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蔡建，高翔著

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出版社：人民体育出版社

ISBN：9787500935735

版次：1

商品编码：10087224

包装：平装

开本：32开

出版时间：2009-04-01

页数：134

正文语种：中文

具体描述

内容简介

　　《金警钟硬气功阐秘》主要向你讲述了金警钟的硬气功秘诀，主要包括了吞吐功、散气功、排打功、操硬功、调和功等中国功夫。妙兴大师外传弟子中最为著名的当数“金钟罩”金警钟。金大师是中华民国时期的武林高手，曾三次求学少林，得妙兴亲授，功力深厚，《国术名人录》上誉其“拳脚器械，无一不精。

概说
一、气功
二、硬气功
三、浑元一气功
四、有关金警钟大师技艺言论选摘
五、杂论
六、练功步骤

吞吐功
一、养气数息式
二、举掌下按式
三、合掌提爪式
四、变掌下按式
五、提转分掌式
六、双手翻掌式
七、收举按掌式
八、提掌下分式
九、双爪按腹式

散气功
一、顺气调息式
二、左右甩掌式
三、分拳蹬腿式
四、前后伸掌式
五、双手揉球式
六、左右推揉式

排打功
一、排腹左右式
二、排打心窝式
三、排肋左右式
四、排胸左右式
五、排顶左右式
六、排臂左右式
七、双臂互撞式

操硬功
一、木砖操腹式(铁肚功)
二、散竹操腔式(铁板功)
三、沙袋操顶式(铁头功)
四、木板操顶式(铁头功)
五、火砖操顶式(铁头功)
六、条木操臂式(铁臂功)
七、木棒操臂式(铁臂功)

调和功
一、按摩眉梢式
二、按摩眼眶式
三、按摩太阳式
四、按摩两耳式
五、按摩额心式
六、按摩顶门式
七、按摩发根式
八、揉球散步式
九、拍球散步式
十、前踢散步式

古谱选篇
一、精论
二、练法

前言/序言

用户评价

评分☆☆☆☆☆

　　以前把人分成士、农、工、商四等，士列居首位，因为古人最好的出路是做官，想做官，就得读书。大家用&quot;书中自有黄金屋，书中自有颜如玉&quot;鼓励男孩子求取功名，但这些并不是今天我想讲的&quot;读书&quot;。今天我想告诉大家的，不是有黄金屋、有美人颜如玉的书，而是从古到今，数以万计的人用他们毕生的阅历和智慧，写来供做我们头脑滋养品的书。大家想想，写成一本书有多么不容易，写一篇文章都未必写得好，何况是一本书！虽然天下文章一大抄，但是这个&quot;抄&quot;的功夫也不简单。抄等于是一种摘录的工作，不仅摘录，还要言之成理，这其中包含了许多人一辈子的经验与智慧，作者可能要花上经年累月的工夫来完成它，而我们只需要数小时就能吸收，天底下哪有这么便宜的事？

评分☆☆☆☆☆

内容不怎么明确，但是有一定的效果

评分☆☆☆☆☆

就当是锻炼身体了。。

评分☆☆☆☆☆

很实用的一本书

评分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好好

评分☆☆☆☆☆

很好！，与描述一致……好评！。

评分☆☆☆☆☆

技术性的问题再版时雇一两个工读生或助理就不难解决，有趣的是这个脚注书目横行所透露的深层意义