小火罐大功效：疏通经络百病消 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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郭长青 编

图书标签:

• 经络疏通
• 小火罐
• 养生保健
• 中医养生
• 家庭疗法
• 健康
• 疾病预防
• 传统医学
• 自我保健
• 穴位按摩

出版社： 科学出版社

ISBN：9787030272737

版次：1

商品编码：10123434

包装：平装

开本：16开

出版时间：2010-05-01

用纸：胶版纸

页数：205

字数：160000

正文语种：中文

编辑推荐

　　120个特效穴位图解
　　拔罐治病一招灵
　　拔去病痛一身轻
　　感冒时可用闪火法将罐吸拔于背部，沿着大椎至腰阳关来回走罐几次，以皮肤潮红为度，经过肺俞穴时，可把罐稍停留一会儿，最后把罐移到大椎穴上，待其皮肤出现潮红时即可取下。
　　失眠时可选择三阴交、肝俞、心俞、脾俞、太溪、安眠等穴中的2～3个穴位，用玻璃罐以闪火法拔罐，留罐15分钟。每日1次。
　　上肢关节炎取大椎、身柱、风门、心俞、膈俞，下肢关节炎取脾俞、三焦俞、大肠俞，每个部位拔罐4～8个，留罐15～20分钟。每日或隔日1次。

内容简介

　　《小火罐大功效：疏通经络百病消》详细介绍了感冒、头痛、失眠、中风等46种常见病症的拔罐疗法，同时精选了120个穴位，每个穴位都有国家标准的定位方法以及简便的取穴技巧，并配有相关示意图，便于读者更加详细、准确地查找、学习和记忆。《小火罐大功效：疏通经络百病消》注重实用性、科普性和趣味性，是广大读者的良师益友。

作者简介

　　郭长青，北京中医药大学针灸学院针刀中心主任、教授、主任医师、博士生导师。北京市高教局优秀青年骨干教师；中国针灸学会文献分会常务理事、副秘书长；中华中医药协会针刀医学分会常务理事、副秘书长；北京针灸现代研究专业委员会委员。
　　1988年至今一直在北京中医药大学针灸学院工作，曾在西班牙、韩国、波兰、新加坡讲学。获各种奖项3项，主编专著45本，发表文章30篇。主持参加科研课题12项，现承担科学技术部973《针刀松解法的基础研究》课题。

内页插图

目录

第一篇 认识火罐
小火罐大功效2
常见的拔罐器具2
常用的拔罐方法3
常用的治疗罐法6
拔罐常用的体位8
拔罐反应及处理方法9
拔罐的10大注意事项9
明明白白拔火罐10
拔罐时常用的取穴方法11
小罐印大学问14

第二篇 常见病症拔罐疗法
感冒16
头痛20
眩晕28
失眠32
急慢性气管炎38
哮喘43
呃逆47
呕吐51
泄泻55
胃痛59
腹痛65
便秘69
高血压病74
肥胖症77
糖尿病81
面神经麻痹85
三叉神经痛88
肋间神经痛91
中风94
癫痫105
落枕107
颈椎病111
肩周炎115
急性腰扭伤118
腰肌劳损120
腰椎退行性骨关节病123
坐骨神经痛127
腰椎间盘突出症130
腰腿痛135
退行性膝关节炎140
风湿性关节炎144
踝关节扭伤149
急性乳腺炎152
痛经154
闭经157
月经不调161
功能失调性子宫出血166
慢性盆腔炎170
带下病176
围绝经期综合征179
痤疮183
黄褐斑188
荨麻疹191
湿疹195
带状疱疹199
神经性皮炎201

