怀孕·胎教·育儿每天一页合集（套装3册）（赠DVD《孕期瑜伽跟我练》） pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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优生优育专家组编

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你会得到大惊喜!!

出版社：中国人口出版社

ISBN：11284271

版次：1

商品编码：11284271

包装：平装

出版时间：2013-08-01

用纸：胶版纸

页数：832

具体描述

编辑推荐

每天阅读一点点，一切尽在掌握中！及时告诉准妈妈、准爸爸需要知道的一切！畅销品种配套礼包，很超值！

海报：

内容简介

《怀孕·胎教·育儿每天一页合集》本礼包套装包括：《怀孕每天一页(畅销全彩版)》《胎教每天一页(畅销全彩版)》《育儿每天一页(畅销全彩版)》，并赠送DVD光碟（孕期瑜伽跟我练）。本套装特点：专家组精心编写，每天一页随时阅读，同时系统性也很好。图文并茂、同步讲解，很超值。

1《怀孕每天一页(畅销全彩版)》简介：

每天轻松掌握孕产保健要领，每周实时了解孕程进展和注意事项，每月专家进行保健指导和营养指导。还有“孕事随笔”随时记录，日后翻阅回味无穷！

2《胎教每天一页(畅销全彩版)》简介:

本书集实用性、科学性与趣味性于一体。包括两方面内容：胎教理论和胎教实施方法。内容与孕期全程同步，具体情况每天一页，对胎教进行全面的安排和具体指导。

3《育儿每天一页(畅销全彩版)》简介：

汇集了0～1岁宝宝护理、喂养、健康饮食、医学指导以及智力开发等科学知识和信息。汇集了数十年实践经验和先进的科学理论，更实用、也更适合中国儿童。父母必读！

作者简介

王艳琴，清华大学玉泉医院妇产科副主任医师，一线医疗工作专家，从事妇产科临床工作二十余年。北京医科大学妇产科临床硕士，擅长围产医学、优生咨询、生殖健康、产前教育、产后康复。在长期临床工作中，推行以家庭为中心的产科服务理念，注重个性化产科医疗服务，重视孕产期健康教育及孕产期保健。关注并热爱妇产科领域的科普工作，愿意为孕产妇及其家庭提供更多可供参考的知识。主编《怀孕40周完美方案》、《胎教每天一页》、《孕产禁忌专家忠告》、《怎样坐好月子》等多部妇产科领域的科普畅销书籍，发表多篇学术论文及有关孕产期保健的文章。

夏秀娟，毕业中央民族大学教育学专业，杂志社编辑，曾编译出版《怀孕日记》、《育儿早教智力开发专家指导》、《胎教每天一页》等多部书籍。目前，多年致力于儿童幼教早教研究与宣传工作。

万理，卫生部北京医院儿科主任医师，从事儿科临床工作20多年，儿科工作领域的骨干专家。1989年毕业于同济医科大学儿科系儿科专业。多年来一直在婴儿室负责新生儿和婴幼儿的保健与医护工作，在早产儿、婴幼儿养育方面具有最直接、最完整的经验。先后有十余篇论文在《中华儿科杂志》、《中华围产医学杂志》、《中国实用儿科杂志》等国内期刊上发表。

内页插图

精彩书摘

营养胎教如何做

◎营养胎教的两个方面

　　为了做好营养胎教，首先应了解营养胎教。营养胎教至少包含两个方面：

　　一方面是满足营养需求。根据孕期的特点与胎儿发育的进程，合理安排蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水等六大营养素，以保证母胎双方对营养的需求，也就是胎教的物质基础。

　　另一方面是传递好的饮食习惯。胎儿出生后的生活与饮食习惯往往带有浓浓的母亲的影子。由此可见，营养胎教不等于以往单纯的营养补给，局限于母胎双方吃好、长好就行了，而是涉及食物的选择与组合、进食模式与习惯的更新等方方面面，展示出整个家庭累积的饮食科学与文明的程度，将优生的概念从胎儿期延伸到孩子出生以后。

