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出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538198164

商品编码：11688126655

出版时间：2017-02-01

基本信息

书名:轻松孕检一本通

定价：39.80元

作者:贾会云、许鼓、邵玉芬

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2017年02月

ISBN：9787538198164

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品标识：24188209

编辑推荐

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☆帮助孕妈妈看懂孕期检查单
☆了解检查数据与妈妈宝宝健康状况的关系
☆一本孕妈妈必备的科普读物，送给未出世宝宝的礼物
☆妇产科专家给您和您的家人悉心指导；你需要的一切孕检知识，这里全都告诉您！告诉您每天的成长变化；让你一目了然地看懂孕检单，让您好“孕”无忧！

内容提要

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暂无

目录

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015◇◇*章 我怀孕了〔怀孕的前4周〕
016◇◇*节 妇产科医生妈妈的亲身体会
017◇◇第二节 这个阶段的宝宝
018◇◇第三节 这一阶段的检查以及可能出现的异常情况的相关处理
018 ◇◇ 确认是否怀孕
024◇◇第四节 妇产科医生的生活建议
024 ◇◇ 慎用药物 ■■ 025 ◇◇ 远离烟酒和油烟
026 ◇◇ 远离辐射 ■■ 027 ◇◇ 注意卫生
027 ◇◇ 补充叶酸 ■■ 029 ◇◇ 补充蛋白质
029 ◇◇ 补充维生素和矿物质
029 ◇◇ 感冒了有妙招
031 ◇◇ 应对早孕反应 ■■ 032 ◇◇ 性生活要小心
034◇◇第五节 心理学专家的心理辅导
037◇◇第二章 孕早期及重要系统的全面大检查
〔5～8周，9～12周〕
038◇◇*节 妇产科医生妈妈的亲身体会
039◇◇第二节 这阶段的宝宝
042◇◇第三节 客观的检查结果（需要做的一些检查及其结果分析）
042 ◇◇ *次做B超 ■■ 049 ◇◇ 做NT检查 ■■ 053 ◇◇ 产检手续
057 ◇◇ 建立生育档案 ■■ 058 ◇◇ 测身高 ■■ 058 ◇◇ 询问病史
058 ◇◇ 体重与血压 ■■ 060 ◇◇ 胎心及早期唐氏筛查
062 ◇◇ 血常规检查 ■■ 068 ◇◇ 心电图 ■■ 068 ◇◇ TORCH五项
069 ◇◇ 检查甲状腺 ■■ 070 ◇◇ 尿常规检查 ■■ 072 ◇◇ 验白带
073 ◇◇ 其他相关检查介绍
075◇◇第四节 出现异常情况怎么办？
075 ◇◇ 先兆流产 ■■ 076 ◇◇ 妊娠剧吐 ■■ 077 ◇◇ 葡萄胎
077 ◇◇ 妊娠合并卵巢囊肿扭转
078◇◇第五节 什么情况下应该看医生呢？
079◇◇第六节 妇产科医生的生活建议
079 ◇◇ 正确应对早期疲惫 ■■ 080 ◇◇ 不要过度摄入鱼肝油和含钙食品
080 ◇◇ 有利胎儿的营养摄入 ■■ 081 ◇◇ 吃酸有讲究
082 ◇◇ 提高胎教效果的呼吸法 ■■ 083 ◇◇ 远离噪声 ■■ 083 ◇◇ 清洁口腔
084 ◇◇ 对付孕吐 ■■ 085 ◇◇ 穿着要宽松、舒适
086 ◇◇ 职场孕妈妈，你该享受哪些待遇？
090◇◇第七节 心理学专家的心理辅导
090 ◇◇ 情绪不好诱发胎儿畸形
093◇◇第三章 孕16周的大检查〔12～16周〕
094◇◇*节 妇产科医生妈妈的亲身体会
095◇◇第二节 这个阶段的宝宝
096◇◇第三节 客观的检查结果
096 ◇◇ 基础检查 ■■ 096 ◇◇ 中期唐氏筛查
097◇◇第四节 出现异常情况怎么办？
098◇◇第五节 什么情况下应该看医生呢？
099◇◇第六节 妇产科医生的生活建议
099 ◇◇ 多喝温开水（强调要喝好水） ■■ 099 ◇◇ 增加主食摄入
100 ◇◇ 补充膳食纤维 ■■ 100 ◇◇ 避免产气食物 ■■ 100 ◇◇ 少食多餐
101 ◇◇ 细嚼慢咽 ■■ 101 ◇◇ 补铁 ■■ 102 ◇◇ 散步是孕期*佳运动方式
103 ◇◇ 不宜穿高跟鞋 ■■ 103 ◇◇ 孕期工作有助自然分娩
105 ◇◇ 应对妊娠性瘙痒 ■■ 106 ◇◇ 孕产相关福利
107◇◇第七节 心理学专家的心理辅导
109◇◇第四章 孕中期 〔17～22周，22～28周〕
110◇◇*节 妇产科医生妈妈的亲身体会
111◇◇第二节 这个月的宝宝
115◇◇第三节 客观的检查结果
115 ◇◇ 常规检查 ■■ 115 ◇◇ 妊娠高血压 ■■ 116 ◇◇ 胎心
