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图书介绍


胃肠病防治调养一本通

简体网页||繁体网页
张伟,林敬 编



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发表于2024-03-28

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出版社: 上海科学技术文献出版社
ISBN:9787543949218
版次:1
商品编码:10841173
包装:平装
开本:16开
出版时间:2011-09-01
用纸:胶版纸
页数:304
字数:200000
正文语种:中文

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具体描述

编辑推荐

   脾胃是后天之本,胃肠不好生百病
   怎么防治?怎么护理?好的医生是自己

内容简介

   口腔,食物粗加工车间;食管,食丸的运输管道;胃,食物混合研磨车间;小肠,食物消化和营养成分吸收车间;大肠,处理食物残渣的车间。胃肠运行如常,身体大多安康,试想,胃肠不“当班”,身体会怎样?外在的营养不能被消化吸收,内在的“垃圾”排不出来,急性胃炎、慢性胃炎、胃下垂,甚至吞噬健康的黑老大“胃癌”都会找上门来。
   怎么办?饮食、运动、情志、药物、经络齐上阵,防治胃肠病,从现在开始……
   脾胃好,身体棒!反之,胃肠不好生百病。据有关资料统计,我国胃肠病患者近3亿人。请问:你的胃肠健康吗?《胃肠病防治调养一本通》着眼日常生活调理的细节,从发病原因、症状表现等方面介绍了胃肠瘸的一般常识,重点从饮食、运动、情志、药物以及经络等方面对胃肠病的调养进行了详细而具体的阐述。
   《胃肠病防治调养一本通》是一本具有科学性、实用性和可操作性的工具书。希望《胃肠病防治调养一本通》能成为您家居调养的私人医生和贴心护士,精心呵护您和家人的健康。

目录

第一章 揭开神秘面纱,露胃肠病庐山真面目
胃--食物的储运场和加工厂
胃在人体内的重要作用
胃酸的“功”与“过”
看形形色色的人们是怎么患上胃病的l
肠道--人体的“第二大脑”
肠道,人体的“食品加工厂”
了解人体的肠道
小肠对人体的功能
肠道宿便,成人体百病之源
析病因,将胃肠病控制在萌芽状态
精神因素致胃肠病
不良的饮食习惯让胃肠病找上你
遗传因素会致胃肠病
其他因素造成的胃肠病
答疑解惑,解决胃肠病患者关心的问题
胃病会传染吗l
出现哪些症状表明得了胃病
生气会得胃病吗
胃痛能吃止痛药吗
胃肠病患者妊娠可以用药吗
人到老年为什么会脾胃虚弱
胃癌早期有症状吗
胃痛离胃癌有多远

第二章 认识与防治,居家调养胃肠病
急性胃炎
慢性胃炎
胃下垂
胃癌
消化性溃疡
上消化道出血
便秘
腹泻
痢疾

第三章 饮食调养:会吃会喝,胃肠才安宁
饮食之道:养成良好的饮食习惯
暴饮暴食,胃肠不安宁
……
第四章 运动调养:适量运动是胃肠病患者的健康基石
第五章 情志调养:病由心生,调适心情胜服良方
第六章 药物调养:胃肠病患者勿忘药物百宝箱
第七章 经络调养:按、拔、刮、炙治胃肠病
第八章 关注生活细节,成就身体健康

