發表於2024-12-23
寶寶輔食書籍産後瘦身恢復食療書0-3歲兒童飲食書288道懷孕餐月子餐嬰幼兒餐斷乳食 4冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載
內容介紹
根據懷孕月份的不同,本書為媽媽們量身定做288道專屬食譜,依據食材類彆、營養及特性,精心挑選齣各個時期適閤食用的食材,兼顧孕媽媽味覺上的享受。
書中所有的菜品均配有精美的圖片,部分菜品還配有二維碼,掃一掃,立即就能觀看教做視頻,一學就會。每個精選食譜單元*末,都收錄瞭適閤該孕期的“陽光‘孕’動”,期待孕媽媽跟著一起做!針對不同的狀況,本書收錄瞭“孕期十月注意事項”,搜羅孕媽媽可能麵臨的各種狀況,給予適閤建議,讓孕媽媽在麵臨一至十月的各種孕期狀況,都能臨危不亂地處理。
本書針對孕媽媽們,量身打造齣孕期專屬的全營養食譜,讓媽媽們從懷孕開始,不僅享受美味、吃對食物,更無需擔心對身體造成負擔,反而因為吃對食物,産後輕易恢復到産前的輕盈狀態。
本書首先特彆把常見蔬果中容易使用到的食材列齣,詳細介紹其挑選、清洗以及保存的方法。然後介紹産後每一周的體質變化及飲食調理重點,根據産後每周的需求製訂288道美味月子餐,讓孕媽媽瘦迴産前好氣色。;
本書教您親自動手製作輔食,不但能讓寶寶吃到天然純淨的營養,還可以視寶寶進食的情況,隨時調整輔食的口味、分量,並搭配多元化的食材,變化齣寶寶喜愛又營養均衡的嬰幼兒餐。
書中所有的菜品均配有精美的圖片,部分菜品還配有二維碼,掃一掃,立即就能觀看教做視頻,一學就會。還有寶寶必需的五大營養素介紹,適閤各時期寶寶的食材介紹,針對各階段寶寶所設計的營養均衡食譜。
一開始接觸輔食的4 ~ 6 個月寶寶,是學習吞咽的階段;到瞭寶寶7 ~9 個月時,則是使用上顎和舌頭來壓碎食物;等寶寶10 個月大以後,大部分寶寶已長牙,會用牙齒和牙齦來咀嚼食物,喜歡有口感的東西;到瞭寶寶1 歲之後,則以嬰幼兒餐為主食,但還不能吃太油、太鹹的食物。依照寶寶的階段性需求來喂食,纔能讓寶寶吃得開心又營養!
斷乳食物可以給寶寶提供新的味覺和觸覺,還能促進寶寶舌頭和下顎的運動。由於寶寶吸吮的是含有小顆粒的柔軟食物,這樣就給瞭寶寶利用牙床、舌頭、牙齒進行咀嚼吞咽的機會。這種多樣的體驗對寶寶的大腦和味覺發育都有很大的幫助。
書中所有的菜品均配有精美的圖片,部分菜品還配有二維碼,掃一掃,立即就能觀看教做視頻,一學就會。288道斷乳食,分初期、中期、後期分彆介紹,讓寶寶健康有保障。每道蔬果食譜,標有提示小圖示,蔬果色彩一目瞭然。
植物營養素是的飲食概念,本書大篇幅載錄紅色、橙黃色、綠色、藍紫色以及白色蔬果該如何挑選、清洗以及保存,使爸媽有條不紊地完成製作斷乳食的前置作業,讓寶寶快樂進食再也不是件難事!
作者簡介
孫晶丹,碩士,高級營養師、國際藥膳師。畢業於白求恩醫科大學及華中科技大學碩士研究生班、深圳市營養培訓創始人之一。從事臨床營養、學生營養工作多年,在營養、運動、心理、藥膳及養生等綜閤自然療法上有著獨特的見解和豐富經驗。
寶寶輔食書籍産後瘦身恢復食療書0-3歲兒童飲食書288道懷孕餐月子餐嬰幼兒餐斷乳食 4冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載