具体描述
基本信息
书名：宝宝四季营养辅食DIY
定价：29.80元
作者：李璞, 洪涛著
出版社：中国妇女出版社
出版日期：2013-07-01
ISBN：9787512706811
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：24开
商品重量：0.540kg
编辑推荐
怎样让宝宝吃得既营养又安全，这是当下很多家长热议的育儿话题。有着四十余年专业经验的协和儿科专家李璞认为，自然的才是*好的。
春生、夏长、秋收、冬藏，遵循大自然的阴阳气化，为宝宝选择当季的水果、蔬菜*营养、*安全。
营养师妈妈洪涛精心设计，200种让宝宝爱吃停不住的营养辅食，给宝宝*美味的童年记忆。
*适宜的食材 *营养的搭配 *简单的做法，宝宝营养轻松搞定。
内容提要
春、夏、秋、冬，不同季节宝宝的营养需求特点和饮食基本原则，当季明星食物推荐，200种适合4个月到3岁宝宝的辅食制作方法，一周营养配餐举例。
目录
春天的味道：清淡而甘甜
宝宝春季饮食基本原则
避开宝宝春季饮食陷阱
宝宝春季明星食物清单
养脾佳品：红枣
红枣水（4个月以上）
枣泥蛋黄（６个月以上）
枣泥小米粥（1岁以上）
枣泥二米饭（1岁以上）
莲子红枣汤 （1岁以上）
参术大枣汤（2岁以上）
枣泥小馒头
补铁春果：樱桃
樱桃汁（6个月以上）
樱桃藕粉（6个月以上）
水果皇后：草莓
草莓汁（６个月以上）
草莓山药片（2岁以上）
滋补蜜饮：蜂蜜（1岁以下禁用）
蜜汁胡萝卜（8个月以上）
蜂蜜柠檬水（1岁以上）
树上鲜蔬：春芽
香椿芽拌鸡蛋豆腐（1岁以上）
香椿面（2岁以上）
香椿鱼（2岁以上）
五月飘香：槐花
槐花鸡蛋饼（1岁以上）
槐花鸡蛋饺（2岁以上）
提鲜增香：韭菜
韭菜玉米鸡蛋饼（１岁以上）
韭菜鳕鱼饺（２岁以上）
三丝豆皮卷（２岁以上）
韭菜炒羊肝（３岁以上）
尝鲜首品：笋（春笋、芦笋、莴笋）
鸡汤笋丝粥（1岁以上）
枸杞笋丝（２岁以上）
春笋烧鸡块（2岁以上）
芦笋北极虾沙拉（２岁以上）
培根芦笋卷（２岁以上）
莴笋肉丝面（１岁以上）
葱油笋丝（2岁以上）
蔬菜：菠菜
菠菜汁（6个月以上）
菠菜肝泥（8个月以上）
翡翠面片汤（1岁以上）
奶香菠菜鸡蛋饼（1岁以上）
芝麻酱拌菠菜（2岁以上）
春卷（2岁以上）
营养“有才”：油菜
油菜汁（6个月以上）
油菜小米麦片糊（8个月以上）
奶香油菜鲜肉馄饨（１岁以上）
油菜牛肉蛋花粥（１岁以上）
油菜浇豆腐（１岁以上）
油菜千张汤（２岁以上）
优质蛋白：豌豆
豌豆泥（6个月以上）
三鲜小馄饨（１岁以上）
培根炒荷兰豆（2岁以上）
必不可少：葱、姜、蒜
葱白姜片粥（1岁以上）
大蒜粥（1岁以上）
葱油饼（1岁以上）
春季一周营养配餐举例
夏天的味道：清凉而新爽
宝宝夏季饮食基本原则
避开宝宝夏季饮食陷阱
陷阱1：宝宝吃过多冷饮、喝冰镇饮料
陷阱2：吃不新鲜的食物
宝宝夏季明星食物
袪痱消暑：西瓜
西瓜汁（6个月以上）
西瓜皮绿豆饮（1岁以上）
麻味鸡丝瓜皮（2岁以上）
补益养血：桃
桃泥（6个月以上）
蜜桃糖水（1岁以上）
香甜解暑：哈密瓜
密瓜泥（6个月以上）
密瓜酸奶（1岁以上）
健胃消食：番茄
番茄汁
