具体描述
内容简介
随着时间流逝，我们渐渐变老，儿女也慢慢成家立业，操劳许久本该卸下身上的担子轻松一些，但发现事实并非如此，我们依然很忙，还多了很多困惑，觉得越来越不了解周围人的心理，这该怎么办？不用着急，闲暇之余翻开此书，一切问题都将迎刀而解。
《创建和谐社区书系：在社区读心理学》能够帮助您摆脱焦虑、丢掉依赖、不再猜疑、找回自信、保持乐观，自我掌控健康心态；能够帮助您保鲜爱情、避免婚姻危机、平和婆媳战争、了解儿女心理、赢得他人好感、掌握孙儿教育，完全拥有天伦之乐；能够帮助您善听人音、善观人面、善察人心、善换话题，成为人际交往的好手；能够帮助您了解消费心理，打好钱包保卫战……
翻开《创建和谐社区书系：在社区读心理学》，为生活打开另一个视角，了解心理，看穿人心，乐享幸福生活。
内页插图
目录
第一章 我的健康我做主——健康心理学1.事情远没想象中那么糟——摆脱焦虑
2.别用十年换条假项链——拒绝虚荣
3.做自己的主宰者——丢掉依赖
4.捕风捉影太虐心——不再猜疑
5.吃不到葡萄不说葡萄酸——化解嫉妒
6.善待他人就是善待自己——消除报复
7.人贵有自知之明——克服自负
第二章 将内心黑暗化为生命动力——情绪心理学
1.把喜怒哀乐藏在口袋里——掌控情绪
2.别湮没在坏情绪里——抵制消极
3.每一个“我”都独一无二——找回自信
4.手足无措只能雪上加霜——保持冷静
5.把不快掐死在萌芽状态——走出郁闷
6.把挫折变成你的垫脚石——勇敢面对
7.给自己快乐的心理暗示——积极乐观
第三章 打好钱包保卫战——消费心理学
1.消费心理知多少——了解共性
2.树立健康的消费心理——量入为出
3.消费心理男女大不同——“重女轻男”
4.消费心理老少大不同——因人而异
5.一分价钱一分货——不贪便宜
6.走出消费的心理误区——不当“冤大头”
第四章 小行为，大学问——行为心理学
1.注意观察非语言行为——看穿对方
2.站姿泄露对方心理——辨其性格
3.坐姿泄露对方心理——知其信息
4.就餐过程泄露对方心理——识其举止
5.倾听微妙的身体语言——揭开谎言
6.说话速度加快可能因为不安——善听人音
7.轻易点头并非表示接受——善观人面
8.过分热情是拒绝的信号——善察人心
9.不断提问是阻止你发问——善换话题
第五章 三分钟“hold”住全场——人际心理学
1.一见面就赢得他人好感——第一印象
2.有时听比说更重要——沉默是金
3.见什么人说什么话——说话分寸
4.说话是口才，幽默是力量——幽默艺术
5.把话题引到对自己有利的区域——随机应变
6.巧用暗示化尴尬——旁敲侧击
7.恰到好处的赞美让人最受用——认同他人
8.给批评裹上“糖衣”——忠言不逆耳
9.生活偶尔需要善意的谎言——成人之美
10.学会对别人说不——懂得拒绝
第六章 如何炒好你的“菜”——婚恋心理学
1.擦亮寻爱的“火眼金睛”——判断真爱
2.给爱情加点防腐剂——爱情保鲜
3.如何抱得美人归——赢得真心
4.会说话让爱情更长久——恋爱语言
5.婚姻是一支双人舞——相处之道
6.女人何苦为难女人——婆媳战争
7.人到中年知酸甜——婚姻危机
第七章 打开孩子成才那扇窗——教育心理学
1.不可忽视孩子的坏习惯——防患于未然
2.孩子总是对着干怎么办——正视叛逆
3.如何对孩子进行健康的心理教育——积极引导
4.父母态度影响孩子自尊发展——尊重孩子
5.教育孩子也要分时机——注重场合
6.规避教育孩子的陷阱——选对方法
参考书目
精彩书摘
①忆喜忘忧。把令你高兴的事一条条地列在一张纸上，并且边写边尽自己努力反复进行想象，沉醉于当时的愉快的情景中去，这样便会使你乐以忘忧，从而感到前途依然是光明的。②听音乐。当消极情绪出现时，听自己喜爱的音乐，在这种旋律中心情会获得放松，而且变得舒畅起来。
