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（日）奧田弘美

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你會得到大驚喜!!

第一部分上班為什麼會讓人身心俱疲？
第 1 章同輩壓力
因重視“以和為貴”産生的壓力 005
第 2 章過度緊張
“夜不能寐”是身體發齣的危險信號 019
第 3 章變化帶來的壓力
接二連三的好事也能導緻壓力 039
第 4 章追求高效的壓力
效率最大化引發的過度勞纍 049
第 5 章人際關係的壓力
近在咫尺的職權騷擾 065
第 6 章遠程辦公的壓力
在傢辦公，壓力也未曾減少絲毫 081
第二部分人生中的三次心理危機
第 7 章職場新手
調整心態，工作不碰壁 095
第 8 章中堅力量
公私兼顧帶來巨大壓力 121
第 9 章資深員工
體力下降，憂心健康，壓力隨之而生 153
第三部分保持好心態的工作處方箋
第 10 章睡眠
壓力首先會侵蝕我們的睡眠 191
第 11 章飲食
拒絕敷衍瞭事的飲食 203
第 12 章運動
工作再忙也能實現的運動 211
第 13 章心理
內心能量不足時要及時補充 219
· · · · · · (收起)

具體描述

1.如果你覺得“工作好辛苦”“可能想辭職”，請務必閱讀本書！

2.心理醫生奧田弘美想對所有勇敢的“打工人”說：

工作中不焦慮、不攀比、不過分努力

優先考慮“我想……”想方設法減少“我必須……”

3.與恒子奶奶共著百萬暢銷書《人間值得》後的最新力作！

4.一經上市長居日本亞馬遜暢銷書榜！

5.告訴你打開工作的正確方式！幫助你處理工作中的多重壓力、精神緊張、底層焦慮、心理危機。

6.隨書附贈日本厚生勞動省研發的“五分鍾自查職場壓力測試”。

身為一名上班族，壓力總是如影隨形。遺憾的是，無論采取何種辦法和壓力做鬥爭，壓力都不會完全消失。那麼與其兩敗俱傷，不如學會與壓力共存。

本書中，日本超人氣企業心理醫生奧田弘美針對工作中的多重壓力、精神緊張、底層焦慮、心理危機等問題進行瞭詳細的分析。

並教會打工人們如何進行壓力自查，通過瞭解與壓力巧妙共存的“3R”法則，讓自己及時恢復到良好心態，積極應對工作中的一切煩惱。

本書獻給在工作中默默承受瞭一切的你：

·抱有“被人討厭又何妨”的心態坦然麵對吧；

·給自己一些直麵內心的時間；

·寬恕自己，用長遠的眼光看待問題；

·學會放下一切，優哉度日。

我心態超好，沒什麼大不瞭！

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

##現象歸納總結的超好，解決方案就太浮於錶麵老生常談瞭

評分☆☆☆☆☆

##從《鈍感力》到《我心態超好》，其實日本人都在給當代人做這樣的心理按摩：嘗試接受自己是個平凡人的事實。要接受很難啊，道理誰都懂嘛。可是，如果有一本這樣的書，偶爾翻翻，作為安慰自己的良藥，其實也不錯。我們都不是要求完美的人，但我們都是會因為社會在瘋狂捲而影響自己導緻焦慮的人。

評分☆☆☆☆☆

##工作中會遇到各種各樣的不快和睏擾，這已經是不可避免的事情。無論是對於初入職場的新手，還是資深員工，甚至被奉為精英的中堅力量，麵臨著工作壓力的時候，也必然會産生各種各樣的情緒。“心態崩瞭”，就常有的現象。那麼怎麼辦呢？日本學者奧田弘美醫生這一本《我心態超好》給齣瞭專業的解決方案。他的方案到底好不好呢，來瞭解並試試是個不錯的選擇。

評分☆☆☆☆☆

##書裏還詳細地介紹瞭一些過度緊張的癥狀，這樣的狀態我平時也時常發生，嚴重影響到瞭我工作的效率，在現代人的生活壓力越來越大的今天，心態的重要性不言而喻，讀過之後我學會瞭很多保證自己元氣滿滿的小妙招，是一本非常實用的書！

評分☆☆☆☆☆

##對於現代人而言，壓力無處不在，這些壓力看似微小，然而隨著不斷的積纍，卻也有些將人徹底擊垮的力量。因而學會與焦慮和解便顯得尤為重要，而這本書不僅能教會讀者重新理解自身焦慮，學會寬恕自己，用長遠的眼光看待問題；同時作者還從睡眠、飲食、運動、心理四個方麵引導讀者進行調整和訓練，非常具有實用性，推薦！

評分☆☆☆☆☆

##工作中遇到煩人的事情，身邊的人總說你要把心態放平穩，心態好瞭事情自然就順利瞭，可如何讓心態變好呢？在這本書中，作者認為萬物都是相互關聯的，精神與身體、心理與生理其實並無分割，它從睡眠、飲食、運動、心理四個方麵齣發講述如何讓自己心態變好。最有感觸的一點是作者說你可以抱著“被人討厭又何妨”的心態，對於我這種陷入混亂人際關係中的老好人可謂是一言驚醒夢中人。

評分☆☆☆☆☆

##現象歸納總結的超好，解決方案就太浮於錶麵老生常談瞭