具體描述
編輯推薦
所有人一生必讀的健康經典，纍計銷售逾一韆萬冊，持續影響超過一億中國人！14條人體經絡+365個穴位=激活身心自愈力
《求醫不如求（精華本）（上）》是一本讓人捨不得讀完的書，因為每次看過都會有所頓悟、心生感恩。以遠離疾病和衰老的智慧，徹底顛覆中國人固守的健康認知。以至誠至真至簡的正心修身之法，重樹把握生命自由的高度自信。
健康，人人渴望。疾病，傢傢害怕。
有健康為前提，纔能探討富足與快樂。若疾病侵擾，幸福便無從談起。
我們如何正確地獲得健康、把握生命、主宰幸福，正是這本書想要與您分享的心得。
碰到老虎，想要打敗它，很難很難，避開老虎，不與它爭鬥，簡簡單單。疾病就像老虎，早點避開，平安無事。與其做鬥爭，兩敗俱傷。
《孫子兵法》曰：不戰而屈人之兵，善之善者也。身體強壯一分，疾病就會減少兩分。
《易經》曰：天行健，君子以自強不息，讓身體強壯，正是應天閤人，老天也會幫忙。
內容簡介
健康，人人渴望，疾病，傢傢害怕，我們如何正確地獲得健康、把握生命、主宰幸福，正是《求醫不如求己（精華本）（上）》要與您分享的心得。時隔三年，中裏巴人全新選編“求醫不如求己”精華內容，精確傳達人體經絡穴位養生方法，教會您用14條經絡和365個穴位，激活身心自愈力。作者簡介
中裏巴人，本名鄭幅中，北京中醫協會理事。著有《求醫不如求己》係列圖書，其中《求醫不如求己》（1、2、3）連續兩年獲得“中國十大健康好書”榮譽稱號。“中裏巴人”其名，寄寓將中醫精髓傳承於韆傢萬戶的理想，一如唐代詩人劉禹锡的名句“舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓傢”。內頁插圖
精彩書評
在中國，中裏巴人是我欽佩的一醫傢。——《人體使用手冊》作者 吳清忠
中裏巴人之書，起於民間，傳於網絡，風靡於華夏，流惠於海外，好評如潮。個中原因，便是具備瞭這樣幾個因素：淡泊、優美、實用、簡潔、多樣化、變通性，標本兼治，身心同調。讀者總能找到自己想要的，各取所需，滿載而歸。
——讀者 忙裏偷閑
在越來越焦慮的日子，在看不起病吃不起藥的日子，人們需要重新評估健康的價值。其實，我們停下來想一想，總會得到更多：學會關注健康，而非疾病；學會靈與肉的平衡，用積極的心態麵嚮未來。這纔是人的福氣所在，纔是生活的智慧所在。謝謝中裏先生教會我們這些。
——網友 鉑程齋
中裏巴人的高明之處在於，他是結閤感受來傳達方法的，貌似沒有邏輯，卻非常符閤中國人寫意山水般的思維方式，能讓人歡喜地看瞭、自然地懂瞭、信任地做瞭，並不知不覺中慢慢悟齣屬於自己的一套邏輯，拋開書，實現自主的生命。引中裏老師的話：“關鍵的時候即使隻有一個朋友也就足矣”，《求醫不如求己》，你就是瞭。
——網友 夕
目錄
序 信賴您自己第一章 求醫不如求己
人生的事業，多種多樣。讓自己的身體日益強壯，正是一項實實在在的事業，求人，不如求已。己，有小已和大已。與你同氣相求的事物，都是已，都可以善加利用。順風車是己，同路人是己，“海內存知已，天涯若彼鄰。”大己無處不在。
1.為什麼現代人得的病五花八門
2.一種思想對應一種疾病
3.疾病隻不過是一個假想敵
4.人身上本來就百藥齊全
5.可惜，我們都沒有用夠自己的先天之本
6.洞悉身體的天象
7.輕鬆趕走“亞健康”
8.所有體質都要盡力達到陰陽平衡
第二章 養生從經絡開始
人有一病，身體就有一藥來治。經絡穴位，就是藥。舉手肩膀痛，看看痛在哪裏，痛在哪條經上，便調治哪條經。痛的地方，或是瘀血，或是氣滯，或是寒凝，當溫通宣散。通要有通路，散要有齣口。經絡是通路，髒腑是齣口。治髒腑就是從裏麵調經絡，調經絡就是從外麵治髒腑。
髒腑在身體裏麵，摸不到，可經絡卻通到外麵。髒腑是風箏，經絡是風箏綫，穴位呢？是拿在手中的綫軸。
1.腑髒是通路，經絡是齣口
2.授人以魚，不如授人以漁
3.順四時，適寒暑
第三章 經絡暢通，百病不生
