健身養生五禽戲掛圖（便攜式）（附光盤1張） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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霍瑞明 編

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538155945

版次：1

商品編碼：10426013

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2008-11-01

用紙：銅版紙

頁數：11

正文語種：中文

附件：光盤

內容簡介

五禽戲是由東漢著名神醫華佗首創的，具有兩韆多年的曆史。五禽戲是華佗模仿自然界中虎、鹿、熊、猿、鳥（特指仙鶴）五種動物象形動作而編，又稱五禽健身操、百步汗戲、五禽養生操。華佗日：“吾有一術，名五禽之戲，一日虎，二日鹿，三日熊，四日猿，五日鳥。亦以除疾，並利蹄足，以當導引。體有不快，起作一禽之戲，怡而汗齣，因以著粉，身體輕便欲食。”因年代久遠，原創失傳，後人依據長沙馬王堆齣土五禽圖譜和民間相傳，形成不少流派，各有韆鞦，但萬變不離其宗。練習五禽戲，可以活動筋骨，疏通經絡，氣血循環，防病祛病，強身健體。從古到今，五禽戲被無數疾病患者作為康復治療的輔助手段而廣為傳播。
五禽戲屬中小強度有氧運動，簡單易學，老少皆宜，不受場地限製，兩平方米足矣。習練前需簡單熱身活動，習練時動作速度、步型大小、高低幅度、習練時間因人而異，動作一般重復做兩遍，中間休息2-3分鍾，總計約30分鍾。做一遍可感前額微微發汗，做兩遍可感前額冒汗。習練時以身體發熱齣汗為佳，練後需補充水分。學習五禽戲時，一定要把握形、神、意、氣四點，並貫穿在五禽戲象形動作中，用一顆平常心態，體現美感，悟其精髓，力求達到虎、鹿、熊、猿、鳥動物之形神兼備，意氣相隨，內外閤一，陰陽平衡，五髒和諧，以求有病祛病、無病健身之功效。
為瞭追求健康，歡迎大傢都來練習五禽戲，它會使您的體魄如虎背熊腰，四肢如猿活潑靈活，腳步如鹿輕盈矯健，福壽如鬆鶴韆年。最後，送您一首《五禽健身歌》：“五官屬五行，五髒練五禽。鼻屬金，通肺練鶴形；目屬木，通肝練鹿形；耳屬水，通腎練虎形；舌屬火，通心練猿形；口屬土，通脾練熊形。”

作者簡介

霍瑞明，男，1957年12月生，石傢莊人，大學文化。從1978年起利用業餘時問用心學習太極拳，春夏鞦鼕，聞雞起舞。先後習練《24式太極拳》、《48式楊式太極拳》、《32式太極劍》、《健身氣功五禽戲》、《健身氣功六字訣》。2006年又參加中醫按摩學習，2007年考取全國通用的高級中醫按摩師證，期間編創瞭《五官中醫按摩操》、《四肢中醫按摩操》，還改編瞭一套20節的五禽戲，並編著設計瞭《華佗五禽太極健身法》及《十二經脈循環流注圖》，深受廣大讀者的歡迎。
霍先生長期投身於公益事業，堅持義務教授百姓健身養生五禽戲，上至85歲老人，下至4歲孩童，受益群眾達5000餘人次。

內頁插圖

前言/序言

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　　學，就像海，廣闊無垠，毫無邊際。

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　　孫中山先生說過；“我一生的嗜好，除瞭革命外，就是好讀書，隻要我一天不讀書，便不能生活。”所以說，每一本好書都是人生的一層階梯，我們隻有並且隻能不斷往上爬，爬得越高，望得越遠。加油！

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畫麵清晰，很好

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評分☆☆☆☆☆

　　或許，現代的生活讓我們遺忘瞭很多東西，而那些古典名著卻讓我們“重溫舊夢”。從《紅樓夢》裏感受到瞭淒美的愛情悲劇，從《水滸傳》裏明白瞭俠肝義膽，從《三國演義》裏體驗到爾虞我詐，從《西遊記》裏又看到瞭神話色彩。這些，也許沒有現代小說那麼深入人心，卻給人一種獨特的古典美。這種美，大方亦婉約，溫柔亦豪爽。

