时来孕转-备孕全方案 9787121270109 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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王琪著 著

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出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121270109

商品编码：30256888793

包装：平装

出版时间：2015-10-01

图书基本信息
图书名称	时来孕转-备孕全方案	作者	王琪著
定价	36.00元	出版社	电子工业出版社
ISBN	9787121270109	出版日期	2015-10-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	24开	商品重量	0.4Kg

内容简介

本书是一本关于孕前准备的书，内容紧紧围绕优生，从天时、地利、人和等方面为备孕夫妻提供全面的备孕指导，同时还提供了针对不同体质女性的调理方案，本书通俗易懂、语言轻松，兼顾备孕知识及备孕夫妻的心理放松，让孕妈妈在心情愉悦中使用本书，轻松“好孕”。

作者简介

王琪，首都医科大学附属北京妇产医院主任医师、教授。国家“十五”科研攻关项目负责人。中华医学会、北京医学会专家库成员。北京妇产医院、北京市孕产期保健技术专家指导组成员。从事围产医学临床、科研及教学工作，共发表科研论文10篇。擅长优生优育遗传咨询、孕期和产后系统保健，对各高危妊娠、妊娠合并症、并发症的诊断处理、各种产科危重急症的抢救具有丰富的临床经验。担任首都医科大学成人教育学院妇产科临床教学工作6年。积极参与健康教育工作，任北京人民广播电台教育台孕妇学校嘉宾主持。