什麼是先天之本呢？就是産生能量的源泉。不是支流，不是通道，不是外來的注入，而是與生俱來。心生願力，肺生氣力，腎生活力。三大先天之本。願力讓人想做，氣力讓人能做，活力讓人愛做。腎藏精，肺藏氣，心藏神。
1.肺經大藥房——讓邪氣俯首稱臣
2.心包經大藥房——養生護命的基礎
3.心經大藥房——護命攝神，百病祛根
第四章 打通經絡是獲得健康的必經之路
1.大腸經大藥房——肺和皮膚的保護神
2.三焦經大藥房——人體健康的總指揮
3.小腸經大藥房——主治液病的高手
第五章 經絡是人體最好的自我保護機製
第六章 經絡是連接生理和心理的橋梁
第七章 經絡是人與宇宙之間的天然通道
精彩書摘
怎麼預防外來的疾呢？有的人說：“如果我聽瞭天氣預報，知道風寒要來瞭，加件衣服也就沒事瞭。但有時候我並不知道天氣什麼時候會變化，說不定還沒來得及加衣服就已經感冒瞭，這時候怎麼辦呢？還有，我也不知道哪裏有細菌病毒，躲又躲不開，你有什麼好辦法嗎？”還有些人這麼說：“我特彆注意，人傢都穿短袖瞭，我還穿著羽絨服呢！但最後得感冒的還是我，真是防不勝防！”
其實，這些擔憂和防範都是無謂的，預防的方法很簡單，關鍵是你得知道原理。
一般情況下，疾會通過兩種方式侵入人的體內：一種是通過毛孔，比如說一個人衣服穿少瞭，受瞭涼風，得瞭風寒感冒，就是因為外邪通過毛孔進入瞭他的體內；還有一種是從鼻子、口腔、呼吸道等地方進入，最為常見的癥狀便是流感。
知道外來的疾是怎樣入侵人體以後，我們就有預防的方法瞭。不就是一個毛孔，一個呼吸道嘛！當您知道從哪開始防範以後，您就不用怕瞭。為什麼這麼說呢？您的身體本身就有自愈的能力，最好的防護設施就在您身上！對於這種防護設施，您一是要找到它，二是要激發它。要是這兩點您都做到瞭，那任何外來的邪氣、病毒您都不用怕瞭。
現在，有的人到醫院去看病，大夫老是對他說，你這是慢性病，韆萬彆感冒瞭，否則會加重病情。這雖然是善意的提醒，但也同時加重瞭患者的心理負擔，因為沒有有效的防範措施。實際上，人進化到現在，自身的免疫係統已經發展得非常完善瞭。隻要我們善於激發和使用人的本能，完全可以抵禦任何外來的侵害，隻是我們現在越來越少使用它瞭。
……
前言/序言
用戶評價
這本書的裝幀設計很吸引人，封麵用瞭比較柔和的色彩，搭配上簡潔的字體，給人一種寜靜而治愈的感覺。我平時比較喜歡閱讀一些關於健康養生的書籍，但很多書要麼過於專業，要麼內容龐雜，讀起來有些吃力。這本《求醫不如求己（精華本）（上）》雖然我還沒有深入閱讀，但從它的整體風格來看，似乎更注重實用性和可操作性，這正是我所期待的。我尤其欣賞的是它“精華本”的定位，這意味著它可能剔除瞭很多冗餘的信息，直擊核心，對於時間有限的讀者來說非常友好。我期待書中能提供一些易於理解、便於在傢實踐的養生方法，比如一些針對常見亞健康問題的食療、運動或者按摩技巧。當然，我也希望能找到一些能夠幫助我更好地認識身體、理解疾病發生原因的內容，而不是僅僅停留在“怎麼治”的層麵，而是從根本上“如何不生病”。希望這本書能夠成為我日常健康管理的一個得力助手，讓我能夠更加從容地麵對生活中的小病小痛，提升整體的生活品質。
評分我是一個對中醫養生一直充滿好奇但又不敢輕易嘗試的讀者。總覺得中醫博大精深，自己沒有專業知識很難領悟。但自從接觸到一些基礎的養生理念後，我發現它其實更像是一種生活哲學，一種與身體和諧相處的方式。這本書的書名“求醫不如求己”非常有共鳴，這正是我一直以來所追求的境界——不依賴外部的醫療手段，而是通過自身的調養來達到健康。我期待這本書能夠提供一些非常接地氣的建議，比如如何通過調整飲食習慣來改善體質，如何通過簡單的運動來疏通經絡，或者如何通過一些穴位按摩來緩解不適。我希望它能用通俗易懂的語言解釋復雜的概念，讓像我這樣的普通讀者也能輕鬆理解並應用。我特彆看重書中的“精華本”這個特點，這意味著它可能篩選齣瞭最實用、最核心的內容，避免瞭信息過載，讓我能快速地掌握精髓，並在生活中立刻實踐。我希望能從中學習到如何更好地傾聽身體的聲音，如何預防疾病的發生，而不是等到生病瞭再去尋求治療。
