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王凤鸣著

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出版社：人民体育出版社

ISBN：9787500933731

版次：1

商品编码：10087193

包装：平装

开本：32开

出版时间：2008-09-01

页数：151

正文语种：中文

具体描述

编辑推荐

　　20世纪30年代武术诗人杨敞（季子）写诗赞之：“都门太极旧尊杨，迟缓柔和擅胜场，不意陈君标异帜，缠丝劲势特刚强。”

内容简介

　　《太极缠丝功》中级缠丝功源于陈发科先生和他的高徒冯志强先生传授的缠丝功。陈发科先生是陈式太极拳第十七代著名传人，功夫深厚，太极缠丝劲出神入化，人颂“太极一人”。

第一章绪论
第一节导读
第二节太极拳内功导引
第二章太极拳理论基础
第一节太极缠丝功的健身功效
一、调节神经系统
二、增强呼吸系统
三、疏通循环系统
四、畅通经络系统
五、促进消化系统
六、锻炼肌肉组织
七、加强关节活动，坚固骨骼
第二节顺缠和逆缠
第三节缠丝功
第四节抓住丹田练内功
第五节循时修炼
第六节阴阳学说
第七节太极拳和推手技击调节身体平衡的几个规律
一、稳定平衡
二、不稳定平衡
三、依托平衡
四、撞碰平衡
五、随遇平衡
第八节太极拳推手技击三道防线和三盘的划分
一、太极拳推手技击进攻与防守的三道防线
二、太极拳推手技击三盘的划分
第九节太极拳以腰脊为轴，一触即旋的圆形运动之理
一、纵轴
二、横轴
三、矢轴
四、副轴
第十节三节四梢，五弓六合
第三章身体各部位缠丝功的练习方法
第一节头部
一、转头
二、旋颈
第二节上肢部
一、左右肩旋转
二、双肩旋转
三、左右肘开合缠丝
四、双肘开合缠丝
五、左右手摇旋
六、双手摇旋
七、双臂左右螺旋缠丝
第三节躯干部
一、旋胸
二、转腹
三、转脊
四、转腰
五、转臀
第四节下肢部
一、左右胯缠丝
二、双胯摇旋
三、左右膝缠丝
四、双膝缠丝
五、左右足摇旋
六、左右缠丝蹬腿
第五节各方位全身综合缠丝
一、前进螺旋缠丝
二、后退螺旋缠丝
三、左旋缠丝
四、右旋缠丝
五、上穿螺旋缠丝
六、下钻螺旋缠丝
七、平行螺旋缠丝
八、立形螺旋缠丝
九、斜形螺旋缠丝
一○、双环螺旋缠丝
一一、螺旋冲拳
一二、胸腹折叠缠丝
一三、身法大螺旋
一四、丹田旋转
第六节缠丝功对练
一、一攻一化缠丝
二、顺逆缠丝
三、擒拿缠丝
四、反擒拿缠丝
五、组合缠丝
六、走化缠丝
第四章名人轶事
第一节陈式太极拳第十七代宗师陈发科轶事
第二节 “太极巨人”冯志强武林轶事
第三节 “内功王”王凤鸣武林轶事