心理资产 9787506287302 世界图书出版公司 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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沃建中 著

图书标签:

• 心理学
• 个人成长
• 自我提升
• 情绪管理
• 幸福感
• 思维模式
• 人生规划
• 积极心理学
• 影响力
• 人际关系

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787506287302

商品编码：30334908321

包装：平装

出版时间：2011-03-01

基本信息

书名：心理资产

定价：36.00元

作者：沃建中

出版社：世界图书出版公司

出版日期：2011-03-01

ISBN：9787506287302

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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　　于丹鼎立推荐，心理学家、教育家。

　　一本送给中国家庭的沟通指南，一份留给孩子的重磅财富

内容提要

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“心理资产”是一个全新的概念，是一个人们时吋在追求、被思想者概括出来的名词。它的含义足以让迫求幸福的人视为珍宝，让无望的人视为救命稻草。它诠释了父母的爱，指正了教育的方向，解读了成长中的困惑。理解了它，你就懂得了目前困扰自己的根源，不管是来自他人还足自身。你会懂得活着的意义、爱和美好。
《心理资产一一家长留给孩子的财富》从一个全新的角度引导家庭教育，引导家长的自身成长。教育不是*的，但是教育可以引导孩子，叮以影响孩子，叮以熏陶孩子。聪明的家长会懂得眼光比选择更重要，选择比努力更重要，正确的观念比徒劳的耗费更重要。

目录

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章 什么是心理资产
　节 什么是心理资产
　第二节 心理资产哪里来
　第三节 幸福来自爱
　第四节 动力的源头
　第五节 自信是成功的基石
　第六节 决不放弃，坚持到底
　第七节 提高解决问题的能力
　第八节 适应环境
第二章 家长为什么要拥有心理资产
　节 家长的困惑来自何方
　第二节 家长为什么要有心理资产
　第三节 拥有心理资产对孩子有什么帮助
　第四节 家长的心理负债
　第五节 心理负债带给孩子什么
　第六节 心理负债的根源
第三章 怎样传递心理资产
　节 亲子为什么难以沟通
　第二节 家庭沟通的原则
　第三节 夫妻沟通成为榜样
　第四节 先听后说
　第五节 如何跟孩子谈话
　第六节 如何跨越沟通障碍
第四章 爱的传递一一心理资产的核心
　节 孩子的学习动力在哪里
　第二节 了解孩子，让教育变得事半功倍
　第三节 让孩子变得更自信
　第四节 让孩子在快乐中成长
　第五节 孩子的坚持性需要家长强化
　第六节 保护孩子的天性
　第七节 适应环境，挑战自我
　第八节 帮助孩子学会爱和感恩

作者介绍

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沃建中教授，北京师范大学心理学博士，国际行为发展研究协会会员，中国红十字会总会特聘专家，“环度教育”首席专家，央视少儿频道特聘专家，北京市计划生育委员会特聘专家等。十几年来，已成为影响人数多、授课频率高的教育专家之…。并应邀到美国、加拿大、瑞士、澳大利亚、日本等国，大、中、小学做研究与讲学。
　沃教授的主要研究方向是认知与脑功能发展、早期教育、个体潜能开发、职业生涯规划与心理健康教育。目前主持国家与省部级重大科研项目20佘项。由他主编或专著的丛书及教材达73部，发表论文100多篇。
1999年，荣获全国首届百名博士学位沦文奖(心理学科)；著作《智力研究的实验方法》获得北京市哲学人文社会科学成果著作二等奖；2003年，主持“儿童脑波超慢功率涨落分布及发展特点”研究项目，获教育部“自然科学科技进步”二等奖(心理学科)。
由他主持的国家教育部“九五”和“十五”重点课题研究成果引起全社会强烈反响，中央电视台等多家媒体予以转载报道。其成果已经在全国23个省、市、自治区进行推广运用，举办讲座干佘场。

