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马良坤 编

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出版社： 人民卫生

ISBN：9787117221177

商品编码：11696193597

出版时间：2016-04-01

基本信息

• 商品名称：怀孕你准备好了吗
• 作者：编者:马良坤
• 定价：49.8
• 出版社：人民卫生
• ISBN号：9787117221177

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-04-01
• 印刷时间：2016-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：194
• 字数：0.248千字

目录

1 不可不了解的生殖知识
1.奇妙的人体是如何造人的
2.什么是排卵
3.如何监测排卵
4.怎么测量基础体温
5.精子，来自何方
6.一次射精需多少个精子才能完成受孕任务
7.精子和卵子在哪里碰面结合
8.你的身体怎么样
9.备孕有*要吗
10.你准备好了吗
11.备孕的重要性
12.没吃叶酸，意外怀孕的宝宝能要吗
13.叶酸对孕妇有什么作用呢
14.孕妇如何补充维生素和微量元素
15.如何成功增加受孕机会
2 好孕之孕前检查
1.备孕前，夫妻双方需要做哪些检查
2.备孕前，女性需要做哪些检查
3.怀孕后多长时间可以做早早孕试验
4.怎么判断早早孕试验的结果
5.半小时后T 带出现颜色代表阳性吗
6.T 带颜色的深浅和怀孕时间长短有关吗
7.留尿前可以喝水吗
8.早早孕试验阴性、阳性分别有什么意义
9.什么是参考值范围
10.参考值是怎样建立的
11.参考范围、检验结果的影响因素
12.孕妇的血糖水平如何判断异常
13.孕期有哪些检验结果与常人不一样
14.什么是TORCH 检查
15.是不是每个孕妇都要做TORCH 检查
16.怎么看TORCH 检测的结果
17.TORCH 检测阳性了怎么办
18.怎么样进一步确认这些病原体的感染
19.孕前检查风疹病毒抗体阴性，准妈妈们需要打疫苗吗
20.备孕前多久不能做X 线放射检查
21.家族中有遗传病患儿，孕前*查基因吗
22.夫妇血型不同，孕前需要查血型抗体吗
23.孕前需要接种的疫苗有哪些
24.备孕为何需要做口腔检查
25.如何进行乳房的自我检查
3 心情好，孕才好
1.我没结婚，就想要个后代，能行吗
2.那个事他不成，怀不上，怎么办
3.备孕先备“爱”
4.什么是对孩子的真爱
5.备孕先备夫妻规划
6.家庭成员过分看重未来孩子的性别吗
7.孩子降生后会带来的生活影响
8.母亲的**情绪会影响胎儿发育
9.孕期过于担心宝宝的健康怎么办
10.孕期如何摆脱消极情绪
11.适当了解正确的家庭教育理念
12.让丈夫参与到胎教中来
13.与公公婆婆维持和谐的关系相当重要
14.将怀孕消息公开，寻求上司和同事理解
15.音乐胎教
16.视觉胎教
27.让孩子为弟弟妹妹的到来做好准备
4 怎么吃，也是有讲究的
1.孕前如何达到饮食均衡？
2.孕期吃饭需要讲究科学
3.蛋白粉对孕妇有帮助吗？
4.适量补充叶酸，防止宝宝畸形
5.营养够不够，什么来衡量
6.孕早期准妈妈的膳食指南
7.孕妈妈应有足够碳水化物防酮体
8.缓解妊娠性呕吐的锦囊妙计
5 运不运动，真的不一样
1.备孕期运动的作用
2.不运动就不能成功备孕吗
3.备孕运动有助于产后恢复
4.适合备孕期女性的运动方式有哪些
5.如何通过数心率或脉搏判断运动强度
6.如何使用RPE 量表自测运动强度
7.跑步运动处方有哪些
8.如何在跑步机上锻炼
9.瑜伽备孕知识要点有哪些
10.有氧、无氧混合运动运动处方
11.什么是核心力量? 有何意义
12.什么是腹直肌分离
13.缓解腹直肌分离运动处方：力量练习
14.缓解腹直肌分离运动处方：放松拉伸练习
15.改善平衡功能运动处方
16.哪些动作习惯会造成孕期腰背痛
17.腹腔压力增大为何会造成孕期腰背痛
18.身体平衡度不足为何会造成孕期腰背痛
19.孕期缓解腰背痛的注意事项是什么
20.改善姿势性背痛运动处方：力量练习
