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史宏晖 编

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• 孕前准备
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• 优生优育
• 女性健康
• 计划生育
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• 怀孕
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店铺： 济南报业图书专营店

出版社： 电子工业

ISBN：9787121180606

商品编码：11696563205

出版时间：2012-10-01

基本信息

• 商品名称：**孕前准备大百科
• 作者：史宏晖
• 定价：48
• 出版社：电子工业
• ISBN号：9787121180606

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2012-10-01
• 印刷时间：2012-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：287
• 字数：0.432千字

作者简介

中华医学会妇产科分会委员，北京协和医院妇产科主任医师，北京协和医院特需专家门诊专家，医学博士、教授，具有近20年丰富的临床经验和娴熟的手术技能。发表学术论著10余篇，参与译著、编著图书多部，并一直热心公众健康教育，业余时间笔耕不辍，撰写并发表各类科普文章多篇。

目录

绪论 有关备孕这件事儿，你该知道的
什么时候是怀孕的*佳时期
当父母的*佳年龄
一年中哪些月份*适合怀孕
打算怀孕了，是否具备下列条件
*备的物质条件
合适的环境条件
成熟的心智条件
从现在开始准备吧
根据个人情况做孕前准备
让我们至少提前半年制订怀孕计划吧
备孕男女要做的事
PART1 孕前*修课——怀孕、优生知识全攻略
宝宝是从哪里来的
我们身体的秘密
精子和卵子结合为受精卵——胚胎的伊始
怀孕分娩抢先知
遗传和优生的秘密
宝宝长得像爸爸还是像妈妈？
避开影响优生的因素
让个子较矮的夫妻生出高个孩子的2个方法
性生活与优生关系密切
性生活要适量、有度
不要在恶劣的天气下同房
夫妻双方共享性高潮*易受孕
两种*易受孕的同房体位
在*佳受孕时段内隔日同房*易受孕
晚9～11点是受孕的*佳时刻
5大“黑色”时间不宜同房受孕
良好的环境能让宝宝*健康
有效避免胎儿先天氟中毒的措施
补够碘，胎儿*健康
防铅污染的措施
警惕汞及其化合物的危害
避开化学农药的危害
避开电离辐射的隐形污染
不要住在新装修的房子里
避开家中影响优生的隐形杀手
职业对优生的影响
病毒、细菌等对优生的影响
备孕女性的饮食
备孕女性的饮食调养方案
吃点适合自己的美味吧
远离有碍怀孕的食物
品一杯有益身体的香草茶吧
有助于调经、缓解痛经的香草茶
能有效治疗寒症的香草茶
能帮助减肥的香草茶
具有益气功效的香草茶
备孕男性的饮食调养方案
备孕男性的营养和优生
备孕男性的饮食禁忌
孕前应治愈的疾病
牙病早治疗
贫血
结核病
心脏病
慢性肾炎
高血压
肝脏病
糖尿病
你所需要知道的优生怀孕禁忌
孕前检查不能用婚前检查代替
孕前女性对咖啡说NO
备孕夫妻不要再喝碳酸饮料了
备孕夫妻别再吃安眠药了
孕前4周禁止照射X线
