泰拳基础入门（附DVD光盘1张） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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乃差猜 著

图书标签:

• 泰拳
• 格斗
• 武术
• 入门
• 运动
• 健身
• 搏击
• 自卫
• 技巧
• DVD

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787807056249

版次：1

商品编码：10108584

包装：平装

开本：大24开

出版时间：2008-01-01

用纸：胶版纸

页数：114

字数：120000

正文语种：中文

附件：DVD光盘

附件数量：1

编辑推荐

　　

　《泰拳基础入门》是泰拳快速入门与实战绝技。如果你想成为高手，不妨学习这凶猛的徒手搏击术吧！泰拳是运用身体四肢的双拳、双肘、双膝、双脚这八个部位作为攻击武器来进行搏斗较技，故又称“八臂拳术”。泰拳是一种以腿法为主要动作，以肘膝进攻为主要特长，以腹式呼吸为主要方法，以强功硬取为主要风格。

内容简介

　　《泰拳基础入门》是泰拳快速入门与实战绝技。如果你想成为高手吗，不妨学习这凶猛的徒手搏击术吧！泰拳是运用身体四肢的双拳、双肘、双膝、双脚这八个部位作为攻击武器来进行搏斗较技，故又称“八臂拳术”。泰拳是一种以腿法为主要动作，以肘膝进攻为主要特长，以腹式呼吸为主要方法，以强功硬取为主要风格。

作者简介

　　乃差猜，受训于泰国皇家泰学院 泰国教育部泰拳教师认证 世界泰拳理事会会员 深港澳泰拳王金腰带争霸赛冠军 珠港澳自由搏击争霸赛冠军 国际泰拳超级大赛大奖 国际南龙拳馆职业拳手 亚洲金雷泰拳拳会会长。

内页插图

精彩书评

　　★“泰拳就是唯战论，其搏击的完整体系、反璞归真的技击精华，是全面、自由有效的实战之武术。”
　　——李小龙

　　★“李拳肘膝并用，四肢全出，长距离拳脚用了后，肘撞膝顶随来，令人顾上失下，防不胜防，厉害之至。”
　　——北少林拳名师　黎雄

　　★“很多不学无术的人批评泰国拳动作简单，殊不知格斗之道其动作重简不重繁，贵精不贵多。泰拳的动作正是由无数动作中简化出来的‘真功夫’。他们日常练习的，就是如何在‘实战，中打倒对手。”
　　——驰名欧美的华侨武师　何汉邦

　　★“空手道的踢技，在与经五百年不断用腿的考验所产生的泰式腿踢相比之下，其实效性顿见低劣。肘击膝撞方面，泰拳运用自由自在，圆活洒脱。”
　　——日本极真会首度师傅　黑崎健时（四段）

目录

第一章 八臂拳术、立体杀技——泰拳的概况
(一)泰拳的起源
(二)古泰拳时代
(三)现代泰拳
(四)泰拳的特点
(五)泰拳的五项基本技术和健身功效
(六)泰拳的精神
(七)泰拳拳手必备的五项要素

第二章 泰拳基本技术
(一)热身运动
(二)格斗势(拳桩)
(三)泰拳拳法训练
●拳与中国武术
(四)泰拳腿技训练
●如何掌握泰拳的运动训练量
(五)泰拳肘技训练
●训练中如何正确饮水
(六)泰拳膝技训练
●泰拳拳、腿、肘、膝的发力精髓
●训练和停止训练对肌肉力量的影响
(七)泰拳步技训练

第三章 泰拳实战技法
(一)拳肘战例
●泰拳贴身近战要领
(二)膝法战例
●正确掌握泰拳的实战时机
(三)踢法战例

第四章 泰拳比赛规则
(一)场地
(二)服饰
(三)手套
(四)体重
(五)分级
(六)仪式
(七)规则
(八)赛场工作人员

附录
(一)拜师仪式
(二)近代泰拳拳坛十大高手简介

精彩书摘

　　第一章　八臂拳术、立体杀技——泰拳的概况
　　（一）泰拳的起源
　　泰拳，在泰语中叫做“摩易泰”，英语为“Thai Boxing”拥有五百多年历史的泰拳，一直被世人视为最凶悍残酷的体育运动。泰国拳击术是在古代长期战斗的历史中演变发展起来的。泰人的祖先很早就创立并运用它来保家卫国。泰拳在泰　国军事上自古以来就受到重视，现在仍作为泰国军队肉搏战术训练的内容之一。长期以一为，几乎没有一个泰国男子不懂得泰拳。

