第一章 代际创伤：母女关系的爱与恨 / 003
第二章 共生的母亲：不放手的爱影响女儿一生 / 013
第三章 消失的母亲：害怕被抛弃的原因 / 021
第四章 自恋型母亲：享受“不完美” / 029
第五章 无回应的母亲：我们都渴望被看见 / 038
第六章 拒绝型母亲：为什么你总是需要证明自己的价值 / 046
第七章 情感剥夺的母亲：缺失的照顾、共情与保护 / 053
第八章 情感混乱的母亲：为什么你会在关系中受伤 / 062
第九章 难言之痛：心理问题与身体疼痛 / 070
第十章 认同母亲：你为什么和母亲越来越像 / 076
第二部分 如何摆脱母亲对你的影响 / 083
第十一章 分离：保持自己的心理边界 / 085
第十二章 哀悼：直面失去的母爱，找回真实的情感 / 093
第十三章 自爱：疗愈母爱缺失的创伤 / 100
第十四章 和解：重建健康的母女关系 / 108
第十五章 认同：寻找真实的自己 / 116
第十六章 发展：成为更好的自己 / 123
第十七章 突破：成为独立而自由的女性 / 130
第三部分 母性的力量 / 139
第十八章 母婴创伤：成为“好妈妈”怎么这么难 / 141
第十九章 产后抑郁：如何走出产后抑郁的阴影 / 150
第二十章 安全依恋：妈妈这样做，孩子拥有安全感 / 158
第二十一章 镜映：提升妈妈“看见”孩子的能力 / 167
第二十二章 涵容：如何容纳和处理孩子的负性情绪及冲动行为 / 175
第二十三章 心智化：心智水平高的妈妈会让孩子拥有高情商 / 185
第二十四章 游戏：和孩子这样玩耍，让孩子具有创造性 / 192
第二十五章 信任：通过信任，发展孩子的自主性和能动性 / 199
第二十六章 空间：“不完美妈妈”才是好妈妈 / 207
第二十七章 表达：如何形成自己的母爱表达风格 / 215
第二十八章 依赖与独立：在爱中分离，发展孩子独立自主的能力 / 221
第二十九章 骄傲的勇气：孩子获得幸福和成功的基石 / 227
第三十章 榜样的力量：如何让孩子从你身上获得内在力量 / 233
参考文献 / 239
· · · · · · (收起)
具体描述
近代依恋伦理、客体关系和神经心理学研究都认为：母亲对女儿的人格具有决定性影响。
和母亲关系的好坏，会在日后女孩与他人的关系，尤其是与伴侣及孩子的关系中再现，也会在工作中呈现出来。女孩的性格、情绪、行为模式、关系模式……方方面面都受到母亲的影响。
如果你时常感到：
没有安全感、低价值感、情绪容易失控，那么是时候去探索自己如何被抚养长大，去理清与母亲的关系了。
在这本书中，作者会带领你一步步走出“命运轮回”。
第一步：分离·保持自己的心理边界
第二步：哀悼·直面失去的母爱，找回真实的情感
第三步：自爱·疗愈母爱的缺失
第四步：和解·重建健康的母女关系
第五步：认同·寻找真实的自己
第六步：发展·成为更好的自己
第七步：突破·成为独立而自由的女性
突破模因遗传的束缚，找回生命的力量感。
我们身边常常见到这样的女性：
·她们可能有很多“他视角”的身体焦虑：担心自己身材不好、个子不高、长得不漂亮……
·她们可能有各种奇怪的躯体化症状，疼痛、失眠、易累、缺乏活力……
·她们遇事总是很纠结，常常无法感知和表达自己的需要、欲望、情感……
·她们总是在迎合讨好他人，或者在愤怒中倔强地不依赖任何人……
·她们既不快乐，又不痛苦，更不知道自己想要什么……
心理学研究认为这些表现可能是因为“代际创伤”和“文化认同”。
在人类文明的历史里，从女孩到妻子到母亲，女性总是处于他者和附属的位置。甚至有很多女性认同这一观念，并且通过教育孩子的方式让这种思想世代相传。
例如一些母亲在自己还是小女孩的时候遭受过一些性别灾难。于是，她们会让自己的女儿也遭受同样的经历。这是一种强迫性重复。这样的重蹈覆辙，实在让人感觉心酸又可悲。