精彩书摘

　　第一篇　认识火罐
　　小火罐　大功效
　　拔罐疗法是运用特殊的罐具，借助热力或其他方法排除罐内空气，使罐内形成负压，吸附在皮肤或穴位上，引起皮肤充血或淤血，从而达到治病的目的。
　　中医认为拔罐具有祛湿逐寒，泄热除毒，疏通经脉，行气活血，消肿止痛等作用，是一种行之有效的物理疗法。由于其具有以下几方面的作用而被广泛应用。
　　操作简便：拔罐疗法所需器具简单，价格低廉，操作简便易学，可以在家中自行操作。
　　使用安全：拔罐疗法是利用拔罐时产生的罐内负压来改善人体局部微循环，排出体内有害物质，并提高人体免疫力。其操作安全且无副作用。
　　方法独特，疗效显著：拔罐疗法是依据中医辨证论治的原则来治疗疾病，在取穴和操作方法不变的情况下，可以治疗多种疾病，体现了异病同治的中医治疗特色，且治病疗效确切，尤其在缓解急性疼痛方面效果显著。
　　操作多样，治疗范围广泛：随着医疗技术的进一步发展，拔罐疗法由简单的操作逐渐多样化，可以配合药物、针刺、艾灸以及频谱、磁疗、药薰等多种方法进行治疗，还可以进行留罐、闪罐、走罐等多种操作方法，扩大了其主治范围，从内科、外科、妇科、儿科到急慢性损伤均可以采用拔罐疗法来治疗。

前言/序言

　　拔罐疗法被誉为21世纪的“自然疗法”，是一种广泛流传于民间的简易可行的传统疗法。它主要是运用特殊的罐具，借助热力或其他方法排除罐内空气，使罐内形成负压，吸附在皮肤或穴位上，引起皮肤充血或淤血，以达到防病治病的目的。
　　本书详细介绍了感冒、头痛、失眠、中风等46种常见病症的拔罐疗法，同时精选了12个穴位，每个穴位都有国家标准的定位方法以及简便的取穴技巧，并配有相关示意图，便于读者更加详细、准确地查找、学习和记忆。
　　本书注重实用性、科普性和趣味性，内容简明扼要、通俗易懂，是广大读者的良师益友，对家庭养生、保健以及各种疾病的家庭防治均能起到较好的效果。
　　由于时间仓促，在本书的成书过程中难免有疏漏之处，恳请广大读者批评指正。同时，也感谢我的学生冯涛、郭妍、胡波、刘乃刚的参与和帮助。希望本书能为广大家庭带来安康与幸福！

