具體描述
內容簡介
隨著時間流逝，我們漸漸變老，兒女也慢慢成傢立業，操勞許久本該卸下身上的擔子輕鬆一些，但發現事實並非如此，我們依然很忙，還多瞭很多睏惑，覺得越來越不瞭解周圍人的心理，這該怎麼辦？不用著急，閑暇之餘翻開此書，一切問題都將迎刀而解。
《創建和諧社區書係：在社區讀心理學》能夠幫助您擺脫焦慮、丟掉依賴、不再猜疑、找迴自信、保持樂觀，自我掌控健康心態；能夠幫助您保鮮愛情、避免婚姻危機、平和婆媳戰爭、瞭解兒女心理、贏得他人好感、掌握孫兒教育，完全擁有天倫之樂；能夠幫助您善聽人音、善觀人麵、善察人心、善換話題，成為人際交往的好手；能夠幫助您瞭解消費心理，打好錢包保衛戰……
翻開《創建和諧社區書係：在社區讀心理學》，為生活打開另一個視角，瞭解心理，看穿人心，樂享幸福生活。
內頁插圖
目錄
第一章 我的健康我做主——健康心理學1.事情遠沒想象中那麼糟——擺脫焦慮
2.彆用十年換條假項鏈——拒絕虛榮
3.做自己的主宰者——丟掉依賴
4.捕風捉影太虐心——不再猜疑
5.吃不到葡萄不說葡萄酸——化解嫉妒
6.善待他人就是善待自己——消除報復
7.人貴有自知之明——剋服自負
第二章 將內心黑暗化為生命動力——情緒心理學
1.把喜怒哀樂藏在口袋裏——掌控情緒
2.彆湮沒在壞情緒裏——抵製消極
3.每一個“我”都獨一無二——找迴自信
4.手足無措隻能雪上加霜——保持冷靜
5.把不快掐死在萌芽狀態——走齣鬱悶
6.把挫摺變成你的墊腳石——勇敢麵對
7.給自己快樂的心理暗示——積極樂觀
第三章 打好錢包保衛戰——消費心理學
1.消費心理知多少——瞭解共性
2.樹立健康的消費心理——量入為齣
3.消費心理男女大不同——“重女輕男”
4.消費心理老少大不同——因人而異
5.一分價錢一分貨——不貪便宜
6.走齣消費的心理誤區——不當“冤大頭”
第四章 小行為，大學問——行為心理學
1.注意觀察非語言行為——看穿對方
2.站姿泄露對方心理——辨其性格
3.坐姿泄露對方心理——知其信息
4.就餐過程泄露對方心理——識其舉止
5.傾聽微妙的身體語言——揭開謊言
6.說話速度加快可能因為不安——善聽人音
7.輕易點頭並非錶示接受——善觀人麵
8.過分熱情是拒絕的信號——善察人心
9.不斷提問是阻止你發問——善換話題
第五章 三分鍾“hold”住全場——人際心理學
1.一見麵就贏得他人好感——第一印象
2.有時聽比說更重要——沉默是金
3.見什麼人說什麼話——說話分寸
4.說話是口纔，幽默是力量——幽默藝術
5.把話題引到對自己有利的區域——隨機應變
6.巧用暗示化尷尬——旁敲側擊
7.恰到好處的贊美讓人最受用——認同他人
8.給批評裹上“糖衣”——忠言不逆耳
9.生活偶爾需要善意的謊言——成人之美
10.學會對彆人說不——懂得拒絕
第六章 如何炒好你的“菜”——婚戀心理學
1.擦亮尋愛的“火眼金睛”——判斷真愛
2.給愛情加點防腐劑——愛情保鮮
3.如何抱得美人歸——贏得真心
4.會說話讓愛情更長久——戀愛語言
5.婚姻是一支雙人舞——相處之道
6.女人何苦為難女人——婆媳戰爭
7.人到中年知酸甜——婚姻危機
第七章 打開孩子成纔那扇窗——教育心理學
1.不可忽視孩子的壞習慣——防患於未然
2.孩子總是對著乾怎麼辦——正視叛逆
3.如何對孩子進行健康的心理教育——積極引導
4.父母態度影響孩子自尊發展——尊重孩子
5.教育孩子也要分時機——注重場閤
6.規避教育孩子的陷阱——選對方法
參考書目
精彩書摘
①憶喜忘憂。把令你高興的事一條條地列在一張紙上，並且邊寫邊盡自己努力反復進行想象，沉醉於當時的愉快的情景中去，這樣便會使你樂以忘憂，從而感到前途依然是光明的。②聽音樂。當消極情緒齣現時，聽自己喜愛的音樂，在這種鏇律中心情會獲得放鬆，而且變得舒暢起來。
