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【中信书店】食帖06:理想身材.吃即王道!

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发表于2022-01-19

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店铺: 中信书店
出版社: 中信出版集团
ISBN:9787508655147
商品编码:10102456307
丛书名: 食帖06-理想身材吃即王道
开本:16开
出版时间:2015-11-01

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具体描述

风靡社交网络的健康身材吃法大公开!附别册《自给自足》


书名:食帖06:理想身材,吃即王道!

定价:39.00元

作者:林江

出版社:中信出版社

出版日期:2015年11月

页码:152

装帧:平装

开本:16
ISBN:9787508655147

 

为什么无法拥有理想身材?「吃」好「吃」对,是王道!

源自国内外社交网络数百万人,身实践的饮食健康塑身大计!

超实用的科学方法论,印刷速度加印达成!数十万读者口碑好评!

吃得对,才能成为理想的自己!

减肥过程中,饮食是关键的部分。极端派的“节食、断食、单一饮食”,压抑客观生理需求,难以长期坚持,一旦停止,就会反弹;运动强度再高,如不结合科学饮食,也是徒劳;想塑造并维持理想身材,有且仅有一种方法:从起,彻底学会如何吃。

食帖编辑部历经半年,通过国内外专业人员总结,针对如何“吃出理想身材”,进行全面详实的科普解析。直白阐述影响身材的关键因素,提出科学合理的健康食谱,并对现今网络流传的减肥法进行科学考证。

150种食材营养信息随身表

7个好身材关键词揭秘

8种热门减肥法盘点

10种必需营养素解析

13种现代人危险生活方式案例

21人「吃出好身材」经验分享

24张100千卡实践卡片


 

《食帖06:理想身材,吃即王道!》是食帖品牌的第六本纸质出版物,以“吃出理想身材”为主题,邀请多位专业营养师、营养配餐专家、健身教练自示范,剖析13种现代人危险生活方式案例,重新审视热门减肥理念利弊,真实分享21人“吃出好身材”身经验,理性解析7个好身材关键词,与不可不知的身体革命必备知识,精心编录数十道科学营养瘦身食谱。

 

拉页 100千卡生活卡片

FEATURES

Chapter1 一场有益终生的身体革命

用饮食,战胜过去的自己

她们心中的理想身材定义

Chapter2 为什么无法拥有理想身材?

试过多种减肥法,依然反弹是为何?

节食?断食?不如回归常识!

是时候,和危险生活方式说再见

7个身体革命必知关键词

为什么这12种营养素如此重要?

你真的了解脂肪吗?

酵素真有这么神奇?

Chapter3 因为你没有吃对!

健身路上,一顿饭都不能少

正是健身,让我变成一个厨男

“我重视的是平衡。”

健康饮食与合理运动,是场持久战

Better Than Yesterday:要比昨天好

她对食物,更多的是敬畏与感恩

Chapter4 怎样吃才既对又好?

自己做的便当才安心

外食·旅行·夜宵·运动,四种“诱惑”时刻怎么吃?

没时间,从来都不是理由

主食可怕?那是你没吃对主食!

思慕雪:懒人的营养加餐

没有比喝水更简单又更重要的事

嘿,别小瞧了沙拉!

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