具体描述
青音，家庭治疗学派知名心理专家，中国心理卫生协会会员。2010年和2011年“播音主持金话筒奖”获得者，前央广资深夜间情感主播，节目曾辐射中国4亿听众，历任中央电视台等多档节目的心理点评专家。“Better更好学院”创始人，超百万用户的情感心理类微信公众号“青音约”创始人。情感心理类畅销书作家，代表作品有《幸福的体质》（最新出版）、《学习爱》《愿有勇气去热爱》等7部作品，曾和知名心理专家武志红共同出版《中国式的情与爱》。
当我们迈向社会，我们可以选择避开自己不喜欢的环境和讨厌的人，但却无法绕开“情感”“情绪”和“关系”。
所有的人际关系都是互动的结果，往往是你做了什么或者没做什么，你们的关系才成了今天的样子。
在人际关系里，到底什么该做？什么不该做？
什么需要多做?什么又是“少即是多”？
人际关系里那些“做了的”和“没做的”以及“没做好的”，是如何影响着我们的情感和情绪？我们又该如何管理好情感和情绪呢？
在这本融合了心理学和社会学的书中，作者青音用10个章节72个方法，把处理人际关系的艺术讲透。帮助读者避开人际交往思维里的坑，提高人际容纳度，找到安全感、边界感和可控感，学习接纳不同的人，同时悦纳自己，观察并调整每一个当下的心念，自在舒服地在人际关系里找到专属于你的幸福感。
你不必时时开心，但你要情绪稳定；既保持孩子一般的好奇心，还要有成年人的成熟且自律的心性。
情感自主，情绪自洽，这样的你会自带幸福的体质。
用户评价
##青音姐的节目从高中开始就一直陪伴着我，我特别喜欢青音写的书，尤其是这本书选封面的故事让我深受感动，青音姐在周围所有人包括“音符”都不支持她的情况下，仍然尊重自己内心真实的想法，并且为自己的选择负责。这本书的核心就是教我们在做自己，爱自己的同时，更有智慧的经营人际关系。我以前是一个从来不敢“做自己”的人，总是顾虑别人的感受太多，不敢得罪别人，所以，只好得罪自己，压抑自己，很容易因为别人的评价而动摇自己的初心。青音姐告诉我们爱自己的三个关键词“我重要”“我值得”“我可以”，教我们要有独立思考的能力，不要盲从，不要完全相信别人的观点包括她自己的。授人以“鱼”不如授人以“渔”。这本值得每一个想要成长的人阅读，强烈推荐。
评分##今天读到第五章节【无条件的爱与信任，是父亲能给女儿最充足的养分】我深深地受触动了。以前的我自卑，胆小，爱哭，极度不自信，我爸爸说我每天看起来都无精打采，不开心。那样的我几乎就是青音姐在书中的原话——"缺少父爱的孩子会成长为什么模样呢？性格方面会有明显的弱点，如胆小，容易焦虑，过于内向，神经质，优柔寡断，自信心及责任心不足等等"，是的，我小时候在家里是几乎不说话的，因为我一看到我爸的眼睛我就会流眼泪，每次周末回家我从他眼里解读到的都是失望。但是我从小都告诉自己，是他不懂爱，是家里农活太多了他顾不上我。但是每每听到同学讲她爸给她做什么好吃的，买了什么好东西，带她去哪玩，她累了她爸爸都背着她……我心里都特别特别羡慕她。我只想快点长大，以后离得远远的，不用经常回家。现在我终于明白我为什么会成为这样。
评分 评分 评分##收到了青音姐的新书《幸福的体质》，黑色的封皮上是青音姐个性张扬做自己的那张照片，翻去黑色的封皮，里面书的封页是红色的没有更多雕琢的样子，放在那里就像是一个红色的笔记本，感觉好亲切。 与听更好学院课程的感觉不同，与听青音姐节目片花的那种感觉也不同，与看青音姐直...
评分 评分拿到新书就迫不及待的拆封了，幸福的体质成为我的床头书。切实体会到只是读书听课并不能让生活发生太大的变化，只有get到了书中的点，并去探索实践才会发生变化，让内心与生活更加充盈，“行动力强的人最好命”! 这句话印象很深：你现在成年后的每一个行为模式和思维模式，都跟...
评分比普通的心灵鸡汤稍微高级专业点，很多指导性的东西可以用。出乎意料。
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