前言/序言

　　以高难度真功夫为卖点的泰国动作巨片《拳霸》，将泰拳的阳刚劲猛完全展示在观众面前。无论在功夫片老家香港，还是拳击盛行的美国都引发一股泰拳热潮，更使得泰拳馆变得门庭若市。
　　这部泰国动作片之所以能使观众耳目一新，全因男主角有真功夫。托尼?贾十岁就开始练习泰拳，练就一身好功夫。拍片时他坚持不用特技、替身、钢丝，帐篷上凌空弹跳、一字马横越车底、飞身跨过滚烫的油锅、纵身穿越窄身铁线圈等高难度动作，全都是一气呵成、贷真价实的真功夫。托尼?贾还多次展示了他高超的飞腿功夫。比如难度相当大的560度环踢，他施展起来非常

拳之魂，身之道：泰拳基础入门 当古老的技艺在现代的舞台上焕发新生，当勇者的血脉在每一次出拳中涌动，我们遇见了泰拳——这项充满力量、智慧与坚韧的格斗艺术。 “泰拳基础入门”并非仅仅是一本教授招式的手册，它是一扇通往理解泰国文化、挑战自我极限、塑造身心合一的门。这本书，辅以一张珍贵的DVD光盘，将带您踏上一段深入探索泰拳精髓的旅程，从最基础的站姿、步法，到核心的发力技巧，再到实战中的攻防策略，层层递进，为您打下坚实的泰拳根基。 第一章：溯源与精神——泰拳的灵魂 在开始任何动作之前，理解泰拳的根源至关重要。本章将带您穿越时空，回溯泰拳数百年来的发展历程。了解它如何从古代战场上的实用搏斗技巧，演变成一项举世闻名的体育运动。我们将探讨泰拳在泰国历史、文化和社会中的独特地位，以及它所蕴含的“武士道”精神——尊重、纪律、勇气、谦逊与坚韧。学习泰拳，不仅仅是学习如何踢打，更是学习如何成为一个更有力量、更有智慧、更懂得尊重的人。 第二章：身体的觉醒——基础功法与体能训练 强健的体魄是施展泰拳技艺的基石。本章将详细介绍泰拳训练中不可或缺的基础功法与体能训练。从最基础的身体热身、拉伸，到核心肌群的强化训练，再到腿部、手臂、腰腹等关键部位的力量与耐力培养，我们都将一一解析。DVD光盘中的示范将为您直观展示每一个动作的标准要领，让您在家中也能进行科学有效的体能储备。我们将强调“慢练”的重要性，理解每一个动作背后的发力原理，而非盲目追求速度和强度。 基础站姿与步法： 探索泰拳特有的“架式”，理解其平衡性、灵活性以及在攻防转换中的重要性。学习如何通过细微的步法调整，保持身体的稳定，并为每一次攻击做好准备。 核心发力： 泰拳的力量并非来自蛮力，而是来源于全身的协调与腰腹的旋转。本章将深入剖析腰部、臀部与腿部力量的传导，讲解如何通过核心的收缩与释放，将力量集中于拳、肘、膝、腿等攻击点。 身体的韧性与柔韧性： 高扫、低扫、膝撞等泰拳标志性攻击，都离不开良好的身体柔韧性。我们将提供一套系统的拉伸练习，帮助您提高身体的舒展度，预防运动损伤，并为更高级的动作打下基础。 第三章：七种武器的艺术——泰拳基础打击技法 泰拳被誉为“八肢的艺术”，指的是拳、肘、膝、腿这四肢的八个攻击点。本章将聚焦于其中最基础也是最核心的打击技法，并以DVD光盘的直观演示作为辅助，确保您能准确掌握每一个动作。 拳法： 从最基本的直拳、摆拳、勾拳开始，讲解其发力方式、轨迹以及在不同情境下的运用。理解泰拳拳法与拳击的区别，以及如何将其融入整体的攻防体系。 腿法： 泰拳的腿法是其最令人畏惧的武器之一。我们将从最基础的低扫、中扫、高扫开始，详细讲解腿部的蹬伸、转髋、收膝等关键发力环节。理解不同扫击的角度、力度与速度的运用。 膝法： 膝法在近距离缠斗中威力巨大。本章将介绍直线膝撞、屈膝横扫等基础膝法，强调如何通过身体的压迫与挺膝发力，增加膝法的穿透力。 肘法： 肘法以其速度、力量和出其不意的特点，成为泰拳的另一大杀器。我们将学习基本的水平肘、下劈肘、上挑肘等，理解其在近距离的爆发力运用。 第四章：守与攻的智慧——基础攻防结合与步法运用 搏击的精髓在于攻防一体，而非孤立的招式。本章将指导您如何将基础的打击技法与实用的攻防策略相结合，并辅以DVD光盘中的战术演示。 格挡与闪避： 学习泰拳特有的格挡技术，如“盾牌式”格挡、低头闪避、重心转移等，理解如何有效地化解对方的攻击，为反击创造机会。 攻防转换： 掌握在受到攻击后的快速反应，以及如何利用对方攻击的空隙进行反击。学习从被动防御到主动进攻的流畅转换。 步法的策略运用： 再次强调步法的重要性，不仅在于保持平衡，更在于控制距离、制造角度、引导对手，并为自己的攻击创造有利位置。 近身缠斗基础： 简单介绍泰拳在近距离的控制与发力技巧，如 clinch（搂抱）中的控制与膝法运用。 