③为你所好。当某件事一直萦绕在头脑里而影响你的情绪时，不如先暂时把它避开，而进行你所喜爱的活动或游戏。比如，你喜欢下棋或玩扑克，你将会在快乐中忘掉那些烦心的事。
④积极工作。压抑会产生厌倦、懒惰的行为。越是懒于做事的人，越容易发生心理危机。把自己的作息时间安排得井井有条，更加勤奋地工作或学习，就不会有时问再去考虑那些令人心烦意乱的事了。而且，当你成功地完成某项工作后，心里会踏实很多。
⑤睡觉。有些人心烦时往往以“一醉解千愁”的方式来应对，然而非但不能解愁，反而是“借酒消愁愁更愁”。醉酒只会伤身，别无它益。倒不如说“一睡解千愁”更有道理。况且，充足的睡眠确实可以令人精神振奋。
（4）变化生活环境法。
环境对于人而言，不能直接地将人引入积极的情绪状态，它对人的作用更主要的是帮助我们营造良好的心境，这种好的心境是积极情绪发生的必要场所。一般而言，较大的空间对于人而言总是有利的，因为物理空间和心理空间是有直接联系的。通常人们都不喜欢太过于拥挤的地方，外界空间的拥挤会导致人的烦恼和压抑。心理学家对于这种心理空间和物理空间的微妙联系无法做出解释，更多的是将之归于类似于动物划分领地而互不侵犯的本能行为。
由此可见，人们对于大海、草原或各种各样荒无人烟的地方的喜爱是十分有道理的。对于普通人而言，没有时间也不可能经常去这样的地方，因此我们可以通过改变环境的熟悉程度来达到类似的效果。一般而言，新鲜的环境对人总是有吸引力的。因此，在情绪不佳的情况下，可以尝试通过布置环境来达到创设良好心境的目的。如改变办公室或居室的布置，放放音乐，种种花草，这些都是改变环境的有效措施，能够对情绪的调节有一定的帮助。
……
前言/序言
用户评价
这本书我拿到手的时候，其实并没有抱太大的期望，毕竟“社区读心理学”这个名字听起来就有点……怎么说呢，有点像那种填鸭式的科普读物，或者是一些非常理论化的学术探讨，总觉得会很枯燥。但是，当我翻开第一页，那种顾虑就烟消云散了。作者的文字就像一股清流，没有那种高高在上的说教感，反而像是一位老朋友在娓娓道来，分享着她对人与人之间关系的观察和理解。她没有上来就抛出各种心理学名词，而是从我们日常生活中最熟悉不过的场景切入——比如邻里之间的摩擦，社区活动中的尴尬，甚至是和物业沟通时的无奈。这些都是我曾经经历过，也可能正在经历的，所以读起来特别有代入感。我发现，原来心理学并非遥不可及，它就藏在这些细枝末节里，影响着我们的情绪，塑造着我们的行为，也决定着我们与周围人的互动模式。这本书让我开始重新审视自己，为什么在某些情况下我会觉得不舒服？为什么和某些人相处会那么费力？它没有直接给出答案，而是引导我去思考，去发现问题根源。我尤其喜欢作者分析那些看似微不足道的冲突时，所展现出的细腻和深刻。她会从个体心理出发，分析情绪的来源，再上升到群体动力，探讨不同个体之间的互动如何影响整个社区的氛围。这让我意识到，原来我们每个人都是社区这个大染缸的一部分，我们的每一个选择，每一次沟通，都在 subtly 地影响着这个环境。读这本书的过程，与其说是学习，不如说是一次自我探索的旅程，让我对“和谐”这两个字有了更深层次的理解，不再是那种空洞的口号，而是有了可以落地的实践方法。
