活力十分钟:新编办公室工间操(第1辑)(附DVD光盘1张)

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王会儒 著
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出版社: 上海交通大学出版社
ISBN:9787313066671
版次:1
商品编码:10380991
包装:平装
开本:大32开
出版时间:2010-07-01
用纸:铜版纸
页数:52
附件:DVD光盘

具体描述

内容简介

   本书为上海市静安区体育局全民健身丛书的第一辑,包含两套动作:①《关节活动操》,针对性地预防和改善办公人群常见的颈椎病、腰椎劳损、肩周炎、网球肘等引起的疼痛,以及脊椎变形造成的形体问题。②《穴位保健操》,以传统的中医保健方法为基础,通过敲打穴位、畅通经络的练习,达到养生保健的目的。
   本书中的两套动作,均经过了不同年龄阶段办公人群的体验,受到了广泛好评。

作者简介

王会儒,生于1970年,武术理论与方法专业研究生,教育学硕士,上海交通大学体育系副教授,星之健身俱乐部瑜伽技术顾问,全国健康产业瑜伽专业委员会评委,全国G1瑜伽大赛评委。2002年开始率先在大学开设瑜伽选修课;2005年赴印度研修瑜伽,获得印度政府颁发的瑜伽教练证书。多次应邀在《新民晚报》、《申江服务导报》、《时尚健康》等报纸杂志上撰文,宣传健康生活理念。2005年至今,与上海仁济医院风湿科合作,探讨风湿病患者的运动理疗。2007年,在第八届国际红斑狼疮(SLE)会议上报告展示太极拳、瑜伽的辅助治疗效果。2009年,应上海有线电视台《卫生与健康》频道邀请,创编“都市太极养生操”,演示“健身五禽戏”等节目;与上海仁济医院、长海医院合作,主讲“拯救关节”等电视节目。

目录

关节活动操
穴位保健操

前言/序言


用户评价

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幽香沁脾,如一坛酒醇香永久。放慢脚步不难发现那老态龙钟的苍山古树,那裹挟在时间洪流里的生

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[ZZ]写的的书都写得很好,[sm]还是朋友推荐我看的,后来就非非常喜欢,他的书了。除了他的书,我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲,他们的书我觉得都写得很好。[SM],很值得看,价格也非常便宜,比实体店买便宜好多还省车费。 书的内容直得一读[BJTJ],阅读了一下,写得很好,[NRJJ],内容也很丰富。[QY],一本书多读几次,[SZ]。 快递送货也很快。还送货上楼。非常好。 [SM],超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜,还免邮费不错,速度还真是快而且都是正版书。[BJTJ],买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书,喜欢看各种各样的书,看的很杂,文学名著,流行小说都看,只要作者的文笔不是太差,总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看,看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而,目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚,却自得其乐,还觉得很满足。经过几百年的探索和发展,人们对物质需求已不再迫切,但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之,我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取,寻找最大自由的精神。 中国人讲“虚实相生,天人合一”的思想,“于空寂处见流行,于流行处见空寂”,从而获得对于“道”的体悟,“唯道集虚”。这在传统的艺术中得到了充分的体现,因此中国古代的绘画,提倡“留白”、“布白”,用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味,体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式,伴着笔墨的清香,细细体味,那自由孤寂的灵魂,高尚清真的人格魅力,在寻求美的道路上指引着我,让我抛弃浮躁的世俗,向美学丛林的深处迈进。合上书,闭上眼,书的余香犹存,而我脑海里浮现的,是一个“皎皎明月,仙仙白云,鸿雁高翔,缀叶如雨”的冲淡清幽境界。愿我们身边多一些主教般光明的使者,有更多人能加入到助人为乐、见义勇为的队伍中来。社会需要这样的人,世界需要这样的人,只有这样我们才能创造我们的生活,[NRJJ]希望下次还呢继续购买这里的书籍,这里的书籍很好,非常的不错,。给我带来了不错的现实享受。希望下次还呢继续购买这里的书籍,这里的书籍很好,非常的不错,。给我带来了不错的现实享受。

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挺好的,不错!挺好的,不错!

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希望你能越做越好,成长有你有我大家一起来,很好的宝贝。

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不太实用,办公室会有这种木头椅子吗?

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幽香沁脾,如一坛酒醇香永久。放慢脚步不难发现那老态龙钟的苍山古树,那裹挟在时间洪流里的生

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最安全的港湾。都说岁月无痕,可岁月的痕迹布满父亲的每寸皮肤。阳春的“细雨”

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