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活力十分钟:新编办公室工间操(第1辑)(附DVD光盘1张)

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王会儒 著



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发表于2025-05-28

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出版社: 上海交通大学出版社
ISBN:9787313066671
版次:1
商品编码:10380991
包装:平装
开本:大32开
出版时间:2010-07-01
用纸:铜版纸
页数:52
附件:DVD光盘

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具体描述

内容简介

   本书为上海市静安区体育局全民健身丛书的第一辑,包含两套动作:①《关节活动操》,针对性地预防和改善办公人群常见的颈椎病、腰椎劳损、肩周炎、网球肘等引起的疼痛,以及脊椎变形造成的形体问题。②《穴位保健操》,以传统的中医保健方法为基础,通过敲打穴位、畅通经络的练习,达到养生保健的目的。
   本书中的两套动作,均经过了不同年龄阶段办公人群的体验,受到了广泛好评。

作者简介

王会儒,生于1970年,武术理论与方法专业研究生,教育学硕士,上海交通大学体育系副教授,星之健身俱乐部瑜伽技术顾问,全国健康产业瑜伽专业委员会评委,全国G1瑜伽大赛评委。2002年开始率先在大学开设瑜伽选修课;2005年赴印度研修瑜伽,获得印度政府颁发的瑜伽教练证书。多次应邀在《新民晚报》、《申江服务导报》、《时尚健康》等报纸杂志上撰文,宣传健康生活理念。2005年至今,与上海仁济医院风湿科合作,探讨风湿病患者的运动理疗。2007年,在第八届国际红斑狼疮(SLE)会议上报告展示太极拳、瑜伽的辅助治疗效果。2009年,应上海有线电视台《卫生与健康》频道邀请,创编“都市太极养生操”,演示“健身五禽戏”等节目;与上海仁济医院、长海医院合作,主讲“拯救关节”等电视节目。

目录

关节活动操
穴位保健操

前言/序言


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