备孕男性不宜使用电热毯
剖宫产后2年内不宜怀孕
子宫肌瘤术后调养好身体再怀孕
孕前尽量避免接种疫苗
PART2 女性疾病巧调养——将阻碍怀孕的疾病一一治愈
早点远离月经不调
你的月经正常吗
孕前早治疗
日常生活细节调养
吃对食物巧调养
和痛经说ByeBye
你每次月经都很痛吗
孕前早治疗
日常生活细节调养
吃对食物巧调养
彻底征服女性的宿疾——带下
你是否出现带下了
孕前早治疗
日常生活细节调养
吃对食物巧调养
区分开子宫出血和正常月经
你是子宫出血症吗
孕前早治疗
日常生活细节调养
吃对食物巧调养
温暖融化冰凉的寒症
你体寒吗
孕前早治疗
日常生活细节调养
吃对食物巧调养
摆脱多囊卵巢综合征的*佳方法——减肥
你是多囊卵巢综合征吗
孕前早治疗
日常生活细节调养
吃对食物巧调养
突发性痛经是患有子宫内膜异位症的警报
你是子宫内膜异位症患者吗
孕前早治疗
日常生活细节调养
吃对食物巧调养
从对闭经的担忧中解脱出来吧
你是闭经患者吗
孕前早治疗
日常生活细节调养
吃对食物巧调养
不容忽视的习惯性流产
你是习惯性流产患者吗
孕前早治疗
日常生活细节调养
吃对食物巧调养
对子宫肌瘤**不能掉以轻心
你是子宫肌瘤患者吗
孕前早治疗
日常生活细节调养
吃对食物巧调养
警惕盆腔炎
你患有盆腔炎吗
孕前早治疗
日常生活细节调养
吃对食物巧调养
宫外孕后的自我调理方法
你是宫外孕患者吗
孕前早治疗
日常生活细节调养
吃对食物巧调养
恼人的阴道炎快快远离
你是阴道炎患者吗
孕前早治疗
日常生活细节调养
吃对食物巧调养
你贫血吗
贫血也对健康、怀孕有影响
孕前早治疗
日常生活细节调养
吃对食物巧调养
将输卵管不通调养好
你是输卵管不通患者吗
孕前早治疗
日常生活细节调养
吃对食物巧调养
怀孕前将痔疮彻底治愈吧
你得了痔疮吗
孕前早治疗
日常生活细节调养
吃对食物巧调养
PART3 怀孕前6个月——早准备、早安心
夫妻感情是需要经营的
夫妻间相处要宽容
夫妻相处的6大要诀
6大秘诀加深夫妻感情
夫妻生活7不宜
制订一个科学的孕育计划
互相商量要孩子的事
树立正确的生育观
女性生育对健康有益
将影响怀孕的压力和抑郁心情抛开吧
心理压力大是顺利怀孕的障碍
抑郁症是怀孕的又一个拦路虎
抑郁症是顺利怀孕的障碍
创造一个易于受孕的环境
备孕夫妻要避开对胎儿有害的烟酒
备孕夫妻*好远离下列工作岗位
白领女性备孕须知
做好备孕的心理准备
人工流产后至少调养3个月再怀孕
备孕和怀孕过程中要警惕药物危害
运动健身、排毒做起来
排出损害宝宝健康的铅
备孕女性居家超有效瘦身操
多吃补精、助孕的食物
3种类型的备孕女性不同的营养需求
备孕女性需要摄入的重点营养素
备孕女性科学安排饮食的7个要点
备孕男性饮食建议
备孕男性一定要吃的补精食物
孕前检查*不可少
你做孕前检查了吗
孕前检查*好在孕前3～5个月进行
孕前检查的具体内容
孕前检查的常规项目
不要忽略遗传学咨询
慢慢调整一下避孕方式吧
非药物避孕的方法
一定要知道的避孕误区
这些人*好不服避孕药
从现在开始纠正不良的生活方式吧
孕前养成科学的生活方式
孕前要注意的5个生活细节
孕前注意下面的禁忌
孕前解决厨房的3大危机
孕前3个月要戒酒
夫妻孕前3个月要戒烟
备孕男性警惕影响生育能力的4大因素
孕前3个月至分娩避免烫发
如何养肾
养肾是优生的关键
孕前养成散步的好习惯
散步的好处
散步的要领
PART4 怀孕前3个月——调养身体至*佳状态
备孕女性稳定情绪的方法
排除不*要的担心
寄情于艺术欣赏
备孕男性的心理准备也是*不可少的
