RTWL 孩子注意力不集中，妈妈怎么办 9787512709140 中国妇女出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王意中 著

图书标签:

• 儿童教育
• 专注力培养
• 亲子关系
• 行为习惯
• 家庭教育
• 育儿经验
• 注意力缺陷
• 学习障碍
• 0-6岁
• 教育心理学

店铺： 晓月草堂图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512709140

商品编码：30337324985

包装：平装

出版时间：2014-09-01

基本信息

书名：孩子注意力不集中，妈妈怎么办

定价：32.00元

作者：王意中

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2014-09-01

ISBN：9787512709140

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《孩子注意力不集中，妈妈怎么办》是超人气心理师王意中针对专注力的4大关键领域，提出了301个专注力教养秘诀。通过好玩有趣、贴近生活，又容易运用的方法，提升孩子成长路途上所需的专注力，让孩子的生活和学习变得更加轻松！

内容提要

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面对孩子的不专心，除了“说”以外，请你想一想：
“乖等于专注？”
“你曾经想过影响孩子专注力的魔鬼是什么？”
“孩子坐在书桌前就会专心写功课？”
“你曾经告诉孩子什么是专注吗？”
“你曾经用哪一种方法提升孩子的专注力？”
如果以上的问题让你不知如何回答，该是和孩子一起提升专注力的关键时刻了。

目录

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专注力概念篇

让孩子懂，专注是怎么一回事 4
了解孩子各类型专注力的表现 7
专注力与电玩之间的恩怨情仇 21
专注与热情之间 27
专注与分心的自我察觉 32
与专注自我对话 35


书写与阅读篇

终结无止境的拖延 40
专注力的隐性杀手 46
专注在书写与阅读的路途上 54
让专注在文字中奔驰 61


日常生活篇

良辰吉时的佳专注状态 68
专注持续与省时效率 72
专注，有的是时间 78
专注，总在提醒时 85
书包演练专注力 93
物有所归的专注力整理 95
玩具收拾好注意 102
生验让专注力加码 108
购物专注之旅 118


五感游戏篇

启动五感专注力 129
视觉专注大搜寻 132
听觉好注意 147
启动味觉品味力 155
嗅出好味道 157
不容忽视之触觉与专注 159
抛物线的专注力 162
稳定与专注的对话 166
专注与动态的美妙和谐 172
不止是专注 177
打出扑克好注意 181


课堂学习篇

容易和专注力混淆的一些事 188
让专注，在联络 195
簿上，滴水不漏 195
在混乱与专注之间 200
燃起教学的活力 205

作者介绍

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王意中
王意中心理治疗所所长 、临床心理师、台湾教育部部定讲师、《亲子天下》「请问教养专家」驻站专家。
于台湾宜兰成立宜兰县所经卫生主管机关合法立案之心理治疗所，目前演讲场次已超过800场，是许多家长与老师心中极具理想与热情的心理师。
台湾高雄医学院行为科学研究所届硕士毕业，曾担任台湾振兴复健医学中心复健医学部临床心理师、台湾过动儿协会咨商师及八○二总医院精神科临床心理师，并曾于实践大学家庭研究与儿童发展学系、经国管理暨健康学院幼儿保育系担任兼任讲师。
已出版《台湾自闭儿教养书》《孩子不敢说的40个成长困惑》《301个过动儿教养秘诀》