116 ◇◇ 宫高和腹围 ■■ 117 ◇◇ 学会计算胎动
124 ◇◇ 彩超排畸 ■■ 126 ◇◇ 胎儿系统筛查
131 ◇◇ 胎儿超声结构描述 ■■ 133 ◇◇ 妊娠期糖尿病筛查
135 ◇◇ 羊水诊断 ■■ 135 ◇◇ 其他检查
137◇◇第四节 出现异常情况怎么办？
137 ◇◇ 口渴 ■■ 137 ◇◇ 便秘 ■■ 138 ◇◇ 皮肤瘙痒
138 ◇◇ 头晕 ■■ 139 ◇◇ 小便有痛感
140 ◇◇ 孕期感冒 ■■ 140 ◇◇ 孕期站、立、坐、走困难
140 ◇◇ 睡姿 ■■ 141 ◇◇ 传染病
142◇◇第五节 什么情况下应该看医生呢？
143◇◇第六节 妇产科医生的生活建议
143 ◇◇ 要换上孕妈妈装了
144 ◇◇ 孕中期是游泳的好时机
144 ◇◇ 平衡饮食，预防过度肥胖 ■■ 145 ◇◇ 应对妊娠斑
146 ◇◇ 应对腿抽筋 ■■ 147 ◇◇ 食用完整食品
147 ◇◇ 补充维生素Ｃ、维生素Ｄ ■■ 150 ◇◇ 少盐少糖
151 ◇◇ 预防和应对妊娠期糖尿病
153◇◇第七节 心理学专家的心理辅导
153 ◇◇ 应对孕期的工作压力
155◇◇第五章 孕晚期〔28～32周，32～36周，36周〕
156◇◇*节 妇产科医生妈妈的亲身体会
157◇◇第二节 这个阶段的宝宝
160◇◇第三节 客观的检查结果
160 ◇◇ 常规检查 ■■ 162 ◇◇ 胎心监护 ■■ 164 ◇◇ B超检查
166 ◇◇ 心电图 ■■ 167 ◇◇ 其他检查
168◇◇第四节 异常情况及应对措施
168 ◇◇ 胎位不正 ■■ 169 ◇◇ 孕晚期的腰背疼及避免措施
169 ◇◇ 孕晚期便秘的预防 ■■ 170 ◇◇ 孕晚期的泌尿系统感染
171 ◇◇ 孕晚期的腹痛 ■■ 171 ◇◇ 孕晚期的胃灼痛
172 ◇◇ 孕晚期，孕妈妈的尿频 ■■ 172 ◇◇ 预防早产
173◇◇第五节 妇产科医生的生活建议
173 ◇◇ 挑选适当的食用油 ■■ 173 ◇◇ 适当摄取胆碱含量高的食物
174 ◇◇ 莫贪食荔枝、勿食用马齿苋 ■■ 174 ◇◇ 拍摄大肚婆照片
175 ◇◇ 在决定休产假前你还应该考虑到的因素
176 ◇◇ 提前预订一名称心的月嫂
179◇◇第六章 宝宝要出生了〔37~40周〕
180◇◇*节 妇产科医生妈妈的亲身体会
181◇◇第二节 这个阶段的宝宝
183◇◇第三节 客观的检查结果
183 ◇◇ 常规检查 ■■ 183 ◇◇ 胎动计数 ■■ 183 ◇◇ 胎心监护
183 ◇◇ B超 ■■ 183 ◇◇ 血检查 ■■ 183 ◇◇ 心电图 ■■ 184 ◇◇ 胎位检查
184 ◇◇ 临产检查 ■■ 184 ◇◇ 一般性常规检查 ■■ 184 ◇◇ 肛门（阴道）的检查
185 ◇◇ 监测胎心的检查 ■■ 185 ◇◇ 观察羊水的检查
186 ◇◇ 宫颈指标 ■■ 189 ◇◇ 其他检查
190◇◇第四节 异常情况怎么做？（临产征兆）
190 ◇◇ 脐带脱垂 ■■ 190 ◇◇ 胎儿缺氧窒息 ■■ 191 ◇◇ 见红、破水、宫缩
195◇◇第五节 妇产科医生的生活建议
195 ◇◇ 孕晚期妈妈的活动安全细则 ■■ 196 ◇◇ 做家务的安全细则
196 ◇◇ 调理饮食，控制体重 ■■ 198 ◇◇ 饮食宜粗细搭配
198 ◇◇ 补充DHA，促进胎儿脑部发育
200 ◇◇ 补充维生素Ｋ，预防产后大出血 ■■ 201 ◇◇ 产假规划
201 ◇◇ 准备好待产证件 ■■ 202 ◇◇ 准备好母婴用品
205 ◇◇ 了解阴道分娩和剖宫产 ■■ 206 ◇◇ 为自然分娩加分的6种方法
209◇◇第六节 心理学专家的心理辅导
209 ◇◇ 及时调节心情，预防孕期抑郁症 ■■ 210 ◇◇ 克服临产期焦虑综合征
212 ◇◇ 家人多关心和爱护孕妈妈
215◇◇第七章 孩子出生了
216◇◇*节 妇产科医生妈妈的亲身体会
217◇◇第二节 这个阶段的宝宝
219◇◇第三节 客观的检查结果
219 ◇◇ 新生儿的检查 ■■ 222 ◇◇ 第42天妈妈的检查
225 ◇◇ 第42天宝宝的检查
226◇◇第四节 出现异常情况怎么办？
226 ◇◇ 产后出血 ■■ 226 ◇◇ 产后发烧 ■■ 226 ◇◇ 心脏不适
228◇◇第五节 什么情况下应该看医生呢？
229 ◇◇ 阴道分泌物有异味 ■■ 229 ◇◇ 腹部异常敏感
229 ◇◇ 严重而肿胀下垂的痔疮 ■■ 229 ◇◇ 产后30天还没消失的忧郁情绪
229 ◇◇ 会阴严重疼痛，可能伴有小便灼痛或尿液有臭味
229 ◇◇ 大便失禁
230◇◇第六节 妇产科医生的生活建议
230 ◇◇ 多多补充水分 ■■ 230 ◇◇ 关注初乳和乳房 ■■ 230 ◇◇ 适当活动
231 ◇◇ 产后第6～8周时恢复性生活
232◇◇第七节 心理学专家的心理辅导
235◇◇附录
236 ◇◇ 一、孕期检查时间及项目一览表
237 ◇◇ 二、自我胎动检测
238 ◇◇ 读者售后服务专区