　　正因为如此，优生学家将营养胎教列为孕期第一胎教，的确颇有见地。

◎营养胎教的基本要求

　　既然营养胎教如此重要，那营养胎教方法应该如何进行呢？

　　1.三餐定时：最理想的吃饭时间为早餐7～8点、午餐12点、晚餐6～7点，不论多忙碌，都应该按时吃饭。

　　2.三餐定量：三餐都不宜囫囵或合并，且分量要足够，注意热量摄取与营养的均衡，平分在各餐之中。

　　3.三餐定点：一边吃饭一边做别的事，例如开会或看电视都是不好的习惯。如果您希望将来宝宝能专心在餐桌旁吃饭，那么您就应该在吃饭的时候固定在一个地点。进食过程从容不迫，保持心情愉快，且不被干扰而影响或打断用餐。

　　4.以天然的食物为主：准妈妈应尽量多吃天然原始的食物，如五谷、青菜、新鲜水果等，烹调时也以保留食物原味为主，少用调味料。另外，少吃所谓的“垃圾食品”，让宝宝在母亲肚里就习惯此种饮食模式，加上日后的用心培养，相信母亲能减少为孩子饮食习惯的担心。

　　以上是营养胎教的基本要求。具体在整个孕期改如何进行营养胎教。除另有相关论述外，每月开头都有的当月“营养与饮食”的详细介绍。

……

前言/序言

孕育生命，智慧同行：一本全面关照母婴成长的百科全书从生命初现的惊喜，到呱呱坠地的喜悦，再到蹒跚学步的童趣，为人父母的旅程充满了未知与挑战，也承载着无尽的幸福与希望。这套集结了“怀孕”、“胎教”、“育儿”三大核心板块的精粹读物，不仅是一本指导手册，更是一位陪伴您一路走来的良师益友，它将以科学严谨的态度、人文关怀的视角，为您提供全方位、立体化的孕育与养育支持，让您从容应对每一个阶段的挑战，尽享为人父母的乐趣。第一册：孕期篇——生命孕育的温柔指南怀孕，是一个女人生命中最神圣、最奇妙的旅程。从最初的生理变化到孕期的每一次产检，再到分娩的到来，每一个细节都牵动着准妈妈的心。这本“孕期篇”旨在为您提供最详尽、最实用、最温暖的孕期指导，让您在享受生命孕育的喜悦之余，也能科学地管理身体，确保母婴健康。从零到孕：身体的奥秘与变化：详细解读怀孕初期的身体信号，如月经停止、晨吐、乳房胀痛等，帮助您准确识别孕早期。深入剖析孕期激素变化对身体带来的各种影响，从生理到心理，为您一一呈现。我们还将详细介绍孕期女性身体的结构性变化，包括子宫的增大、骨盆的适应性改变、体重增长的规律等，让您对自身的变化有清晰的认识。同时，将提供针对孕期常见不适，如孕吐、腰背痛、水肿、便秘等的缓解方法和日常护理建议，助您舒适度过孕期。孕期营养：为生命注入活力：科学合理的饮食是孕期健康的基础。本书将提供一份详尽的孕期营养指南，根据孕周细致划分，为您推荐各类营养素的最佳来源和摄入量。从叶酸、铁、钙、DHA等关键营养素的重要性，到如何合理搭配膳食，避免孕期饮食的误区，都将一一阐述。您将学会如何根据自身情况调整饮食，如素食孕妇的营养补充，多胎妊娠的特殊需求等。此外，还将介绍孕期安全的食物选择，以及需要严格避免的食品，确保胎儿的健康发育。孕期运动与保健：保持活力与健康：适度的运动不仅能帮助您缓解孕期不适，更能增强体质，为分娩做好准备。本书将详细介绍适合孕妇的各类运动，如孕期瑜伽、散步、游泳等，并根据孕周提供具体的运动指导和注意事项。我们将强调运动的益处，如改善血液循环、增强肌肉力量、预防妊娠纹等。同时，本书还将涵盖孕期心理健康的管理，教授应对孕期情绪波动的方法，如放松技巧、正念练习等，并提供寻求专业支持的途径。此外，还将介绍孕期常见疾病的预防和处理，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等，并强调定期产检的重要性，指导您如何与医生有效沟通，理解各项检查的目的和结果。