番茄鸡蛋卷（1岁以上）
茄汁鸡肝饭（1岁以上）
番茄蔬菜汤（２岁以上）
番茄牛肉盖饭（３岁以上）
脆嫩清香：黄瓜
黄瓜芹菜汁（6个月以上）
蜜汁瓜条（1岁以上）
黄瓜鸡蛋面（1岁以上）
京酱小肉丝（２岁以上）
黄瓜溜肉片（２岁以上）
利肠通便：丝瓜
丝瓜干贝粥（１岁以上）
丝瓜肉丝面（１岁以上）
蚝油丝瓜条（２岁以上）
酱瓜肉末烧丝瓜（2岁以上）
夏日补钾：冬瓜
冬瓜水（6个月以上）
冬瓜干贝汤（1岁以上）
奶香瓜球（2岁以上）
冬瓜海带排骨面（２岁以上）
冬瓜薏仁鸭汤（2岁以上）
亦荤亦素：西葫芦
西葫芦虾仁小米粥（1岁以上）
糊塌子（１岁以上）
虾皮炒西葫芦（2岁以上）
西葫芦锅贴（２岁以上）
木耳西葫芦炒肉片（2岁以上）
防暑解热：空心菜
空心菜肉末粥（１岁以上）
奶油空心菜（２岁以上）
培根炒空心菜（２岁以上）
植物素：卷心菜
卷心菜蛋花粥（1岁以上）
卷心菜豆渣饼（2岁以上）
拌三丝（2岁以上）
卷心菜粉丝素包（2岁以上）
炝炒卷心菜（2岁以上）
宝宝夏季营养配餐（一周食谱举例）
秋天的味道：多彩而滋润
宝宝秋季饮食基本原则
避开宝宝秋季饮食陷阱
陷阱1：水果代替蔬菜
陷阱２：热量提高，运动减少
宝宝秋季明星食物清单
天然矿泉水：梨
鲜梨山楂饮（1岁以上）
川贝雪梨粥（1岁以上）
赛香瓜（2岁以上）
彩色营养素：葡萄
葡萄汁（6个月以上 ）
葡萄果冻（2岁以上）
益心补碘：柿子
糖水柿饼（1岁以上）
豆沙柿子球（2岁以上）
长寿果：花生
花生麦片糊（6个月以上）
核桃花生奶（1岁以上）
酱卤花生（1岁以上）
花生百合汤（2岁以上）
鸡蛋花生碎（2岁以上）
补中益气：南瓜
南瓜小米糊（８个月以上）
咸蛋南瓜粥（１岁以上）
花式南瓜饭（2岁以上）
南瓜炒百合
南瓜牛肉汤（2岁以上）
粗粮佳品：玉米
奶香玉米糊（8个月以上）
玉米排骨粥（１岁以上）
玉米核桃豆浆（１岁以上）
玉米蒸肉饼（2岁以上）
玉米煎饼（２岁以上）
生熟俱佳：藕
藕梨饮（1岁以上）
鲜藕枸杞粥（１岁以上）
虾仁藕煎饺（２岁以上）
番茄鸡丝藕片（２岁以上）
莲藕红豆排骨汤（２岁以上）
药食同源：山药
蓝莓山药泥（8个月以上）
虾仁山药饼（１岁以上）
山药红豆汤（２岁以上）
山药黄瓜炒木耳（３岁以上）
维生素：茄子
芝麻酱拌茄泥（1岁以上）
茄香肉丝打卤面（２岁以上）
奶香茄盒（２岁以上）
茄子焖黄豆嘴（３岁以上）
营养之花：花菜（菜花、西兰花）
西兰花虾仁麦片粥（8个月以上）
西兰花虾饼（1岁以上）
金枪鱼花菜沙拉（２岁以上）
西兰花炒桃仁（３岁以上）
宝宝秋季营养配餐（一周食谱示例）
冬天的味道：温润而舒暖
宝宝冬季饮食基本原则
避开宝宝冬季饮食陷阱
陷阱1：盲目药膳进补
陷阱2：贪吃生冷寒凉的食物
宝宝冬季明星食物清单
菜中：白菜
干贝白菜粥（１岁以上）
白菜锅（２岁以上）
鲜肉白菜卷（２岁以上）
白菜馅饼（２岁以上）
白菜梗炒肉丝（3岁以上）
补铁补钙：芹菜
芹菜虾仁粥（１岁以上）
什锦炒面（2岁以上）
培根芹菜烙（２岁以上）
芹菜拌鸡胗（3岁以上）
十全十美：土豆
鸡肝土豆泥（1岁以上）
中式薯条（2岁以上）
香煎土豆肉卷（3岁以上）
孜然豆丁饭（3岁以上）
补碘排毒：海带
