孕产妇全程营养饮食方案（之宝贝书系84） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

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内容简介

　　2011年，金海豚婴幼儿早教课题组成立20周年，众多专家再次齐聚课题组，齐心协力为读者再度打造符合中国孕产妇体质的饮食书籍，为孕产妇精心定制营养食谱，提高生活的品质，孕育出键康、聪明的宝宝。
　　孕期和产后营养直接关系和影响着孕产妇自身健康和宝宝将来的体质。《孕产妇全程营养饮食方案（之宝贝书系84）》针对整个孕产期，为孕产妈妈量身制订了合理的饮食搭配和多种美味食谱。同时针对孕产期容易出现的不适，提供给孕产妈妈一些食疗方案，让营养、健康伴随孕产妈妈幸福地度过孕产期。

内页插图

目录

第一章 时尚妈妈关注孕期营养
妈妈营养好，宝宝更健康
健康妈妈必需的营养素
蛋白质
糖类物质
脂肪类物质
矿物质
维生素
大自然中最简单的营养物质
饮水和新鲜空气
阳光
为胎儿准备全面的营养
冠军宝宝最需要的营养素
脂肪
蛋白质
维生素C
B族维生素
维生素A
维生素E
钙
糖
碘
第二章 妈妈的美味家园
不可忽视的孕前营养——孕前3个月
孕前营养生理特点
孕前饮食的注意事项
孕前宜吃的食物
普通型人的饮食原则
榨菜鸡丝汤
蛋炒饭
薏米稀饭
金针汤
酸梅茶
养胃肉
糖醋莲藕
敏感体质型人的饮食原则
干贝什锦汤
什锦菜包
卤鸡翅
消化不良型人的饮食原则
红枣茶
炒猪肝
红烧鸡腿
……
第三章 聪明妈妈的食疗方案和特殊食谱
第四章 健康孕产期，重在细节

在线试读

《孕产妇全程营养饮食方案》第一部分

食物的质量和饮食的方法，对维持人体健康起着重要的作用。孕期营养问题则更加突出。如何进行饮食搭配，以达到营养均衡，是件比较复杂的事情，所以有必要了解各种食物的营养成分，以及在烹饪过程中，如何保持食物的营养价值的知识。

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开始还有雄心壮志给老婆做，实际上坚持不下去噢。身边朋友也是，到时候根本忙别的都忙不过来，哪有时间研究这个呀。。。

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感觉还不错，物超所值。

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3.菠菜等怀孕期间不适宜吃的出现过多次！！！！

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开始还有雄心壮志给老婆做，实际上坚持不下去噢。身边朋友也是，到时候根本忙别的都忙不过来，哪有时间研究这个呀。。。

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呵呵

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还可以，只是内容不怎么容易做到

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1.很多菜都是油炸的，自己想想吧！！！

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确实是正版的书籍，很实用，不错

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