☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页



点击这里下载

类似图书 点击查看全场最低价

---

编辑推荐

　　《敲开健康之门：季节养生经络有道》是中医路新宇继经络养生专著《通则不痛痛则不通》之后，又一部养生著作。
　　春生、夏长、秋收、冬藏，是自然的节奏，本书指导读者根据各季节的特点有针对性的进行自我经络养护，并详细介绍了如何遵循自然节奏安排饮食、起居及心情调节。
　　本书语言通俗易懂，书中经络疏理方法操作简便、实用。

内容简介

春夏秋冬，每一季有自己的特点，天地万物的变化都围绕着春生、夏长、秋收、冬藏的节奏进行。人，作为地球的孩子，饮食、起居也必然遵循这个节奏变化。《季节养生 经络有道》根据春夏秋冬的具体特点，在不同季节关注不同脏腑经络的保养，这样既节省了时间又做到有的放矢重点突出。

我们的生活（尤其在城市）节奏感缺失，一年四季，一个节奏。春天是生发的季节，放飞心情，放松身体，我们却穿着严肃的职业装，在电脑前一坐一天；夏天要热烈奔放，我们却在低温的环境中喝着冰冻饮料平复烦躁的心情；秋天需要内敛从容，我们却要因为一个计划而通宵达旦；冬天讲究闭藏，精神内守，我们下班后却在健身房挥汗如雨，美其名曰锻炼身体。不按时吃饭、不按时睡觉、不按时工作......也许您会说为了生存、为了事业不得不如此，可是生存到底为了什么？难道只有在失去健康的时候才追悔莫及吗？在忙碌之余，了解些养生知识，掌握点养生方法真的很必要。
　　本书中，作者引用了《黄帝内经?四气调神论》中关于春夏秋冬四季变化的论述，通过这些论述祖先告诉我们不同季节天地、万物如何变化，人类如何与之相应以及不相应的后果。结合当下人们的生活方式，作者对春季的“此谓发陈”、夏季的“无厌于日”、秋季的“此谓容平”、冬季的“勿扰乎阳”做了重点解读，希望帮助大家更好的了解应季的合理饮食、起居方式。经络畅通是气血运行的物质基础，不同的季节，脏腑担任的责任不同(比如春季的肝、胆；夏季的心、小肠；秋季的肺、大肠；冬季的肾、膀胱），并在每一季里选取了相关的六条经络作为重点照顾对象。

作者简介

路新宇
　　毕业于长春中医药大学针灸专业，因种种原因从事药品销售工作长达九年，直到2007年夏天，重新回到中医临床之路，并重点研究经络、穴位如何为人们自我养生之用。
对于养生路新宇提出“审微恙”的理念，“审微恙”是运用经络探查，随时发现身体健康隐患的一种方法。路新宇总结出每条经络都有2、3个常见堵点，这些堵点多在肘膝、腕踝关节附近，探查时感觉强烈、易于寻找，即使是非专业人士也可以通过手法，自我疏通，随时消除健康隐患。
在中医科普教育工作中倡导中医四化：
理论知识专业化、
问题阐释通俗化、
操作技巧简单化、
效果疗效实用化。

目录

自序
第一章 不得不说的阴阳
一、用“阴阳”二字说阴阳
二、阴阳转换尽在十二月

第二章 四季与五行
春天属木
夏天属火
秋天属金
冬天属水

第三章 四季经络养生法
经络疏理手法及反应
1.痛点因何产生
2.自我经络探查、疏通手法
3.探查经络时的常见反应
4.疏理经络后的身体反应
第一节 春季经络养生
一、“木”的系统
”曲直”乃木之德行
1.做人要明屈伸之道
2.人与自然都要新陈代谢
3.万物与“木”的关系
东风起，春天到
青色是养肝的颜色
熬夜消耗肝血
眼睛是肝脏的窗户
把肝养好，掌握人生方向
小儿惊悸.首先护肝
养肝吃酸还是吃辣
养生像草木学习
产后恢复喝鸡汤
肝火过旺少吃面
控制肝火防春天目眩
听“角音”的乐曲——鼓舞肝气的音乐疗法
阳事不举病在肝
和肝有关的气味——其臭臊
关注天地的信使——风
别让怒气伤了肝
二、春季养生之道
天地之道
养身之道
经络之道
第二节 夏季经络养生
一、“火”的系统
“炎上”乃火之德行
1.万物的生长动力
2.为有源头活水来（心肾相交）
3.万物与“火”的关系
身处南方要滋阴
用红色鼓舞心气
莫让寒凉伤了心
用心聆听万物的声音
心里藏了什么
感知能力下降是万病之源
吃点苦治失眠
肉类的区别
为什么黄米属火
血脉畅通乃养心之要
养心听徵音音乐
心气不振吃点烤馒头
夏天让身体热起来
欢喜过度生烦恼
二、夏季养生之道
天地之道
养身之道
经络之道
第三节 秋季经络养生
一、“金”的系统
“从革”乃金之德行
1.改变从革新开始
2.变革需要勇气
万物与“金”的关系
变革从西方开始
食白色食物补肺
肺好似一个风箱
打喷嚏防感冒
养好肺.有魄力
女性披”披肩”防贼风
吃辣的人越来越多
滋阴补血阿胶好
体寒之人少食大米
形寒饮冷则伤肺
情绪烦躁听”商”音乐
腥味可以补肺气
忧愁莫学林黛玉
二、秋季养生之道
天地之道
养身之道
经络之道
第四节 冬季经络养生
一、“水”的系统
“润下”乃水之德行
1.上善若水
2.逝者如斯夫
3.柔弱与坚强
4.万物与“水”的关系
北方属水
为什么黑色属水
养肾重在闭藏
肾气不固小便自出
切莫滥用激素
触摸跟腱知肾气多少
吃多少盐合适
猪肉怎么吃
吃豆腐有讲究
甜食伤骨头
使心灵宁静听羽音音乐
化腐朽为神奇
重视莫名恐惧
二、冬季养生之道
天地之道
养身之道
经络之道
第五节 脾胃养生之道
“土”的系统
”稼穑”乃土之德行
1.承载
2.蓄水
3.藏火
万物与“土”的关系
中国乃中央之国
面黄肌瘦是脾虚
脾虚乃万病之源
口腔溃疡有妙招
看口唇了解脾的状态
舌头胖大有齿痕——脾虚
红糖补血
牛肉怎么吃
小米的功劳
肌肉松松垮垮可不好
多愁善感听宫音音乐
闻茶香治食欲不振
小肚腩从何而来
思虑过度伤脾

