肿的腰腹、下垂的乳房、恼人的妊娠纹，妊娠斑，恢复产前的火辣身材？
任何困扰都有解决的方法！如何让你过个舒服的”月子期“，一起来看看吧！

好的，这是一本关于孕产育儿的深度指南的图书简介，聚焦于孕期准备、分娩体验、科学坐月子及新生儿护理，旨在为新手父母提供全面、实用的支持，完全不涉及“热卖畅销 读者推荐正版书籍 好孕优生钻石系列 生孩子坐月子一本就够”这本书的内容。 --- 科学孕育，从容迎接新生命：现代父母的全面指南 拥抱生命奇迹：孕育健康的宝宝，守护妈妈的身体 本书是一部为现代准父母精心打造的、内容详实且极具实操性的孕产育儿百科全书。我们深知，从确认怀孕到宝宝呱呱坠地，再到迎接新生命的第一个月，每一个阶段都充满了期待、喜悦，也伴随着无数的疑问与挑战。本书的目标是成为您最信赖的伙伴，用科学、系统、人性化的方式，陪伴您走过这段生命中最特殊的旅程。 我们摒弃了模糊不清的民间传闻，专注于提供基于最新医学研究和资深专家经验的指导，确保您获取的信息既权威又贴合实际生活。 --- 第一篇：孕期启航——科学规划与健康管理（约400字） 1. 孕前准备：筑牢健康的基石 怀孕并非一蹴而就，而是需要细致规划的过程。本篇将详尽阐述孕前检查的重要性，包括对双方可能存在的遗传风险、慢性疾病的筛查与管理。我们将指导您如何进行科学的营养储备，优化生活习惯，计算最佳受孕时机，以及针对高龄或有特殊病史的夫妇，提供个性化的备孕方案。了解激素周期、排卵预测工具的使用，让每一次尝试都更有效率。 2. 孕期营养全景图：吃对，才能养好 “一人吃两人补”的旧观念已被淘汰。我们将深入解析孕早期、孕中期、孕晚期对宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）和微量元素（叶酸、铁、钙、DHA等）的具体需求变化。本书提供了一整年的周食谱建议，涵盖了如何应对孕期常见的恶心、孕吐、便秘和孕期糖尿病的饮食调整策略。我们还会探讨安全食谱的选择、禁食清单的精确界定，以及如何通过饮食管理体重，为顺利分娩打下坚实基础。 3. 孕期身心健康：应对身体的“大工程” 从孕吐的折磨到后期的腰酸背痛，怀孕期间身体会经历翻天覆地的变化。本书不仅关注生理变化，更重视心理健康。我们将介绍孕期安全运动指南，如孕妇瑜伽、游泳的益处与禁忌；详细说明产前检查的时间表与项目解读；分享应对孕期焦虑、情绪波动的有效方法。此外，我们还提供了一系列自然疗法和舒适技巧，帮助您缓解水肿、失眠和静脉曲张等常见不适。 --- 第二篇：分娩导览——从容面对产程的每一步（约450字） 1. 分娩方式的理性抉择 剖腹产还是顺产？这不是一个简单的选择，而是需要基于个体情况的审慎评估。本篇客观地对比了顺产与剖腹产的优缺点、恢复周期及风险。我们详细解读了无痛分娩（硬膜外麻醉）的工作原理、流程及安全性，帮助您根据自身意愿和身体条件做出最适合的选择。 2. 产程预演：知识带来掌控感 了解分娩的五个产程阶段（潜伏期、活跃期、极速期、胎盘娩出期），能够极大地减轻恐惧感。我们将图文并茂地展示分娩过程中可能遇到的各种情况，如“见红”、“破水”的正确处理方式。书中还收录了大量有效的拉玛泽呼吸法、放松技巧和分娩姿势指导，旨在帮助您在宫缩来临时保持冷静，有效利用身体力量。 3. 医院待产包与分娩计划的制定 准备工作事半功倍。本书提供了详尽的“医院待产包”清单，区分了妈妈用品、宝宝用品和证件文件，并提供实用建议如何打包更高效。更重要的是，我们引导您与伴侣共同制定一份“分娩计划书”（Birth Plan），明确您对疼痛管理、助产士介入、分娩环境、以及是否有家人陪产的偏好，确保您的分娩体验更符合您的期待。 --- 第三篇：科学坐月子与新生儿精细护理（约550字） 1. “月子”的现代科学内涵：超越传统禁忌 “坐月子”是产后恢复的关键期，但许多传统观念需要科学审视。本书的核心部分之一，就是构建一个符合现代营养学和康复医学的“科学月子”框架。 