肉末海带丝（2岁以上）
海带蚕豆炖牛肉（2岁以上）
黄豆芽拌海带（3岁以上）
海带冻豆腐排骨汤（3岁以上）
润燥生津：白萝卜
萝卜蜂蜜饮（1岁以上）
鲫鱼萝卜汤（１岁以上）
萝卜素包（２岁以上）
奶汤肉末萝卜丸（2岁以上）
牛肉面（２岁以上）
小人参：胡萝卜
胡萝卜羊肉粥（１岁以上）
胡萝卜酱烧豆腐（1岁以上）
蜜汁萝卜花（2岁以上）
香煎胡萝卜鸡肉饼（２岁以上）
什锦炒馒头（２岁以上）
增食欲 助消化：青椒
彩椒煎蛋（１岁以上）
烤彩椒（２岁以上）
彩椒焗饭（２岁以上）
土司比萨（3岁以上）
彩椒牛肉粒（3岁以上）
山珍美味：香菇
香菇虾仁蒸蛋（1岁以上）
香菇肉燥面（2岁以上）
香菇蒸鸡翅（3岁以上）
酿香菇豆腐（3岁以上）
香菇卤肉饭（3岁以上）
宝宝冬季营养配餐（一周食谱示例）
作者介绍
李璞：儿科专家。19644年毕业于新中国成立后首届8年制中国协和医科大学，先后师从林巧稚、黄家驷、周华康、张孝骞、吴阶平、方圻等医学专家，毕业后留北京协和医院儿科工作，从医四十余年。
受中央保健局委托，部分承担了中央领导人子女的医疗保健任务，较早涉入健康管理、儿童营养、婴幼儿早期综合教育等领域。曾任北京市卫生局三级甲等医院等级评审委员会委员、北京市某区卫生局医疗事故鉴定委员会委员、北京儿童发展研究中心“种子工程”顾问团成员、全国妇联“心系新生命”专家讲师团成员。
洪涛：国家注册营养师，一位爱宝宝、爱美食的妈妈。
文摘
序言
用户评价
我是一名对宝宝辅食制作充满好奇和热情的宝妈。在朋友的推荐下，我购入了《宝宝四季营养辅食DIY》这本书。这本书给我带来的最直观感受就是它极强的实践性。书中提供的食谱，不仅仅是文字描述，还配有详细的步骤图解，让你一看就能明白。我尤其喜欢书中关于“DIY”的理念，它鼓励家长发挥创意，根据宝宝的口味和喜好进行调整。这一点非常符合我的育儿理念，我相信每个宝宝都是独特的，他们的辅食也应该有个性化的体现。书中还提供了一些关于如何辨别食材新鲜度、如何处理食材以保留营养的小窍门，这些细节的指导对于新手父母来说，真的非常宝贵。我尝试过书中关于制作手指食物的建议，宝宝自己抓着吃，既锻炼了动手能力，也增加了吃饭的乐趣。而且，书中还提到了如何利用现有食材做出不同风味的辅食，这对于我这样的家庭主妇来说，能够节省不少时间和精力。这本书让我觉得，给宝宝做辅食不再是一项枯燥的任务，而是一段充满爱和创造力的亲子时光。
评分这本书绝对是我育儿路上的“宝藏”。在我宝宝刚开始添加辅食的时候，我真的是一头雾水，不知道该从何下手。幸好有这本书，它为我提供了非常系统化的指导。我非常欣赏书中关于“循序渐进”的原则，它明确地告诉了我们不同阶段宝宝的消化能力和营养需求，以及如何逐步引入新的食材，避免引起宝宝不适。这一点对于我这样的小心谨慎的新手妈妈来说，简直是救星。我特别喜欢书中关于“食物的天然味道”的强调，它鼓励我们尽量保留食材的原味，少放调味料，这一点对于培养宝宝健康的饮食习惯至关重要。书中的食谱，很多都食材简单，制作过程也相对容易，这对于忙碌的上班族妈妈来说，真的非常友好。我尝试过书中关于利用蔬菜制作彩虹辅食的建议，不仅颜色漂亮，而且营养丰富，宝宝看到后也很有食欲。这本书让我明白，为宝宝制作辅食，不仅仅是为了填饱肚子，更是为了培养他们健康的味蕾和对食物的热爱。