评分这本书给我的感觉，就像是在一个炎热的夏天，突然吹来一阵清凉的微风，让人感到舒畅和放松。作者的叙事方式非常独特，她不是那种上来就讲大道理的人，而是通过一个个鲜活的故事，将心理学原理巧妙地融入其中。我印象最深刻的是关于“归属感”的章节。作者用一个发生在老旧小区的故事，展现了当居民缺乏归属感时，社区会呈现出怎样的景象。人们各自为营，缺乏联系，甚至连基本的邻里问候都显得多余。而当一种积极的归属感被建立起来时，社区的面貌发生了翻天覆地的变化，人们开始互相帮助，共同参与社区活动，整个社区充满了生机和活力。我读到这个故事时，深有体会，因为我自己也曾经经历过类似的场景。在一片陌生的土地上，一个没有归属感的社区，给人的感觉是多么的孤单和无助。这本书让我明白，建立社区的归属感，不仅仅是政府的责任，更是每一个居民的责任。我们需要主动去建立联系，去参与，去付出，才能真正地融入这个集体，感受到家的温暖。
评分这本书带给我的启发，远不止于理论层面，更在于实践层面。作者的分析非常深入，她不仅仅停留在现象的描述，而是追溯到行为的根源，探讨心理机制在其中扮演的角色。我印象最深刻的是关于“社区参与”的章节。作者解释了为什么有些居民热衷于参与社区活动，而有些则漠不关心。她从动机、阻力、以及社会支持等多个维度进行了分析，并给出了提高社区参与度的建议。读到这里，我才意识到，原来很多时候，居民的“不作为”，并非因为他们不关心社区，而是因为他们缺乏有效的参与途径，或者他们的付出未能得到应有的回应。这本书让我对如何更有效地参与社区建设有了新的认识，也让我更加理解了那些默默付出的社区工作者和志愿者们的辛勤。
评分这本书的写作角度非常新颖，作者没有从宏观的政策层面去探讨社区问题，而是聚焦于每一个生活在社区中的个体，去挖掘他们内心的需求和感受。我尤其对关于“老年人在社区中的心理健康”的章节印象深刻。作者用真挚的情感，讲述了许多老年人在社区中面临的孤独、失落以及对陪伴的渴望。她探讨了社区如何通过提供老年人活动中心、志愿陪伴服务等方式，来满足他们的心理需求，让他们感受到被关爱和尊重。读到这里，我才意识到，原来社区的和谐，也体现在对弱势群体的关怀和照顾上。这本书让我对“社区”这两个字有了更深切的理解，它不仅仅是一个居住的空间，更是一个充满人情味和温情的大家庭。
评分这本书的结构设计得非常巧妙，我从来没有想过一本关于社区心理学的书，可以写得如此引人入胜，仿佛一部精彩的悬疑小说，让人忍不住一页接一页地翻下去。作者在开头就设置了一个引子，描述了一个看似平静，实则暗流涌动的社区场景，然后循序渐进地揭示出隐藏在表象之下的心理机制。她不会一次性把所有信息都抛出来，而是像剥洋葱一样，一层一层地深入，让读者在不知不觉中，就理解了为什么会出现这样的问题，以及这些问题背后可能存在的心理动因。我尤其对其中关于“群体认同”和“边界感”的章节印象深刻。作者用生动的案例，解释了为什么在群体中，人们更容易失去自我，做出一些平时不会做的决定。同时，她也强调了建立健康的边界感对于维护个体心理健康和社区和谐的重要性。读到这里，我恍然大悟，原来我曾经在一些社区活动中感到不适，很大程度上是因为我的边界感被模糊了，我没有学会如何有效地拒绝，也未能清晰地表达自己的需求。这本书不仅仅是在讲述社区的心理学，更是在为我们提供一套“人际交往的武功秘籍”，让我们在复杂的社会关系中，能够游刃有余，既保持自我，又能融入集体。我感觉自己好像获得了一种新的视角，能够更冷静、更理性地分析社区中发生的各种现象，不再容易被情绪所左右。
评分坦白说，我之前对“社区心理学”这个概念是有些模糊的，以为就是研究一群人聚在一起会发生什么，充满了各种统计数据和理论模型。但这本书完全颠覆了我的认知。作者的文笔非常平实，却又充满了智慧。她没有使用那些晦涩难懂的专业术语，而是用生活化的语言，讲述那些关于人与人之间微妙关系的洞察。我尤其喜欢她对“信任”这个话题的探讨。在社区里，信任是建立良好关系的基础，但信任的建立又往往需要时间和经历。作者通过分析不同类型的社区互动，解释了为什么有些社区容易建立信任，而有些社区则充满了猜疑和隔阂。她还探讨了“沟通”在其中的关键作用，以及有效的沟通方式能够如何化解误会，增进理解。读到这里，我才意识到，原来很多时候，我们之所以和邻居相处不好，不是因为彼此有多大的矛盾，而是因为缺乏有效的沟通，让一些小小的误会越积越大。这本书让我明白，和谐的社区不是靠强制性的规定来实现的，而是靠我们每个人内心的觉醒和积极的行动。我开始反思自己在社区中的行为，是否过于被动？是否过于以自我为中心？这本书就像一面镜子，照出了我的不足，也指明了改进的方向。