怀孕会影响正常的性生活
开始承担起家务活
对家庭的责任要增加
不要急于怀孕的情况
患有6类疾病的女性应做好孕前咨询和疾病评估
新婚不宜马上怀孕
散步的速度
适宜进行散步的时间
散步注意事项
长期服用药物的人不要急于怀孕
将可能影响怀孕的障碍一一清除吧
女性要重视月经推迟现象
要通过检查排除无卵型月经
孕前要做好防疫工作
乙肝丈夫须知
警惕药物对身体的影响
孕前要警惕颚关节异常
运动让身体调养至*佳状态
增强女性生殖器官机能的运动
进行有氧运动，减掉多余脂肪
夫妻二人一起运动，轻松易坚持
为怀孕做好营养储备
孕前3个月的饮食原则
提前3个月补充叶酸
叶酸能有效预防胎儿神经管畸形
孕前怎样补充叶酸
孕期怎样补充叶酸
备孕男性也要补充叶酸
需要重点补充叶酸的人群
可以吃富含叶酸的食物
PART5 怀孕前1个月——为怀孕做足准备
在温馨的环境下受孕
问卷调查：你的生活方式是否健康
打造舒适的、利于优生的家居环境
防止下列电器的电磁辐射
现在就为怀孕采购*需品吧
怀孕，你的钱准备够了吗
挑选孕妇装的小技巧
提早准备合适的内衣裤
提早准备合适的鞋子
提早准备点胎教用具
准备床上用品
调节心理和思想至*佳状态
孕前心理准备问答题
孕前3个月女性*容易出现的心理问题
孕前3个月的饮食方案
问卷调查：你是否拥有健康的饮食习惯
多吃些能提高生育能力的食物吧
选择受孕的*佳时期
什么是*佳受孕时期
怎样推算*佳受孕时期
通过身体体征来判断*佳受孕时期
黑色时间不易受孕
受孕前的细节须知
把握*佳受孕时刻
准确预测排卵期
基础体温测量法
基础体温自测表
日程表推测法
宫颈黏液推测法
排卵试纸推测法
白带变化法
唾液试纸法
经间痛感觉法
B超法
PART6 怀孕前1周——幸“孕”来敲门
孕前要放松心情
心情愉悦*有益于受孕
孕前一周给受孕准备好环境
尽量安排在家中受孕
避开5大黑色受孕时间
排卵期前减少性生活的次数
预防感冒并谨慎用药
误服药物后的应对措施
备孕夫妻体检备忘录
如何为准妈妈选择医院
孕前需要做的检查项目早知道
35岁以上的女性一定要做好孕前检查
提高受孕概率的小窍门
排卵期前要节欲
警惕下列影响精子质量的生活细节
选择合适的同房体位
讲究性爱的技巧
怀孕了，有什么征兆
怀孕后的生理变化
用早孕试纸来检测自己是否怀孕
判断是否妊娠的客观标准
将怀孕的不良情绪抛开
调节情绪的方法
准妈妈学习几种使人平静放松的瑜伽姿势吧
好好呵护来之不易的“胚芽”
别让早孕反应影响胎儿
巧妙缓解疲惫
巧妙释放压力
怀孕后舒适工作的小妙招
慎用化妆品
相对安全的护肤品
巧妙应对电离辐射
准妈妈感冒巧处理
远离这些会导致胎儿畸形的药物
如何推算预产期
预产期日历——一眼看出预产期
PART7 没怀上？别焦虑——不孕不育的家庭调养妙方
什么情况下就算是不孕不育
如何区分不孕和不育
影响女性不孕的因素
需要警惕的女性不孕的5种症状
导致男性不育的原因
导致男性不育的生活因素
如何检查出不孕不育
不孕不育的家庭调养方法
不孕不育需要远离的10大不良环境
不孕不育需要远离的10大不良习惯
对症饮食调养不孕不育
备孕夫妻不宜吃有碍怀孕的食物
中医饮食疗法调养不孕不育
不孕不育的日常饮食疗法
人工受孕小知识
哪些情况可以选择人工受孕
你需要为辅助治疗做哪些准备
这些问题需要提前向医生咨询
辅助受孕的主要治疗方式有哪些
附录一：做一个简单的孕期规划
附录二：备孕女性推荐营养素摄入量参考表
附录三：产前检查时间表
附录四：准妈妈慎用7类中成药
附录五：280天孕期月历
附录六：孕期日常行为注意事项

