便便来了你的肠子在说啥：风靡欧洲的肠道健康新潮流 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

［德］阿德里安•舒尔特周月

下载链接在页面底部

下载链接1
下载链接2
下载链接3

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到静流书站

windowsfront.com

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2025-05-12

类似图书点击查看全场最低价

2019-8-1 9787536495425

便便来了你的肠子在说啥：风靡欧洲的肠道健康新潮流 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书下载 2025

便便来了你的肠子在说啥：风靡欧洲的肠道健康新潮流 pdf epub mobi txt 电子书下载

具体描述

阿德里安•舒尔特医学博士（Dr. med. Adrian Schulte）生于1963年，是德国著名自然疗法专家和全科医生，博登湖迈尔医疗中心（F.X. Mayr Zentrum Bodensee）的医疗总监和首席医生。自1999年起，专门从事肠道疾病研究和康复治疗至今已有20年，帮助了不计其数的患者摆脱了肠道困扰。

《便便来了你的肠子在说啥？》是一本正经的肠道健康书。作者阿德里安•舒尔特博士根据20年来的肠道治疗经验，结合最新的科学发现，在书中系统、有趣地介绍了人体完美的消化道以及整个消化过程，毫不留情地指出削弱肠道功能的饮食方式和食物，以及肠道不健康给身体带来的影响。另外，他分享了自己独创的简单易学的肠道健康法——10日“健肠”计划，帮助改善人们肠道健康状况，让肠道更舒适，身心更愉悦。

便便来了你的肠子在说啥：风靡欧洲的肠道健康新潮流电子书下载 mobi epub pdf txt

便便来了你的肠子在说啥：风靡欧洲的肠道健康新潮流 pdf epub mobi txt 电子书下载

想要找书就要到静流书站

windowsfront.com

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

用户评价

评分☆☆☆☆☆

1.吃饭时多咀嚼，减轻肠胃负担 2.不在两餐之间吃零食 3.少吃晚饭 4.10日“健肠”计划，恢复调节肠胃健康 5.多摄入膳食纤维，选择新鲜蔬菜。红肉和鱼肉摄入控制在每周1-2次，水果每周3-5次，适宜早上吃而不是晚上吃。适量摄入乳制品，糖。少喝饮料，酒精，果味酸奶等。充足的饮水量是正常消化的保证，饮品以温水和不加糖的茶为宜（绿茶还可以降低肠癌发生率），不要在吃饭时饮用，最好在两餐之间及饭后1-1.5小时后饮用。 6.通过每天排便情况，检查肠胃状况。

评分☆☆☆☆☆

##路上堵车时间读完的一本书。自从肠胃开始明显消化不良找中医开中药调理之后，才渐渐重视起肠胃的健康。原来我很多爱吃的食物其实是易胀气的，原来不是每个人都适合每天一瓶牛奶甚至是酸奶。肠胃还会影响情绪，情绪又反过来影响肠胃。肠胃消化异常还会影响其他器官。以后不能总以为精神不振都全是天气季节的锅了，想想自己的肠胃每天都要处理硬塞的这么多东西，肠胃、肾脏都要工作坏了。今后重视起来！

评分☆☆☆☆☆

##希望我能坚持有个健康的饮食方式，拯救我的胃肠。 1.细嚼慢咽，至少20分钟一顿饭。 2.两餐之间不吃零食，喝水喝茶可以。 3.晚饭少吃不吃。 4.吃健康的东西，少加工，蔬菜水果，少肉少面包，坚果奶替代牛奶。

评分☆☆☆☆☆

##一定要细嚼慢咽，少吃晚餐，两餐之间不吃零食，健康生活！

评分☆☆☆☆☆

##小贴示：健康肠道养成及观测指南适度饱腹感、不吃晚饭、吃饭时尽量不喝冰水或气泡水、两餐之间最好问隔4小时、多吃膳食纤维、大便频率每天1～2次、大便成形、几乎没有气味、没有啤酒肚、没有臭气、厕纸用得少、喝足水、细嚼慢咽、不要加餐。

评分☆☆☆☆☆

##也就是细嚼慢咽、饮食适量，感觉一篇文章就能说完结果硬是凑成了一本书。

类似图书点击查看全场最低价

便便来了你的肠子在说啥：风靡欧洲的肠道健康新潮流 pdf epub mobi txt 电子书下载