评分我一直觉得，社区就像一个复杂的生态系统，里面充满了各种各样的人物和关系。而这本书，就像一本精彩的“社区生物观察指南”，为我揭示了在这个生态系统中，各种行为背后的心理驱动力。作者的分析非常到位，她不会简单地给某个群体贴标签，而是深入到个体层面，去理解他们的想法和感受。我尤其对关于“冲突管理”的探讨印象深刻。书中列举了多种社区中常见的冲突场景，并提供了非常实用的解决方案。她强调了积极倾听、换位思考以及寻求共同点的重要性。读到这里，我才意识到，原来很多时候，我们之所以会陷入冲突的泥沼，是因为我们缺乏有效的沟通技巧，无法站在对方的角度去理解问题。这本书让我学会了如何更好地处理人际关系中的分歧，如何将冲突转化为增进理解的机会。它让我明白，和谐的社区不是没有矛盾，而是能够有效地管理和化解矛盾，让每个人都能感受到尊重和理解。
评分这本书的文字风格非常朴实，却又充满了力量。作者就像一位经验丰富的心理导师，用一种非常接地气的方式，引导我们去理解社区中的各种现象。我特别喜欢她对“群体动力”的分析。她解释了为什么在群体中，人们的行为会发生改变，为什么有时会做出一些非理性的决定。通过生动的案例，她揭示了从众心理、群体压力以及领导者行为对群体动力产生的深远影响。读到这里，我才意识到，原来很多社区活动中出现的“乌合之众”现象，背后都有着深刻的心理学原理。这本书让我对群体行为有了更清晰的认识，也让我学会了如何在这种群体环境中，保持清醒的头脑，做出明智的选择。它不仅仅是在教我们如何理解他人，更是让我们学会如何认识自己，如何在群体中保持独立思考和自主判断。
评分这本书的语言风格非常清新自然，没有丝毫的做作和矫揉造情。作者就像一位经验丰富的导游，带领我们漫步在社区这个“心理花园”之中，欣赏着其中的各种“风景”。我尤其对关于“儿童心理在社区发展中的作用”的章节印象深刻。作者通过讲述一些发生在孩子身上的故事，展现了儿童的视角和需求如何影响社区的整体氛围。她强调了为孩子们创造安全、友好、充满乐趣的成长环境的重要性，并探讨了社区如何通过亲子活动、儿童友好空间等方式，来促进儿童的健康发展，从而反哺整个社区的和谐。读到这里，我才意识到，原来关注孩子，也是构建和谐社区的重要一环。这本书让我对社区的理解，不再局限于成人之间的互动，而是上升到了一个更广阔的层面。
评分这本书的结构非常独特，它不是按照传统的章节划分，而是以一个个具体的生活场景为线索，串联起了关于社区心理学的各种知识。我尤其喜欢关于“邻里关系”的探讨。作者用非常细腻的笔触，描绘了不同邻里关系所带来的影响。有的邻里关系如同家人般亲密，互相扶持，其乐融融；有的则形同陌路，甚至充满隔阂。她深入分析了这些差异背后的原因，包括沟通方式、生活习惯、以及社区文化等。读到这里，我才意识到，原来良好的邻里关系，并非可遇不可求，而是可以通过积极的努力去建立和维护的。这本书让我开始反思自己在与邻居的相处中，是否足够主动？是否给予了足够的尊重？它让我明白，和谐的社区，离不开每一个居民的共同努力，需要我们主动去打破隔阂，建立连接。
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