知识的殿堂：跨越时空的文化之旅 一卷在手，洞悉古今变迁；拨开迷雾，触摸文明脉络。 本书并非关于新生命的孕育与规划，而是精心编纂的一部宏大叙事，旨在为热衷于人类文明史、文化演变及哲学思想的求知者提供一份详尽而深刻的导览图。我们致力于搭建一座坚实的桥梁，连接古代的智慧与当代的洞察，带领读者穿越历史的长河，探寻人类社会形态、艺术审美和思维模式的底层逻辑与流变轨迹。 全书结构严谨，分为“思想的源流”、“艺术的镜像”、“社会的重塑”三大核心板块，辅以对关键历史节点的深度剖析。 第一部分：思想的源流——人类心智的拓荒史 此部分聚焦于人类核心观念的形成与演化，从原始社会的泛灵论到古典哲学的理性光辉，再到现代思想的多元爆发。 1. 东方智慧的基石：儒释道的形而上学 我们深入探讨了以孔孟为代表的儒家伦理体系如何塑造了东亚社会的宗法结构与道德规范。重点分析了“仁”、“礼”的内涵演变，以及其在不同朝代中的实践困境与理论调适。对于佛学的阐释，则侧重于其对“空”、“缘起”的哲学思辨，如何影响了信徒对生命无常的理解，及其在传播过程中与本土文化的融合（如禅宗的形成）。道家思想部分，则剖析“道法自然”、“无为而治”的生态哲学观，将其置于古代政治运作的语境下进行考察，揭示其作为一种批判性思维工具的永恒价值。 2. 西方理性的觉醒：从米利都到启蒙运动 本章详述了古希腊哲学的“轴心时代”意义。从泰勒斯的水到巴门尼德的“存在”，我们追踪了西方形而上学传统的诞生。苏格拉底对知识与德性的追问，柏拉图的理想国，以及亚里士多德对经验世界的系统梳理，构成了西方学术思维的初始框架。随后，视角转向中世纪神学对古典哲学的继承与转化，直至文艺复兴对人性的重新肯定。启蒙运动部分，则集中分析洛克、卢梭、康德等人对主权、自由与知识论的革命性界定，探讨这些思想如何直接催生了现代政治的图景。 3. 科学的革命与怀疑的时代 我们细致描绘了哥白尼、伽利略到牛顿的科学范式转变，强调了实验方法的确立对世界观的颠覆性影响。进入19世纪，尼采对“上帝已死”的宣告，以及马克思对物质生产关系的批判，标志着传统价值体系的动摇。最后，我们探讨了弗洛伊德对潜意识的挖掘如何改变了人类对自我和理性的理解，使20世纪的思想充满了对确定性的深刻怀疑与探索。 第二部分：艺术的镜像——美的形式与时代精神 艺术是对特定时代精神最直观的折射。本部分以时间为轴，审视不同媒介的艺术形式如何回应社会需求和审美变迁。 1. 古典的和谐与精神的颂歌 从埃及金字塔的永恒秩序，到古希腊雕塑对人体比例的极致追求（如《掷铁饼者》），我们探讨了古典艺术如何致力于体现超越个体、趋于完美的理想状态。中世纪的哥特式大教堂，则不再追求世俗的和谐，而是以垂直上升的线条和斑斓的彩绘玻璃，试图在物质世界中构建通往神圣的阶梯，这是信仰力量在建筑学上的具象化。 2. 跨越边界的探索：文艺复兴与巴洛克 文艺复兴艺术的核心在于“复兴”古典的人文精神，达芬奇对透视法的精确掌握，米开朗基罗对人体力量的赞美，标志着个体价值的回归。与此相对，巴洛克艺术则以其强烈的戏剧性、光影对比（如卡拉瓦乔），以及运动感，服务于宗教改革后的情感张力与宫廷的宏大叙事，体现了一种富于激情的动态美学。 3. 现代性的破碎与重构 19世纪末印象派对光线瞬间捕捉的尝试，是对传统再现性艺术的初步挑战。