小火罐大功效：疏通经络百病消 内容简介 本书并非一本讲述“小火罐”就能“疏通经络、百病皆消”的速成秘籍。我们深知，人体是一个精密而复杂的生命系统，疾病的产生往往是多因素交织的结果。因此，本书更侧重于从根源上，以一种科学、严谨、循序渐进的方式，引导读者深入理解人体经络的奥秘，认识其在维持生命活动中的核心作用，并在此基础上，探讨如何通过多种养生方法，包括但不限于适度的罐疗，来辅助身体达到更佳的健康状态。 第一章：经络——生命运行的内在脉络 在深入探讨任何干预手段之前，了解经络本身是至关重要的。本章将带领读者走进中医经络学说的世界，剥离那些神秘的色彩，用现代科学的语言和易于理解的方式，阐释经络的实质。 经络的定义与构成： 我们将从解剖学的角度审视，经络是否仅仅是虚无缥缈的概念？还是其背后存在着生理学上的对应？本章将探讨经络与人体筋、脉、络、郄等物质结构的关联，以及其在气血运行中的关键作用。我们将引用现代医学的研究成果，比如神经传导、淋巴循环、皮下血管网络等，来尝试理解经络现象可能存在的生理基础。 经络与脏腑的联系： 详细阐述“经络循行，脏腑受职”的原理。每一条经络都与特定的脏腑有着密切的联系，这种联系是如何实现的？它在调节脏腑功能、传递信息方面扮演着怎样的角色？本章将通过大量的图示和案例，展示经络与心、肝、脾、肺、肾等重要脏腑之间的互动关系，以及这种互动如何影响着人体的生理和病理变化。 气血津液与经络的关系： 气、血、津液是构成人体的基本物质，也是维持生命活动的重要动力。经络作为气血津液运行的通道，其畅通与否直接关系到全身的营养供应和代谢废物排出。本章将深入分析气、血、津液在经络中运行的规律，以及它们如何濡养全身，维持生命活动的和谐。我们将探讨失衡的“气”或“血”是如何导致经络阻滞，进而引发各种不适。 经络的生理功能： 经络不仅仅是通道，它更承担着传递信息、调控体温、防御外邪、传导兴奋等多种复杂功能。本章将逐一解析这些功能，并结合现代生理学知识，寻找其科学依据。例如，神经系统的信号传导与经络的传导功能有何异同？免疫系统对外邪的防御与经络在“卫气”运行中的作用是否有关联？ 第二章：审视“病”——为何会“百病”丛生？ 在了解了经络系统的基本运行机制后，我们才能更清晰地理解，当经络出现问题时，身体会出现怎样的反馈。本章将从多个维度剖析疾病的成因，而非简单归咎于某一个原因。 内外因素对经络的影响： 外部环境的变化，如寒热暑湿、风邪等，如何侵袭人体，阻碍经络运行？内在的情志波动，如喜怒忧思悲恐惊，如何扰乱气血，导致经络不通？本章将详细阐述“六淫”和“七情”对经络系统的影响，并提供相应的预防和调适方法。 生活习惯与经络健康： 不规律的作息、不健康的饮食、缺乏运动、过度疲劳等不良生活习惯，对经络健康有着潜移默化的长期影响。本章将深入分析这些习惯如何导致经络堵塞、气血瘀滞，并呼吁读者建立科学健康的生活方式。我们将强调“病从口入”、“久坐伤筋”等中医经典理论在现代生活中的意义。 年龄增长与生理变化： 随着年龄的增长，人体的脏腑功能逐渐衰退，气血也可能出现不足或瘀滞。经络的通行能力也可能受到影响。本章将探讨衰老过程中经络可能发生的变化，以及如何通过科学的方法延缓这一过程，保持经络的活力。 “堵”的连锁反应： 经络的堵塞并非孤立现象，它往往是身体多系统失衡的信号。本章将通过案例分析，展示经络不通如何引发连锁反应，波及脏腑功能，导致免疫力下降，进而出现各种看似不相关的“百病”。我们将用“牵一发而动全身”来形容经络在人体整体调节中的重要性。 第三章：养生之道——重塑经络的活力 本书的核心并非推广某种单一的疗法，而是倡导一种整体观的养生理念。经络的养护需要多管齐下，综合施治。 饮食调养与经络： “药食同源”，食物的属性如何影响经络的通畅？本章将介绍不同性味食物的功效，以及如何根据自身体质和季节变化，通过合理的饮食来疏通经络、调补气血。我们将提供一些简单易行的食谱和搭配建议。 运动疗法与经络： 适度的运动是促进气血运行、疏通经络的良方。本章将介绍几种有助于疏通经络的传统运动，如太极拳、八段锦、五禽戏等，并分析它们在促进血液循环、缓解肌肉紧张、增强脏腑功能方面的作用。我们也将强调运动的适度性，避免过度劳累对经络造成损伤。 情志疏导与经络： “七情致病”，不良情绪是经络不通的重要原因之一。本章将探讨如何通过冥想、正念、心理调适等方式，管理情绪，保持心情舒畅，从而促进经络的畅通。我们将强调情绪对身体健康的深远影响，以及积极心态在养生中的重要性。 起居有常与经络： 规律的作息、充足的睡眠是身体自我修复和经络疏通的重要保障。本章将强调“日出而作，日落而息”的传统养生智慧，并提供一些改善睡眠质量、调整生物钟的实用建议。 适度调理——罐疗的补充角色 在本章的最后，我们将审慎地探讨“罐疗”在整个养生体系中的位置。