精彩书摘

健步走,给胃肠作好按摩
健步走的行走速度和运动量介于散步和竞走之间,是一项以促进身心健康为目的,讲究姿势、速度和时间的一项步行运动。健步走对于处于静止期、愈合期及瘢痕期的胃溃疡患者尤其适用。突出的特点是方法易于掌握,不易发生运动伤害;不受年龄、时间和场地的限制,不同年龄人群可根据自己的时间随时随地进行锻炼;运动装备简单,只需一双舒适合脚的运动鞋。在良好自然环境中结伴健步走,不仅锻炼了身体,还能欣赏自然美景,促进入际交流,陶冶情操。健步走的健身作用主要体现在:健步走时,整个内脏器官都处于微微的颤动状态,加之配合有节奏的呼吸,可使腹部肌肉有节奏地收缩,膈肌上下运动。这对胃肠来说,会起到一种有益的按摩作用,可以刺激胃液的分泌,促进胃肠的蠕动,从而提高胃肠消化功能。
其具体方法如下:在自然行走的基础上,躯干伸直,收腹、挺胸、抬头,随步行速度的加快肘关节自然弯曲,以肩关节为轴前后自然摆臂,同时腿朝前迈,脚跟先着地,过渡到前脚掌,然后推离地面。健步走时,上下肢应协调运动,并配合深而均匀的呼吸。健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素,通常因人而异,可分为慢步走(每分钟70~90步)、中速走(每分钟90-120步)、快步走(每分钟120~140步)、极快速走(每分钟140步以上)。胃肠病患者采用健步走疗法时,只要逐渐延长路程,逐渐加快速度,逐渐减少中途休息的次数和时间,就可以增强体力负荷能力。经过一段时期的锻炼后便能自在地在1.5~2小时内走4~8千米。为了避免体力负荷过重,可以将每天一次步行的距离分为两次完成,但都需要在自我感觉良好的状态下进行。若是出现气短或胸闷,应立即休息或放慢步行的速度。
……

前言/序言


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  确定了路线后,几人一路东行,这次不用撒网似的找东西,很快他们便飞至该大陆的边界。但凡每块大陆边界都是模糊不清的灰色地带。如今几人前方灰蒙蒙一片,原本的沙漠以及头顶的烈日都变得朦朦胧胧,空间扭曲所带来的灵波时不时浮现于空中一晃而过。

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  福禄在将定位碑上文字扫过一遍后,便对六人说道:“此处乃是‘碎星谷’西北轴线上一块大陆,我等按此方位朝东而行,相信越过几块大陆便可找到那地宫遗迹所在大陆。”接着,他又拿出六枚玉简交予六人继续道:“介于此谷十分危险,为以防万一,我将师兄笔记的拓印了六份,现在给予诸位道友。万一大家走散或是遇上危险,可凭借此笔记内容寻找最终目的地,不至于没有方向。”

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内容充实,价格也实惠,不错!

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  于是经此一役后,几人连带看萧瑶的眼神都有些许变化。当然这些细小的转变萧瑶自是不知,若让其知道,定会觉得有些夸大。在她看来,自己能够斩下巨蝎全是因为从蝎之下方最薄弱的腹部出手方才成功,否则若是从巨蝎上方最坚硬的背部下手,那便没有此种效果了。也是因为猜想到爬虫类妖兽腹部多为弱点,她才会钻入沙砾从下方攻击,其实并没有那么厉害。若是时间久一些,相信没有张凡与自己,光是福禄五人亦有办法解决巨蝎,毕竟每个人在一开始实力定会有所隐瞒,不会轻易拿出最大杀招,一切只是时间问题罢了。

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  我爱读书,既不是为了“黄金屋”,也不希望有“颜如玉”,只是从实践中体会到读书的无穷乐趣。

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给妈妈买的,自己没有看

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  首先,读书的一大乐趣在于随心所欲。主人是你,是你去读书,而是书来管你。试想,一个大书架,塞满了书,古今中外,天文地理、侦探、言情、武侠……看哪一种都可以,不着急。而它们对你,是招之即来,挥之即去的。那么多古圣先贤,在静默地等着你,为你述说他们的思想。你可以向孙子请教兵法,跟海明威谈斗牛,还可以跟司马迁谈天下大事——总之,当家的是你。慢慢的,你会觉得,世界如此之大,生活如此之多彩,大自然如此奥妙无穷,仿佛所有的知识画卷在你的脑海中一一展现。而你也已超然物外地掌握着历史。久而久之,这种“前无古人,后无来者”的感觉愈演愈烈。不变为“书痴”者鲜矣。

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