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作者介绍

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贾会云：妇产科医师，曾任职深圳市第六人民医院，现任职香港大学深圳医院。她不仅仅是一个拥有十几年临床经验的*妇产科医生，*难能可贵的是，十几年间她利用大量业余时间对孕产妇和婴幼儿的营养学及其健康管理进行专业研究。她还是一个观念新潮的80后妇产科医生妈妈，抚育和教养自己的孩子。她在孕前-孕期-产后给自己调养身体，配制营养餐。在母婴的健康管理及护理方面，她十几年如一日地向周围的人无私分享自己的经验和方法。目前专注母婴图书的编写，并积极尝试用新媒体向大众传播母婴专业知识。
许鼓：婴护理专家，超级奶爸，育婴蜜语网（www.yymy.cn）创始人。
从事专业母婴服务产业20多年，2003年创立洋洋母婴服务机构及育婴蜜语网，构建新颖有效的5S孕婴服务体系，发起并组织27个孕婴服务项目，参与的专业人员超过200人。专家团成员来自全国二十多个省市（含香港、台湾），包括知名妇产科专家、儿科专家、婴儿心理学专家、早教学专家、行为发育学专家、母婴护理专家。
许鼓带领专家团队所研发的27个孕婴服务项目，旨在帮助中*庭解决备孕期、孕期、产褥期、0-1岁育婴期、1-5岁育儿期上千种常见的、有刚性需求的问题，并率先采取远程多媒体服务模式，点对点帮助每一个有需求的中*庭。
邵玉芬：上海医科大学营养医学研究中心主任，复旦大学公共卫生学院教授，*特殊津贴获得者。国内外孕期营养学泰斗。1961年毕业于上海*医科大学，曾任助教、讲师、副教授和教授。她是上海市从事孕妇营养研究*人。担任上海医科大学营养医学研究中心主任；*八五攻关项目“优生、优育——妇幼营养与胎儿、新生儿及婴幼儿发育”负责人之一；荣获*特殊津贴专家。所承担的*重点研究课题多次获得卫生部科学进步奖。
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文摘