我们不将其神化为包治百病的灵丹妙药，而是将其视为一种可以辅助疏通经络、缓解局部不适的传统疗法。 罐疗的原理与作用机制： 详细介绍罐疗（包括但不限于拔火罐、走罐、闪罐等）是如何通过负压和温热效应，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，帮助身体排出代谢废物。我们将引用相关研究，分析其在缓解疼痛、促进组织修复等方面的潜在益处。 罐疗的适用范围与禁忌： 明确指出罐疗并非适合所有人。本章将详细列出罐疗的适应症和禁忌症，包括但不限于特定疾病、皮肤状况、体质虚弱者等，以确保读者安全有效地使用此方法。 操作要点与注意事项： 提供清晰、详细的罐疗操作指南，包括选择合适的罐具、掌握吸力、操作手法、时间长短等。同时，重点强调安全操作的重要性，以及操作后可能出现的正常反应和如何处理。 罐疗的局限性： 坦诚地指出罐疗的局限性。它主要针对局部症状，对于复杂、深层的全身性疾病，其作用是有限的。本书强调，罐疗应作为整体养生方案的补充，而非替代。 第四章：辩证施治——因人而异的养生智慧 人体的个体差异巨大，经络的状况也因人而异。本章将强调“辨证论治”在中医养生中的重要性。 体质辨识与经络： 介绍中医的体质分类，如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质等，并分析不同体质对经络运行的影响。例如，血瘀体质的人更容易出现经络堵塞。 常见不适与经络疏通： 结合实际生活中的常见不适，如头痛、颈肩痛、腰腿痛、失眠、消化不良等，分析其与经络不通的关联，并提供针对性的养生方法。我们将强调，这些不适往往是身体发出的信号，需要引起重视。 个性化养生方案的制定： 引导读者学会结合自身体质、生活习惯、季节变化，以及身体出现的信号，制定属于自己的个性化养生方案。本书并非提供万能的“一刀切”方案，而是教授读者如何“量体裁衣”。 循序渐进，持之以恒： 养生是一个长期而持续的过程，不可能一蹴而就。本章将鼓励读者保持耐心，循序渐进，持之以恒，将养生融入日常生活，方能取得长远的健康效益。 结语 《小火罐大功效：疏通经络百病消》并非一本宣扬“小火罐”万能的书籍，而是希望通过深入浅出的讲解，帮助读者建立对人体经络系统的正确认识，理解健康与疾病的内在联系。我们倡导的是一种科学、理性、综合的养生观，鼓励读者积极主动地参与到自身的健康管理中，通过调整生活方式、运用多种养生方法，来提升身体的自我修复能力，达到身心和谐的健康状态。罐疗作为一种传统疗法，其价值在于作为辅助手段，在正确认识其原理和局限性的前提下，合理运用，方能发挥其应有的作用。真正的“百病消”，源于对身体的深刻理解和持之以恒的悉心呵护。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直以来都对中医养生抱有浓厚的兴趣，但很多时候都觉得理论过于深奥，难以实践。直到我读了《小火罐大功效：疏通经络百病消》，我才真正体会到将传统智慧融入日常生活的乐趣和益处。这本书的写作风格非常亲民，没有晦涩难懂的术语，而是用最生活化的语言，配以清晰易懂的插图，将拔罐这种古老而神奇的疗法展现在读者面前。我最喜欢的是书中关于“百病消”的论述，它并没有夸大其词，而是通过大量的案例和理论分析，说明了许多看似独立的疾病，其根源可能都与经络的淤堵有关。我亲身体验了书中关于“脾胃不和”的拔罐方法，通过在腹部特定的穴位进行操作，我原本时常感觉胀气、食欲不振的状况得到了明显的改善。这种直接、有效的反馈让我对这本书深信不疑。它不仅教会了我如何使用小小的火罐来解决身体的小毛病，更重要的是，它让我看到了中医“治未病”的智慧，让我学会了如何从根源上调理身体，达到身心和谐的健康状态。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《小火罐大功效：疏通经络百病消》是一本让人读了就想立刻动手实践的书。它不仅仅是关于拔罐的技巧，更像是打开了一扇了解身体内在运行逻辑的窗户。作者用非常接地气的方式，把复杂的中医理论化繁为简，让我这个对中医了解不深的人也能轻松理解。我一直认为自己身体还算健康，但有时会有莫名的疲劳感，以及容易感冒。在读了这本书后，我才意识到可能是自己身体的“气血”运行不够顺畅。书里详细介绍了如何通过拔罐来调理气血，我尝试了书中关于“肺经”和“大肠经”的拔罐方法，在肩部和手臂的一些关键位置进行操作。几周下来，我发现自己确实不像以前那么容易感到疲倦了，而且抵抗力似乎也有所增强，最近这段时间都没有感冒。这本书最大的魅力在于，它让你觉得健康离你并不遥远，你不需要去医院排长队，也不需要吃很多药，只需要一些简单的小工具和正确的知识，就能让自己的身体变得更好。