第五章：实战的入门——模拟训练与注意事项 理论与实践相结合，是掌握任何技能的关键。本章将引导您如何在安全的环境下，进行基础的模拟训练，并强调实战中的重要注意事项。 伙伴训练： 在有经验的指导下，与训练伙伴进行基础的攻防配合练习。DVD光盘中的训练模式将为您提供参考。 沙袋与靶的运用： 如何正确使用沙袋与靶来练习力量、速度、准确性和耐力。 安全第一： 强调训练前的热身、训练后的放松，以及在训练过程中避免受伤的注意事项。 循序渐进： 鼓励学员耐心练习，理解每个阶段的目标，不要急于求成。 第六章：身心合一——泰拳的哲学与持续进步 泰拳不仅仅是一项运动，更是一种生活方式，一种对自我不断挑战与超越的哲学。本章将探讨泰拳如何帮助您塑造更强大的内心，培养坚韧不拔的精神。 自信与勇气： 通过克服训练中的困难，逐步建立自信，培养面对挑战的勇气。 纪律与专注： 规律的训练和对动作细节的专注，将帮助您提升自律性与专注力。 谦逊与尊重： 在训练中学会尊重教练、尊重对手、尊重这项运动本身。 持续学习： 鼓励学员将泰拳的训练融入日常生活，保持对技艺的探索与追求，不断提升自己。 DVD光盘内容： 配合本书的DVD光盘，提供了大量直观、清晰的动作示范。从基础站姿到复杂连击，从体能训练到实战模拟，每一项都经过精心录制，配以详细的讲解。光盘中的内容将作为本书文字描述的有力补充，帮助您更准确、更深入地理解每一个动作的要领与精髓。您可以在家随时随地进行观看与模仿，将书本知识转化为身体的实际行动。 “泰拳基础入门”是一份邀请，邀请您加入一个充满力量、智慧与尊重的社群。它是一段旅程，一段通往更强大、更自信、更完整自我的旅程。准备好，用您的汗水与决心，开启这段精彩的泰拳之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为那些对泰拳一无所知，但又怀着一颗炙热好奇心的新手量身定做的！从握拳的姿势到最基本的站架，每一个细节作者都掰开了揉碎了讲，生怕你理解不了。我尤其欣赏它在“心法”上的阐述，不像有些武术书籍只教你招式，这本书花了大量的篇幅去讲解泰拳的精神内核——那种坚韧不拔、永不言弃的“战士精神”。阅读过程中，我感觉自己不是在看一本枯燥的技术手册，而更像是在听一位经验丰富的教练，在你耳边耐心指点迷津。书中的图片清晰度非常高，而且场景布置得很专业，能让你立刻代入到训练的氛围中去。更别提那些关于热身和拉伸的章节，详尽到连我这种常年运动的人都受益匪浅，完美避开了许多新手容易受伤的误区。对于想把泰拳作为一项严肃的健身和自我防卫技能来学习的人来说，这本书绝对是打下坚实地基的第一步，完全不会让你在入门阶段就感到迷茫或气馁，它真的把“基础”二字做到了极致。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本以为这种“入门”级别的书籍多半会流于表面，充斥着大量华而不实的口号和模糊不清的图示，但这本书完全颠覆了我的认知。它在技术动作的分解上，做到了教科书级别的严谨。比如讲解“扫踢”时，它不仅仅告诉你如何抬腿，更深入分析了发力点在髋关节和核心的联动关系，甚至还配有不同角度的侧视图来展示身体的重力转移轨迹。这对于自学者来说简直是福音，因为你不需要时刻有人在旁边纠正你的错误姿势。我尝试按照书中的指导进行慢速分解练习，发现即使没有实战经验，也能初步感受到动作的正确“劲道”所在。这种深度和广度的结合，让我觉得物超所值。它没有回避技术动作中复杂的生物力学原理，而是用一种非常易于理解的方式呈现出来，让“为什么这么做”比“怎么做”更加清晰，这是很多同类书籍望尘莫及的。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书时，首先注意到的是它装帧的精良，纸张的质感很好，印刷色彩饱满，即便反复翻阅也丝毫没有显得廉价。不过，真正让我爱不释手的是其中对“训练计划”的构建。它没有提供一个放之四海而皆准的通用模板，而是巧妙地设置了几个模块化的训练方案，比如“针对提升速度的训练日”、“针对增强力量的训练日”，以及“结合实战模拟的综合日”。读者可以根据自己一周能抽出多少时间，以及当前最想弥补的短板，灵活地进行组合搭配。这种高度的实用性和定制化能力，极大地提高了学习效率。我感觉作者深谙“效率”之道，他知道自学者最缺乏的就是结构化的指导，而这本书恰恰提供了一个稳固的、可操作的“施工蓝图”，让你每天的训练都有明确的目标和产出感。

