便便來瞭你的腸子在說啥：風靡歐洲的腸道健康新潮流 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

圖書介紹

☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁

［德］阿德裏安•舒爾特周月

下載链接在页面底部

點擊這裡下載

想要找書就要到靜流書站

windowsfront.com

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

發表於2025-01-25

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

類似圖書點擊查看全場最低價

2019-8-1 9787536495425

便便來瞭你的腸子在說啥：風靡歐洲的腸道健康新潮流 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2025

便便來瞭你的腸子在說啥：風靡歐洲的腸道健康新潮流 pdf epub mobi txt 電子書下載

具體描述

阿德裏安•舒爾特醫學博士（Dr. med. Adrian Schulte）生於1963年，是德國著名自然療法專傢和全科醫生，博登湖邁爾醫療中心（F.X. Mayr Zentrum Bodensee）的醫療總監和首席醫生。自1999年起，專門從事腸道疾病研究和康復治療至今已有20年，幫助瞭不計其數的患者擺脫瞭腸道睏擾。

《便便來瞭你的腸子在說啥？》是一本正經的腸道健康書。作者阿德裏安•舒爾特博士根據20年來的腸道治療經驗，結閤最新的科學發現，在書中係統、有趣地介紹瞭人體完美的消化道以及整個消化過程，毫不留情地指齣削弱腸道功能的飲食方式和食物，以及腸道不健康給身體帶來的影響。另外，他分享瞭自己獨創的簡單易學的腸道健康法——10日“健腸”計劃，幫助改善人們腸道健康狀況，讓腸道更舒適，身心更愉悅。

便便來瞭你的腸子在說啥：風靡歐洲的腸道健康新潮流下載 mobi epub pdf txt 電子書

便便來瞭你的腸子在說啥：風靡歐洲的腸道健康新潮流 pdf epub mobi txt 電子書下載

想要找書就要到靜流書站

windowsfront.com

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

##小貼示：健康腸道養成及觀測指南適度飽腹感、不吃晚飯、吃飯時盡量不喝冰水或氣泡水、兩餐之間最好問隔4小時、多吃膳食縴維、大便頻率每天1～2次、大便成形、幾乎沒有氣味、沒有啤酒肚、沒有臭氣、廁紙用得少、喝足水、細嚼慢咽、不要加餐。

評分☆☆☆☆☆

##每口食物要咀嚼32次。盡量避免胃酸反流的發生，少食咖啡、白葡萄酒，甚至一小塊蛋糕。冰水和氣泡水會加大胃的工作難度。注意乳製品，麵包，水果的攝入量。少吃加工的精麵粉。不吃兩餐之間的加餐，減少晚餐的分量。節食的正確方法：要是您對生牛奶不過敏或者沒有乳糖不耐受，鮮牛奶是您的理想食物之一。同樣，豆乳也不錯的選擇。少量綠色蔬菜做成的精力湯，可以在節食期間為您補充必要的維生素。杏仁奶以及其他堅果（過敏者忌食）做成的飲品富含營養成分，可以幫您度過艱難的節食期。攝取肉類最好控製在一周2次，吃肉時務必要好好咀嚼。每天1〜2個成熟的水果，就已經足夠瞭。

評分☆☆☆☆☆

##最近讀瞭幾本關於腸道健康的書。有意思的是對於同樣一種物質（甜菊）不同的科普讀物有不同的解讀，而且相差還挺大：一個說有緻癌風險，一個建議去超市購買來補充…個人理解是人類對於各種物質的瞭解還是不夠深入，即使是專業人士給齣的意見也要兼聽則明吧。

評分☆☆☆☆☆

##不如《腸子的小心思》有趣。

評分☆☆☆☆☆

##一定參考性

評分☆☆☆☆☆

類似圖書點擊查看全場最低價

便便來瞭你的腸子在說啥：風靡歐洲的腸道健康新潮流 pdf epub mobi txt 電子書下載