③為你所好。當某件事一直縈繞在頭腦裏而影響你的情緒時，不如先暫時把它避開，而進行你所喜愛的活動或遊戲。比如，你喜歡下棋或玩撲剋，你將會在快樂中忘掉那些煩心的事。
④積極工作。壓抑會産生厭倦、懶惰的行為。越是懶於做事的人，越容易發生心理危機。把自己的作息時間安排得井井有條，更加勤奮地工作或學習，就不會有時問再去考慮那些令人心煩意亂的事瞭。而且，當你成功地完成某項工作後，心裏會踏實很多。
⑤睡覺。有些人心煩時往往以“一醉解韆愁”的方式來應對，然而非但不能解愁，反而是“藉酒消愁愁更愁”。醉酒隻會傷身，彆無它益。倒不如說“一睡解韆愁”更有道理。況且，充足的睡眠確實可以令人精神振奮。
（4）變化生活環境法。
環境對於人而言，不能直接地將人引入積極的情緒狀態，它對人的作用更主要的是幫助我們營造良好的心境，這種好的心境是積極情緒發生的必要場所。一般而言，較大的空間對於人而言總是有利的，因為物理空間和心理空間是有直接聯係的。通常人們都不喜歡太過於擁擠的地方，外界空間的擁擠會導緻人的煩惱和壓抑。心理學傢對於這種心理空間和物理空間的微妙聯係無法做齣解釋，更多的是將之歸於類似於動物劃分領地而互不侵犯的本能行為。
由此可見，人們對於大海、草原或各種各樣荒無人煙的地方的喜愛是十分有道理的。對於普通人而言，沒有時間也不可能經常去這樣的地方，因此我們可以通過改變環境的熟悉程度來達到類似的效果。一般而言，新鮮的環境對人總是有吸引力的。因此，在情緒不佳的情況下，可以嘗試通過布置環境來達到創設良好心境的目的。如改變辦公室或居室的布置，放放音樂，種種花草，這些都是改變環境的有效措施，能夠對情緒的調節有一定的幫助。
……
前言/序言
用戶評價
我一直覺得，社區就像一個復雜的生態係統，裏麵充滿瞭各種各樣的人物和關係。而這本書，就像一本精彩的“社區生物觀察指南”，為我揭示瞭在這個生態係統中，各種行為背後的心理驅動力。作者的分析非常到位，她不會簡單地給某個群體貼標簽，而是深入到個體層麵，去理解他們的想法和感受。我尤其對關於“衝突管理”的探討印象深刻。書中列舉瞭多種社區中常見的衝突場景，並提供瞭非常實用的解決方案。她強調瞭積極傾聽、換位思考以及尋求共同點的重要性。讀到這裏，我纔意識到，原來很多時候，我們之所以會陷入衝突的泥沼，是因為我們缺乏有效的溝通技巧，無法站在對方的角度去理解問題。這本書讓我學會瞭如何更好地處理人際關係中的分歧，如何將衝突轉化為增進理解的機會。它讓我明白，和諧的社區不是沒有矛盾，而是能夠有效地管理和化解矛盾，讓每個人都能感受到尊重和理解。
評分這本書的語言風格非常清新自然，沒有絲毫的做作和矯揉造情。作者就像一位經驗豐富的導遊，帶領我們漫步在社區這個“心理花園”之中，欣賞著其中的各種“風景”。我尤其對關於“兒童心理在社區發展中的作用”的章節印象深刻。作者通過講述一些發生在孩子身上的故事，展現瞭兒童的視角和需求如何影響社區的整體氛圍。她強調瞭為孩子們創造安全、友好、充滿樂趣的成長環境的重要性，並探討瞭社區如何通過親子活動、兒童友好空間等方式，來促進兒童的健康發展，從而反哺整個社區的和諧。讀到這裏，我纔意識到，原來關注孩子，也是構建和諧社區的重要一環。這本書讓我對社區的理解，不再局限於成人之間的互動，而是上升到瞭一個更廣闊的層麵。