21.改善姿势性背痛运动处方：放松拉伸练习
22.改善下腰痛疼痛运动处方：力量训练
23.改善下腰痛疼痛运动处方：放松拉伸练习
24.改善静脉曲张运动处方：力量练习
25.改善静脉曲张运动处方：拉伸放松练习
6 男人的孕育心经
1.男性生殖系统的组成
2.精液的组成
3.精子
4.受精是怎么回事
5.畸形精子比例达到96% 并不影响受孕
6.孕育生命，顺其自然，欲速则不达
7.备育前，男人要提前保护好自己的睾丸
8.排出精液量过多过少均非好事
9.为何我的精液检查每次结果都不一样呢
10.家庭内提高受孕率的调理方法
11.选择*佳的生育时机
7 中医的奥秘
1.气血调和，阴阳平衡
2.肾
3.肝
4.脾
5.备孕疑问
7.饮食调养
8.用药提醒
8 “神奇”的人工受孕
1.单身可以做试管婴儿吗
2.任何医院都可以开展试管婴儿技术吗
3.什么是无精症
4.无精症如何治疗
5.什么是供精试管婴儿
6.什么是阴道内人工受精
7.哪些人允许做
8.行AIH 的*佳时间是什么
9.卵巢早衰怎么办
10.我们失独了，想做试管婴儿可行吗
11.什么是输卵管性不孕
12.子宫内膜异位症和不孕有何关系
13.试管婴儿的成功率如何
14.残疾人能否做试管婴儿
15.什么是试管婴儿？费用是多少
16.做试管婴儿前的检查和准备有哪些呢
17.试管婴儿有没有什么副作用
18.做试管婴儿之前，要注意哪些事项呢
19.对“试管婴儿”理解的误区有哪些
20.试管婴儿的过程之一：垂体降调节
21.试管婴儿的过程之二：促排卵阶段
22.试管婴儿的过程之三：取卵
23.试管婴儿的过程之四：实验室的培养阶段
24.试管婴儿的过程之五：胚胎移植
25.什么是
9 当怀孕遇上疾病，我该怎么办
1.患糖尿病可以怀孕吗
2.我有1 型糖尿病，一定要用胰岛素泵吗
3.二甲双胍控制血糖，孕前需用胰岛素吗
4.糖尿病妈妈孩子畸形的风险很大吧
5.我有高血压3 年了，可以备孕吗
6.什么是妊娠高血压
7.什么是子宫肌瘤
8.子宫肌瘤会导致不孕、流产吗
9.子宫肌瘤摘除术后多长时间怀孕比较好
10.妊娠期间发现卵巢囊肿，会影响妊娠吗
11.妇科手术后，是否只能剖宫产呢
12.子宫内膜异位症，会影响怀孕吗
13.子宫内膜异位症能治愈后再怀孕吗
14.如果阴道炎在孕期复发，需要治疗吗？如何治疗？治疗药物会影响胎儿
15.什么是宫颈癌
16.宫颈息肉和宫颈癌有何关系
17.分析三个病例
18.多囊卵巢综合征患者如何备孕
19.多囊卵巢综合征如何预防和治疗
20.多囊卵巢综合征患者如何排卵并怀孕
21.备孕期和孕期鼻炎怎样治疗
22.孕期出现荨麻疹如何用抗过敏药物
23.花粉过敏患者什么时候要孩子合适
24.我有缺铁性贫血，怀孕前需要纠正吗
25.我有地中海贫血，会影响宝宝吗
26.血友病家族史的女性会生一个血友病男宝宝吗
27.怀孕期间为什么易发生下肢深静脉血栓
28.孕期哪些时间段容易发生深静脉血栓
29.孕期怎样降低深静脉血栓发生
30.已经诊断深静脉血栓该怎么办
31.为什么产后容易发生下肢深静脉血栓
32.确诊下肢深静脉血栓有哪些方法
33.便秘会影响怀孕吗
34.慢性胃炎备孕期间是不是不能吃药？
35.我有幽门螺杆菌感染，孕前需要治疗吗
36.慢性胃炎是否会引起严重的妊娠反应
37.我有胃食管反流病，怀孕后会加重吗
38.我以前有消化性溃疡，孕前需要复查吗
39.妊娠期妈妈为什么需要补钙
40.妊娠期只补钙能否预防骨质疏松
41.为什么需要补充叶酸呢
42.妊娠期间甲状腺功能异常包括哪些
43.甲减的孕妇对胎儿和母亲有什么影响
44.亚临床甲减对胎儿和母亲有什么影响
45.妊娠发生甲亢是否一定需要治疗
46.妊娠呕吐性暂时性甲亢是怎么回事
47.孕期发现甲亢，是流产还是继续妊娠
48.妊娠甲亢药物治疗需要注意哪些问题
49.妊娠甲减如何治疗
50.妊娠甲亢患者会遗传给孩子吗
51.妊娠甲亢和甲减妊娠产后能哺乳吗
52.怀孕期间，双脚肿了，这正常吗
53.如何预防孕期的泌尿系感染
54.发现乳房结节了能备孕吗
55.我有乳腺增生，好担心啊，还能要宝宝吗
56.携带乙肝病毒，怀孕期间发现肝功能不正常，怎么办
57.妈妈是如何把乙肝传染给孩子的
58.携带乙肝病毒的孕妇，如何避免传染给孩子？
59.如何知道宝宝是否被感染乙肝？