但即使如此，我们仍可以找到一条自我救赎之路。
只要重新审视和母亲的关系，找到创伤的源头，看见它、修复它，便可以重获生命的力量。
用户评价
##“人格的独立意味着有自己的主张和见解，并且能坚持自我；意味着能接受他人的观点和差异性，拥有清晰的人际边界；也意味着不会害怕离开某个人就活不下去。” 这本书让我看到了一位勇敢活出自己的妈妈！“独立与自由，始终是我鼓励女性要一直追求的。”不仅是人生观还有育儿观，都讲的特别好。
评分##因为信奉“听过很多大道理依然过不好这一生”，所以很少读心理/心灵/成长类的书，但这一本却很好读。虽然我是男生，而这本书在亲子关系上更侧重于讲母女关系，却还是很有共鸣。我在阅读过程中一再想起我的母亲，她的成长经历以及她对我的培养。她也并不是一个完美母亲，但我回想起她与我的关系时会觉得我是一个在爱中长大的小孩，这让我感恩和幸运。也同时希望能看到探讨“母子关系”的理论书籍。
评分##读到流泪的一本书，可能很多女孩子有幸福的童年和慈爱的父母，她们还意识不到自己平凡的幸福有多难能可贵，但也有很多女孩子，她们终其一生都痛苦、焦虑、虚弱，处理不好情绪和关系，她们也想靠近幸福却不得法，她们需要更多的思考和洞察，才能迈出摆脱命运的“诅咒”的艰辛步伐，我命由我不由天，读书，是打开命运地图审视自己的第一步。
评分##浅显易懂，希望女性可以觉醒的更多
评分##内容有些重复，不够精炼，但还是很值得看。“以前我以为只有成为乖乖女才能获得爱和认可，为了获得爱和认可，我一直努力成为优秀的人，但事实并非如此。我开始对我的父母表达愤怒，我不想再隐藏真实的自己。于是我从乖乖女变成了团体成员口中的“小钢炮”。 几乎没有青春期的我，在31岁的时候进入了“青春期”，也开始了漫长的哀悼和成长期。这个过程花费了好几年的时间。最终，我在很大程度上从过去解脱，卸下伪装，做回自己。 我知道这一路走来有多艰难，所以我也理解直面现实、接纳悲伤、完成哀悼是一个非常艰难的过程，但是，请别放弃，这一切最终都是值得的。”
评分##因为信奉“听过很多大道理依然过不好这一生”，所以很少读心理/心灵/成长类的书，但这一本却很好读。虽然我是男生，而这本书在亲子关系上更侧重于讲母女关系，却还是很有共鸣。我在阅读过程中一再想起我的母亲，她的成长经历以及她对我的培养。她也并不是一个完美母亲，但我回想起她与我的关系时会觉得我是一个在爱中长大的小孩，这让我感恩和幸运。也同时希望能看到探讨“母子关系”的理论书籍。
评分##我们总是在重复同样的行为、同样的关系模式，为什么我会这么想这么做？为什么别人不这样？很多关于我的问题都能在书中找到答案。重要客体、社会环境极大程度塑造了一个人。要知道形成的原因，改变才能真正发生。我常常羡慕那些幸运儿，他们在最初几年不知不觉间获得了受益一生的礼物，而不幸的我却要用不可计量的努力去弥补缺失，他们是得到祝福的孩子，而我从出生就面临巨大挑战，还好这条路并不孤独，还有很多人和我一样，走在自我疗愈的路上，这本书值得一读。
评分##读到流泪的一本书，可能很多女孩子有幸福的童年和慈爱的父母，她们还意识不到自己平凡的幸福有多难能可贵，但也有很多女孩子，她们终其一生都痛苦、焦虑、虚弱，处理不好情绪和关系，她们也想靠近幸福却不得法，她们需要更多的思考和洞察，才能迈出摆脱命运的“诅咒”的艰辛步伐，我命由我不由天，读书，是打开命运地图审视自己的第一步。
评分##自我疗愈 自我成长不是一个令人愉快的过程 揭开伤疤 寻找 挖掘创伤源头 找到它 看见它 继而接纳它 是一个漫长艰辛且循环往复的过程 然而它非常值得 修复它 疗愈自我 成为更有力量的自己
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