文摘

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序言

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《解密孩子注意力密码：让父母轻松育儿的实操指南》 核心价值： 本书旨在为家长提供一套全面、科学且极具可操作性的方法，帮助他们深入理解孩子注意力不集中的原因，并掌握行之有效的干预策略。我们不提供“一刀切”的解决方案，而是强调因材施教，引导家长成为孩子注意力发展的“引路人”，最终实现亲子关系的和谐与孩子的健康成长。 内容梗概： 第一章：拨开迷雾，认识真正的“注意力不集中” 注意力：不仅仅是“坐不住” 我们将注意力分解为几个核心组成部分：选择性注意力、持续性注意力、分散性注意力、分配性注意力。详细阐述每个组成部分的特点，以及它们在孩子日常学习和生活中的具体表现。 区分“真性”注意力不集中与“假性”注意力不集中： 真性注意力不集中： 强调神经发育、遗传、生理等方面的影响，引入“注意力缺陷多动障碍”（ADHD）的初步概念，但避免过度诊断，引导家长进行初步的自我观察和记录。 假性注意力不集中： 探讨环境因素（家庭教育方式、学校压力、电子产品过度使用）、心理因素（焦虑、压力、情绪问题）、生理因素（睡眠不足、营养不均衡、感官敏感）等对孩子注意力的影响。 常见误区解析： 纠正家长将孩子的所有“坐不住”都归结于“不听话”或“懒惰”的普遍认知，引导家长从更深层次理解孩子的行为。 年龄特征与注意力发展轨迹 不同年龄段孩子的注意力特点：从婴幼儿的短暂注意，到学龄前儿童的初步集中，再到学龄儿童复杂任务的处理能力。 绘制孩子的注意力发展“地图”，帮助家长了解在不同年龄阶段，对孩子注意力的期望值应该如何调整。 识别孩子注意力发展的“关键期”与“敏感期”，抓住最佳的引导时机。 第二章：深入洞察，探寻孩子注意力不集中的根源 “为什么是我的孩子？”——多角度的探因分析 内在因素： 生理基础： 简述大脑发育与注意力机制的科学原理，但不涉及复杂的医学术语。关注睡眠质量、饮食结构、感官处理等方面对注意力的直接影响。 情绪与心理： 孩子内心的焦虑、恐惧、压力、不安全感如何转化为注意力分散的表现。如何通过观察孩子的行为细节，捕捉情绪信号。 学习风格与认知特点： 孩子是视觉型、听觉型还是动觉型学习者？他们的信息处理速度和深度如何影响注意力？ 外在环境： 家庭氛围： 父母的情绪状态、家庭沟通模式、家庭规则的稳定性如何影响孩子的专注力。 学校环境： 课堂教学方式、同学关系、老师的关注度、作业量等因素。 数字世界的影响： 电子产品如何“窃取”孩子的注意力？如何平衡屏幕时间和高质量活动？ “隐藏的线索”： 引导家长关注孩子的日常习惯、兴趣爱好、社交互动等方面，发现可能被忽略的注意力线索。 “我该怎么做？”——开启积极的观察与记录 “注意力日记”的使用： 提供详细的模板和指导，记录孩子在不同情境下的注意力表现、持续时间、分散原因、情绪反应等。 行为“信号灯”解读： 学习识别孩子注意力分散的常见信号，如坐立不安、频繁变换话题、丢三落四、走神发呆等，并分析其背后的可能原因。 与孩子有效沟通： 如何在不指责的前提下，引导孩子表达自己的感受和困扰，让他们理解“专注”的重要性。 第三章：重塑家园，构建支持孩子注意力的成长空间 “让家变成孩子的‘专注能量站’” 物理环境的魔法： “专注角”的打造： 提供不同年龄段孩子的“专注角”设计方案，包括色彩、光线、家具选择、收纳技巧等，营造低干扰、高舒适的学习和活动区域。 “干扰源”的“静音”： 识别并减少家庭中的视觉和听觉干扰，如电视、手机、过多的玩具摆设等。 时间管理的艺术： “规律作息”的基石： 强调睡眠、用餐、学习、游戏时间的规律性，帮助孩子建立内在的时间感。 “任务分解”与“番茄工作法”的应用： 针对不同年龄的孩子，提供将大任务分解成小步骤的方法，以及引入时间管理工具，培养孩子的任务完成能力和持续力。 “休息”的科学： 科学安排学习与休息的时间比例，让大脑得到有效放松，提升注意力恢复效率。 “亲子互动：连接注意力的桥梁” “高质量陪伴”的真谛： 强调全心投入的陪伴，而非简单的“在场”。分享如何通过共同阅读、手工制作、户外活动等方式，引导孩子进入“心流”状态。 “游戏化学习”的乐趣： 设计和分享一系列旨在提升注意力、反应力、记忆力、逻辑思维的游戏，让学习变得生动有趣。 “情绪接纳”与“正面引导”： 当孩子出现注意力问题时，如何用同理心回应，帮助他们管理情绪，而不是施加压力。 第四章：能力培养，赋能孩子掌控自己的注意力 “注意力‘训练营’”：循序渐进的技能提升 “选择性注意力”的磨练： “找不同”、“连线”、“迷宫”等经典游戏，设计进阶难度，提升孩子在众多信息中筛选关键信息的能力。 “听指令游戏”：在嘈杂环境中听取并执行指令，锻炼在干扰下的专注力。 “持续性注意力”的强化： “搭积木挑战”、“拼图竞赛”、“阅读打卡”等，设定目标，鼓励孩子坚持完成。 “专注力计时器”的使用：引导孩子自我监测和记录专注时间，建立成就感。 “分散性注意力”的转化： “角色扮演游戏”：引导孩子在不同角色间切换思维，提升思维灵活性。 “辩论与讨论”：在有序的讨论中，锻炼孩子倾听、理解、回应他人观点的能力，同时保持对核心议题的关注。 “分配性注意力”的锻炼： “多任务协同游戏”：如一边唱歌一边拍手，或边听故事边画画，逐步增加难度，提升同时处理多项任务的能力。 “计划与执行”：引导孩子制定简单的活动计划，并在执行过程中协调各项任务。 “让孩子学会‘自我管理’”：培养内在的专注动力 “目标设定”与“复盘反思”： 引导孩子设定可达成的小目标，并在完成或未完成时进行简单复盘，总结经验。 “内在奖励机制”的建立： 强调完成任务后的成就感、自我肯定，而非过度依赖外部奖励。 “解决问题的能力”： 当孩子遇到困难导致注意力分散时，引导他们主动寻求解决方案，而不是等待成人干预。 第五章：专家视角与家长智慧：共同守护孩子的专注未来 “何时需要寻求专业帮助？”——辨别信号与寻求支持 专业评估的重要性： 简要介绍专业评估的流程和意义，强调其科学性和客观性，帮助家长了解是否需要进一步的诊断。 寻求专业支持的途径： 介绍教育心理学家、儿童发展专家、行为治疗师等专业人士的作用，以及如何与他们合作。 家长在专业干预中的角色： 强调家长的积极参与和配合，以及如何将专业建议融入家庭生活。 “信任与耐心：父母最宝贵的品质” “接纳不完美”的心态： 引导家长理解孩子成长的过程并非一帆风顺，接受孩子的个体差异。 “持续的学习与调整”： 育儿是一个动态调整的过程，鼓励家长保持学习的热情，根据孩子的变化及时调整策略。 “保持积极乐观”： 家长的积极心态是孩子最大的力量源泉。分享如何在育儿过程中找到乐趣和成就感。 “家长的‘自我关怀’：精力充沛才能更好地陪伴” “放下‘完美父母’的包袱”： 鼓励家长照顾好自己的情绪和身体，合理分配时间和精力。 “寻求同伴支持”： 建立家长社群，分享经验，互相鼓励，共同成长。 “享受育儿的旅程”： 提醒家长在关注孩子成长的同时，也要享受为人父母的独特体验。 本书特色： 理论与实践深度融合： 科学的理论基础与贴近生活、操作性强的实践方法并重。 案例丰富，情境真实： 通过大量生动真实的案例，帮助家长感同身受，找到共鸣。 语言通俗易懂，无专业术语障碍： 采用平实易懂的语言，让所有家长都能轻松理解和应用。 强调“赋能”而非“治愈”： 关注提升孩子的内在能力，而非仅仅解决表面的问题。 倡导积极、科学、尊重的育儿观： 引导家长成为孩子成长道路上的智慧引路人，而非控制者。 本书目标读者： 所有关心孩子注意力发展的父母、祖父母、教育工作者，以及对儿童心理和行为学感兴趣的读者。 结语： 孩子的注意力是一扇通往无限可能的大门，而父母的智慧与爱，则是开启这扇门的钥匙。本书将陪伴您一起，深入探索孩子注意力发展的奥秘，用科学的方法，点燃孩子专注的火花，照亮他们闪耀的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺吸引人的，温暖的色调和可爱的插画，让人一看就觉得这是一本能帮助到家长的书。我是在一个妈妈社群里看到的推荐，当时我的孩子正好进入了一个非常活跃的阶段，注意力总是很难集中，我尝试了很多方法，效果都不太理想，所以看到这个主题的书，立刻就心动了。虽然还没来得及深入阅读，但从目录和前言的介绍来看，作者似乎非常理解家长们的困惑和焦虑，提出的问题也都很切中要害。我特别关注其中关于“如何识别孩子注意力不集中的真正原因”的部分，希望这本书能提供一些专业的见解，而不是简单地给出一个“治标不治本”的方案。我对它寄予厚望，希望能从中找到一些切实可行的方法，帮助我的孩子更好地发展，也让我自己能更从容地应对育儿过程中的挑战。期待阅读后能有豁然开朗的感觉。

