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非非妈妈 编

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店铺： 济南报业图书专营店

出版社： 人民邮电

ISBN：9787115258298

商品编码：11688906615

出版时间：2012-05-01

基本信息

• 商品名称：怀孕可以很简单(非非妈妈轻松助孕8法)
• 作者：非非妈妈
• 定价：35
• 出版社：人民邮电
• ISBN号：9787115258298

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2012-05-01
• 印刷时间：2016-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：232
• 字数：0.227千字

编辑推荐语

孕激素为了新生命的成长，对子宫作了***的安排。让每个胎儿在 里 面度过他们人生*初的10个月。如果把子宫比喻为一个非常适合生活的居 住 环境，一套很豪华的住宅，那么它还要面对另外一个灾难——“地震”！ 而 子宫有规律或无规律的收缩，从某种意义上讲，就是一场“地震”。
     在妊娠足月的时候，子宫有规律地收缩能够将3000g左右的胎儿娩出母 体，当然，在早孕阶段，也能将仅仅依靠一些绒毛与母体联系在一起的胚 胎 从子宫壁上剥离！这种情况一旦发生，就是一场灾难。
     卵子在受精前，子宫的收缩或许在帮助精子进入子宫方面起过作用， 但 当受精卵成功着床后，子宫的收缩就变得有百害而无一利了。
     如何让子宫从此能够安静下来，不再轻易收缩，成了一个重要的问题 ！ 在这方面，孕激素又起了极大的作用！妊娠期，随着孕激素数量的增加， 会 使女性减少对异性的兴趣，性欲会随之降低，这就从源头上防止了宫缩。
     目前公认的一种看法是：孕激素之所以能维持子宫肌肉处于相对安静 状 态，是由于孕激素与子宫平滑肌细胞相结合，可导致兴奋的阈值升高！这 样，就减少了子宫的自然活动，阻碍兴奋在子宫肌中传播，同时也降低子 宫 肌对缩宫素的敏感性。因此，在孕激素的作用下，妊娠子宫就不会那么轻 易 地发生强烈收缩了，从而使正常的妊娠得以维持。这也就是临床上常利用 孕 激素来保胎的一个理论依据。
     不同的人有不同的兴奋阈值！“阈”是门槛的意思。阈值低，门槛就 低，比较容易兴奋：阈值高，门槛就高，不会轻易兴奋。孕激素升高了每 个 人的兴奋门槛！ 然而，再高的门槛也有被跨越的可能，所以早孕阶段，医生们总是劝 告 大家要静心寡欲，尽量克制自己不要同房。3个月的时间不算长也不算短， 许多姐妹都能认识到孕育一个新生命的责任，谨慎地度过这段时间，但也 有 些人会破戒犯规，于是经常会发生同房后见红的情况，甚至造成流产。
     姐妹们一定要意识到卵子受精后能够成功着床已属不易，要谨慎度过 事 故多发的早孕阶段！ P13-14

内容提要

《怀孕可以很简单(非非妈妈轻松助孕8法)》由非非妈妈所著，是一本 普及备孕知识的工具书，也是一本心理励志的“好孕书”。在《怀孕可以 很简单(非非妈妈轻松助孕8法)》中，“播种网”的创始人——非非妈妈， 详细地介绍了帮助万千女性实现了做妈妈梦想的“轻松助孕8法”。另外， 书中还收录了十几位姐妹成功受孕的案例，希望未孕女性在分享她们成功 受孕经验的同时，看到希望，找到自信。
    

作者简介

非非妈妈是一位有着多年从医经验的退休医生，退休后创办了“播种网”，这是一个为天下所有梦想成为妈妈的女性所创建的网上家园，每天有超过50万的女性来到播种网，她们为了一个共同的目标：拥有一个健康的宝宝。在播种网创办至今的8年里，非非妈妈坚持用生动活泼的方式，写作大量关于怀孕的实用性文章，成千上万的女性因此受益。长期默默的努力使得她在网上拥有了这个被大家口口相传的名字“非非妈妈”。