评分☆☆☆☆☆

我之前对拔罐的印象就是“祛湿排毒”，觉得也就那样了。但看了这本《小火罐大功效：疏通经络百病消》之后，我才发现自己的认知太片面了。这本书的独特之处在于，它将拔罐的功效提升到了“疏通经络、百病消”的高度，并且给出了非常具体的理论支持和实践指导。我过去经常受到失眠的困扰，试过很多方法都收效甚微。偶然间，我看到了这本书，书中有一章专门讲到如何通过拔罐疏通“心经”和“肾经”来改善睡眠。我按照书中的图示，在手腕内侧和脚踝附近的几个穴位进行了拔罐，刚开始只是抱着试试看的心态。但令人惊喜的是，大概一周后，我发现自己入睡比以前容易多了，而且睡眠质量也有所提高。这本书让我明白，很多我们习以为常的小毛病，其实都可能隐藏着经络不通的根源。它提供了一种简单易行，而且效果显著的方法，让我能够主动地去改善自己的身体状况，而不是被动地等待疾病的发生。

评分☆☆☆☆☆

这本《小火罐大功效：疏通经络百病消》真是让我大开眼界！我一直觉得拔罐这种传统疗法只是个听起来有点玄乎的东西，顶多算个放松的手段，没想到这本书彻底颠覆了我的认知。从书里我学到了原来看似简单的拔罐，在手法、时间、部位的选择上都有着大学问。作者用非常通俗易懂的语言，结合大量的图解，把每一个穴位、每一条经络和拔罐的对应关系都讲得清清楚楚。我以前腰酸背痛，试过各种方法都效果甚微，自从按照书里的指导，给自己或者家人拔了几次腰部和背部的穴位，那种久违的轻松感真的回来了！特别是书中提到的一些针对特定疼痛，比如颈椎病、肩周炎的拔罐方法，我都亲身尝试了，确实能感受到那种淤堵一点点被疏通开来的感觉。而且，它不是那种只告诉你“拔罐好”的书，而是深入浅出地讲解了“为什么好”，以及“如何更好地运用它”。我现在已经不是那个对拔罐一知半解的门外汉了，感觉自己掌握了一门简单却高效的自我保健秘籍，真的太有价值了！

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，原本只是抱着好奇的心态，想了解一下拔罐这个传统技艺。然而，它带给我的惊喜远超预期。这本书不仅仅是讲解拔罐的手法，更重要的是它构建了一个完整的理论体系，将拔罐与中医经络学说紧密结合。我一直对身体的某些亚健康状态感到困扰，比如容易疲劳、消化不良、睡眠质量不高，但又找不到根本原因。读了这本书后，我才明白很多问题都可能源于经络不通。书里详细介绍了身体的主要经络走向，以及不同经络不通可能引发的相应症状。然后，它再将拔罐这个工具巧妙地运用进来，告诉我如何通过特定的拔罐方式来疏通这些淤堵的经络。我尝试着按照书里关于“肝经不畅”的建议，在小腿内侧进行拔罐，几天后，我惊喜地发现自己晚上入睡比以前快了很多，而且白天也不再那么容易感到疲倦。这本书让我学会了如何“听懂”身体发出的信号，并且找到了一个切实可行的方法去改善它。它就像一位耐心细致的中医老师，循循善诱，让我对自己的身体有了更深的认识和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