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媒体推荐

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多年从事护理工作让自己对孕育充满信心，自以为能游刃有余。但真正到自己生孩子的时候才知道，每个女人都是一样的，怀孕都带着紧张与激动，生怕哪个环节出错，影响到宝宝和自己的健康。前一阵子，朋友推荐了这本孕检书给我，看了几页后才发现自己知道的太少，孕检原来这么多知识要学。书中告诉教我们如何根据产检的结果做出相关的生活调理，实用性很高，可以作为护理工作者和孕妈妈的参考书。
——于敏丹山东梅奥医疗科技有限公司 护理人员

近年来，随着生活水平的日益提高，人们对健康越来越重视。平日里来医院体检的人越来越多，其中又以小孩和孕妇居多。体检对于孕妈妈来说很重要，它可以随时掌握宝宝和自己的身体状况。这本《轻松孕检一本通》比较全面，在不同的孕期需要做的检查有详细的介绍，并对结果有具体的分析。书中还描述了妇产科医生的孕育经验、生活建议，孕妈妈们可以对照着自己的情况来参考，有较高的实用性。
——董春 江西美亚意家医院管理有限公司 儿科医生


这是一本比较严谨的孕检书。它以4周为一个阶段，每个孕期阶段均有详尽的描述，如妇产科医生妈妈的孕育经验、宝宝的发育状况、孕检内容和结果分析、医生的生活建议、心理调节等等。对于护理工作者来说，可以作为日常工作和学习所用。对于孕育经验匮乏的年轻妈妈来说，是本很不错的参考书。
——丘小娟 青岛海诚达商务咨询有限公司 法务助理


弹钢琴时，只有把每个音符弹好，才能奏出一首完美的曲子。生孩子也是一样，只有把每个环节做好，才能生出一个健康的宝宝。孕检作为其中一个重要的环节，其重要性不言而喻。但医院的各项检查数据和医学术语往往让我们不知所云，孕检医生只是告诉我们孩子健康与否。而每个妈妈都希望知道更多关于宝宝和自己的身体状况，这本书从浅处入手，提供了各种全面的孕检知识，是孕妈妈不可多得的孕育宝典。
——廖青蔓 杭州添艺文化艺术有限公司 钢琴老师