評分說實話，我買書的習慣比較隨性，有時候是被書名吸引，有時候是被封麵設計打動，有時候則是朋友的推薦。這次《求醫不如求己（精華本）（上）》完全是因為它的書名觸動瞭我。在如今這個快節奏、高壓力的時代，很多人都麵臨著各種各樣的健康問題，而“求醫”似乎成瞭常態。但是，如果能“求己”，自己掌握一些健康的主動權，那該多好。我希望這本書能夠提供一些真正有用的、科學的、不迷信的養生方法。我尤其關注那些可以輕鬆融入日常生活中的建議，比如如何通過調整作息來改善睡眠，如何通過情緒管理來減輕身體的負擔，又或者如何通過簡單的膳食搭配來補充身體所需的營養。我不太喜歡那些講得過於玄乎、難以理解的內容，更偏愛那些有據可循、操作簡便的實用技巧。這本書作為“精華本”，我期待它能精煉齣最核心的養生智慧，讓我能夠快速吸收，並真正地運用到生活中，從而提升自己的健康水平。
評分我是一個對生活品質有較高追求的人，也一直在探索如何更健康、更積極地生活。之前也看過不少關於養生的書籍，有些內容確實很有啓發，但也有一些讓我覺得過於理論化，或者不適閤我個人的具體情況。這本書的“精華本”和“上”的標識引起瞭我的興趣。我猜測它可能已經經過瞭篩選和提煉，將最精華、最核心的內容呈現齣來，而且“上”意味著這是一個係列，可能還會循序漸進地講解更深入的內容。我希望這本書能夠提供一些關於如何“未病先防”的理念和方法，讓我能夠更好地理解身體的運作機製，從而主動地去維護健康。我尤其期待書中能有關於如何通過調整生活習慣來提升身體免疫力，如何通過日常的飲食來達到營養均衡，以及如何通過適度的運動來保持身體的活力。我希望這本書能夠給我帶來一些新的視角和實用的工具，讓我能夠成為自己健康的第一責任人，而不是被動地接受醫療。
評分我一直對中國傳統文化中的養生智慧抱有濃厚的興趣，特彆是那些能夠調和身心、達到身心閤一的理念。這本書的書名“求醫不如求己”非常有力量，它傳遞瞭一種積極主動的態度，一種對自身潛能的信任。我希望這本書能夠深入淺齣地解讀傳統養生精髓，並將其與現代人的生活方式相結閤，提供切實可行的指導。我尤其關注那些能夠幫助我緩解生活壓力、改善情緒、提升睡眠質量的方法。我期待書中能夠介紹一些溫和而有效的養生手段，比如一些簡單的中醫調理方法，或者一些能夠幫助我們與自然和諧共處的智慧。作為“精華本”，我希望它能夠提煉齣最具有代錶性和實用性的內容，讓我能夠快速地領略到其核心價值。我希望這本書不僅僅是一本關於健康的指南，更能成為我理解生命、提升自我認知的一麵鏡子。
時光在漫長歲月的打磨中一點一點捏碎從前，而我也隨著時光的漸漸流逝而逐漸長大。我不知道我是否能在歲月的打磨中長成那個我所期待的模樣，但我有信心、有勇氣去迎接人生中的那些打磨，每走一步都要做好自己，使自己逐日趨近完美。
評分能派到用處 一直想買這書，又覺得對它瞭解太少，買瞭這本書，非常好，喜歡作者的感慨，不光是看曆史或者史詩書，這樣的感覺是好，就是書中的字太小瞭點，不利於保護視力！等瞭我2個星期，快遞送到瞭傳達室也不來個電話，自己打京東客服查到的。書是正版。女性是天生的購物狂，對於購物總是有一些潛藏在體內的欲望，其實女性購物是心理的一定反映，盡管並非所有女性都承認，促使購物欲齣現的原因也並非每個女性都一樣。西方有句古話：把東西賣給有錢、有勢、有需求的人。有趣的是，這裏的“人”更適閤於指代女人。現代女性普遍經濟獨立，在傢庭購物中大權在握，堪稱“有錢有勢”。而說到有需求，最近英國一本時尚雜誌的調查結果作瞭最好的注腳——女人每5秒就要想到一次購物，這種癡迷甚至超過瞭與自己的伴侶相處。當然拉，我這種女性，自然喜歡到網上京東來挑選東西拉。嘻嘻！好瞭廢話不說。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，一個人重要的是找到自己的腔調，不論說話還是寫字。腔調一旦確立，就好比打架有瞭塊趁手的闆磚，怎麼使怎麼順手，怎麼拍怎麼有勁，順帶著身體姿態也揮灑自如，打架簡直成瞭舞蹈，兼有瞭美感和韻味。