目录

**章 怀孕原来是这么一回事
1 怀孕是生命的交响乐
2 精子的精神——不到长城非好汉
3 受孕太容易了会怎样
4 创造浪漫气氛，在激情中孕育新生命
5 受精卵回归子宫
6 受精卵着床——生命从播种开始
7 了解自己的子宫——生命*初10个月的家
8 子宫内膜——孕育新生命的土壤
9 受精卵着床，条件缺一不可
10 受精卵着床，你能感觉到吗
11 子受精后，怀孕成功的概率有多大
12 难孕有时只因平时习惯——女性久坐易不孕
13 怀孕后体内激素变化的良苦用心——维持早期胚胎发育的原理
第二章 聪明与健康，男孩与女孩是否都由上天决定
1 天然的淘汰机制
2 迎接宝宝到来，要做哪些检查
3 特别重要的优生五项（TORCH）检查
4 聪明宝宝成长在良好的“子宫环境”中
5 传说中的生男秘方
第三章 非妈助孕法1 放松心情*重要
1 走出怀孕误区，为自己减负（1）——自然功能
2 走出怀孕误区，为自己减负（2）——泰然处之
3 走出怀孕误区，为自己减负（3）——无须计划
4 走出怀孕误区，为自己减负（4）——各种误解
5 走出怀孕误区，为自己减负（5）——早胜于晚
6 走出怀孕误区，为自己减负（6）——树立自信
7 走出怀孕误区，为自己减负（7）——奥运现象
8 走出怀孕误区，为自己减负（8）——溶血释疑
9 走出怀孕误区，为自己减负（9）——同舟共济
姐妹经验
蛋挞的升级经验
新年和生日的*好礼物——木耳的升级报告
试孕第3个月我终于成功升级了
知己知彼，百战百胜——了解自己的身体状况，好孕其实很简单
第四章 非妈助孕法2 老公*读之改善精子的质量和数量
1 你了解精子的秉性吗
2 精子产生的条件很苛刻
3 不要人为地阻止精子们自由竞争
4 精液液化是怎么回事
5 精液液化不良——男性不育的常见问题
6 自己就能做——让精液液化的方法
7 相遇前的等待有多久——精子和卵子的结合时间
8 如何避免产生抗精子抗体
9 番茄红素，增加精子数量、提高精子活力的宝贝
10 叶酸，男性也需要补充
11 天然维生素E，提高男性精液质量的法宝
12 女性常用激素类药品，也可有效改善男性精子
姐妹经验
嫣然一笑的升级报告（特别给老公精子不大好的姐妹）
确认升级了
第五章 非妈助孕法 3 促使卵泡产生、卵子排出
1 认识卵泡的方方面面
2 何时“大学毕业”——卵泡长到多大才会排卵
3 月经这回事儿
4 原来如此——月经周期的长短由卵泡决定
5 受孕困难的原因之一——无排卵型的月经失调
6 有排卵月经与无排卵月经的区别
7 黄体，怀孕不可或缺
8 难以捉摸的卵泡黄素化现象
9 偶尔玩失踪的卵子
10 天然维生素E，为怀孕保驾护航
姐妹经验
偶未准半年终于升级了
好孕啦
第六章 非妈助孕法 4 保持*佳生理状态——激素的秘密
1 女性的基础激素——雌激素
2 怀孕不可或缺的激素——孕激素
3 激素的秘密（1）——始动因子
4 激素的秘密（2）——只争朝夕
5 激素的秘密（3）——起伏有序
6 激素的秘密（4）——过程控制
7 尽量避免人为促排卵，调整内分泌才是“王道”
姐妹经验
我的升级报告，附HCG和孕激素数据（子宫小、内膜薄，有胎停史，老公精液不液化及质量差）
内异+未准6个月的我，终于好孕了
第七章 非妈助孕法 5 吃些助孕的普通食物和保健品
1 豆浆很普通，特别适合女性
2 酸奶不起眼，女性常饮益处多
3 “大豆异黄酮”——女性*备的保健品
4 蜂蜜很普通，男性较适合
