高尔夫（附光盘） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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杨亚 著，中映 编

图书标签:

• 高尔夫
• 运动健身
• 技巧训练
• 光盘教材
• 入门指南
• 球场攻略
• 挥杆动作
• 规则解析
• 运动休闲
• 体育运动

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787807056317

版次：1

商品编码：10108588

包装：精装

开本：16开

出版时间：2008-01-01

用纸：胶版纸

页数：162

正文语种：中文

附件：光盘

编辑推荐

　　《高尔夫》所附DVD音画教程，全程全景摄制，完美的身临其境"体验式"教学，带给您全新的体验，无论您是新手还是选手，都能在其中找到适合自己的练习方法。详尽、生动的解说，深入浅出的分析，让您学起来得心应手，在短期内球技精进，畅享在大自然中挥杆的无上乐趣！

内容简介

　　《高尔夫》是高尔夫技战教程，由APGA教练亲自示范，融合了历代伟大球员的专业技巧与实战经验的精华，并采用600多帧全彩图片详尽展析动作细节正确的握杆、标准的预备站姿、全套球杆的挥杆节奏、沙坑球、起扑球、劈起球以及推球的诀窍……还详细解说了各种球具的基本功能，教你选择适合自己的球具。另外，也介绍了球具的保养知识、高尔夫的悠久历史和竞技规则等，使你全面了解高尔夫的必备知识。《高尔夫》同时展示了全球不错球星的优秀球技，让你与世界明星共同驰骋碧野！

内页插图

目录

高尔夫的悠久历史与发展
高尔夫的故乡——苏格兰
高尔夫王国——美国
PART ONE　高尔夫必备知识
1.高尔夫的场地
2.必知规则
3.高尔夫的礼仪
PART TWO　高尔夫基本装备
1.如何选择最适用的球杆
2.球
3.服装、手套与球鞋
4.不容忽视的其他配件
5.练习辅助器材
PART THREE　记尔夫基本技术
1.下场前简单的热身运动
2.正确的握杆
3.标准的预备站姿
4.球位决定站姿
5.全套球杆漂亮的挥杆节奏
6.常犯错误与修正方案
PART FOUR　高尔夫实战技术
1.问题球位的处理
2.沙坑球实战技术
3.切球实战技术
4.推杆实战技术
5.特殊球路的秘诀
PART FIVE　世界著名高尔夫球场与顶级球星
1.世界著名高尔夫球场
2.全球顶级高尔夫球星
附录
1.高尔夫专业词汇
2.高尔夫球赛赛制
黄金八定律
世界四大高尔夫比