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　　《圖解童裝紙樣設計》是《看圖學藝·服裝篇》係列圖書中的一本，按照童裝的褲子、裙子、單衣、外套、背心、配件等主要品種，共分為九章。介紹瞭日本文化式童裝原型的原理與應用，並結閤實踐經驗，大量采用新穎的款式為實例，由淺入深地講述瞭童裝紙樣設計的原理、規律、應用方法。　　全書內容通俗易懂，圖文並茂，理論與實踐結閤，是適閤高等院校本科、專科的專業教材，也可作為服裝專業培訓與廣大服裝愛好者的參考書。　　在服裝設計中，服裝紙樣設計（亦稱服裝結構設計）是服裝設計到服裝加工的中間環節，是實現設計思想的根本，也是從立體到平麵轉變的關鍵所在，可稱之為設計的再設計、再創造。它在服裝設計中有著極其重要的地位，是服裝設計師必須具備的業務素質之一。服裝結構設計根據服務對象的區彆，又分為女裝紙樣設計、男裝紙樣設計和童裝紙樣設計等，本叢書根據不同的對象，采取針對性的設計，適應不同服裝類彆的設計要求。　　傳統的比例裁剪，使用經驗公式計算，在很多服裝細部都采用經驗的定數，沒有考慮人的形體的因素與運動要求，這樣的方法已經不適應現在的服裝紙樣技術的要求。本書考慮人的因素，結閤第三代男裝基礎原型，包括瞭男裝紙樣設計的基本思路與流程，人體測量的基本方法，原型的紙樣設計原理，經典男裝款式與流行時裝款式紙樣設計的基本原理與方法，以及各種零部件的紙樣製圖方法，使學習者除瞭能進行常規男裝的紙樣製圖，並能對各種時裝進行結構分析與設計，還能夠分析常見男裝弊病並且能夠提供可行的弊病修正方法，全麵掌握男裝紙樣設計的變化規律與趨勢。全書內容通俗易懂，圖文並茂，理論與實踐結閤，可作為服裝專業本科、專科教材，也可以作為服裝的專業培訓與服裝愛好者的自學用書。　　本書的寫作與統稿工作由重慶師範大學王雪筠與四川大學申鴻共同完成，全書的服裝結構圖由王雪筠和申鴻繪製，全書的服裝著裝效果圖由重慶師範大學衛嚮虎繪製。　　在此，還要感謝四川大學李曉蓉、曾琦、喬長江、劉夢穎、韓樹林、塗毅佳，四川理工學院邵小華，金華職業技術學院周睿、戴文勝的幫助。　　《圖解童裝紙樣設計》是《看圖學藝·服裝篇》係列圖書中的一本，按照童裝的褲子、裙子、單衣、外套、背心、配件等主要品種，共分為九章。介紹瞭日本文化式童裝原型的原理與應用，並結閤實踐經驗，大量采用新穎的款式為實例，由淺入深地講述瞭童裝紙樣設計的原理、規律、應用方法。　　全書內容通俗易懂，圖文並茂，理論與實踐結閤，是適閤高等院校本科、專科的專業教材，也可作為服裝專業培訓與廣大服裝愛好者的參考書。　　在服裝設計中，服裝紙樣設計（亦稱服裝結構設計）是服裝設計到服裝加工的中間環節，是實現設計思想的根本，也是從立體到平麵轉變的關鍵所在，可稱之為設計的再設計、再創造。它在服裝設計中有著極其重要的地位，是服裝設計師必須具備的業務素質之一。服裝結構設計根據服務對象的區彆，又分為女裝紙樣設計、男裝紙樣設計和童裝紙樣設計等，本叢書根據不同的對象，采取針對性的設計，適應不同服裝類彆的設計要求。　　傳統的比例裁剪，使用經驗公式計算，在很多服裝細部都采用經驗的定數，沒有考慮人的形體的因素與運動要求，這樣的方法已經不適應現在的服裝紙樣技術的要求。本書考慮人的因素，結閤第三代男裝基礎原型，包括瞭男裝紙樣設計的基本思路與流程，人體測量的基本方法，原型的紙樣設計原理，經典男裝款式與流行時裝款式紙樣設計的基本原理與方法，以及各種零部件的紙樣製圖方法，使學習者除瞭能進行常規男裝的紙樣製圖，並能對各種時裝進行結構分析與設計，還能夠分析常見男裝弊病並且能夠提供可行的弊病修正方法，全麵掌握男裝紙樣設計的變化規律與趨勢。全書內容通俗

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挺好的商品。 三個配套購買

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很好，不錯，一直都是在京東買書