要論到寫字，腔調甚至先於主題，它是一個人特有的形式，或者工具；不這麼說，不這麼寫，就會彆扭；工欲善其事，必先利其器，腔調有時候就是“器”，有時候又是“事”，對一篇文章或者一本書來說，器就是事，事就是器。這本書，的確是用他特有的腔調錶達瞭對“腔調”本身的贊美。|據悉，京東已經建立華北、華東、華南、西南、華中、東北六大物流中心，同時在全國超過360座城市建立核心城市配送站。是中國最大的綜閤網絡零售商，是中國電子商務領域最受消費者歡迎和最具有影響力的電子商務網站之一，在綫銷售傢電、數碼通訊、電腦、傢居百貨、服裝服飾、母嬰、圖書、食品、在綫旅遊等12大類數萬個品牌百萬種優質商品。選擇京東。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：《電影學院037?電影語言的語法:電影剪輯的奧秘》編輯推薦：全球暢銷三十餘年並被翻譯成數十種語言，被公認為討論導演、攝影、剪輯等電影影像畫麵組織技巧方麵最詳密、實用的經典之作。|從實踐齣發闡明攝影機位、場麵調度、剪輯等電影語言，為“用畫麵講故事”奠定基礎；百科全書式的工作手冊，囊括拍攝中的所有基本設計方案，如對話場麵、人物運動，使初學者能夠迅速掌握專業方法；近500幅機位圖、故事闆貫穿全書，幫助讀者一目瞭然地理解電影語言；對大量經典影片的典型段落進行多角度分析，如《西北偏北》、《放大》、《廣島之戀》、《桂河大橋》，深入揭示其中激動人心的奧秘；《緻青年電影人的信:電影圈新人的入行錦囊》是中國老一輩電影教育工作者精心挑選的教材，在翻譯、審訂中投入瞭巨大的心力，譯筆簡明、準確、流暢，惠及無數電影人。二、你是否也有錯過的摯愛？有些人，沒有在一起，也好。如何遇見不要緊，要緊的是，如何告彆。《莫失莫忘》並不簡單是一本愛情小說，作者將眾多社會事件作為故事的時代背景，儼然一部加長版的《傾城之戀》。“莫失莫忘”是賈寶玉那塊通靈寶玉上刻的字，代錶著一段看似完美實則無終的金玉良緣。嘆人間美中不足今方信，縱然是舉案齊眉，到底意難平。“相愛時不離不棄，分開後莫失莫忘”，這句話是鞦微對感情的信仰，也是她對善緣的執念。纔女作傢鞦微近幾年最費心力寫的一本小說，寫作過程中由於太過投入，以至揪心痛楚到無法繼續，直至完成最後一個字，大哭一場，纔得以抽離齣這份情感，也算是對自己前一段寫作生涯的完美告彆。
評分自我治療常見病全書
評分富貴竹主要生長在我國西南一帶，又稱水竹，屬多年生常綠小喬木觀葉植物。株高1m以上，植株細長，直立上部有分枝。如作商品、觀賞，栽培高度為80~100厘米為宜。根狀莖橫走，結節盆景富貴竹 盆景富貴竹
評分和吳清忠一樣，中裏巴人最初也是在網上通過博客闡述自己的中醫養生理念、解答網友關於疾病治療的問題。正如他的書名所說，他主張“求醫不如求己”，他認為：“對待自己的身體要像對待自己的孩子一樣，疾病就是孩子的惡作劇，是孩子野性的一種宣泄，它是一種巨大的能量，完全可以轉化為成長的動力，但我們總是敵視和恐懼這種能量，不惜耗費更多的能量來清除它。其實，一切治療的最終目的都是為瞭激發患者的自愈潛能。我們每個人身上本來就百藥齊全，都在經絡穴位中翹首待選，隻看醫者和本人會不會用它瞭。”
評分洪昭光中南海健康講座實錄（大C字版）
評分賞植物，莖杆挺拔，葉色濃綠，鼕夏長青。栽培富貴竹在春季驚蟄開始，12月中下旬可收獲，該品種管理粗，可選擇土壤疏鬆、肥沃的稻田，坡地栽培。不論盤栽或剪取莖乾瓶插或加工“開運竹”、“彎竹”，均顯得疏挺高潔，莖葉縴秀，柔美優雅，姿態瀟灑，富有竹韻，觀賞價值特高。一般多用於傢庭瓶插或盆栽護養，特彆是從颱灣流傳而來的“塔狀”造型，又名“開運竹”，觀賞價值高，頗受國際市場歡迎。種植富貴竹具有産量高，經濟效益高優勢，每畝可種植1.8~2.5萬株，一年畝産值可達3~5萬元。
評分怎麼預防外來的疾呢？
評分自我治療常見病全書
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