目录

天时：抓住和的黄金生命期 破解遗传密码，保你生个优质宝宝 '种瓜得瓜，种豆得豆' 分配，生男生女不由人 将聪明才智遗传给未来的宝宝 优化你的遗传基因 那些容易遗传给宝宝的疾病 遗传咨询，对遗传性疾病说'不' 与的浪漫邂逅 ：诞生的地方 输精管：输送的通道 ：分泌激素、存放的仓库 输卵管：孕育生命的重要通道 ：新生命的摇篮 阴道：胎儿娩出的通道 月经：与受孕、生育密切相关 把握**的受孕时机 怀孕年龄不可一拖再拖 顺应天时，夏末秋初怀孕正当时 排卵15小时内是**受孕时间 性生活的频率与受孕率密切相关 避开黑色受孕时间 新婚后不要立即怀孕 旅行结婚中不宜怀孕 忌在不良的自然环境下受孕 剖宫产后的女性两年内不宜再怀孕 早产或流产后半年才可再怀孕 高龄怀孕不等于高危妊娠 避孕，不让宝宝在错误的时机报到 避孕不成功便成'人' 不要拿自己的身体当试验田 没有**安全的安全期 安全套怎么用才安全 意外怀孕，要还是不要 流产，避孕失败后的无奈选择 那些需要避孕的常见病 地利：怀宝宝如种庄稼，沃土才能育好苗 学会和'大姨妈'和平相处 认真呵护女人的'娇嫩花园' 测一测你的月经正常吗 '大姨妈'来了心情更要愉悦 月经不调要尽早调理 摸准排卵规律的方法 饮食红绿灯，小细节助你好'孕'气 孕育健康宝宝，需要充足的营养 营养计划从孕前3个月开始 维生素E：让怀孕更给力 维生素C：的保护伞 B族维生素:孕育健康胎宝宝 铁：预防孕期贫血 锌：给胎宝宝的发育加油 钙：让宝宝骨骼更强壮 硒：提高的活力 脂肪：生育的能量源泉 备孕男性也要补叶酸 精氨酸：增强的活动能力 优质蛋白质：保证受精卵的发育 营养储备不可过度 七类食物帮你清扫体内毒素 适当食用动物内脏有助怀孕 男性宜吃的生精壮阳食物 豆浆：既美容又助孕 海产品能提高男性质量 提升'孕'力从补肾、健脾、暖宫入手 瘦弱型备孕妈饮食调理 肥胖型备孕妈饮食调理 调经养血，让受孕更容易 提高活力的食补方 备孕爸爸要少吃的五类食物 偏食备孕妈营养补充方案 远离肥甘厚味、辛辣、寒凉食物 孕前多运动，让你'孕'力十足 备孕夫妻的运动健身计划 散步：**的健身方式 慢跑：有利于优生 跳绳：加快新陈代谢 游泳：增强身体协调性，有利顺产 瑜伽：平衡身心，助力怀孕 普拉提：锻炼腰腹，提高自然分娩力 不同体质备孕妈调理方案 气虚体质：益气健脾，培补元气 阳虚体质：温补脾肾，化湿通阳 阴虚体质：滋阴降火，清热润燥 痰湿体质：健脾利湿，化痰泄浊 湿热体质：清热降火，健脾化湿 血瘀体质：养血活血，行气化瘀 气郁体质：理气解郁，舒缓心情 特禀体质：益气固表，养血祛风 人和：宝宝，爸妈想要一个**的'你' 想好要一个宝宝了吗 怀孕是一件顺其自然的事 心理准备和身体准备同样重要 想要宝宝，提前沟通很重要 好心情让怀孕更顺利 生宝宝与升职并不冲突 如果你的职业不利于优生，请及时调整 需要注意的生活禁忌 孕前检查,给宝宝的**份健康保险 孕检，夫妻双方一个都不能少 备孕妈孕前自检表 备孕爸爸的体检项目 备孕妈体检项目 特殊检查项目 口腔检查，预防和治疗牙病 早做输卵管检查，让怀孕更顺畅 家族有疑似遗传病，要做染色体检查 及时接种疫苗，把风险降到** 孕前治好病，身体好'孕'气才好 妇科炎症，**先治愈再怀孕 输卵管堵塞，就不可能受孕 肌瘤，胎宝宝的'坏邻居' 糖尿病，要想生育必须'过三关' 心脏病，能否怀孕要咨询医生 病，根据病情选择怀孕 预防贫血，为妈妈和胎儿提供双向保障 拒绝'宫寒'，给宝宝一个温暖的家 治愈性传播疾病，杜绝母婴传染 防治传染病，让胎儿发育零威胁 为怀孕做好一切准备 准备怀孕，与宠物说'拜拜' 调整家庭物品的摆放位置 小心花草对身体的危害 将体重调整到**状态 为了宝宝，把觉睡够 久坐不动的习惯该改改了 为了宝宝，暂别化妆品 远离人多的地方 在外就餐悠着点 孕期开支，提前做好预算 准备合适的衣物鞋帽 为宝宝提供一个舒适温暖的'窝' 天使降临，你的好'孕'来了 我怀孕了吗 验孕方法对才准确 官方认证：真的怀孕了 记得查一下孕激素水平 怀孕后见红怎么办 预防孕早期自然流产 怀孕后身体会有哪些变化 宫外孕怎么办 顺利升级，要当妈妈喽 选择一家适合自己的医院 和胎宝宝一起远离辐射 穿衣、出行要注意了 适当运动对自己和胎宝宝都有好处 孕期用药要听医生的 怀孕了，工作不能再争强好胜 适时将怀孕的事告诉上司 提前了解常见的高危妊娠因素 定期去医院做孕期检查 唐氏筛查查什么 小心为妙，孕期常见病早知道 恶心呕吐，怀孕征兆不要慌 腹部疼痛，要引起足够重视 妊娠高血压，预防比治疗更重要 妊娠糖尿病，*重要的是控制饮食 妊娠水肿，饮食调节和按摩双管齐下 孕期抑郁，千万别忽视 皮肤瘙痒，小问题隐藏大危险 附录孕期检查项目及时间表

编辑推荐

如何顺利地怀上宝宝，何时怀孕*合适，如何生一个健康聪明的宝宝……这些都是备孕爸妈*关心的问题，别担心，这本书里有您想要的答案。有科学专业的医学指导，也有全面细致的贴心叮咛。备孕全方案，这本书就够了！