评分☆☆☆☆☆

与其他市面上充斥着各种“速成秘籍”的读物相比，这本书的实在和严谨显得尤为可贵。它非常坦诚地告知读者，泰拳是一门需要时间沉淀的艺术，不存在任何捷径。在讲解“肘击”这类高风险动作时，作者特地设置了醒目的安全警示，并反复强调在没有专业人士指导下，切勿轻易模仿高难度动作。这种对读者安全负责的态度，体现了作者深厚的职业素养。此外，书中对如何选择合适的训练装备，比如拳套的重量、护齿的重要性，甚至到训练后的营养补充，都有涉及，形成了一个完整的“泰拳生活指南”。它不仅仅是一本武术书，更像是一位良师益友，全方位地关心着每一个渴望踏入泰拳世界的新人的成长轨迹，确保你走得稳健而长远。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和用词风格，给人一种非常踏实、沉稳的感觉，仿佛一位饱经风霜的老拳师在讲述自己的毕生所学。它摒弃了那种浮夸的、渲染暴力的语言，而是用一种近乎哲学的态度来探讨身体与格斗的关系。在介绍如何进行基础的体能储备时，作者给出的建议非常贴合现代人的生活节奏，没有要求你每天进行魔鬼训练，而是强调“持续性”和“循序渐进”。比如，关于耐力跑的建议，它提供了不同阶段的进阶计划，让你能根据自己的身体反应随时调整强度。最让我印象深刻的是，书中有一段关于“面对恐惧”的论述，作者将其提升到了心理建设的高度，认为真正的格斗家是首先战胜内心的犹豫和退缩。这种超越纯粹体术的教导，让这本书的价值瞬间提升了一个档次，它塑造的不仅是拳手的身体，更是强大的内心。