5 “起阳草”——男性之友
6 番茄红素——男性不育的克星
7 “伟哥”靠不住，要靠维生素
8 叶酸，可预防神经管畸形
9 维生素E——抗不孕维生素
姐妹经验
幸福来得是那么突然——我的升级报告
奉上我的升级报告
第八章 非妈助孕法 6 找准受孕时机，选择合适的同房方式
1 找准排卵日，轻松提高受孕率
2 通过基础体温来找排卵日
3 通过拉丝来找排卵日
4 通过B超监测来找排卵日
5 通过排卵痛和排卵期出血来找排卵日
6 通过排卵试纸来找排卵日
7 排卵试纸使用的常见疑问（1）——为什么测不到强阳
8 排卵试纸使用的常见疑问（2）——LH是怎么波动的
9 排卵试纸使用的常见疑问（3）——为什么要扣动扳机
10 排卵试纸使用的常见疑问（4）——扳机扣动了，什么时候发射
11 排卵试纸使用的常见疑问（5）——B超监测卵泡，还要用排卵试纸吗
12 排卵试纸使用的常见疑问（6）——为何会测出异常情况
13 关于找准排卵日的几个常识问题的补充
14 适合自己的同房方式，才是*好的
15 一种可以自己施行的助孕法
姐妹经验
未准3个月，第4个月，天使成功升级了
终于升级了——好孕报告
第九章 非妈助孕法 7 不孕不可怕，排除问题后就能怀孕
1 细说多囊卵巢综合征
2 漫谈高泌乳素血症
3 说说高雄激素症
4 激素紊乱也会出现避孕效果
5 白带异常也是病
6 阴道炎——女性的难言之隐
7 滴虫病会引起不孕
8 要注意清洁，但不要过分
9 专业医生谈抗心磷脂抗体
10 关于抗HCG抗体的一点忧虑
11 专业医生谈输卵管
12 做子宫输卵管碘油造影的注意事项
13 做输卵管通液，时间很重要
14 认识促排卵药品——克罗米芬和HMG
15 维生素与克罗米芬双管齐下效果*佳
姐妹经验
得过重度宫颈糜烂并做过激光治疗的我，终于升级了
我的好孕报告——多囊，吃大豆异黄酮怀上了
第十章 非妈助孕法 8 “好孕”来啦！不可大意
1 同房后，多少天就能用试纸测出是否怀孕
2 早孕试纸和排卵试纸的交叉反应
3 如何根据HCG数据判断胚胎是否正常
4 早孕试纸的弱阴从何而来
5 为什么一定要变
6 孕早期要测孕激素水平
7 出现“下班现象”（怀孕后月经期见红）别紧张
8 孕早期可继续观察基础体温变化
9 孕早期没有*要去做B超
10 妊娠期如何做B超检查
11 防患于未然——关于“先兆流产”
12 流产的几种原因
13 排除恐怖的宫外孕
14 孕早期要特别小心的事故高发时段
15 孕妇能不能接种疫苗
16 孕早期用药对宝宝的影响
17 不是**不能用药——一个“全或无”定律
18 在摄X线后，发现自己已经怀孕了，怎么办
19 孕期感冒如何处理
20 怀孕后服用叶酸不能够过量
21 孕妇要少喝咖啡
22 孕期注意事项备忘录（1）——早孕期避免性生活
23 孕期注意事项备忘录（2）——回忆一下自己的流产史
24 孕期注意事项备忘录（3）——远离病源
25 孕期注意事项备忘录（4）——谨慎用药
26 孕期注意事项备忘录（5）——避开异味
27 孕期注意事项备忘录（6）——控制外出
28 孕期注意事项备忘录（7）——注意姿势
29 孕期注意事项备忘录（8）——妊娠期的运动
30 孕期注意事项备忘录（9）——不是说不能坐飞机
31 孕期注意事项备忘录（10）——睡眠问题
姐妹经验
未准3个月升级报告（给没事总怀疑自己有毛病的姐妹打气！）
我也好孕啦！一次成功！升级报告新鲜出炉了