評分這本書我拿到手的時候，其實並沒有抱太大的期望，畢竟“社區讀心理學”這個名字聽起來就有點……怎麼說呢，有點像那種填鴨式的科普讀物，或者是一些非常理論化的學術探討，總覺得會很枯燥。但是，當我翻開第一頁，那種顧慮就煙消雲散瞭。作者的文字就像一股清流，沒有那種高高在上的說教感，反而像是一位老朋友在娓娓道來，分享著她對人與人之間關係的觀察和理解。她沒有上來就拋齣各種心理學名詞，而是從我們日常生活中最熟悉不過的場景切入——比如鄰裏之間的摩擦，社區活動中的尷尬，甚至是和物業溝通時的無奈。這些都是我曾經經曆過，也可能正在經曆的，所以讀起來特彆有代入感。我發現，原來心理學並非遙不可及，它就藏在這些細枝末節裏，影響著我們的情緒，塑造著我們的行為，也決定著我們與周圍人的互動模式。這本書讓我開始重新審視自己，為什麼在某些情況下我會覺得不舒服？為什麼和某些人相處會那麼費力？它沒有直接給齣答案，而是引導我去思考，去發現問題根源。我尤其喜歡作者分析那些看似微不足道的衝突時，所展現齣的細膩和深刻。她會從個體心理齣發，分析情緒的來源，再上升到群體動力，探討不同個體之間的互動如何影響整個社區的氛圍。這讓我意識到，原來我們每個人都是社區這個大染缸的一部分，我們的每一個選擇，每一次溝通，都在 subtly 地影響著這個環境。讀這本書的過程，與其說是學習，不如說是一次自我探索的旅程，讓我對“和諧”這兩個字有瞭更深層次的理解，不再是那種空洞的口號，而是有瞭可以落地的實踐方法。
評分坦白說，我之前對“社區心理學”這個概念是有些模糊的，以為就是研究一群人聚在一起會發生什麼，充滿瞭各種統計數據和理論模型。但這本書完全顛覆瞭我的認知。作者的文筆非常平實，卻又充滿瞭智慧。她沒有使用那些晦澀難懂的專業術語，而是用生活化的語言，講述那些關於人與人之間微妙關係的洞察。我尤其喜歡她對“信任”這個話題的探討。在社區裏，信任是建立良好關係的基礎，但信任的建立又往往需要時間和經曆。作者通過分析不同類型的社區互動，解釋瞭為什麼有些社區容易建立信任，而有些社區則充滿瞭猜疑和隔閡。她還探討瞭“溝通”在其中的關鍵作用，以及有效的溝通方式能夠如何化解誤會，增進理解。讀到這裏，我纔意識到，原來很多時候，我們之所以和鄰居相處不好，不是因為彼此有多大的矛盾，而是因為缺乏有效的溝通，讓一些小小的誤會越積越大。這本書讓我明白，和諧的社區不是靠強製性的規定來實現的，而是靠我們每個人內心的覺醒和積極的行動。我開始反思自己在社區中的行為，是否過於被動？是否過於以自我為中心？這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我的不足，也指明瞭改進的方嚮。
評分這本書帶給我的啓發，遠不止於理論層麵，更在於實踐層麵。作者的分析非常深入，她不僅僅停留在現象的描述，而是追溯到行為的根源，探討心理機製在其中扮演的角色。我印象最深刻的是關於“社區參與”的章節。作者解釋瞭為什麼有些居民熱衷於參與社區活動，而有些則漠不關心。她從動機、阻力、以及社會支持等多個維度進行瞭分析，並給齣瞭提高社區參與度的建議。讀到這裏，我纔意識到，原來很多時候，居民的“不作為”，並非因為他們不關心社區，而是因為他們缺乏有效的參與途徑，或者他們的付齣未能得到應有的迴應。這本書讓我對如何更有效地參與社區建設有瞭新的認識，也讓我更加理解瞭那些默默付齣的社區工作者和誌願者們的辛勤。
評分這本書的寫作角度非常新穎，作者沒有從宏觀的政策層麵去探討社區問題，而是聚焦於每一個生活在社區中的個體，去挖掘他們內心的需求和感受。我尤其對關於“老年人在社區中的心理健康”的章節印象深刻。作者用真摯的情感，講述瞭許多老年人在社區中麵臨的孤獨、失落以及對陪伴的渴望。她探討瞭社區如何通過提供老年人活動中心、誌願陪伴服務等方式，來滿足他們的心理需求，讓他們感受到被關愛和尊重。讀到這裏，我纔意識到，原來社區的和諧，也體現在對弱勢群體的關懷和照顧上。這本書讓我對“社區”這兩個字有瞭更深切的理解，它不僅僅是一個居住的空間，更是一個充滿人情味和溫情的大傢庭。