文摘

序言

《孕育的智慧：生命伊始的科学与艺术》 引言 生命，是一个充满奇迹的旅程，而孕育，则是这趟旅程中最神圣、最令人期待的起点。从两个生命相互吸引，到新生命的萌芽、成长，直至呱呱坠地，每一个环节都蕴藏着深刻的科学奥秘和细腻的情感触动。本书并非一本简单的生育指南，而是一次关于生命源头的深入探索，旨在为渴望成为父母的人们提供全方位、多角度的理解和支持。我们将一起走进生命的起源，探寻孕育的真谛，用科学的严谨武装我们，用人文的关怀温暖我们，最终以从容、喜悦的心态迎接新生命的到来。 第一部分：生命的序曲——解锁孕育的密码 怀孕，并非一蹴而就的偶然，而是精妙生理机制共同作用的结果。了解这些机制，是迈出孕育第一步的关键。 第一章：身体的准备——孕前健康评估与调整 生育力评估： 女性生育力评估： 详细解读女性的月经周期，卵巢功能评估（如卵巢储备功能检查AMH、FSH、LH、E2），输卵管通畅性检查（如子宫输卵管造影、腹腔镜检查），子宫内膜评估（如B超、宫腔镜检查）。深入分析排卵障碍的原因，如多囊卵巢综合征（PCOS）、甲状腺功能异常、高泌乳素血症等，并介绍相应的诊断方法和初步干预措施。 男性生育力评估： 详细介绍精液分析的各项指标（如精子数量、活力、形态），理解精子生成与成熟的过程。探讨影响男性生育力的因素，如精索静脉曲张、生殖道感染、内分泌失调、生活方式（吸烟、饮酒、高温环境）等，并介绍相应的检查和评估方法。 健康生活方式的建立： 均衡营养： 强调孕前营养的重要性，介绍备孕期间应重点补充的营养素，如叶酸（预防神经管缺陷）、铁（预防贫血）、钙（骨骼发育）、维生素D（钙吸收）、Omega-3脂肪酸（胎儿大脑和视力发育）。提供具体的食物选择建议，避免可能影响生育力的食物（如过量咖啡因、加工食品）。 规律运动： 推荐适合备孕的运动方式，如快走、瑜伽、游泳等，强调适度运动对增强体质、改善情绪、调节内分泌的益处。同时，提醒注意运动禁忌。 充足睡眠： 阐述睡眠与生育力的关系，指导如何改善睡眠质量，建立良好的睡眠习惯。 心理调适： 关注备孕过程中的心理压力，提供有效的压力管理技巧，如冥想、正念练习、倾诉、寻求心理咨询等，帮助建立积极乐观的心态。 疫苗接种与疾病筛查： 重要疫苗： 详细介绍备孕前应接种的疫苗，如风疹疫苗、水痘疫苗、乙肝疫苗、流感疫苗等，解释这些疫苗对预防母婴传播疾病的重要性。 遗传性疾病筛查： 普及携带者筛查的概念，解释对常见单基因遗传病（如地中海贫血、囊性纤维化）的筛查意义，以及如何根据家族史进行有针对性的筛查。 感染性疾病筛查： 强调TORCH感染（弓形虫、巨细胞病毒、风疹病毒、单纯疱疹病毒）、梅毒、艾滋病、肝炎等感染性疾病对胎儿发育的潜在威胁，以及孕前筛查的必要性。 第二章：生殖医学的进步——辅助生育技术概览 在自然受孕存在困难的情况下，现代生殖医学提供了新的希望。 辅助生育技术（ART）的原理与适用范围： 人工授精（AI）： 介绍AI的原理、流程，以及适用于哪些情况（如轻度少、弱、畸形精子症，宫颈因素不孕，排卵障碍等）。 