评分☆☆☆☆☆

在信息爆炸的时代，我们成年人都常常感到注意力分散，更何况是孩子们。我一直在寻找一些能够帮助孩子建立良好专注习惯的读物，而这本书的出现，正是我一直在寻找的。我非常欣赏它从“孩子注意力不集中”这个切入点，去探讨更深层次的育儿智慧。我希望这本书能够带领我跳出“孩子不听话”的窠臼，去理解孩子行为背后的需求和动机。我特别对书中关于“如何根据孩子的年龄和发展特点，调整引导策略”的内容充满期待。育儿从来都不是一成不变的，需要我们不断学习和调整。这本书能否提供给我一个灵活的框架，让我能够根据自己孩子的具体情况，找到最适合他的成长路径，是我非常看重的一点。

评分☆☆☆☆☆

作为一名全职妈妈，育儿是我生活的主旋律，但也常常伴随着自我怀疑和疲惫。当我的孩子表现出注意力难以集中的时候，我总是会感到一种无力感，好像自己做得不够好，无法引导他。这本书的出现，就像是一束光，照进了我的育儿迷宫。我之所以会被吸引，不仅仅是因为书名，更是因为其中传递出的那种“陪伴与理解”的温度。我希望这本书不仅仅是提供技巧，更重要的是能够给予我一种精神上的支持，让我知道，我不是一个人在战斗，我的困惑和焦虑都是正常的。我对书中关于“如何与孩子建立信任关系，从而更好地引导其注意力”的内容尤其感兴趣。我相信，良好的亲子关系是解决一切育儿难题的基础，如果这本书能在这方面给出深刻的洞察和实用的建议，那我将受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在思考如何更好地与孩子沟通，尤其是当他表现出一些“不听话”的行为时。这本书的名字，特别是“注意力不集中”，很容易让人联想到课堂上的表现，或者是一些刻板印象。但当我翻阅这本书的章节时，发现它似乎从更广泛的角度来探讨这个问题，不只是针对学习，也包括了孩子在日常生活中的各种表现。我尤其对其中提到的“环境因素对孩子注意力的影响”感到好奇。我们家里的环境，是不是也有一些不经意间影响了孩子的专注力？比如，是不是有太多的玩具堆积在一起，或者是否有些声音和干扰源？这本书会不会提供一些关于如何优化家庭环境、创造一个有利于孩子专注的氛围的建议？我希望它能引导我去观察和反思，而不是直接告诉我“这样做”。毕竟，每个孩子都是独立的个体，找到适合自己的方法才最重要。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，关注孩子的成长，不仅仅是成绩上的进步，更重要的是他们的身心健康和内在品质的培养。这本书的书名虽然聚焦于“注意力不集中”，但我猜测它所探讨的内容可能远远不止于此。我期待它能够帮助我理解，为什么我的孩子在某些时候会显得“心不在焉”，是不是有更深层的原因，比如情绪上的困扰，或者是在探索世界的过程中，他需要更多的自由和空间。我希望这本书能够提供一些关于“如何激发孩子的内在驱动力”的视角，而不是仅仅教我如何“管束”他。毕竟，孩子最终是要独立面对世界的，学会如何自我管理、如何保持好奇和专注，才是他们未来成功的基石。这本书能否帮助我看到孩子更广阔的潜能，并找到培养这些潜能的有效途径，是我非常期待的。