前言/序言

挥杆的艺术：从入门到精通的高尔夫之旅 高尔夫，这项被誉为“绅士运动”的古老技艺，早已超越了单纯的体育范畴，成为一种生活态度、一种社交方式，甚至是一种精神修炼。它要求的不止是力量与技巧，更是策略、耐心与对自我情绪的掌控。本书旨在带领您踏上一段深入探索高尔夫世界的旅程，从最基础的挥杆动作，到复杂的战术运用，再到高尔夫礼仪与文化，全方位地揭示这项运动的魅力所在，助您在绿茵场上挥洒自如，享受其中的乐趣与挑战。 第一章：初探高尔夫的奥秘 在开始任何一项运动之前，了解它的历史与本质至关重要。本章将为您梳理高尔夫的起源与演变，带您回顾这项运动如何从苏格兰的旷野走向世界舞台，成为全球瞩目的体育项目。我们将探讨高尔夫的核心理念——如何用最少的杆数将球从发球台打入洞中，以及这项运动所蕴含的哲学思考。同时，我们将为您介绍高尔夫的基本术语，如Par（标准杆）、Birdie（小鸟球）、Eagle（老鹰球）、Bogey（柏忌）等，让您在阅读专业资讯或与球友交流时能够游刃有余。理解这些基本概念，如同学习一门新语言的字母表，是打开高尔夫大门的钥匙。 第二章：打造坚实的基础：挥杆的科学与艺术 挥杆是高尔夫运动的灵魂，也是最需要技巧与练习的部分。本章将从科学的角度剖析完美的挥杆动作，详细讲解从握杆、站姿、挥杆轨迹到击球瞬间的每一个细节。您将学习到如何选择适合自己的握杆方式（如重叠式、交叉式、平行式），如何调整站姿以达到稳定而有力的支撑，以及如何通过身体的协调运动来产生最大的力量和精确度。我们将分解挥杆的四个主要阶段：上杆、下杆、击球和收杆，并针对每个阶段的常见问题提供解决方案。通过图文并茂的指导，您将能够理解每个动作的要领，并通过大量的练习来内化这些技巧，最终形成属于您自己的、高效而流畅的挥杆。 第三章：器械的选择与维护：您的得力助手 选择一套合适的高尔夫球杆至关重要，它们是您在球场上最亲密的伙伴。本章将为您详细介绍不同类型的高尔夫球杆，包括木杆（Driver, Fairway Wood）、铁杆（Iron）、混合杆（Hybrid）以及推杆（Putter），并讲解它们各自的用途和特点。我们将探讨球杆的长度、重量、杆身硬度（Flex）、杆面角度（Loft）等参数如何影响击球效果，并指导您如何根据自己的身高、力量、挥杆速度和技术水平来选择最匹配的球杆。此外，我们还将提供关于球杆保养的实用建议，包括如何清洁球杆、存放球包以及适时更换磨损部件，确保您的球杆始终处于最佳状态，发挥其应有的性能。 第四章：球场上的策略大师：战术与思维 高尔夫不仅仅是击球，更是策略与智慧的较量。本章将深入探讨球场上的各种策略，帮助您在不同的球位、不同的地形和不同的天气条件下做出最佳决策。我们将学习如何解读球场布局，识别潜在的危险区域（如沙坑、水障碍、长草区）并规避它们。您将了解如何在发球时选择最佳的落点，如何在果岭边缘进行精准的短杆进攻，以及如何在推杆时判断线路和力度。我们将分析不同球杆在不同距离下的应用，以及如何根据风向、风速等因素调整击球方向和力度。更重要的是，您将学习到如何在压力下保持冷静，如何分析自己的优势与劣势，并制定出适合自己的比赛计划，从而提升您的成绩和乐趣。 第五章：从近距离到果岭：精细控制的艺术 在高尔夫比赛中，每一次击球都至关重要，尤其是在距离洞杯较近的区域。本章将重点讲解“短杆游戏”（Short Game），包括挖起杆（Wedge）的应用、切杆（Chip Shot）、劈起杆（Pitch Shot）以及沙坑球（Bunker Shot）等。您将学习如何运用不同的杆面角度和挥杆幅度来控制球的飞行高度和滚动距离，以实现精准的落点和接近洞杯。我们将深入探讨果岭推杆的技巧，包括站姿、握杆、挥杆动作的细节，以及如何阅读果岭的坡度和纹理来做出精准的判断。掌握精细控制的艺术，将是您降低杆数、提升成绩的关键。 第六章：高尔夫礼仪与规则：绅士风度的体现 作为一项历史悠久的运动，高尔夫拥有严格而优雅的礼仪规范。本章将详细介绍高尔夫比赛中的各项礼仪，包括如何尊重球场、尊重球友、保持安静、注意安全等。您将学习如何在打球过程中与其他球员保持适当的距离，如何避免干扰他人，以及如何在等待击球时保持耐心。同时，我们还将为您讲解高尔夫比赛的基本规则，包括击球顺序、球的定位、处理遗失球或不确定球等情况，以及各种球场状况下的判定。遵守高尔夫礼仪与规则，不仅是对这项运动的尊重，也是展现您个人品德与修养的重要体现。 第七章：磨砺心智：高尔夫的心理战术 高尔夫是一项极具挑战性的运动，它不仅考验身体的技巧，更考验内心的强大。本章将探讨高尔夫中的心理学，帮助您应对比赛中的压力、挫折和焦虑。您将学习如何建立积极的心态，如何专注于当下，如何从失误中快速恢复，以及如何在顺境中保持谦逊。我们将介绍一些实用的心理训练方法，如深呼吸练习、积极自我对话、意象训练等，帮助您提升专注力，保持冷静，并做出更明智的决策。一个强大的心理素质，往往是区分优秀球员与普通球员的关键。 第八章：进阶之路：提升与持续学习 掌握了高尔夫的基本技能和理论后，持续的练习与学习是通往精通之路的必经。本章将为您提供进一步提升的建议。我们将探讨如何通过系统性的练习来巩固技术，如何分析自己的比赛数据来发现弱点，以及如何利用科技工具（如挥杆分析器）来辅助训练。我们还将鼓励您参与各种高尔夫活动，如教练指导课程、球友交流活动、甚至参加业余比赛，在实践中不断检验和提升自己的水平。高尔夫的魅力在于其永无止境的学习过程，每一次下场都是一次新的探索与挑战。 第九章：享受高尔夫：超越比赛的乐趣 高尔夫的魅力远不止于成绩。本章将带您领略高尔夫所带来的多元乐趣。您将了解到高尔夫如何成为一种社交平台，如何通过这项运动结识志同道合的朋友，建立宝贵的人脉。我们还将探讨高尔夫与自然风光相结合的独特体验，以及在享受挥杆乐趣的同时，如何与大自然和谐共处。高尔夫是一种健康的生活方式，它鼓励您走出户外，呼吸新鲜空气，进行适度的体育锻炼，对身心健康都有益处。最终，无论您的成绩如何，享受高尔夫的过程本身，便是最大的回报。 本书的编写旨在为您提供一个全面而深入的高尔夫指南。我们鼓励您将书中的知识与实际练习相结合，在每一次挥杆中感受进步，在每一次下场中体验乐趣。愿这本书能成为您高尔夫之旅中最忠实的伙伴，助您在绿茵场上，绽放属于自己的光彩。