文摘

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序言

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《心之锚：在喧嚣世界中寻回内在的力量》 在现代生活的洪流中，我们每个人都如同航行在波涛汹涌的大海上的船只，时而被生活的琐碎淹没，时而被未知的恐惧所裹挟，时而又被社会的期望压得喘不过气。我们不断追逐着外在的成就，渴望着物质的富足，却常常忽视了那个最根本、最宝贵的财富——我们的内心。这个内心，承载着我们的情感、信念、价值观，更是我们面对挑战、享受生活、实现人生价值的基石。《心之锚》正是这样一本旨在帮助读者发现、培育并稳固这艘生命之船“心之锚”的书籍。它不是提供速成的技巧，也不是贩卖虚无缥缈的鸡汤，而是深刻地探讨了构成我们内在世界的复杂而迷人的维度，并提供了一套行之有效的实践路径，帮助我们在纷繁复杂的世界中，找到一份坚不可摧的平静与力量。 这本书的缘起，源于作者对人类生存状态的深刻观察和长期思考。在信息爆炸、节奏飞快的当下，人们普遍面临着焦虑、压力、迷茫等困扰。社交媒体上的完美生活展示，让我们不自觉地与他人比较，产生自卑和不安；职场竞争的激烈，让我们疲于奔命，忽视了内心的声音；人际关系的复杂，让我们在付出与收获之间摇摆，感到疲惫。我们似乎越来越依赖外部的认可来定义自我价值，一旦外部环境发生变化，我们的情绪便随之动荡，仿佛失去根基。正是基于对这种普遍困境的洞察，作者希望通过这本书，引领读者回归自我，认识到内在力量的真正意义，并学会如何将其转化为应对生活挑战的强大能量。 《心之锚》将“心理资产”这一概念进行深度挖掘，并将其具象化，使其更容易被读者理解和接受。我们常谈论物质资产、金融资产，却鲜少有人将“心理资产”视为一种重要的财富。然而，正如物质资产需要精心管理和投资才能增值一样，我们的心理资产同样需要悉心呵护和积极培育。这并非易事，因为心理资产并非一蹴而就，而是伴随着个体一生的成长、经历和学习而逐渐积累形成。它包含了我们对自我的认知、情绪的调节能力、应对压力的韧性、积极的心态、清晰的目标感、良好的人际关系模式，乃至我们面对困难时的勇气和智慧。这些无形的“资产”，在关键时刻，往往比任何物质财富都更能决定我们的幸福感和人生的高度。 书中首先深入剖析了“自我认知”这一心理资产的核心。作者认为，清晰而准确的自我认知是建立一切心理资产的基础。我们如何看待自己？我们的优点和缺点是什么？我们的核心价值观是什么？我们的热情和天赋所在？这些问题的答案，构成了我们理解自身行为模式、情绪反应以及潜在可能性的基石。缺乏清晰的自我认知，我们容易被外界的评价所左右，迷失在他人设定的轨道上，难以做出真正符合自己内心渴望的选择。《心之锚》提供了多种方法来帮助读者进行自我探索，例如反思日记、性格测评的解读（并非提供测试本身，而是引导读者理解测评的意义和局限性）、情绪日志的分析，以及通过观察自己在不同情境下的反应来理解自己的深层需求和动机。作者强调，自我认知不是一次性的活动，而是一个持续不断、动态更新的过程，需要耐心和诚实的面对。 其次，本书着力探讨了“情绪韧性”的培养。在生活中，挫折、失败、悲伤、愤怒等负面情绪是不可避免的。然而，情绪的出现本身并不可怕，可怕的是我们无法有效应对它们，任由它们侵蚀我们的心灵。《心之锚》将情绪韧性定义为一种能够承受负面情绪的冲击，并在经历困难后快速恢复并继续前进的能力。书中详细阐述了情绪调节的科学原理，并提供了一系列实用的策略，帮助读者更好地管理自己的情绪。这包括了识别和命名情绪、接纳情绪而非压抑或逃避、运用认知重构来改变负面思维模式、发展健康的应对机制（如运动、冥想、与信任的人交流），以及学习在情绪波动中保持冷静和理智。作者通过大量的案例和心理学研究，说明情绪韧性并非天生的，而是可以通过刻意练习来获得的宝贵心理资产。 《心之锚》还特别关注了“压力管理与应对”这一重要议题。在快节奏的现代生活中，压力几乎如影随形。长期处于高压状态，不仅会损害我们的身心健康，更会消耗我们的精力和创造力，使我们难以发挥出应有的潜能。