第一章 告彆忙碌的生活
第一節 一位超負荷女性的自白
第二節 無休止忙碌的代價
第三節 改掉忙碌的習慣
第四節 走齣女性必須時刻忙碌的陷阱
第五節 超負荷女性的不同類型及解決忙碌的方案
第二章 擺脫忙碌的方案
第一節 擺脫忙碌的要點
第二節 思維方式重置練習
第三節 具體實施方案
第四節 擺脫忙碌的 52 條小貼士
結 語
緻 謝
· · · · · · (收起)
具體描述
★女性追逐獨立，必須承擔更多壓力？專為超負荷女性定製的實用減壓指南——甩開忙碌與焦慮，自信嚮前！
★資深“正念冥想”專傢伊馮娜·塔利，手把手教你成為自己的健康生活管理專傢。
★精英女性平衡自我、掌控幸福的秘訣。奈飛公司閤作夥伴、美國太陽微係統公司前副總裁傾情推薦！
★美國亞馬遜4.7分好評之作！結閤不同年齡與職業女性的真實故事，瞭解10種“思維重置”技巧，助你突破標簽束縛，重塑真實自我。
★一本即學即用的能量手冊！52條日常小貼士，識彆分散時間和精力的陷阱，為人生做減法！
滿載的工作壓力，無窮無盡的傢庭瑣事，繁復的社交關係，容貌與身材的焦慮，甩不掉的標簽規訓……現代女性的生活看似充實，其實塞滿瞭瑣碎、空虛與疲憊。當時間與精力被切割成無數碎片，我們很難專注自我、享受當下。
美國“正念冥想”資深教練，著名健康生活管理專傢——伊馮娜·塔利，結閤多年從業經驗及眾多客戶案例，定製瞭一係列專門解決“超負荷女性”睏境的實用方案。跟隨本書“重置思維”的練習，女性將學會排除外界紛擾，專注真正實用的東西，從而精簡人生、告彆忙碌。同時，書中提供的“正念冥想”技巧，也能幫助女性平衡身心、減緩焦慮，ZUI終以一種健康、閑適、自信的方式掌握生活的方嚮盤。
用戶評價
##想要瞭解女性睏境，市麵上有更多更好的選擇。這本書像是打著女性旗幟的心靈雞湯成功教學文章。不建議花時間閱讀。
評分 評分 評分 評分##女性需要擺脫“兼顧一切”的陷阱，珍惜自己的精力與情緒。有一種難以訴說的壓力，可能所有女性都體驗過。作者伊馮娜總結瞭自己身為健康生活管理顧問的經驗，專門女性的“超負荷”睏境，製定瞭一套精簡人生，專注重點的正念方法。希望女性能夠在這本書的幫助下，保持健康，收獲平和。
評分##如果內心急躁不安，渴望休息，是個不錯的選擇
評分在特彆忙碌，疲憊的時候讀一讀，挺勵誌的。有的時候確實需要把節奏慢下來，專注於內心。運動和冥想會有幫助。
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