《都市猎影：迷雾中的侦探日记》 作者： 独行者 出版社： 黎明文创 页数： 488页 装帧： 精装，附赠主角手绘城市地图一份 --- 内容简介： 霓虹灯下，罪恶如同藤蔓般悄无声息地生长。这里是“新港”，一座被光鲜亮丽的外表包裹，实则暗流涌动的超级都市。侦探陆承，一个游走在法律边缘的独行侠，他的办公室藏在老城区一座摇摇欲坠的摩天大楼顶层，窗外是永不停歇的喧嚣和永不消散的雾气。 《都市猎影：迷雾中的侦探日记》并非一部简单的破案集，它是一部深入现代都市灵魂深处的心理剧，一幅关于信任、背叛与救赎的复杂画卷。陆承拒绝接受“委托人”的身份，他更愿意称自己为“城市阴影的清道夫”。他处理的案件，往往是警方因为证据不足、社会压力或牵涉到权力高层而选择搁置的谜团。 第一卷：寂静的交响 故事始于一个看似简单的“失踪案”。富有的艺术品收藏家林伯涛的独生女林溪，在一场盛大的慈善晚宴后人间蒸发。警方认定是离家出走，但林伯涛却坚信女儿是被绑架，并向陆承发出了加密求助。 陆承的调查从林溪最后出现的“静音画廊”开始。这里充斥着冷漠的艺术品和更加冷漠的人们。他发现，林溪失踪前曾秘密接触一个被称为“编织者”的地下艺术团体，这个团体热衷于通过行为艺术揭露上流社会的虚伪面具。随着调查的深入，陆承不得不潜入上流社交圈，与那些衣着光鲜、内心腐朽的权贵们周旋。他不仅要面对谎言和伪装，还要警惕来自警方内部的阻力——尤其是负责此案的冷峻警探，赵明，一个将规则看得比人性更重的男人。两人之间的博弈，从最初的对立，逐渐演变成一种复杂的、基于职业素养的相互尊重。 第二卷：代码与谎言 随着调查的推进，失踪案的线索指向了一个更庞大、更阴冷的网络犯罪集团——“零点”。他们利用加密货币和深度伪造技术，进行着无形的金融掠夺和身份盗窃。林溪的失踪似乎与她偶然发现的“零点”核心代码有关。 陆承的日记开始记录他近乎偏执的追踪过程。他与一个隐居的黑客“幽灵”建立了不稳定的合作关系。在冰冷的服务器机房深处，陆承感受到了技术的无孔不入，以及现代社会中，个体隐私的脆弱。他必须学会用代码的逻辑去思考，去预判那些隐藏在数字迷宫中的陷阱。一个令人不安的发现浮现：林溪或许并非受害者，而是一个主动选择成为“弃子”的卧底。 第三卷：迷雾中的肖像 真相的碎片开始拼凑。林伯涛的收藏品并非单纯的艺术品，它们是洗钱链条上的重要证据。林溪的失踪，是她为揭露父亲商业帝国黑暗面的最后一次冒险。然而，当陆承以为他已经锁定幕后主使时，真正的黑手却露出了更深层次的布局。 在一次惊心动魄的追逐中，陆承被引诱至新港最古老的灯塔——“守望塔”。在那里，他不仅要面对致命的威胁，更要面对一个颠覆他认知的选择：保护真相的完整性，还是拯救一个被命运捉弄的灵魂？ 本书的高潮部分，在于对“正义”和“救赎”的探讨。陆承最终采取了一种极端的、游走于法律边缘的方式来揭露一切，他用自己多年积累的城市“灰色人脉”和对人性的深刻洞察力，编织了一张无法逃脱的网。他成功了，但代价是更加深重的孤独。 本书特色： 多重叙事结构： 穿插了陆承潦草但精妙的侦探笔记，以及关键人物的匿名信件，增加悬念和真实感。 城市景观的具象化： 新港市被塑造成一个充满生命力的角色，从光怪陆离的顶层公寓到充满湿气的下水道，每一个角落都隐藏着故事。 深度心理描摹： 陆承并非传统意义上的英雄，他有过去的阴影、对咖啡因的依赖和对人际关系的疏离感。读者将跟随他一同体验在黑暗中保持清醒的巨大精神消耗。 拒绝简单化处理： 案件的最终解决并非依靠某一个决定性的证据，而是多方势力角力、人心算计的必然结果。 《都市猎影》是一部献给所有在喧嚣世界中寻找真实声音的读者的作品。它质问我们：当整个世界都戴上了面具，你如何确定自己看到的，就是真实的面孔？