产后恢复的黄金法则： 详细介绍子宫复旧、恶露排出、盆底肌恢复的进程。我们提供了一套循序渐进的产后运动恢复计划（从产后第一天到满月），重点强调盆底肌修复的重要性，避免长期漏尿或器官脱垂的风险。 营养重建而非“大补特补”： 纠正“过度滋补”的误区。指导产妇如何平衡膳食结构，促进伤口愈合，科学催乳而非盲目催奶。我们将对比不同地区的月子餐食谱，并提供快速简易的营养食谱，确保妈妈吃得健康、恢复得快。 情绪与睡眠管理： 产后激素的急剧变化容易引发“产后忧郁”或“婴儿蓝调”。本书提供了专业的情绪识别与应对策略，并指导如何与伴侣协作，建立初步的睡眠支持系统，帮助妈妈平稳度过产后适应期。 2. 新生儿护理的实操手册：从零开始的爱 新生儿的护理需要耐心和正确的方法。本书细致入微地涵盖了以下核心技能： 喂养的艺术： 无论是母乳喂养还是配方奶喂养，我们都提供了详细的技巧指导——从正确的衔乳姿势、辨识宝宝饥饿信号，到处理乳房肿胀和堵奶。对于配方奶喂养，提供精确的冲泡比例、消毒标准和安全储存指南。 黄疸、湿疹与脐带护理： 针对新生儿最常见的皮肤问题，提供识别症状、安全处理方法和何时需要就医的明确指引。 安全睡眠环境的建立： 严格遵循“仰卧睡姿”原则，讲解如何布置一个安全、舒适的婴儿睡眠空间，预防“婴儿猝死综合征”（SIDS）。 洗澡、抚触与安抚技巧： 教授安全温和的全身清洁步骤，以及科学的婴儿抚触对亲子依恋建立的积极作用。 --- 结语：新手父母的共同成长 养育生命是一场马拉松，而非短跑。本书不仅是工具书，更是理念的传递者。我们鼓励父母双方共同参与到孕育过程中来，学会信任自己的直觉，并在专业知识的引导下，享受为人父母的每一步蜕变。跟随本书的指引，您将更有信心、更科学、更从容地迎接宝宝的到来，并为他/她打下健康成长的坚实基础。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书简直是我的育儿救星！我之前为了宝宝的到来，买了一大堆这方面的书，结果内容不是太专业就是太泛泛，看得我头都大了。直到我发现了这本关于孕期营养和胎教的宝典，简直是相见恨晚啊！它把那些复杂的医学名词都用最简单易懂的方式解释清楚了，比如什么叶酸要怎么补，B族维生素对神经系统发育有多重要，甚至连孕中期开始的胎动规律和不同阶段宝宝的听力发育特点都写得清清楚楚。我特别喜欢它里面那些“过来人”的经验分享，不是那种空泛的鼓励，而是实实在在告诉你，面对孕吐期怎么巧妙地调整饮食，怎么通过简单的按摩来缓解孕晚期的水肿。最让我惊喜的是，它还专门辟了一个章节讲“情绪管理”，这一点很多书都会忽略。作者非常细腻地捕捉到了孕期妈妈们容易焦虑、易怒的心理变化，并给出了非常实用的应对小妙招，比如冥想练习、和伴侣的有效沟通技巧。这本书不是那种冷冰冰的教科书，更像是身边一位经验丰富、温柔又智慧的姐姐在耳边细细道来，让我从容地迎接宝宝的到来，而不是一路恐慌。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对市面上那些动辄“速成”的育儿书有点审美疲劳了，总觉得它们在贩卖焦虑。但这一本关于新生儿护理和早期发展的书，真的让我耳目一新，完全跳出了那种“你必须做到100分”的苛责感，而是提供了一个非常人性化的指导框架。比如，关于拍嗝这个看似简单的动作，它就用图文并茂的方式展示了至少五种不同的姿势，并分析了哪种姿势适合不同月龄的宝宝，简直是强迫症福音。更让我觉得贴心的是，它详细阐述了“尊重宝宝个体差异”的重要性。它没有规定宝宝必须在某个时间点学会翻身或爬行，而是教父母如何观察宝宝的“信号”，识别他们是累了、饿了还是只是需要独处的时间。我特别喜欢其中关于“睡眠周期”的讲解，让我明白了新生儿频繁夜醒的生理原因，从而减少了因为“宝宝为什么不睡整觉”而产生的挫败感。它倡导的是一种积极、观察式的养育，让我感觉自己是在和宝宝一起成长，而不是在完成一个任务。

