顧中一說:我們到底應該怎麼吃?(全新修訂版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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顧中一說:我們到底應該怎麼吃?(全新修訂版)

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發表於2025-01-11


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##作者顧中一昨天在微博上說“男人有錢就可以隨便玩女人”是事實。那今天我就打一星以示抗議。

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##很基礎,很平實

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##很基礎,很平實

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##以前讀過,過瞭幾年再次聽瞭一遍,挺好的,推薦係統看看,不用再看各種推文瞭。 吃得雜一些,種類多一次,少量多餐。 每天雞蛋1-2個,牛奶300-700ml,蔬菜500g,水果250g,肉類200g,喝水1500-2000 ml(男性可到3000ml),少鹽少調料少糖。每天運動30-60分鍾!

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##淺顯易懂,一天讀完瞭。按照膳食寶塔吃,多吃白肉魚肉少吃紅肉,每天30g堅果~~

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##關於營養學很淺顯易懂的科普集

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