体外受精-胚胎移植（IVF-ET）及其衍生技术： 详细解读IVF-ET的基本步骤（促排卵、取卵、体外受精、胚胎培养、胚胎移植），以及卵胞浆内单精子注射（ICSI）、胚胎冷冻、胚胎植入前遗传学筛查（PGS）/诊断（PGD）等技术。分析IVF-ET适用于哪些情况（如输卵管阻塞、严重男性不育、不明原因不孕、多次AI失败等）。 ART的伦理与心理支持： 探讨ART过程中的伦理问题，如知情同意、多胎妊娠、胚胎处置等。强调ART过程可能带来的心理压力，并提供相应的心理支持和应对策略。 第二部分：孕育的旅程——迎接新生命的到来 一旦确认怀孕，孕妇和家人便踏上了充满期待的孕育之旅。 第三章：孕早期的守护——孕1-12周 确认妊娠与早期症状： 详细介绍早孕反应（如恶心、呕吐、疲劳、尿频），以及早孕诊断方法（尿HCG、血HCG、B超）。 产前检查的重要性与流程： 解释初次产检的内容（包括建立母子健康手册、全面体格检查、血液和尿液检查、B超检查等），以及孕早期应完成的其他检查。 胎儿发育的里程碑： 描绘孕早期胎儿从受精卵到初具人形的发育过程，强调重要器官系统的形成。 孕早期常见问题与应对： 先兆流产与异位妊娠： 介绍其原因、症状、诊断与处理。 孕吐的缓解： 提供饮食、生活方式等方面的建议，以及何时需要药物干预。 孕期感染的预防： 强调避免接触感染源，注意个人卫生。 孕早期营养补充与注意事项： 再次强调叶酸的重要性，并根据孕妇的具体情况调整营养摄入。提醒避免接触有毒有害物质，如烟草、酒精、某些药物。 第四章：孕中期的成长——孕13-27周 胎儿的快速发育： 描绘胎儿在孕中期身体各部位的显著成长，如骨骼、肌肉、神经系统的发育，以及胎动的感觉。 重要的产前筛查： 唐氏筛查： 详细介绍唐氏筛查（无创DNA产前检测NIPT、唐氏血清学筛查）的目的、时间、解读，以及阳性结果的后续处理（如羊膜穿刺、绒毛活检）。 胎儿超声筛查（大排畸）： 解释孕中期超声筛查（通常在孕20-24周）的目的，检查内容，以及常见畸形筛查。 孕中期常见问题与管理： 孕期贫血： 介绍原因、症状，以及补铁的注意事项。 妊娠期糖尿病（GDM）筛查与管理： 强调GDM的危害，详细介绍筛查方法（如75g口服葡萄糖耐量试验），以及饮食控制、运动疗法和必要时的药物治疗。 胎盘低置与前置胎盘： 解释其定义、风险，以及如何监测和管理。 孕期皮肤变化： 如妊娠纹、色素沉着，提供护理建议。 孕中期营养与运动： 关注胎儿生长所需营养，强调蛋白质、铁、钙等重要性。指导适合孕中期的运动，如孕妇瑜伽、游泳，强调规律运动对控制体重、缓解孕期不适的重要性。 第五章：孕晚期的临近——孕28-40周 胎儿的成熟与准备： 描述胎儿在孕晚期的体重增加、肺部成熟，以及为分娩做准备。 高龄、高危妊娠的监测： 针对35岁以上孕妇、有既往病史或妊娠期并发症的孕妇，强调加强监测的必要性，包括更频繁的产检、胎儿监护（如胎心监护）。 孕晚期常见问题与应对： 早产的预防与识别： 介绍早产的征兆，如规律宫缩、阴道分泌物改变，以及如何应对。 胎位异常： 重点讲解臀位、横位等胎位异常，以及其处理方式（如膝胸卧位、外倒转术）。 