评分☆☆☆☆☆

这本书在处理“产后恢复与身心重建”这一块做得极其出色，可以说是为“月子”这个特殊时期提供了一份定制的生存指南。很多产后书籍往往只关注妈妈的身体恢复，比如子宫复旧、伤口护理，但这本书却花了大量篇幅讨论“心理的重建”和“身份的转变”。它坦诚地谈论了“产后抑郁”的早期识别和应对，以及如何与伴侣重新建立亲密关系，如何在照顾宝宝的同时，保留一点点“自我”。我记得里面有一个章节专门讨论了“如何与探访的亲友有效沟通”，教你如何礼貌地拒绝那些“不请自来”的建议和过度干涉，这对于很多新手妈妈来说简直是太实用了，一下子就能帮你建立起保护宝宝和自己的边界感。此外，它提供的产后食谱也很有新意，不再是单一的催奶汤，而是平衡了营养、易消化且操作性强的一日三餐建议，比如如何用一周的时间循序渐进地调理气血，而不是盲目进补。

评分☆☆☆☆☆

我得说，我以前总觉得“科学育儿”就是一切都要严格按照书上说的做，所以当我发现这本书对“科学”的理解如此灵活和包容时，我非常震撼。它没有死板地告诉你“必须母乳到一岁”，而是提供了一个清晰的决策工具箱，帮助你根据自身情况做出最适合的选择。比如在“辅食添加”的部分，它详尽对比了传统喂养和BLW（宝宝主导式离乳食）的优劣势，甚至连食材的过敏原风险都分阶段列出来了，这比我之前看的那本“纯理论”的书要实用一万倍。它最让我佩服的一点是，它把“风险评估”做得非常到位，但同时又不会让你过度恐慌。比如讨论到疫苗接种或常见病处理时，它总是先提供权威信息，然后引导你带着问题去咨询专业医生，而不是自己瞎猜。它更像是一个高阶的“决策辅助系统”，让你在海量的育儿信息面前，依然能保持清醒和自信。

评分☆☆☆☆☆

这本书在“家庭协作与伴侣关系”主题上的探讨深度，远超出了我预期的育儿书籍范畴。它清晰地认识到，养育孩子绝不是妈妈一个人的战斗，而是整个家庭的系统工程。书中有一段关于“责任分工的动态调整”的论述非常精辟，它建议伴侣双方应该每季度进行一次“育儿任务评估会议”，而不是简单地分“白天/晚上”或“换尿布/喂奶”这种静态任务。它还提供了一套非常实用的“情绪带宽”沟通模型，教导夫妻如何在疲惫时准确表达自己的需求，避免将育儿压力转化为家庭矛盾。我尤其欣赏它对“祖辈育儿观念冲突”的处理建议。它没有指责任何一方，而是提供了一套“三明治沟通法”，教你如何既尊重长辈的经验，又温和而坚定地坚持你们作为核心家庭的育儿原则。这本书让我意识到，一个健康的育儿环境，其基础是稳定和理解的伴侣关系，它从这个根基上着手，提供了实实在在的工具，让整个家庭的育儿体验都变得更加和谐与充满爱意。