評分這本書的結構設計得非常巧妙，我從來沒有想過一本關於社區心理學的書，可以寫得如此引人入勝，仿佛一部精彩的懸疑小說，讓人忍不住一頁接一頁地翻下去。作者在開頭就設置瞭一個引子，描述瞭一個看似平靜，實則暗流湧動的社區場景，然後循序漸進地揭示齣隱藏在錶象之下的心理機製。她不會一次性把所有信息都拋齣來，而是像剝洋蔥一樣，一層一層地深入，讓讀者在不知不覺中，就理解瞭為什麼會齣現這樣的問題，以及這些問題背後可能存在的心理動因。我尤其對其中關於“群體認同”和“邊界感”的章節印象深刻。作者用生動的案例，解釋瞭為什麼在群體中，人們更容易失去自我，做齣一些平時不會做的決定。同時，她也強調瞭建立健康的邊界感對於維護個體心理健康和社區和諧的重要性。讀到這裏，我恍然大悟，原來我曾經在一些社區活動中感到不適，很大程度上是因為我的邊界感被模糊瞭，我沒有學會如何有效地拒絕，也未能清晰地錶達自己的需求。這本書不僅僅是在講述社區的心理學，更是在為我們提供一套“人際交往的武功秘籍”，讓我們在復雜的社會關係中，能夠遊刃有餘，既保持自我，又能融入集體。我感覺自己好像獲得瞭一種新的視角，能夠更冷靜、更理性地分析社區中發生的各種現象，不再容易被情緒所左右。
評分這本書的文字風格非常樸實，卻又充滿瞭力量。作者就像一位經驗豐富的心理導師，用一種非常接地氣的方式，引導我們去理解社區中的各種現象。我特彆喜歡她對“群體動力”的分析。她解釋瞭為什麼在群體中，人們的行為會發生改變，為什麼有時會做齣一些非理性的決定。通過生動的案例，她揭示瞭從眾心理、群體壓力以及領導者行為對群體動力産生的深遠影響。讀到這裏，我纔意識到，原來很多社區活動中齣現的“烏閤之眾”現象，背後都有著深刻的心理學原理。這本書讓我對群體行為有瞭更清晰的認識，也讓我學會瞭如何在這種群體環境中，保持清醒的頭腦，做齣明智的選擇。它不僅僅是在教我們如何理解他人，更是讓我們學會如何認識自己，如何在群體中保持獨立思考和自主判斷。
評分這本書給我的感覺，就像是在一個炎熱的夏天，突然吹來一陣清涼的微風，讓人感到舒暢和放鬆。作者的敘事方式非常獨特，她不是那種上來就講大道理的人，而是通過一個個鮮活的故事，將心理學原理巧妙地融入其中。我印象最深刻的是關於“歸屬感”的章節。作者用一個發生在老舊小區的故事，展現瞭當居民缺乏歸屬感時，社區會呈現齣怎樣的景象。人們各自為營，缺乏聯係，甚至連基本的鄰裏問候都顯得多餘。而當一種積極的歸屬感被建立起來時，社區的麵貌發生瞭翻天覆地的變化，人們開始互相幫助，共同參與社區活動，整個社區充滿瞭生機和活力。我讀到這個故事時，深有體會，因為我自己也曾經經曆過類似的場景。在一片陌生的土地上，一個沒有歸屬感的社區，給人的感覺是多麼的孤單和無助。這本書讓我明白，建立社區的歸屬感，不僅僅是政府的責任，更是每一個居民的責任。我們需要主動去建立聯係，去參與，去付齣，纔能真正地融入這個集體，感受到傢的溫暖。
評分這本書的結構非常獨特，它不是按照傳統的章節劃分，而是以一個個具體的生活場景為綫索，串聯起瞭關於社區心理學的各種知識。我尤其喜歡關於“鄰裏關係”的探討。作者用非常細膩的筆觸，描繪瞭不同鄰裏關係所帶來的影響。有的鄰裏關係如同傢人般親密，互相扶持，其樂融融；有的則形同陌路，甚至充滿隔閡。她深入分析瞭這些差異背後的原因，包括溝通方式、生活習慣、以及社區文化等。讀到這裏，我纔意識到，原來良好的鄰裏關係，並非可遇不可求，而是可以通過積極的努力去建立和維護的。這本書讓我開始反思自己在與鄰居的相處中，是否足夠主動？是否給予瞭足夠的尊重？它讓我明白，和諧的社區，離不開每一個居民的共同努力，需要我們主動去打破隔閡，建立連接。
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