《心之锚》并没有回避压力，而是将其视为一种挑战，并提供了积极应对的思路。书中区分了“可控压力”和“不可控压力”，并针对性地提供了解决方案。对于可控压力，作者鼓励读者采取主动的行动，例如制定明确的目标、分解任务、提高效率、学习时间管理技巧，以及寻求必要的资源和支持。对于不可控压力，则强调接纳现实，调整心态，将注意力转移到能够改变的方面，并通过培养内在的平静感来减轻其负面影响。书中还详细介绍了各种放松技巧，如深呼吸练习、渐进式肌肉放松法、正念冥想等，帮助读者在压力面前找到内心的宁静。 除了内在的心理力量，良好的人际关系也是重要的心理资产。书中深刻剖析了“人际连接”的价值，并指出了如何在复杂的人际互动中建立和维护健康的连接。这包括了培养同理心、有效的沟通技巧、设定健康的界限，以及处理冲突的能力。作者强调，我们是社会性动物，与他人的良好关系不仅能提供情感上的支持，更能增强我们的归属感和安全感，成为我们应对困难的坚实后盾。书中提供了大量的沟通练习和情境分析，帮助读者提升自己的人际交往能力，构建起高质量的社交网络。 本书的另一大亮点在于其对“目标感与意义感”的探索。在迷茫和失落时，明确的目标和深刻的意义感能够为我们提供方向和动力，让我们在生活的风雨中依然能够坚定前行。《心之锚》引导读者反思自己的人生目标，并将其与核心价值观相结合，从而找到真正驱动自己的内在动机。书中提供了多种方法来帮助读者确立人生目标，例如愿景板的制作、人生蓝图的绘制，以及通过价值观澄清来明确自己最看重的事物。作者鼓励读者将个人的目标融入更宏大的社会使命中，从而获得更深层次的意义和满足感。 《心之锚》并非一本简单的理论书籍，它更注重实践性。在每个章节的末尾，作者都设计了相关的反思性问题和练习，鼓励读者将书中的理念付诸实践。这些练习设计得非常贴心，涵盖了从日常观察、情绪记录到目标设定的各个方面，旨在帮助读者将书中的知识内化为自己的能力，并逐渐构建起属于自己的坚固“心之锚”。作者反复强调，心理资产的积累是一个循序渐进的过程，需要持之以恒的努力和耐心，但只要坚持下去，每个人都能在这片内在的沃土上收获丰硕的果实。 总而言之，《心之锚：在喧嚣世界中寻回内在的力量》是一本集深刻洞察、科学理论与实用方法于一体的引导性读物。它以“心理资产”为核心，全面而深入地探讨了构成我们内在力量的各个维度，并为读者提供了清晰、可行且富有启发性的实践路径。无论你正面临着生活的压力、情感的困扰，还是对人生方向感到迷茫，这本书都能为你提供一盏明灯，帮助你在纷繁复杂的外部世界中，找到那份属于自己的、坚不可摧的内在力量，从而更加从容、坚定地航行于人生的海洋，驶向属于自己的幸福彼岸。它将帮助你认识到，真正的财富，蕴藏在你自己最深处。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的颠覆了我对“心理资本”的理解。我过去一直以为，心理资本更多的是指一种自信、乐观、积极的心态，是那些能让我们在工作中表现出色、在生活中闪闪发光的特质。但这本书却将它拓展到了一个更广阔的领域，它强调了“意义感”、“价值感”以及“内在动机”在构建强大心理资产中的核心作用。作者用许多生动的案例，阐述了当一个人找到了自己的人生目标，并将其与自己的核心价值观相结合时，所能爆发出的惊人能量。我尤其欣赏书中关于“精神韧性”的分析，它不仅仅是面对困难时的“扛住”，更是如何在逆境中找到力量、学习成长，并最终超越自我的能力。这种能力，我认为是当今社会中最宝贵的一种“资产”。阅读这本书，就像是获得了一张通往内心深处的地图，引导我一步步去发现那些隐藏的宝藏。我开始更加关注自己的内心需求，去思考什么才能真正让我感到满足和快乐，而不是仅仅追求外界的认可和评价。这本书的价值在于，它不仅仅提供了理论，更提供了实践的方向，让我有勇气去做出一些改变，去创造一个更符合我内心期望的生活。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己的内心世界被点亮了。它以一种非常细腻且富有洞察力的方式，将“心理资产”这一抽象的概念具象化，并提供了清晰的阐释。