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孕育之光：现代女性科学备孕与健康分娩指南 引言：迎接生命的喜悦，科学为伴 从决定迎接新生命的那一刻起，未来的父母便踏上了一段充满期待与未知的旅程。这段旅程，既是生理的蜕变，更是心理的成长。如何以最科学、最健康的方式为孕育打下坚实的基础？如何从容应对孕期的每一个阶段，确保母婴的安康？《孕育之光：现代女性科学备孕与健康分娩指南》正是为每一位渴望了解和掌控自己孕产历程的现代女性量身打造的权威参考书。本书摒弃了陈旧的经验主义，以最新的医学研究和临床实践为依据，力求提供一套全面、实用、易懂的孕产知识体系。 第一部分：智慧备孕——播种健康的起点 (约 350 字) 成功的孕育始于充分的准备。本部分深入剖析了科学备孕的各个关键要素，旨在帮助女性在最佳的生理与心理状态下迎接受孕。 一、基础健康评估与优化： 我们详细阐述了孕前体检的重要性，涵盖了内科、妇科、遗传学等多方面的筛查内容。特别关注了慢性疾病（如甲状腺功能异常、糖尿病、高血压）对早期妊娠的影响及管理策略。此外，对常见的妇科问题，如多囊卵巢综合征（PCOS）、子宫内膜异位症等，提供了从诊断到干预的循序渐进的指导方案。 二、营养与生活方式的重塑： 本章重点强调了“孕前营养储备”的科学性。详细讲解了叶酸、维生素D、铁、钙等关键营养素的最佳补充剂量与时间点。同时，深入探讨了生活习惯对生育力的影响，包括咖啡因、酒精、吸烟的危害性，以及如何通过运动和压力管理来优化身体的受孕环境。针对高龄备孕群体，提供了个性化的营养干预方案。 三、精准排卵与周期管理： 掌握自己的生理周期是提高受孕效率的关键。本书细致介绍了基础体温法、宫颈粘液观察法以及现代的促排卵监测技术（如LH试纸和阴道超声监测）。针对部分有生育困难的夫妇，我们概述了何时需要寻求辅助生殖技术的帮助，并简要介绍了人工授精（IUI）和体外受精（IVF）的基本流程与适应症。 第二部分：科学孕期——十月怀胎的精细管理 (约 700 字) 孕期是生命奇迹发生的阶段，科学管理至关重要。本书将孕期划分为早、中、晚三个关键阶段，提供详尽的生理变化解读、风险预警与日常护理指南。 一、孕早期（第 1-12 周）：稳定与适应 此阶段的重点在于确认妊娠、排除宫外孕及先兆流产的风险。我们详细分析了早孕反应（如孕吐、疲劳）的生理机制和有效的缓解方法。营养摄入的侧重点在于对胎儿神经管发育的支持。同时，对孕期常见的情绪波动和心理调适给予了充分的关注，鼓励建立积极的早期支持系统。 二、孕中期（第 13-27 周）：稳定发展与系统筛查 孕中期通常是孕妇感觉最舒适的阶段，但却是进行重要结构性检查的关键时期。本书系统介绍了孕期疫苗接种计划（如流感、百白破），并对各项重要的产前诊断项目进行了深度解读： 1. 唐氏筛查与无创 DNA 检测（NIPT）： 详细对比了不同筛查方法的原理、准确性、适用人群及结果解读的意义。 2. 结构超声筛查（大排畸）： 解释了四维超声的监测重点，帮助准父母了解胎儿器官系统的发育里程碑。 3. 妊娠期并发症的早期识别： 重点阐述了妊娠期糖尿病（GDM）的筛查流程、饮食控制以及必要时的胰岛素使用指征；以及妊娠期高血压疾病的风险因素识别和监测要点。 三、孕晚期（第 28 周至分娩）：准备与监控 孕晚期是为分娩做最后冲刺的阶段。本书详述了对胎动、水肿、宫缩的日常监测方法。针对围产期并发症，如先兆早产、胎盘前置、胎盘早剥等高风险情况，提供了紧急识别信号和立即就医的行动指南。同时，对孕期最后阶段的营养需求进行了调整，强调了铁剂和钙剂的持续补充。 第三部分：分娩的艺术与科学——从待产到新生 (约 350 字) 分娩是生命周期的顶点，本书旨在帮助女性消除对分娩的恐惧，以知识武装信心。 一、分娩方式的选择与准备： 我们客观地分析了阴道分娩（自然分娩）和剖宫产的适应症、风险与益处。详细介绍了分娩镇痛（无痛分娩）的技术原理、使用时机及潜在影响，倡导在医学允许的情况下，优先选择对母婴更有益的分娩方式。 二、拉玛泽呼吸法与分娩技巧： 提供了实用、易学的产程应对技巧，包括有效的拉玛泽呼吸技巧、体位转换策略，以帮助产妇在不同产程阶段缓解疼痛，配合宫缩。 三、产后恢复与新生儿护理基础： 分娩并非终点，产后恢复同样关键。本章涵盖了恶露观察、盆底肌康复的黄金期、母乳喂养的启动与常见难题（如乳腺炎、乳少症）的专业处理。并为新手父母提供了新生儿黄疸、溢奶、睡眠训练等基础护理的实用指导，确保产后平稳过渡。 结语：持续的关爱与学习 《孕育之光》不仅是一本工具书，更是一位可信赖的孕期伙伴。它鼓励现代女性积极参与到自身的孕产决策中，与医疗团队有效沟通，以科学、放松的心态，迎接生命中最光辉的时刻。我们相信，知识的力量，是孕育路上最坚实的后盾。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种“孕期焦虑症”患者量身定做的！说实话，从知道怀孕那天起，我就像进入了一个迷雾重重的森林，各种检查项目、术语、注意事项，看得我头昏脑胀。网上零零散散的信息更是让人摸不着头脑，A说这个重要，B又说那个更关键。翻开这本书，首先映入眼帘的就是那种非常直观的图文排版，不像那些厚重的医学教材，读起来压力山大。它更像是一个经验丰富的朋友，耐心地拉着你的手，一步步带你走过每一个孕期里程碑。比如第一次NT检查，我当时紧张得手心冒汗，书里详细解释了为什么要查、查什么、结果怎么看，甚至连检查前需要注意的小细节都写得清清楚楚，让我感觉自己对整个过程是心中有数的，而不是被动地接受医生的安排。尤其是关于营养补充那块，讲得特别实在，没有夸张的宣传，都是基于科学的建议，让我这个厨房小白也能轻松上手，搭配出符合孕期需求的餐食。这本书最大的价值，在于它把复杂的医学知识，用最接地气的方式呈现出来，极大地缓解了我对未知孕检过程的恐惧感。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大感受是“踏实”。在整个孕期，信息过载是最大的敌人，各种论坛、社交媒体上的“经验分享”往往是真假难辨，容易让人陷入恐慌和盲从。这本书的作者团队，从他们的写作风格中可以感受到一种严谨、负责的态度。他们似乎深知，孕期健康容不得半点马虎。它在强调轻松愉悦的同时，始终把医学上的严谨性放在首位，所有的建议都有理有据，不贩卖焦虑，也不盲目乐观。比如，关于分娩准备的部分，它没有大肆渲染阵痛的恐怖，而是冷静地分析了不同分娩方式的优缺点以及相应的医学指征，让我能够基于客观事实，而不是情绪来做决策。这本书真正做到了让准父母们对孕检这件事，从“害怕未知”转变为“掌控过程”，这种由内而外散发的自信，才是它给读者最宝贵的礼物。