评分☆☆☆☆☆

这本书《生命之光的守望》简直是一本跨越了传统育儿观念界限的力作。它最吸引我的地方在于其深厚的哲学思辨和对现代社会育儿焦虑的精准剖析。作者似乎有一种魔力，能将看似枯燥的生命科学与人文关怀巧妙地融合在一起。书中对“完美父母”这种社会建构的批判非常到位，直指人心，让我这个时常因为看了太多“别人家的孩子”而感到挫败的读者，一下子找到了共鸣和释放的空间。它不像市面上很多育儿书那样急于给出标准答案，反而鼓励你去质疑、去探索最适合自己家庭的节奏。书中关于胎儿感知世界的章节，用近乎诗意的语言描述了子宫内的环境对新生儿性格底色的塑造，读起来简直像是在聆听一堂高级的心理学讲座，充满了敬畏感。我特别喜欢作者对于“接纳不确定性”的论述，认为育儿的真谛恰恰在于拥抱那些无法预料的突发状况，并在其中找到乐趣和成长的契机。这本书更像是一面镜子，映照出我们内心深处对未知生命最原始的期待与恐惧，并温柔地引导我们直面它。

评分☆☆☆☆☆

我最近拜读了《新手爸妈的生存法则》，说实话，起初我并没有抱太大希望，觉得这类书籍无非是教些换尿布、喂奶的基本操作。然而，这本书却出乎我的意料，它展现出一种罕见的、由“父亲视角”出发的细腻洞察。书中大量篇幅聚焦于如何支持新手妈妈的情绪健康，以及父亲如何在生理和心理上真正融入到育儿的初级阶段。作者的文风幽默风趣，行文如流水般畅快，即便是处理一些严肃的生理知识点，也绝不枯燥。我发现自己不止一次因为书中描述的场景而会心一笑，比如描述父亲第一次给孩子换夜奶时手忙脚乱的样子，那简直就是我老公的真实写照。更重要的是，它提供了一套实用的“危机管理手册”，从婴儿不明原因的哭闹到突发的小病症处理，都有条理清晰的应对建议，这对于我们这些“零经验”的家庭来说，是巨大的定心丸。这本书真正做到了让“爸爸”也成为育儿的主角，而不是一个旁观者或协助者，强烈推荐给所有家庭中的“另一半”阅读。