作者并没有空谈理论，而是将心理学的研究成果与现实生活中的案例相结合，让读者能够感同身受。我印象最深刻的是关于“自我效能感”的论述，它让我明白，我们对自身能力的信念，是多么强大地影响着我们的行动和结果。许多时候，我们之所以无法达成目标，并非因为能力不足，而是因为我们内心深处对自己的怀疑。这本书就像一位循循善诱的导师，它鼓励我们去挑战那些根深蒂固的负面信念，去相信自己的潜能，去采取行动。我开始意识到，那些看似微不足道的积极行为和自我肯定，都在一点一滴地积累着我们的心理资产。它让我明白，我们不必追求完美，而是要学会接纳自己的不完美，并在不断尝试中获得进步。这本书的语言风格朴实却充满力量，每一次阅读都能从中获得新的感悟，仿佛在与一位智者对话，受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的震撼，在于它让我看到了“心理资产”的深远影响，以及如何有意识地去构建它。它不是那种读完就忘的书，而是会在你的大脑里生根发芽，不断地启发你去思考和行动。我尤其喜欢作者关于“内在驱动力”的解读，它让我明白了，真正的幸福和成功，往往源于对事物本身的热爱，而非外在的奖励或惩罚。书中的许多观点，都让我开始重新审视自己过去的生活方式和价值观。我意识到，我曾经花费了太多的时间和精力去追求那些对我来说并不真正重要的事情，而忽视了真正能滋养我内心的部分。这本书就像一盏明灯，照亮了我前行的道路，让我知道应该把精力放在哪里，才能构建一个更强大、更健康的心理世界。它鼓励我们要有勇气去面对自己的脆弱，去拥抱自己的独特性，去活出真实的自我。它让我明白，心理资产并非天生，而是可以通过持续的努力和自我觉察来不断积累和提升的。这本书是一次深刻的心灵洗礼，让我对人生有了更深刻的理解，也让我对接下来的生活充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的独到之处在于它提供了一个全新的框架来理解“心理资产”的形成与运作。它不像市面上许多心灵成长类书籍那样，仅仅停留在表面的技巧和方法层面，而是从更深层次的心理机制入手，揭示了那些决定我们人生质量的内在驱动力。作者花了大量的篇幅去探讨“认知地图”对我们行为的影响，以及如何通过调整和优化这些地图来打开新的可能性。我记得其中有一章关于“心智模式的重塑”，让我大受震撼。我过去常常被固有的思维定势所困扰，总是在熟悉的模式里循环，而这本书提供了切实可行的方法，帮助我识别并打破那些限制我发展的“心理枷锁”。它鼓励我们去拥抱不确定性，去接受失败作为学习的机会，去培养一种“成长型思维”，而不是停留在“固定型思维”中。阅读过程中，我经常会停下来，回顾自己的过往经历，对照书中的观点，发现许多曾经的困惑和挫折，竟然都可以在这本书的理论中找到合理的解释。这种“解构”和“重构”的过程，让我对自己有了更清晰的认识，也让我对未来充满了信心。这本书是一场深刻的自我探索之旅，它所带来的改变是潜移默化的，但却是持久而深刻的。

评分☆☆☆☆☆

这是一本给我带来巨大惊喜的书，它以一种非常新颖且深刻的方式探讨了“心理资产”这个概念。在阅读之前，我以为这会是一本关于如何提升自信、如何培养积极心态的实用指南，但它远远超越了这些。作者以一种近乎哲学的笔触，深入剖析了我们内在的价值体系、信念模式以及那些塑造我们认知和行为的无形力量。书中的案例分析和理论阐述都极具启发性，让我开始重新审视自己长期以来习以为常的思维方式。我尤其喜欢其中关于“情绪资本”的论述，作者将我们的情绪波动、应对压力的能力以及自我调节的能力视为一种宝贵的资源，需要像管理财务资产一样去积累、维护和投资。这种视角让我茅塞顿开，意识到过去我常常忽视或误解了自己的情绪，甚至将它们视为负担，而这本书却教我如何将它们转化为成长的动力和内在的韧性。它让我明白，真正的财富并不仅仅是外在的物质或社会地位，更在于我们内心深处的富足和安宁。这本书的语言风格也相当独特，既有学术的严谨，又不失文学的韵味，读起来既有挑战性，又充满享受。它不是一本能让你一蹴而就的书，而是需要你反复品味、深入思考，并在实践中去印证和感受的。