评分☆☆☆☆☆

每篇文章用直观思路图展示佳作构思过程。旁批详细剖析满分作文或高分作文的写作风格、特色、手法，使每一篇考场佳都成为后来学子易学、易借鉴的范本。

评分☆☆☆☆☆

还在学习中。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

总结每一类作文的特点，并用形象的树状形式总结命题规律与写作思路。

评分☆☆☆☆☆

(一)拳肘战例

评分☆☆☆☆☆

附录

评分☆☆☆☆☆

自己要多读书,特别是要培养孩子多读书,做对社会有用之人,让儿童喜悦读书对于家长们来说，现在的孩子不愿意读书是一件非常头痛的事情。孩子们更喜欢看电视、电影，既有对话又有画面。一些家人认为，孩子们通过这种方式就能获取全部知识，不读书也行。这是非常非常错误的一种认识。读书和电影、电视绝不可互相替代！孩子们的特长是什么？精力饱满，想象力丰富，思维跳跃性强无拘无束。电影、电视的确能够帮助孩子们认识外部世界，但它的局限性也非常明显——它在一定程度上容易扼杀或者限制孩子们最需要激活和成长的想象力，因为，画面中已经给了孩子们一切，不需要去想象了。而想象是孩子培养思考能力的关键前提！电影、电视应该作为孩子汲取知识、开阔视野的一种途径，而非全部\N记得小时候，去外地做工的父亲带回了一个收音机。那台收音机为我打开了一个丰富的世界。收音机中播出的故事、评书等，没有电视中的画面，但在听的时候，脑海里会自然浮现出相对应的画面和场景。比如，收听《岳飞传》的时候，甚至连那些激烈地战争场面都能浮现出来。听到的信息，对孩子们的想象、思维等能力是非常有益的。我小学的时候作文就比较好，跟我听书、读书的习惯不无关系。（左岸：我们最丰富的阅读感官除了显性的眼、耳、手……还有隐性的想像，神奇的思维，电视跳跃太快，常常没来得及思考，画面就过去了。）孩子在画画，或者玩的时候，或者睡前，打开音响，播放故事等，让孩子在潜移默化中吸取营养。孩子的想象力会弥补文字和声音的缺陷。等听几次，孩子甚至能够完整地把听到的故事讲下来，连语气都很惟妙惟肖。这种听书的方式，对于孩子语言和逻辑能力的培养和记忆力的培养都是极其有益的。当然，当孩子完美复述听来的故事的时候，一定要给予足够的赞美。赞美不能太虚伪，一定要真诚。读书也一样。书 \N不一定非常华丽才好，只要有注音，孩子能够慢慢读下来就行了。对于孩子而言，再美的画面也没有他自己想象出来的完美啊！对于孩子们读的书，家长绝不可以抱着无所谓的态度。应该非常重视，至少在孩子觉得你非常重要。你应该在孩子读书以前提前通读一遍，以便与孩子交流心得。这种对话不仅可以开阔孩子的视野，提升孩子的认知能力和心理素质，也可以提高孩子的兴趣，同时，对家长而言也是一种快乐啊。孩子们的一些观点由于不受任何限而常常语出惊人，令人感叹！现在想想，我多么感恩我的父母亲和爷爷奶奶，他们无论多忙，都不会忽略我的问题，尽管他们的知识有限，但他们朴实的思想和平和、善良的为人之道，让我受益终生。（左岸：再次证明言传不如身教。）千万不要买几本书丢给孩子，给孩子布置任务，要求他在多少天内读完。这种对待成人的方式，除了导致孩子的强烈反感外，没有任何益处。孩子的学习效率完全源于兴趣。家长如果希望孩子读什么书，应该在买书以前，就多次在孩子面前“意外”谈到那本书，当孩子的好奇心被吊起来，剩下的事情你就不用管了。现在的儿童非常可怜，分数老早就扼杀了他们的天性，同时也扼杀了他们的童年、快乐和前途。在孩子面前谈论分数是毁灭孩子的最快方式！永远不要在孩子面谈谈分数。这会严重扭曲孩子的内心，使其承受能力变得越来越脆弱。孩子们都很好强，不谈论分数他们一般也会很努力，他们厌学往往是不堪压力的结果。家长们更应该与孩子一起分享快乐，让孩子在快乐中学习知识。我翻阅了20多本外国专家写的儿童教育方的著作，无不强调快乐学习的重要性。甚至，他们认为孩子的专职就是快乐，如何玩得开心、快乐，才是教育的根本。这一点国人很难理解。国外初中的教材（比如 \N数学）还没有我们小学五年级的难，但这并不影响他们培养出大量的世界顶级人才，而我们这些善于考试的人才在走向世界的时候是那么的无所适从。应试教育让我们这个民族的思维越来越受局限，越来越僵化，加之“唯物”论到“唯钱唯权”观的主流思想的过渡，在房地产为核心的投机体系的助推下，彻底毁灭 \N了我们这个民族的创造能力和积极向上的精神面貌。孩子们是非常可怜的。智慧的家长不应继续给孩子增加压力，与外力合伙戕害孩子的成长，而应该尽可能地为孩子营造一个相对宽松的成长环境。在这样的环境中， \N孩子们会慢慢对读书产生兴趣的。另外，行万里路破万卷书，暑假带孩子出去走走，开阔眼界，也是非常有益的。旅游的时候也不要仅仅是照相而已，要注意感受美景，开阔眼界，多与孩子交流心得。美国人JOSHUA曾写过一篇文章让我非

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(八)赛场工作人员

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中间一小段音质很差,,

评分☆☆☆☆☆

基本的东西 一切从基础开始