随后的立体主义、野兽派、表现主义等流派，则彻底撕裂了既有的视觉规则，艺术家开始关注内在经验和结构分解，而非外部世界的描摹。我们详述了抽象艺术如何摆脱具象的束缚，以及后现代艺术对艺术本体、作者权威和精英审美的解构与挪用。 第三部分：社会的重塑——权力、制度与日常生活 此部分关注人类集体生活方式、组织结构以及法律制度的演变轨迹，是理解当代世界的历史基石。 1. 早期城邦与帝国体制的构建 本书详细剖析了雅典民主的狭隘性与局限性，以及罗马法如何奠定了西方法律思想的逻辑基础。对于秦汉大一统帝国的分析，则侧重于中央集权、官僚选拔制度（察举制与科举制初探）的建立，以及其在维护庞大疆域稳定中的功用与弊端。 2. 封建结构的瓦解与民族国家的兴起 中世纪欧洲的封建契约关系、庄园制度及其内部的权力制衡机制被清晰梳理。随后，我们聚焦于商业贸易的发展如何催生了城市阶层的崛起，并最终促成了中央集权的君主制国家。民族国家的概念如何通过语言、共同记忆和对外战争的动员而形成，是理解近现代冲突与合作的关键。 3. 工业革命的浪潮与社会阶层的分野 工业革命不仅是技术的飞跃，更是社会结构的剧变。工厂制度催生了全新的无产阶级与资产阶级对立。本章细致分析了城市化进程中的社会问题，如贫困、环境污染，以及由此引发的工人运动、工会组织的出现，及其对社会福利制度构建的长期影响。我们探讨了从福利国家模式的建立到新自由主义回潮对社会契约的再定义。 4. 传播媒介与公共领域的形成 从印刷术的发明到报纸、广播、电视的相继出现，本书考察了信息传播技术如何重塑“公共意见”的形成过程。理解不同媒介的内在逻辑，对于分析公众舆论的形成、政治宣传的有效性以及社会共识的达成机制至关重要。 --- 结论：面向未来的洞察 本书的最终目标，是提供一种历史的纵深感。我们坚信，对过去思潮的深度理解，是审视当代技术爆炸、全球化挑战和身份政治冲突时，不可或缺的参照系。它邀请每一位读者，以史为鉴，进行更具批判性、更少盲从的思考。这不是一本提供具体操作指南的工具书，而是一份邀请您进入人类宏大思想对话的邀请函。通过对文明各个侧面的详尽梳理，读者将获得一套更为坚实的知识框架，用以理解我们所处的这个复杂多变的时代。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这种“大百科”类型的书籍抱有保留态度，总觉得信息量太大容易失焦，或者为了面面俱到而流于表面。但《孕前准备大百科》完全颠覆了我的看法。它的结构设计简直是艺术品。它不是简单地罗列知识点，而是构建了一个清晰的“时间轴”和“主题地图”。我最喜欢的是它对“孕前医学检查”部分的讲解，那种专业性和易懂性的结合达到了一个极高的水准。它把那些晦涩的医学术语，比如TORCH筛查、性激素六项等，用日常的语言进行了详尽的阐释，并且重点突出了“为什么要做”和“结果异常怎么办”这两个读者最关心的环节。更让我感到惊喜的是，书中对“高龄备孕”和“特殊体质人群”的章节处理得极其审慎和尊重。它没有使用任何带有偏见的词汇，而是提供了基于最新临床指南的个性化备孕方案，包括生育力自测工具和辅助生殖技术的基本概念普及。这种前瞻性的内容设置，让我觉得这本书的作者团队不仅是医学专家，更是深谙现代家庭多样化需求的社会观察者。它真的做到了一册在手，便能对未来的每一步都胸有成竹。