产检全程指南：与医生并肩前行：产检是保障孕妇和胎儿健康的重要环节。本书将详细梳理从孕早期到孕晚期的所有关键产检项目，如B超、唐氏筛查、羊水穿刺、四维彩超等，并深入解释各项检查的目的、时间和意义。您将了解如何准备产检，如何理解检查报告，以及在产检过程中可能遇到的疑问和注意事项。我们还将重点关注胎儿的发育指标，帮助您了解胎儿的成长轨迹，安心等待新生命的到来。分娩的准备：迎接新生命的到来：从临近分娩的症状识别，到分娩方式的选择，再到产房的准备，本书将为您提供全方位的分娩指导。您将了解自然分娩、剖腹产等不同分娩方式的优劣，以及如何根据自身情况做出最佳选择。我们将详细介绍分娩过程中的疼痛管理方法，如拉玛泽呼吸法、水中分娩等，并提供心理准备的建议，帮助您消除对分娩的恐惧。同时，还将涵盖产后恢复的相关知识，让您在迎接新生命的同时，也能关注自身的健康。第二册：胎教篇——播种智慧，静待花开胎教，是父母对孩子最早的爱的启蒙，是为孩子心灵播下美好种子的过程。这本“胎教篇”将打破传统胎教的神秘感，以科学、人文、有趣的方式，为您揭示胎教的真谛，引导您与腹中的宝宝进行有效的沟通与互动，为孩子的早期智力开发和情商培养奠定坚实基础。胎教的科学原理：倾听生命的声音：本书将深入浅出地阐述胎教的科学依据，解释声音、音乐、语言等外界刺激如何影响胎儿的大脑发育和感知能力。您将了解胎儿在不同孕周的听觉、触觉、视觉发育情况，以及这些感官能力如何被科学的胎教所激活。我们将引用最新的神经科学研究成果，为您揭示胎教对胎儿情绪、性格、认知能力发展的深远影响。孕中期的互动艺术：感受生命的力量：当胎儿的听觉系统逐渐完善，您就可以开始与宝宝进行更直接的互动。本书将教授您如何在孕中期进行有效的胎教，包括选择适合胎儿的音乐，如古典音乐、摇篮曲等，并解释不同类型音乐对胎儿的影响。您将学会如何与胎儿对话，用温和的声音讲故事、唱歌，以及如何通过抚摸和轻拍与胎儿建立情感连接。我们将强调胎教的“质”而非“量”，引导您创造一个充满爱与和谐的孕期环境。孕晚期的声音与触感：建立亲密连接：随着胎儿的成长，您可以通过声音和触感进行更丰富的胎教。本书将提供更多孕晚期胎教的实践方法，如亲子共读、家庭成员参与的胎教活动等。您将学习如何引导其他家庭成员参与到胎教中来，共同营造一个充满爱的家庭氛围。我们将强调胎教的连续性与规律性，以及如何在日常生活中融入胎教元素。五感胎教的探索：全方位的感知觉激发：除了听觉和触觉，本书还将引导您探索其他感官的胎教方式。例如，通过观察美丽的景色、品尝健康的食物（当然，母亲的味觉体验会传达给胎儿），甚至通过轻柔的运动带来的身体感受，都可以成为胎教的一部分。您将学习如何创造一个丰富而安全的感官环境，激发胎儿的潜能。胎教误区与安全提示：科学育儿的基石：市面上存在一些关于胎教的误区，本书将一一辨析，为您提供科学的指导。例如，关于“压力性胎教”的危害，以及如何避免过度刺激胎儿。我们将强调胎教的本质是爱与陪伴，而非强迫性的学习，确保您的胎教方法是健康、积极且对胎儿有益的。第三册：育儿篇——智慧养育，呵护成长新生命的降临，标志着一段全新旅程的开始。从新生儿的护理，到宝宝的喂养、睡眠，再到早期教育的启蒙，每一项都充满了挑战与惊喜。“育儿篇”将为您提供一套科学、实用、人性化的育儿方案，帮助您从容应对宝宝成长过程中的各种问题，培养健康、快乐、聪明的宝宝。新生儿护理的黄金法则：细致入微的关怀：本书将为您提供新生儿护理的全面指南，从新生儿的喂养（母乳喂养、配方奶喂养）、换尿布、洗澡、抚触，到如何判断宝宝是否健康，如何应对常见的新生儿问题，如黄疸、湿疹、腹泻等，都将进行详细的阐述。