好的，这是一份关于一本未出版、与“怀孕可以很简单”系列无关的图书的详细简介。 --- 书名： 探索星际航行与失落文明的奥秘 作者： 艾莉莎·凡斯 (Alyssa Vance) 类型： 硬科幻、太空歌剧、历史考古 篇幅： 约1200页（精装版） ISBN-13： 978-1-56789-012-3 --- 深度导览：超越已知边界的史诗 《探索星际航行与失落文明的奥秘》并非一部轻松的太空冒险小说，它是一次对宇宙结构、时间本质以及文明兴衰规律的严肃哲学探讨，披着宏大叙事的硬科幻外衣。本书深入剖析了一个跨越数万年，涉及多个星系文明交织的复杂历史图景。作者艾莉莎·凡斯，一位在理论物理学和古代语言学领域均有建树的学者，以其严谨的逻辑和惊人的想象力，构建了一个极具说服力的未来（或过去）的宇宙。 本书的核心围绕着“先驱者遗迹”的发现展开。在遥远的银河系边缘，人类的探索队伍偶然发现了一系列巨大的、似乎独立于已知物理定律运作的结构。这些结构被命名为“回声塔”，它们不仅是工程学的奇迹，更是指向一个远超人类理解能力的失落文明——“亚特兰蒂斯星团”的钥匙。 第一部分：黎明的碎片——发现与解读 故事始于公元2742年，人类文明已实现有限的亚光速旅行，并在数个相邻星系建立了殖民地。在名为“泽塔网”的空旷星域中，一艘科学勘探船“奥德赛号”遭遇了一场异常的空间扭曲现象。这次事件并非意外，而是触动了隐藏的“回声塔”的保护机制。 作者花费了大量的篇幅来描述“回声塔”的结构分析。这部分内容融合了真实的量子力学理论（如弦理论的某些推测性分支）与作者虚构的“超维晶格”技术。读者将跟随首席语言学家兼符号学家，伊恩·卡尔顿博士，一起试图破译刻在塔壁上的、被称作“原初语”的复杂文字。这些文字不仅仅是信息记录，它们本身就是一种信息传输介质，只有理解其背后的数学结构才能解锁其含义。 这一阶段的挑战在于，人类已有的语言学模型完全无法解释这种信息密度。卡尔顿博士最终意识到，要理解亚特兰蒂斯星团的语言，必须首先理解他们的“存在哲学”——他们如何看待时间、空间和意识的统一性。 第二部分：文明的兴衰——时间的回溯 随着对“回声塔”的初步解读，我们被引导进入了亚特兰蒂斯星团鼎盛时期的历史模拟。这不是简单的视频播放，而是通过复杂的“时间谐振场”技术，让研究人员能够以近乎第一人称的视角“观察”过去。 亚特兰蒂斯星团并非一个单一的星球文明，而是一个由数千个行星系统组成的庞大网络，他们掌握了驾驭暗物质和负能量的技术。他们的辉煌在于其对“熵增定律”的局部逆转能力，使他们的文明得以在物理定律的限制下，达到几乎永恒的稳定状态。 本书详细描绘了该文明内部的社会结构——一个由“认知精英”主导的社会，他们通过技术手段消除了绝大多数的社会冲突，实现了物质的绝对丰裕。然而，作者犀利地指出，这种完美的稳定最终导致了无法预料的停滞。当外部宇宙发生不可避免的灾难性变化（例如一次远古的伽马射线暴穿过他们的核心星区）时，他们过于依赖单一、集中的技术系统，导致整个星团在短时间内集体崩溃。 这一部分深入探讨了文明的“黑箱期”——即他们如何故意抹去自己衰亡的记录，试图将自己的智慧以最纯粹的形式封存起来，以避免后继者重蹈覆辙。 第三部分：时空悖论与新的征程 当人类探索团队深入挖掘时，他们发现了一个惊人的悖论：亚特兰蒂斯星团的“失落”并非自然消亡，而是被他们自己设计的一次“跳跃”。为了躲避最终的宇宙热寂，他们试图将整个文明的信息和部分意识转移到一个更高维度的空间，并留下了“回声塔”作为指引或警告。 这种转移被称为“大撤退”。然而，根据收集到的破碎数据，这次转移并不完全成功，产生了数个“回响碎片”，这些碎片在宇宙中以异常的方式存在，影响着局部时空。 故事的高潮在于，人类团队必须决定是否启动“回声塔”的最终功能：是继承亚特兰蒂斯的知识并尝试完成他们的“大撤退”，还是保留当前文明的独立性，仅将这些知识作为警示？这个选择不仅关乎技术的前进，更关乎人类的存亡哲学。 作者通过对不同科学团队之间激烈争论的细致描绘，将道德困境与前沿物理学完美结合。最终，人类并未“继承”遗产，而是选择了一种更具风险但更符合自身“混乱生长”特性的路径——他们利用了亚特兰蒂斯遗留下的部分能量场，创造了一种全新的、能够适应快速变化宇宙的航行技术，并以此为基础，开启了真正意义上的跨星系探索。 总结：对智慧与永恒的反思 《探索星际航行与失落文明的奥秘》的价值远超其作为科幻小说的娱乐性。它挑战了我们对“进步”的传统定义，并探讨了在宇宙尺度下，任何文明追求绝对控制和永恒稳定的努力最终可能导致何种悲剧。它以详尽的科学细节和宏大的史诗叙事，为读者提供了一次关于时间和存在的深刻冥想。本书的结局是开放的，它预示着人类文明在宇宙中一个更具挑战性但也更具活力的未来。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书在讲述“如何与医疗系统有效沟通”方面，提供了一套近乎“谈判技巧”的实用指南。对于初次接触不孕不育检查和治疗流程的人来说，面对各种缩写、复杂的指标和医生快速的讲解，很容易产生“信息隔离”感。作者很到位地描述了在问诊时常见的几种场景，比如医生时间有限、信息不对等时，我们应该如何提前准备好自己的提问清单，如何确保关键信息被准确接收。它甚至提供了一个小模板，指导读者记录每次检查的基线数据，以及对下一步治疗方案的个人疑问。我个人实践了它建议的“提问三段式”：陈述事实、表达困惑、寻求方案对比，效果立竿见影。原本忐忑不安的问诊过程，变得有条不紊，我感觉自己从一个被动的接受者，转变成了一个积极参与决策的合作伙伴。这种赋权感，极大地提升了我面对后续治疗的信心和掌控力。