评分☆☆☆☆☆

对于我们这种生活节奏快、信息爆炸时代下成长起来的人来说，选择比努力更重要。我最看重一本工具书的“可操作性”和“排除干扰”的能力。这本书在这方面做得非常出色。它有效地过滤掉了那些过时的、基于民间传说的“偏方”，而是旗帜鲜明地采用了最新的循证医学证据。比如，它对于“备孕期间到底能不能用某些常用药物”的讨论，详尽列举了各类药物的安全等级，并指导我们如何在咨询医生时提出更精准的问题。此外，书中还穿插了大量的“避坑指南”，专门点明了市面上常见的那些夸大宣传的保健品和检测项目，这为我们省下了不少冤枉钱和精力。让我印象深刻的是，书中并没有过度渲染“备孕困难症”的恐怖，而是以一种积极、理性的态度引导我们识别风险，而不是制造恐慌。它提供的资源链接和推荐的专业机构列表也非常靠谱，真正做到了从理论到实践的一站式服务，让人感觉手上拿的不是一本普通的书，而是一份经过严格筛选的“备孕行动手册”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在接触《孕前准备大百科》之前，我对“生命科学”的理解还停留在初中生物课的水平。但这本书的叙事方式非常高明，它在提供实用指导的同时，还融入了对生命起源和遗传学基础的科普。比如，在讨论如何优化生活习惯时，它会巧妙地插入关于线粒体功能和表观遗传学对下一代影响的简短介绍。这种“知识的深度延展”让我觉得阅读过程非常充实，我不仅学到了“怎么做”，更理解了“为什么这么做”背后的科学逻辑。这种知其然更知其所以然的感觉，极大地提升了我的学习兴趣，让我愿意反复翻阅。特别是关于“孕前心理创伤修复”的那一章，它没有停留在简单的建议层面，而是探讨了原生家庭对未来育儿观念的深层影响，并提供了一些温和的自我疗愈练习。这种兼顾身心双重健康的细腻关怀，是市面上许多强调效率和生育指标的书籍所不具备的。这本书的价值，已经远远超出了“孕前准备”的范畴，它更像是一本关于如何成为一个更负责任、更具洞察力的准父母的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本《孕前准备大百科》真是太及时了，我最近正和伴侣商量着要孩子的事，但面对浩瀚的孕前知识海洋，心里实在没底。这本书的编排非常细致，它不像那种只关注生理指标的教科书，而是更像一位经验丰富、又懂现代科学的朋友在和你促膝长谈。我特别欣赏它对“心理调适”这块的深度挖掘。很多准备怀孕的书籍往往轻描淡写地带过情绪管理，但这本书花了大量的篇幅去解析夫妻双方在备孕期的压力来源，比如来自长辈的期盼、对未来育儿方式的分歧、以及自身职业规划的权衡。它甚至提供了一套自我评估的问卷，帮助我们识别潜在的焦虑点，并给出了非常实用的应对策略，比如如何进行有效的“备孕沟通”，避免把准备要孩子变成了一场互相指责的“任务清单”。此外，关于营养和生活习惯的建议，也做到了平衡和人性化。它没有要求我们立刻变成苦行僧，而是循序渐进地指导如何调整，比如如何巧妙地将富含叶酸的食物融入日常三餐，而不是生硬地要求服用大量的补充剂。这种贴近生活的指导，让整个备孕过程感觉不那么沉重，而是充满了期待和掌控感。它真正教会我的，是如何以一个更健康、更平静的心态，去迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

我过去翻阅过几本关于备孕的书籍，大多集中在女性身体的准备上，比如排卵期的计算和基础体温的测量，这些内容固然重要，但总是给人一种“这是女性一个人的责任”的错觉。然而，这本《孕前准备大百科》在构建伴侣关系和男性参与度方面的论述，绝对是同类书籍中的一股清流。它用相当大的篇幅，详细分析了男性在备孕过程中的生理和心理作用，从精子质量的优化到如何支持处于孕早期焦虑中的伴侣。书中有一个小节专门讨论了“准爸爸的孕前体检”，这在市面上非常少见，它强调了男性遗传健康的重要性，并且提供了非常实用的建议，比如如何戒烟限酒而不引发家庭矛盾。阅读这些内容时，我感到前所未有的被理解和被赋能。它将备孕定义为一个“共同协作的项目”，而不是单方面的牺牲。这种平等的视角，极大地增强了我和伴侣之间的合作感。我们甚至根据书中的建议，一起设计了一份“健康生活契约”，感觉整个过程充满了团队精神。