评分☆☆☆☆☆

这本《高尔夫（附光盘）》简直是为我这种高尔夫“小白”量身定做的！我一直对这项运动充满了好奇，但总觉得它高深莫测，光是那些复杂的术语和挥杆动作就让人望而却步。然而，这本书的出现彻底改变了我的看法。首先，它的排版设计就非常人性化，色彩搭配柔和不刺眼，图文并茂的讲解方式，即便是初次接触高尔夫的人也能迅速抓住重点。我尤其欣赏它对基础知识的梳理，从球杆的种类、不同击球的名称到球场的布局，介绍得极其详尽，却没有丝毫枯燥感。那些复杂的规则被拆解成一个个易于理解的小模块，让人感觉每翻过一页，自己的高尔夫知识体系就稳固了一分。更绝的是，附带的光盘内容简直是锦上添花！我迫不及待地安装好后发现，里面的教学视频清晰流畅，教练的每一个动作分解都恰到好处，配合书本上的文字说明，形成了一种立体的学习体验。我特地找了个安静的角落，跟着视频里的慢动作反复模仿，那种仿佛专业人士在现场指导的沉浸感，是单纯看文字描述无法比拟的。这本书没有给我带来任何压力，反而激起了我对这项运动更浓厚的兴趣，让我不再惧怕踏上练习场。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和制作工艺也值得一提，它不像很多附带光盘的教材那样，光盘随便塞在封底内衬里就完事了。这本《高尔夫（附光盘）》的光盘被妥善地安置在一个专门的卡槽里，保护得很好，这体现了出版方对内容的重视程度。从内容上讲，我非常喜欢它在场地管理和礼仪部分所占的篇幅。很多人学高尔夫只关注怎么把球打远，却忽略了这项运动的优雅本质——礼仪。书中关于下场时的注意事项、如何标记球位、如何维护果岭草皮等细节，描述得一丝不苟。这让我每次去球场时，都多了一份自信，因为我知道自己不仅仅是个“挥杆者”，还是个懂得尊重场地和同伴的“绅士/淑女”。光盘中甚至有模拟真实球场环境的介绍，比如如何根据风速和坡度来预估击球距离，这些都是教科书上难以详尽描述的“临场经验”，这本书却将其巧妙地融入了教学体系中，让读者在学习技术的同时，也涵养了高尔夫的“球场智慧”。