简单易学！适合完全新手！配合拔罐器具挺实用的

评分☆☆☆☆☆

书的质量还可以，印刷清晰。

评分☆☆☆☆☆

化小钱办大事，健康必备之书，小火罐大功效。

评分☆☆☆☆☆

书到用时方恨少，事非经过不知难。 　 养成自己随时随地都能学习的习惯，你的一生就会受用无穷。事业的发展，生活的丰富多彩，爱情的幸福美满，身心的健康快乐等等，总之，生活工作中我们时时处处都在学习当中。也许你仅仅把在学校，从书本上的学习当成学习了，但实际上那只是人生学习旅程的一部分。处处留心，培养对许多事物的兴趣爱好，你就会不断丰富自己的心灵，增长见识，对生命和生活的意义也就会更为理解。 其实，书对人的影响是逐步逐步积累的，就我的读书经验来说，一本书或是几本书对你影响深远那说明你读的书还不够多，古人云，开卷有益，就是说每本书里都有你值得吸收的东西，慢慢的，书读得多了，就会产生一种量变到质变的情况，书读得多了，才能有比较，才能升华。所谓：腹有诗书气自华呀！ 　 高尔基说过：书籍是人类进步的阶梯。在我看来，读书很重要。读书可以让我们学到丰富的知识，可以让我们开阔眼界，还可以使人进步。 当我看到[SM]的标题时，我就决定买下来，[ZZ]的书每一本我都很喜欢，大家可以先看下这本书的简介！[BJTJ][NRJJ][QY]从这里面就能看出这是一本多么优秀的书！所以我立马就下单购买了，前一天下午下单的，第二天上午就收到了，物流速度那是一个赞！快递员的态度也很好，到之前先短信通知的！书收到后打开包装，外面是有塑封的，看起来很赶紧全新的，赞一个！拆开塑封，纸张摸着很舒服，再赞一个，正版的就是不一样，很喜欢！在读书时，写读书笔记是训练阅读的好方法。 记忆，对于积累知识是重要的，但是不能迷信记忆。列宁具有惊人的记忆力，他却勤动笔，写下了大量的读书笔记。俗话说：“最淡的墨水，也胜过最强的记忆。”所以，俄国文学家托尔斯泰要求自己：身边永远带着铅笔和笔记本，读书和谈话的时候碰到一切美妙的地方和话语都把它记下来。读书的感觉真好： 　 当读书不是为了功名利禄，不是为了自我标榜增加谈资时，书便会给心态平和的读书人带来无法比拟的快乐。 　 若作者怀着一片真情在倾诉，那读者就是有幸的听众。读者与作者是世界上最平等的关系，不会有下对上的卑躬屈膝，也不会有宗教式的疯狂热烈。作者以真诚谱写文字，读者若真正读懂了作者，他们就成为了知己－－读书更像是一种交谈，被吸引只因为心灵的魅力。正因为这种单纯与真诚，只要一个小小的空间，捧起一本好书就拥有了一分绝美的心境。 　 不论是读历史的厚重还是生活的轻松，生命的苦难还是自然的感悟，一首诗还是一个故事，当你的视线与文字相遇时，就是一种缘分。因为真心，没有所谓的深刻浅薄、智慧愚钝。正像黛玉所说的：“我是为了我的心。”读书也是为了自己的心。抛却了世俗的虚伪，生命充实，快乐。 闲坐无事时，总爱幻想坐拥书城的感觉。索性用我的画笔描绘幸福的未来：一个绝美的室外桃园，梧桐飘飞，满地金黄。一切爱书的人，可以在此读书品茗，谈书及书里书外的世界。于是，书使人心中有梦；于是，人间有爱。