评分☆☆☆☆☆

关于营养补充剂的部分，处理得极其谨慎和人性化，这一点值得称赞。很多备孕书籍都会开出一个长长的“必买清单”，让读者在药店货架前感到无所适从，甚至产生经济压力。这本书却反其道而行之，它首先建立了一个核心理念：食物是基础，补充剂是“查漏补缺”的辅助工具。它没有直接推荐任何特定品牌，而是教会读者如何阅读营养标签，如何根据自身的饮食习惯和体检报告来判断自己真正缺乏的是什么，例如B族维生素的吸收效率、维生素D在不同季节的需求差异等。最打动我的是，作者强调了伴侣的营养均衡同样重要，并且提供了一些适合男性朋友的“悄悄话”式的饮食调整建议，这让整个备孕过程不再是女性一个人的“修行”。这种将伴侣纳入考量，不让任何一方感到被“牺牲”或“被要求”的态度，让夫妻关系在备孕期非但没有紧张，反而更加紧密了。

评分☆☆☆☆☆

关于“如何应对等待的煎熬与希望的反复拉扯”这一章，是我认为全书中最有温度，也最深刻的部分。它深入探讨了备孕过程中，尤其是在经历周期性失望后，情绪的“螺旋下降”是如何发生的。作者没有用廉价的“积极思考”来敷衍，而是引入了“阶段性目标设定”的概念。比如，如果一个周期没有成功，目标就应该立即转为“优化下一个周期”的准备工作，而不是沉浸在“失败”的情绪中无法自拔。书中还分享了几个关于“如何暂停关注”的小方法，比如设立一个“备孕信息禁区时间”，在这段时间内，彻底屏蔽所有相关论坛和群聊。这种对“情绪隔离”和“周期性重启”的精妙设计，帮助我跳出了无休止的自我折磨。读完全书后，我最大的感受是，这本书并非一本教人如何“快速怀孕”的说明书，而是一本指导我们如何在充满不确定性的生命阶段，保持身心和谐、优雅前行的“生活哲学指南”。它让我意识到，最好的时机，往往是内心最平静、最接纳现实的时候。

评分☆☆☆☆☆

这本新书的问世，简直是给所有正在备孕路上摸索的家庭带来了一道亮光。我印象最深的是它在阐述“心态调整”这一块的独到见解。以往读到的很多书籍，要么是过度强调身体指标的精准计算，要么就是一味地灌输“放松”的口号，听起来空泛无力。这本书却非常务实地将心理压力具象化，它没有直接告诉我“别焦虑”，而是通过一系列生动的案例和自我剖析的练习，让我明白焦虑是如何在不知不觉中影响我的内分泌系统和生活节奏的。比如，它提到了一个“想象中的排卵日倒计时”练习，非常巧妙地将那种强烈的期待感转化为一种温和的自我关注，而不是一种病态的紧绷。作者似乎非常理解那种“备孕变成生活的主旋律，以至于失去了生活本身”的困境。我尤其欣赏它没有将备孕过程“科学化”或“工具化”，而是回归到夫妻二人共同成长和相互支持的层面。读完这部分，我感觉自己不再是一个被指标推着走的病人，而是一个正在积极为迎接新生命做准备的、身心平衡的个体。这种从“执行任务”到“享受过程”的转变，对我来说，比任何排卵试纸的准确率都来得重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和语言风格，读起来有一种非常亲近的“邻家姐姐”分享经验的感觉，完全没有那种严肃的医学教材的距离感。我特别喜欢它在介绍“生活习惯优化”时的那种细致入微。它不像一些指南那样只是简单地说“要早睡早起”，而是深入探讨了现代社会中，比如加班文化、外卖依赖性对女性激素水平的微妙影响。书中花了很大篇幅去讨论“环境荷尔蒙”以及如何在家居用品中进行替换，这点做得极为出色。我记得有一个章节专门对比了不同材质的保鲜膜和化妆品成分的潜在风险，提供了非常具体可行的替代方案，而不是泛泛而谈“尽量健康”。这对我这个对生活品质有一定要求，但又苦于信息过载的人来说，简直是及时雨。它教会我如何用最少的认知负担，做出对身体最有益的选择。读完这部分，我立刻去清理了家里的储物间，扔掉了一些用了多年的旧塑料制品，这种“断舍离”式的健康升级，让人心情舒畅，感觉身体也跟着轻盈了不少。