后记——天人相应，何乐而不为呢？
附录1：主要参考书目
附录2：十二经络堵塞点探查图
附录3：十二经络堵塞点一览表
敲开健康之门：季节养生经络有道 电子书 下载 mobi epub pdf txt

评分☆☆☆☆☆

希望你能越做越好，成长有你有我大家一起来，很好的宝贝。

评分☆☆☆☆☆

强烈推荐给大家的中国养生保健按摩的书，几千年文化结晶。

评分☆☆☆☆☆

好书，实用价值很高。

评分☆☆☆☆☆

不错的一夲书。

评分☆☆☆☆☆

好书，实用价值很高。

评分☆☆☆☆☆

　我们出身于贫困的农民家庭——永远不要鄙薄我们的出身，它给我们带来的好处将一生受用不尽，但我们一定又要从我们出身的局限中解脱出来，从意识上彻底背叛农民的狭隘性，追求更高的生活意义。

评分☆☆☆☆☆

我看了这本书籍很好，有不错的感想。认真学习了这本书，给我几个感受 ①多向互动，形式多样.互动的课堂，一定的活动的课堂，生活的课堂。互动的条件：平等、自由、宽松、和谐。互动的类型师生互动、生生互动、小组互动、文本互动、习题互动、评价互动。互动的形式：问 题质疑、成果展示、心得交流、小组讨论、合作学习、疑难解析、观点验证、问题综述。 ②民主平等是指在学术面前人人平等，在知识面前人人平等。不因家庭背景、地区差异而歧视，不因成绩落后、学习困难遭冷落。民主的核心是遵照大多数人的意志而行事，教学民主的核心就是发展、提高多数人。可是总有人把眼睛盯在几个尖子学生身上，有意无意地忽视多数学生的存在。“抓两头带中间”就是典型的做法。但结果往往是抓“两头”变成抓“一头”，“带中间”变成“丢中间”。教学民主最好的体现是以能者为师，教学相长。信息时代的特征，能者未必一定是教师，未必一定是“好”学生。在特定领域，特定环节上，有兴趣占有知识高地的学生可以为同学“师”，甚至为教师“师”。在教学中发现不足，补充知识、改善教法、 提高效益，亦可谓“教学相长”。 ③我们的教师为了控制课堂，总担心秩序失控而严格纪律，导致紧张有余而轻松不足。轻松的氛围，使学生没有思想顾忌，没有思想负担，提问可以自由发言，讨论可以畅所欲言，回答不用担心受怕，辩论不用针锋相对。同学们的任何猜想、幻想、设想都受到尊重、都尽可能让他们自己做解释，在聆听中交流想法、 沟通中达成共识。 ④关系和谐，才能有轻松愉快;关系融洽，才能够民主平等。生生和谐、师生和谐、环境和谐、氛围和谐，都需要教师的大度、风度与气度。与同行斤斤计较，对学生寸步不让，艰难有和谐的课堂。和谐的关键在 于善待“差生”，宽容“差生”。 ⑤教学生抓重点.教学难免有意外，课堂难免有突变，应对教学意外、课堂突变的本领，就是我们通常说的驾驭课堂、驾驭学生的能力。对教师来说，让意外干扰教学、影响教学是无能，把意外变成生成，促进教学、改进教学是艺术。生成相对于教学预设而言，分有意生成、无意生成两种类型;问题生成、疑问生成、答案生成、灵感生成、思维生成、模式生成六种形式。生成的重点在问题生成、灵感生成。教学机智显亮点.随机应变的才智与机敏，最能赢得学生钦佩和行赞叹的亮点。教学机智的类型分为教师教的机智、学生学的机智，师生互动的机智，学生探究的机智。机智常常表现在应对质疑的解答，面对难题的措施，发现问题的敏锐，解决问题的灵活。 教育智慧求妙点.从知识到能力，从情感到智慧，教育逐步进入它的最佳境界。教育智慧表现为对教育本 质的要求，对教育规律的把握，对教学艺术的领悟，对教学特色的追求。

评分☆☆☆☆☆

好好学习学习，贵在坚持

评分☆☆☆☆☆

养生法宝，家里备份实用

类似图书 点击查看全场最低价