评分☆☆☆☆☆

对于我们这种工作节奏快、时间碎片化的职场准妈妈来说，阅读时间极其宝贵。这本书的结构设计非常人性化，完全可以“按需索取”。我不需要从头到尾啃一遍，需要查询某个特定周数的指标时，目录的划分极其精准，主题明确，信息点集中。我最喜欢的是它对一些常见疑问的“快速解答”模块，往往只用一个简短的段落就能把一个困扰我很久的问题说清楚，比如“糖耐量测试到底疼不疼？”“无创DNA和羊穿的取舍依据是什么？”这类问题，它都能迅速给出清晰的对比和建议。这种高效的信息获取方式，大大提升了阅读体验。它不是那种让你坐在沙发上消磨时间的消遣读物，而是那种你可以随时放在手边，遇到问题立刻翻开查阅的“工具书”，而且是那种内容翔实、但又完全没有阅读门槛的工具书，这点非常难得。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个非常注重实用操作细节的人，很多孕期书籍在谈到产检流程时，总是停留在“你应该去检查”的层面，但这本书的厉害之处在于，它会深入到“你应该问医生什么问题”的层面。比如，在讨论B超检查时，它不仅仅是告诉你这项技术是什么，而是列出了每次关键B超检查时，作为准妈妈应该重点关注的几个指标，以及如果报告上出现某个数值偏高或偏低时，初步应该如何与医生沟通，而不是直接掉进自我诊断的陷阱。这种“赋能”式的写作风格，让我感觉自己真正参与到了孕期管理中，而不是一个被动接受指令的病人。而且，书里对不同地区、不同医院的检查流程差异性也有所提示，虽然不能完全覆盖，但这种前瞻性的提醒，避免了我在面对实际操作时的措手不及。它教会我的是一种主动获取信息、有效沟通的技能，这比单纯的知识堆砌更有价值。

评分☆☆☆☆☆

我之前看过几本市面上流行的孕期指导书，坦白讲，很多要么内容过于学术化，充斥着我看不懂的医学名词，读几页就想合上；要么就是内容过于“软性”，大道理讲了一箩筐，关键的“怎么做”却含糊其辞。这本书完全避开了这两个极端。它在权威性和易读性之间找到了一个绝佳的平衡点。我特别欣赏它对不同孕期可能出现的“小插曲”的应对策略。比如，孕中期开始时不时出现的腰酸背痛，我一开始以为是自己太娇气，书里却专门辟了一章讲孕期肌肉骨骼的变化和相应的温和拉伸方法，配图清晰，我照着在家里做了几次，效果立竿见影。再有就是关于情绪管理的讨论，作者非常细腻地描绘了孕期荷尔蒙变化对情绪的影响，让我理解到，偶尔的烦躁和低落并非无理取闹，而是生理反应，这对我调整心态帮助很大。它不只是本“检查指南”，更像一本“孕期生活百科全书”，让人感到被理解和支持。