评分☆☆☆☆☆

终于把手边这本《孕育的喜悦与挑战》读完了，真是让人感慨万千。这本书以一种非常接地气的方式，深入探讨了从备孕到分娩再到产后恢复的每一个关键节点。作者似乎是一位经验极其丰富的过来人，她没有用那些高高在上的理论去压人，而是用无数生动的案例和真诚的感悟来引导读者。特别是关于孕早期那些难以启齿的不适，比如剧烈的孕吐和情绪的巨大波动，书中描绘得淋漓尽致，让我感觉终于有人真正理解我的处境了。更让我觉得受用的是，它不只是教你如何“做”一个孕妇，更教你如何“成为”一个准妈妈。书中有一章专门讲如何处理伴侣关系在这段特殊时期的变化，提醒我们这不是一个人的旅程，而是两个人的共同成长。我尤其欣赏作者在谈到选择分娩方式时那种客观公正的态度，既不推崇某种特定方式，而是强调了解每种方式的利弊，让人可以根据自身情况做出最适合自己的决定。这本书像一位耐心细致的闺蜜，在你最迷茫无助的时候，递上一杯热茶，告诉你：“别怕，我们一起走。”对于所有正在经历或即将经历这段奇妙旅程的女性来说，这本书无疑是一份珍贵的指南，它给予的力量远超出了书本本身的重量。

评分☆☆☆☆☆

不得不提《小小探索家：0-1岁大脑发育的秘密》。这本书完全颠覆了我对婴儿早期教育的传统认知。它摒弃了那些要求孩子早早识字算数的功利性做法，转而聚焦于如何提供一个“丰富且安全”的环境，来最大化婴儿天生的神经连接能力。作者的语言风格非常学术化，但又善于用直观的例子来佐证观点，读起来需要一定的专注力，但回报是巨大的认知升级。书中对视觉、听觉、触觉刺激如何影响大脑皮层发育的阐述，让我对日常的亲子互动有了全新的认识。比如，原来仅仅是哼唱一支简单的摇篮曲，对孩子听觉系统的发展都有着精密的计算和影响。这本书的价值在于，它将育儿从一种凭感觉的“照顾”提升到了基于科学的“引导”层面。它提供了一张清晰的大脑发展地图，让我们知道在哪个阶段应该侧重哪些感官刺激，避免了盲目跟风的早教陷阱。对于追求科学育儿的父母来说，这本书无疑是一部基石性的参考资料，它教会我们如何尊重生命初期的节奏。

评分☆☆☆☆☆

《静待花开：自然分娩的艺术与科学》这本书带给我一种近乎宗教般的体验。它不仅仅是一本关于分娩技巧的指南，更是一部赞颂女性身体智慧的颂歌。作者的笔触极其庄重而充满力量，她用严谨的科学数据支撑起对自然过程的信任，同时又融入了大量古代生育智慧的精华。阅读过程中，我仿佛被带入了一个古老的、充满力量感的仪式之中，对女性身体能够孕育生命这件事产生了前所未有的敬畏感。书中对于分娩过程中荷尔蒙的作用机制解释得极为透彻，帮助我理解了疼痛并非敌人，而是身体在高效工作的信号。我特别欣赏作者对于“赋权（Empowerment）”的强调，她反复申明，每一次选择都应该由孕妇自己来掌控，并提供了如何与医疗系统有效沟通的策略。读完这本书，我心中的恐惧感被极大地冲淡，取而代之的是一种坚定的、准备就绪的平静。它让我意识到，分娩不是一场需要“战胜”的战斗，而是一场需要“迎接”的生命庆典。