我们将强调建立规律的作息，以及父母与宝宝之间的情感连接，为宝宝的安全感打下基础。喂养与睡眠的科学艺术：规律与健康的平衡：科学的喂养和规律的睡眠是宝宝健康成长的基石。本书将详细介绍不同月龄宝宝的喂养需求、辅食添加的原则和方法，以及如何识别宝宝的饥饱信号。在睡眠方面，我们将教授如何建立良好的睡眠习惯，应对宝宝的夜醒问题，并提供适合不同年龄段宝宝的睡眠建议，帮助宝宝形成健康的睡眠模式。成长发育的观察与引导：发掘宝宝的潜能：宝宝的成长发育是一个充满惊喜的过程。本书将提供各月龄宝宝的生长发育指标，帮助您了解宝宝在体格、认知、语言、运动、社交等方面的发育规律。我们将介绍一些促进宝宝早期发展的亲子游戏和互动方式，激发宝宝的探索欲和学习兴趣，帮助您发掘宝宝的独特潜能。早期教育的启蒙之路：玩中学，学中乐：从宝宝的感官发展到语言启蒙，再到认知能力的培养，本书将为您提供一套科学的早期教育理念和实践方法。您将学习如何通过游戏、故事、音乐等方式，引导宝宝认识世界，培养他们的好奇心、创造力和解决问题的能力。我们将强调“玩中学”的教育理念，让宝宝在轻松愉快的氛围中获得成长。儿童健康与安全：守护宝贝的成长环境：儿童的健康与安全是父母最关心的问题。本书将涵盖儿童常见疾病的预防与护理，如感冒、发烧、咳嗽等，并提供应对意外伤害的急救知识。我们将强调家庭环境的安全，如居家安全检查、玩具安全选择等，为您打造一个安全舒适的成长环境。亲子关系的建立与维护：爱与理解的桥梁：良好的亲子关系是宝宝健康心理发展的关键。本书将指导您如何与宝宝建立深厚的情感连接，如何理解宝宝的行为和需求，以及如何应对宝宝的叛逆期等挑战。我们将强调沟通、倾听和陪伴的重要性，帮助您与宝宝建立起牢固而充满爱的关系。赠品《孕期瑜伽跟我练》DVD：身心合一的孕动体验随书附赠的DVD《孕期瑜伽跟我练》，将为您带来一场身心合一的孕动体验。由资深瑜伽教练指导，为您量身打造了一系列适合不同孕周的瑜伽动作。这些动作不仅能够有效缓解孕期身体的不适，如腰酸背痛、水肿、便秘等，更能帮助您舒缓情绪，减轻孕期焦虑，提升身体的柔韧性和力量，为顺产做好生理和心理上的准备。DVD中清晰的动作示范和专业的讲解，将让您在家中也能享受到专业的瑜伽指导，安全有效地进行练习。它将成为您孕期保持活力、健康身心的贴心伙伴。这套“怀孕·胎教·育儿每天一页合集”，凝聚了无数父母的智慧与经验，汇聚了科学育儿的最新成果。它将陪伴您走过孕育生命的神圣时刻，引导您开启智慧胎教的奇妙旅程，更将支持您成为一位充满爱心、智慧、耐心的父母，共同见证孩子健康快乐的成长。愿这本书成为您孕育之路上的明灯，照亮前行的方向，带来无尽的幸福与力量。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这套《怀孕·胎教·育儿每天一页合集》是我近期买到最满意的一套书。首先，它非常系统化，将孕育过程中的关键节点都一一覆盖，从怀孕初期的身体不适到宝宝出生后的日常照料，可以说是面面俱到。每天一页的设计，让学习不再有压力，就像每天和一位老朋友聊天，听她分享经验。我特别喜欢书里关于胎教的那些章节，它不像一些书那样空洞地谈理论，而是提供了很多可操作的建议，比如如何营造一个温馨的家庭氛围，如何通过音乐和故事来启发宝宝的潜能。育儿的部分，我也从中受益匪浅，对于宝宝的喂养、睡眠、疾病预防等方面，都有非常详尽的指导。最令人惊喜的是，还赠送了DVD《孕期瑜伽跟我练》，我一直希望能在孕期保持适度的运动，这个DVD非常实用，跟着练习我感觉身体更加舒展，心情也更好了。这套书真的是为新手父母量身打造的，强烈推荐！