子痫前期与子痫： 详细阐述其原因、症状、危险信号，以及紧急处理的重要性。 孕期水肿与静脉曲张： 提供缓解方法，如抬高腿部、穿弹力袜。 胎儿生长受限（FGR）： 介绍其原因、诊断，以及监测和管理。 分娩前的准备： 认识分娩信号： 详细讲解见红、规律宫缩、破水等分娩信号。 选择分娩方式： 客观分析顺产（阴道分娩）与剖宫产的利弊，帮助孕妇做出最佳选择。 分娩计划的制定： 鼓励与医生沟通，制定个性化的分娩计划。 待产包的准备： 提供详细的待产包清单。 第三部分：孕育之外——全方位的关怀与支持 孕育不仅仅是生理过程，更是一个家庭和社会支持的系统。 第六章：分娩的艺术——迎接生命的奇迹 分娩过程的解析： 第一产程： 介绍宫颈扩张、规律宫缩的过程，以及如何应对宫缩疼痛（如呼吸技巧、放松技巧、水中分娩、笑气镇痛等）。 第二产程： 描述胎儿娩出过程，指导孕妇如何配合用力。 第三产程： 讲解胎盘娩出，以及产后出血的预防。 产科干预措施： 介绍催产、引产、会阴侧切、吸引器助产、产钳助产等常用产科干预手段，以及其适用情况。 分娩的心理准备： 强调积极的心态对分娩的重要性，提供应对恐惧、焦虑的心理策略。 家人的角色： 鼓励丈夫或家人在分娩过程中给予支持和陪伴。 第七章：产后的恢复与适应 产后身体的恢复： 恶露的排出与处理： 介绍恶露的正常变化，以及异常情况的识别。 会阴伤口与剖宫产切口的护理： 提供详细的护理指导，预防感染。 盆底肌的恢复： 强调盆底肌锻炼的重要性，预防盆失禁等问题。 产后乳房护理与哺乳： 提供科学的哺乳指导，解决常见哺乳问题。 产后情绪的波动： 产后抑郁与产后精神病的识别与应对： 详细介绍产后情绪问题的表现，以及何时寻求专业帮助。 建立积极的自我认同： 鼓励新妈妈接受身体的变化，建立自信。 新生儿的照料： 喂养（母乳喂养与配方奶喂养）： 提供科学的喂养指导。 睡眠与排泄： 了解新生儿的正常睡眠模式和排泄规律。 洗澡、抚触与早期发育： 介绍新生儿日常护理知识，促进亲子互动。 新生儿常见问题： 如黄疸、湿疹、啼哭等，提供应对方法。 第八章：优生优育的理念与实践 优生优育的意义： 强调优生优育是保障人口素质、实现家庭幸福和社会发展的重要基石。 遗传咨询的重要性： 解释遗传咨询的作用，如何评估遗传风险，以及在选择生育时机、规避遗传疾病方面的建议。 环境因素对生育的影响： 职业暴露与环境污染： 提醒注意工作中可能存在的有害物质，以及居住环境的影响。 生活方式的长期影响： 再次强调健康生活方式对于提升生育质量的重要性。 生育间隔与计划生育： 探讨合理的生育间隔对母婴健康的影响，以及计划生育的科学性。 结语 孕育，是生命最美好的馈赠，也是一段充满挑战与收获的旅程。本书旨在为所有渴望孕育新生命的个体提供一个全面、科学、温暖的视角。我们相信，通过充分的了解、精心的准备和积极的心态，每一个生命都能以最健康、最美好的姿态来到这个世界，而每一个家庭都能在这段旅程中收获无尽的喜悦与成长。愿这本书成为您孕育之路上最忠实的伙伴，指引您走向生命的曙光。