评分☆☆☆☆☆

书到用时方恨少，事非经过不知难。 　 养成自己随时随地都能学习的习惯，你的一生就会受用无穷。事业的发展，生活的丰富多彩，爱情的幸福美满，身心的健康快乐等等，总之，生活工作中我们时时处处都在学习当中。也许你仅仅把在学校，从书本上的学习当成学习了，但实际上那只是人生学习旅程的一部分。处处留心，培养对许多事物的兴趣爱好，你就会不断丰富自己的心灵，增长见识，对生命和生活的意义也就会更为理解。 其实，书对人的影响是逐步逐步积累的，就我的读书经验来说，一本书或是几本书对你影响深远那说明你读的书还不够多，古人云，开卷有益，就是说每本书里都有你值得吸收的东西，慢慢的，书读得多了，就会产生一种量变到质变的情况，书读得多了，才能有比较，才能升华。所谓：腹有诗书气自华呀！ 　 高尔基说过：书籍是人类进步的阶梯。在我看来，读书很重要。读书可以让我们学到丰富的知识，可以让我们开阔眼界，还可以使人进步。 当我看到[SM]的标题时，我就决定买下来，[ZZ]的书每一本我都很喜欢，大家可以先看下这本书的简介！[BJTJ][NRJJ][QY]从这里面就能看出这是一本多么优秀的书！所以我立马就下单购买了，前一天下午下单的，第二天上午就收到了，物流速度那是一个赞！快递员的态度也很好，到之前先短信通知的！书收到后打开包装，外面是有塑封的，看起来很赶紧全新的，赞一个！拆开塑封，纸张摸着很舒服，再赞一个，正版的就是不一样，很喜欢！在读书时，写读书笔记是训练阅读的好方法。 记忆，对于积累知识是重要的，但是不能迷信记忆。列宁具有惊人的记忆力，他却勤动笔，写下了大量的读书笔记。俗话说：“最淡的墨水，也胜过最强的记忆。”所以，俄国文学家托尔斯泰要求自己：身边永远带着铅笔和笔记本，读书和谈话的时候碰到一切美妙的地方和话语都把它记下来。读书的感觉真好： 　 当读书不是为了功名利禄，不是为了自我标榜增加谈资时，书便会给心态平和的读书人带来无法比拟的快乐。 　 若作者怀着一片真情在倾诉，那读者就是有幸的听众。读者与作者是世界上最平等的关系，不会有下对上的卑躬屈膝，也不会有宗教式的疯狂热烈。作者以真诚谱写文字，读者若真正读懂了作者，他们就成为了知己－－读书更像是一种交谈，被吸引只因为心灵的魅力。正因为这种单纯与真诚，只要一个小小的空间，捧起一本好书就拥有了一分绝美的心境。 　 不论是读历史的厚重还是生活的轻松，生命的苦难还是自然的感悟，一首诗还是一个故事，当你的视线与文字相遇时，就是一种缘分。因为真心，没有所谓的深刻浅薄、智慧愚钝。正像黛玉所说的：“我是为了我的心。”读书也是为了自己的心。抛却了世俗的虚伪，生命充实，快乐。 闲坐无事时，总爱幻想坐拥书城的感觉。索性用我的画笔描绘幸福的未来：一个绝美的室外桃园，梧桐飘飞，满地金黄。一切爱书的人，可以在此读书品茗，谈书及书里书外的世界。于是，书使人心中有梦；于是，人间有爱。

评分☆☆☆☆☆

不会用！！！！！，下次不买了！！！！

评分☆☆☆☆☆

学着书上的穴位，自己拔火罐很舒服。

评分☆☆☆☆☆

就那样吧，看不懂

评分☆☆☆☆☆

书看着像旧的一样，里面的印刷感觉也很差，和地摊五块钱那种差不多，后悔买了