评分☆☆☆☆☆

我收到这套书的时候，简直是惊喜连连！本来是冲着“合集”和“每天一页”来的，没想到它的内容深度和广度都超出了我的预期。特别是关于胎教的部分，我一直觉得胎教是很玄乎的事情，不知道从何下手。但这套书把胎教的科学原理讲得很清楚，而且提供了很多具体的操作方法，比如不同孕周应该听什么样的音乐，如何通过对话和抚摸来与宝宝交流，甚至还提到了亲子阅读的启蒙。这些内容都让我觉得胎教不再是遥不可及的，而是可以融入日常生活的。育儿部分也写得非常详细，从新生儿的喂养、睡眠、洗澡，到宝宝的早期认知和情感发展，都涵盖得很全面。而且，书中的建议都非常人性化，考虑到新手父母可能会遇到的各种困难，并且给出了解决方案。赠送的DVD《孕期瑜伽跟我练》更是锦上添花，我一直想在孕期保持身体的健康和活力，这个DVD正好满足了我的需求，动作分解的很清晰，跟着学起来很方便。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的是太及时了！刚发现自己怀孕，脑子里全是各种问号，从最开始的饮食禁忌，到孕期的身体变化，再到宝宝的健康发育，简直是一团乱麻。我之前也翻过几本别的书，但总觉得信息太零散，或者太理论化，不容易理解。这套书的亮点在于它的“每天一页”的设计，这对于我这种忙碌的准妈妈来说简直是福音。每天只需要花几分钟，就能get到今天最需要了解的知识点，而且内容都非常实用，比如如何缓解孕吐、孕期体重如何控制、不同孕周宝宝的发育情况等等。最重要的是，它用非常通俗易懂的语言来解释，一点都不枯燥。而且，套装里还赠送了DVD《孕期瑜伽跟我练》，光看书上的描述还不够直观，有视频跟着练习，感觉更安心，也更容易坚持。这本书就像一位经验丰富的妈妈朋友，随时随地都在身边指导我，让我感觉不再孤单和迷茫。

评分☆☆☆☆☆

作为一名二胎妈妈，我本来以为自己对孕育已经有了经验，但当我拿到这套书后，还是被深深吸引了。它提供的很多信息是我当初带大宝时所不了解的，或者说，现在的科学研究又有了新的进展。这本书在孕期、胎教、育儿这三个阶段的衔接做得非常好，逻辑清晰，循序渐进。尤其是关于胎教的章节，它深入浅出地讲解了不同胎教方式的原理和实践，让我对如何更好地与腹中的宝宝互动有了全新的认识。育儿的部分，我特别欣赏它在强调科学喂养的同时，也关注到了父母的情感需求和亲子关系的建立。书中的案例分析也非常贴合实际，让我觉得自己不是一个人在摸索。赠送的DVD《孕期瑜伽跟我练》我还在学习阶段，但动作设计得很到位，不像有些瑜伽教程那么难，非常适合孕妇，跟着视频练习，感觉身心都得到了放松。

评分☆☆☆☆☆

这套书的装帧设计也特别讨喜，纸张质量很好，拿在手里很有分量。每天翻开一页，就像开启了一个新的学习之旅。我特别喜欢它把孕育过程按照天数来划分，这样每天的任务都很明确，不会让人觉得信息量过大而产生畏难情绪。比如说，今天读到的是关于孕期水肿的缓解方法，明天可能就是关于如何选择孕妇服的建议。这些细碎但却非常实用的信息，积累起来就成了非常宝贵的经验。育儿的部分，尤其是在孩子出生后，我感觉像是打开了一本“育儿宝典”。宝宝一哭，我就知道是饿了还是需要换尿布；宝宝不睡觉，我就知道如何引导他建立规律的作息。而且，书中不仅仅关注宝宝的身体健康，还非常重视宝宝的心理发展，这让我觉得很受启发。赠送的《孕期瑜伽跟我练》DVD，我每天都会跟着练一套，感觉身体舒展了很多，心情也变得轻松愉悦，这对于孕期的情绪管理非常有帮助。

评分☆☆☆☆☆

不错！值得！很适合孕育人群！

评分☆☆☆☆☆

相当不错还行感觉还好

评分☆☆☆☆☆

买给亲戚的，据说不错。

评分☆☆☆☆☆

怀孕了开心，收到这三本书更开心。因为对于一个完全没什么经验的孕妈妈来说，这无疑等于雪中送炭一般，感谢编者这么贴心的关怀！

评分☆☆☆☆☆

买给亲戚的，据说不错。

评分☆☆☆☆☆

买给亲戚的，据说不错。