评分☆☆☆☆☆

最让我感到物超所值的是这本书在进阶技巧上的深度。在我掌握了基础击球后，我开始遇到瓶颈，比如沙坑脱困、长草救球，以及不同距离的切杆和推杆策略。这本书并没有止步于“站直了，挥杆吧”这种初级指导。它详细分析了各种复杂地形下的击球策略。比如，如何应对旗杆插在果岭边缘时的高难度切杆，书中配有详细的图解，解释了触球点和杆面角度对球路的影响。更让我佩服的是，光盘中还收录了关于装备保养的知识，教导我们如何清洁球杆、如何判断球鞋的磨损程度，甚至是如何选择适合自己打法的球。这让我意识到，高尔夫是一项需要全方位投入的运动，而这本书提供了一个近乎“全景式”的学习地图。它不仅教会我“如何做”，更教会我“为什么这么做”，这种深层次的理解，极大地提升了我对这项运动的掌控感和乐趣。总而言之，这是一套兼顾了广度与深度的优秀教材。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我购买过不少运动类的书籍，很多都存在一个通病：内容堆砌，缺乏针对性，要么过于理论化，要么就是给专业人士看的进阶秘籍。但《高尔夫（附光盘）》这本书，展现出一种难能可贵的平衡感。它既没有沦为一本简单的“入门速成指南”，也没有过度深陷于高深的物理学分析中。我最欣赏的是作者对于“心理建设”这块的探讨。高尔夫打得不好，往往不是技术问题，而是心态失衡。书里有一章专门讨论了如何在压力下保持专注，如何处理连续失误后的情绪波动，这部分内容，对我这种“玻璃心”球友来说，简直是醍醐灌顶。我记得有一次在球场上，连续两个洞打得非常糟糕，差点想放弃，但翻出书里提到“接受不完美，专注于下一个击球”的理念，竟然奇迹般地调整了过来。光盘中，我发现那些针对常见错误的专项练习环节设计得非常巧妙，比如针对“slice”（右曲）或“hook”（左曲）的纠正方法，不再是空泛的建议，而是提供了实用的、可以立刻在练习场上验证的练习套路。这本书更像是一位经验丰富、耐心细致的私人教练，全程陪伴着我。

评分☆☆☆☆☆

我对于工具书的评价标准一向苛刻，尤其涉及到需要精细操作的运动。这本书给我的最大惊喜在于其内容的严谨性与实用性的完美结合。我注意到，在讲解挥杆的各个阶段——站姿、握杆、上杆、触球和送杆时，作者不仅给出了“标准”的描述，还对比了不同体型或不同风格的球手的细微调整，这一点非常关键，因为每个人的身体结构都是独一无二的。例如，在讲解握杆力度时，书中用了非常生动的比喻，描述了“像握着一只快死的鸟”和“像握着一个易碎的鸡蛋”之间的微妙差别，这个画面感极强，让我立刻领悟了松紧度的要义。光盘部分，我着重研究了录像分析的章节，它教会我如何利用慢动作回放来审视自己的动作，而不是仅仅听教练的口头指导。书中提供了详细的“自检清单”，当我对着镜子练习时，可以对照清单逐项检查自己的身体姿态是否符合要求。这种系统化、模块化的教学结构，使得学习过程有迹可循，每一步的提升都能被清晰地记录和量化，而不是凭感觉打球。

评分☆☆☆☆☆

超喜欢。首先是内容非常实用，还配有DVD，方便理解和学习。其次是印刷也非常精美。总之是大大超出了我的期望值。赞一个！

评分☆☆☆☆☆

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3.标准的预备站姿

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好，我的订单号:555712207 东西来的挺快的，质量也是和网上的一样，不错，下回还是选择在这里买。

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京东的服务很好。送朋友的很好。

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很好的一本书

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没有机会学打高尔夫，买本书来看看。

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还没来得及看就不知道放哪儿去了

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我看了这本书籍很好，有不错的感想。认真学习了这本书，给我几个感受