评分这本书真的让我受益匪浅！在尝试给宝宝添加辅食的过程中，我经常会遇到一些困惑，比如什么时候开始添加？添加什么？怎么添加？这本书就像一位经验丰富的育儿专家，耐心地为我解答了所有疑问。它详细介绍了宝宝从4个月开始添加辅食的步骤和注意事项，从最基础的米粉，到逐渐过渡到泥糊状、半固体状的食物，都有明确的指导。我特别欣赏的是，书中针对不同月龄的宝宝，提供了丰富多样的辅食食谱，而且这些食谱都非常贴近生活，使用的食材也都是比较常见的。让我惊喜的是，很多食谱还附带了详细的制作步骤和技巧，就连我这样的厨房小白也能轻松上手。更让我觉得贴心的是，书中还特别提到了宝宝的过敏问题，以及如何预防和处理常见的食物过敏反应，这让我心里非常有底。每次看到宝宝吃我亲手做的辅食时，那种满足感是无法用言语形容的。而且，通过这本书，我也学会了很多关于食材搭配的知识，懂得如何让宝宝的辅食营养更均衡。这不仅是对宝宝健康负责，也是对家庭幸福的投资。
评分作为一位新手妈妈，我在怀孕后期就开始为宝宝的到来做准备，其中最重要的就是了解如何科学喂养。市面上关于辅食的书籍琳琅满目，看得我眼花缭乱。最后，我选择了一本叫做《宝宝四季营养辅食DIY》的书，书号是9787512706811，出版社是中国妇女出版社。拿到书的那一刻，我就被它精美的排版和温馨的图片吸引了。翻开扉页，扉页的设计就充满了童趣，让人觉得这本书是为小宝宝量身打造的。接着是目录，目录清晰地按照宝宝的成长阶段和四季进行了划分，让我对书的内容一目了然。我特别喜欢它在介绍食材的时候，不仅仅是罗列食材的名称，还配有图片的讲解，这对于我这个对食材不太熟悉的新手妈妈来说，简直是太友好了。而且，书里还详细介绍了不同食材的营养价值，以及它们对宝宝生长发育的好处。我印象最深刻的是，书中还强调了宝宝在不同季节的营养需求差异，比如夏天容易出汗，需要补充水分和电解质，而冬天则需要补充一些温补的食材。这种细致入微的考虑，让我觉得这本书不仅是一本辅食制作指南，更是一本育儿百科。我迫不及待地想跟着书里的指导，为我的宝宝制作美味又健康的辅食了。
评分作为一位注重宝宝饮食健康的妈妈，我一直在寻找一本能够全面指导我制作宝宝辅食的书籍。当我看到《宝宝四季营养辅食DIY》这本书时，我立刻被它吸引了。这本书的排版设计非常人性化，文字清晰易懂，配图精美且实用。我最看重的是它对食材营养的解读。书中不仅仅是简单列出食材，还会深入介绍每种食材的营养成分、对宝宝成长的益处，以及如何科学搭配以达到最佳营养效果。这一点对于我来说非常重要，我希望能够为宝宝提供最全面、最均衡的营养。此外，这本书对于不同季节的辅食制作也有独到的见解。例如，在炎热的夏季，它会推荐一些清爽解暑的辅食；而在寒冷的冬季，则会提供一些温补养生的食谱。这种因时制宜的建议，让我觉得非常实用和贴心。书中的食谱也让我耳目一新，不仅仅是传统的泥糊状辅食，还有一些创意十足、口味多样的选择，让宝宝的辅食不再单调。我尝试制作了几道食谱，宝宝都非常喜欢，也让我感受到了制作辅食的乐趣。
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