瑜伽晨练

瑜伽晨练 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

[美] 库尔兰 著,姚滨 等 译
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出版社: 人民体育出版社
ISBN:9787500939559
版次:1
商品编码:10558970
包装:平装
丛书名: 晨练健身系列丛书之一
开本:16开
出版时间:2011-03-01
用纸:胶版纸
页数:212
字数:200000

具体描述

内容简介

一项适合在每天早晨练习的瑜伽常规计划!你知道,为了坚持有规律的锻炼计划、控制体重以及让你的一天精力充沛,在早晨进行运动是最佳的方式。不论你的睡眠如何,不论你的能量水平是什么,也不论你必须得花多少时间,《瑜伽晨练》都能使你很容易地找到一种合适的方式。
书中的九套锻炼计划包括了持续15—20分钟、30—40分钟和50—60分钟的初级、中级和高级练习,可以在家里做,也可以在健身房进行。为了加强力量和柔韧性、提高姿势的正确组合并稳定内在核心,每个常规练习都包括了一个对?太阳致敬式的深度探索,还有全方位的瑜伽体位和呼吸技巧,能够满足各个水平的瑜伽体验。
锻炼计划中还包括了热身的常规练习,这样,你就可以运用瑜伽练习来为其他活动做好;隹备,而想象与冥想祷文加强了心灵与身体之间的沟通。营养建议帮助你优化饮食和水分补充,让能量在你醒来后可以达到最大程度,而一些改善你的周围环境的小提示则使得锻炼更加有效并更有乐趣。有了《瑜伽晨练》这本书,你永远都不会对早晨的常规锻炼再感到厌倦。
《瑜伽晨练》是晨练系列丛书之一,这些书籍旨在帮助你做到身心和谐健康,保持锻炼?积极性,并改善你在早晨的运动体验。

目录

前言
鸣谢
身体、呼吸和专注
早晨的能量和准备
瑜伽热身
初级练习
中级练习
高级练习
想象与冥想
作者简介

前言/序言


用户评价

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质量真的很不错价钱给力

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质量挺好的

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开卷有益,闲来读读。

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开卷有益,闲来读读。

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[SM]这本书的印刷质量是非常不错的,很喜欢,而且价格相对来说很实惠,可谓物美价廉,无论是装订方式,还是发货包装个人感觉都是很不错的.[BJTJ]买之前还特意看了一下编辑推荐,本来还有点犹豫,看到这么多名人都喜欢[ZZ]写的[SM]也就打消了我的犹豫.简单的看了下[NRJJ],我发觉我已经喜欢上它了,尤其是书中的一段[SZ],真是让人爱不释手,意犹未尽.

评分

为什么京东自己的邮寄包装 就一个塑料袋子 感觉不精美 以前邮寄了一个平板 就只有外包装盒子 一个塑料袋子 很不安全 结实谈不上呐 希望利益改进一下

评分

性价比不错,会继续光顾。。。很实用翻译不错的

评分

书不错,很喜欢,慢慢看

评分

[SM]这本书的印刷质量是非常不错的,很喜欢,而且价格相对来说很实惠,可谓物美价廉,无论是装订方式,还是发货包装个人感觉都是很不错的.[BJTJ]买之前还特意看了一下编辑推荐,本来还有点犹豫,看到这么多名人都喜欢[ZZ]写的[SM]也就打消了我的犹豫.简单的看了下[NRJJ],我发觉我已经喜欢上它了,尤其是书中的一段[SZ],真是让人爱不释手,意犹未尽.

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