评分☆☆☆☆☆

这本《时来孕转-备孕全方案》对于我这样一个第一次接触备孕概念的人来说，就像是一盏明灯，指引我前行的方向。我一直觉得，关于生命孕育的知识，应该是循序渐进、有条理的，而不是那些零散的网络信息。这本书恰好满足了我对知识系统性和科学性的追求。它从女性的生理周期、排卵规律讲起，一步步深入到激素的调理、营养的补充，甚至连备孕期间的运动和睡眠都做了详细的指导。最让我欣赏的是，它在讲解过程中，并没有回避一些可能存在的问题，比如常见的备孕误区，以及如何应对可能出现的困难。这种坦诚和细致，让我觉得这本书是真正站在读者的角度出发，用心去帮助大家解决问题的。读完之后，我不仅对备孕有了更全面的了解，更重要的是，我感受到了一种前所未有的平静和自信，知道自己正在朝着正确的方向努力。

评分☆☆☆☆☆

这本《时来孕转-备孕全方案》真的是备孕夫妇的“救星”！我当初备孕的时候，市面上看了不少书，但很多都讲得零散，要么太医学化，普通人看不懂，要么太笼统，感觉说了等于没说。直到朋友推荐了这本，我才觉得眼前一亮。它从最基础的认识月经周期、排卵期计算，到更深层次的激素、营养补充，甚至连备孕期间的情绪管理和夫妻沟通都考虑到了，简直是面面俱到。最让我印象深刻的是，它没有直接告诉你“吃什么补什么”，而是会解释背后的科学原理，比如为什么叶酸很重要，不同的维生素在备孕过程中扮演什么角色，这样你就能更主动、更科学地去调整自己的饮食和生活习惯。而且，书里的案例和建议都非常接地气，不是那种高高在上的理论说教，而是真的能让你感受到“我也可以做到”。它还很细心地列出了很多实用的检查项目和注意事项，让我在去医院检查前心里有数，不会被医生问得一头雾水。这本书就像一个耐心、专业的备孕顾问，一直陪伴在你身边，给你信心和方向。

评分☆☆☆☆☆

作为一个即将步入婚姻殿堂，并且对未来家庭充满期待的准妈妈，我一直在积极地学习和准备，尤其是关于孕育生命这件事。我尝试着阅读了一些关于备孕的资料，但常常感到信息爆炸，真伪难辨，而且很多内容都过于专业，让我这个初学者望而却步。直到我偶然间翻阅了《时来孕转-备孕全方案》，我才发现，原来备孕这件事，可以如此系统、如此清晰地呈现在我面前。这本书的结构安排非常合理，从宏观的生理知识普及，到微观的每一个细节指导，都做到了循序渐进。它没有让我觉得这是枯燥的知识灌输，反而通过生动的语言和恰当的比喻，将那些复杂的科学原理变得通俗易懂。让我印象深刻的是，它不仅关注女性的备孕，也强调了男性在备孕过程中的重要性，并提供了相应的建议。这种全方位的关注，让我觉得这本书真正做到了“全方案”，为我们夫妻俩提供了一个共同努力的方向。

评分☆☆☆☆☆

在决定要宝宝的那个阶段，我和我先生都对孕育生命这件事充满着憧然，但也伴随着一丝丝的不确定和紧张。我们尝试着在网上搜索各种备孕信息，但信息碎片化太严重，而且很多观点前后矛盾，让我们无从下手。后来，我们一起看到了《时来孕转-备孕全方案》这本书，这本书的出现，简直就是为我们量身定做的。它从一个非常宏观的角度，为我们描绘了备孕的全景图。不仅仅是教会我们如何计算排卵期，更重要的是，它深入浅出地解释了人体生理机制，让我们能够更理解身体的变化，从而更有信心去应对。书中还特别强调了夫妻双方共同备孕的重要性，这一点让我觉得非常贴心。它不像其他一些书籍那样，只把焦点放在女性身上，而是将备孕看作是两个人的旅程，这让我们夫妻俩的距离更近了，也更有力量一起面对接下来的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较注重科学和效率的人，所以在备孕这件事上也希望能够找到一本真正有价值的书。《时来孕转-备孕全方案》给我带来的惊喜，远超我的预期。它不仅仅是一本关于怀孕的书，更像是一份详尽的行动指南。书中对于各种备孕前的准备工作，从身体检查到生活方式的调整，都给出了非常具体的操作性建议。例如，在饮食营养方面，它没有简单地列出清单，而是深入分析了各种营养素对生育能力的影响，以及如何通过日常饮食来获取，这让我能够更明智地选择食物。而且，书中还提到了很多容易被忽视的细节，比如备孕期间的心理调适，如何减轻备孕带来的压力，以及夫妻之间如何建立良好的沟通，这些都让我觉得这本书非常有温度，也非常实用。它帮助我摆脱了备孕初期的迷茫和焦虑，让我觉得每一步都在朝着目标稳步前进。