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陈翔云 著

图书标签:

• 学习方法
• 学习能力
• 中学生
• 教育
• 思维训练
• 高效学习
• 时间管理
• 自我管理
• 应试技巧
• 习惯养成

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国石化出版社有限公司

ISBN：9787511404329

商品编码：30216432970

包装：平装

出版时间：2010-07-01

基本信息

书名：中学生学习能力培养密钥

定价：29.80元

作者：陈翔云

出版社：中国石化出版社有限公司

出版日期：2010-07-01

ISBN：9787511404329

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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好成绩源自能力强，学习力造就优等生
　　学习效率有高低：方法是秘诀
　　学习成绩创：赢在学习力

内容提要

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一部开发中学生学习能力的科学宝典。
　　一本提高中学生学习效率的教育专著。
　　一套教会中学生善学乐学的训练手册。
　　一把开启中学生成才之门的金色钥匙。

目录

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绪言　学习能力是中学生成才的关键
　学习力是中学生的成功之母
　学习力的基本构成要素
篇　自主学习能力
　一、制订周密的学习计划的能力
　　学习计划： 自主学习的路标
　　制订学习计划的六人基本要求
　　中学生学习计划的三种类型
　　因科而异，制订学科的学习计划
　　周而复始，制订一周的学习计划
　　不虚一日，制订每日的学习计划
　　执行计划也可以有的灵活性
　二、自主学习与白我监督能力
　　主动学习：好学生学习成功的关键
　　自主学习：自觉主动地求知
　　中学生应掌握自主学习的正确方法
　三、高效率学习与时间运筹能力
　　抓住时间，学习效率才有保证
　　善于进行有效的时间管理
　　顺应生物钟。把握时间节奏
　　确定自己的佳学习时间
　　善于利用好自己有限的时间
　四、善于使用学习工具的能力
　　使用现代化工具，提高学习效率
　　利用随身听，随时随地学习
　　正确地利用电视来辅导学习
　　让互联网带中学生走进迷人世界
　五、突破学习障碍的能力
　　树立信心。应对学习中的难题
　　培养吃苦精神。抑制厌学情绪
　　培养恒心，克服学习中的浮躁情绪
　　对症。摆脱学习中的“高原现象”
第二篇　功课学习能力
　一、梳理重点的预习能力
　　良好的预习是学习成功的一半、
　　预习是提高听课效率的重要一环
　　……
第三篇　全脑记忆能力
第四篇　思维能力
第五篇　不凡考试能力

作者介绍

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文摘

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序言

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《中学生学习能力培养密钥》 第一章：探寻思维的潜能——构建认知基石 学习，绝非简单的知识灌输，而是个体主动建构意义、重塑认知结构的过程。本书的第一章，旨在深入剖析思维在学习过程中的核心作用，为中学生开启认知潜能的钥匙。我们将从以下几个维度展开： 1.1 认识思维的“操作系统”：元认知与学习策略 元认知：学习的“指挥中心”。 很多人将学习误解为“埋头苦读”，却忽视了“抬头看路”的重要性。元认知，即对自身认知过程的认知，是学习者能否高效学习的关键。本节将引导读者理解元认知的三个核心组成部分： 关于个体的认知： 了解自己的学习风格（视觉型、听觉型、动觉型等）、认知优势与劣势、以及情绪状态对学习的影响。例如，你是否知道自己在什么时间段学习效率最高？你更适合独自学习还是小组讨论？ 关于任务的认知： 能够准确判断任务的难度、类型（记忆型、理解型、应用型、创造型等）、以及完成任务所需的资源和时间。例如，面对一道复杂的数学题，你是否能评估出它需要哪些解题思路？ 关于策略的认知： 掌握多种学习策略，并能在不同情境下灵活运用。这包括预习、复习、做笔记、提问、概括、联想、分解等。更重要的是，能够反思哪些策略对自己最有效，并根据学习效果进行调整。 学习策略：思维的“工具箱”。 本节将详细介绍一系列实用的学习策略，并指导读者如何根据自身情况进行选择和优化： 信息输入策略： 如何更有效地阅读、听讲、观看视频。例如，主动阅读技巧（预测、提问、联系、总结）、有效听讲（抓住关键、做结构化笔记）等。 信息加工策略： 如何深入理解和记忆知识。例如，概念图绘制、思维导图构建、关键词提取、对比分析、类比推理、归纳演绎等。 信息输出策略： 如何清晰、准确地表达所学知识。例如，写作技巧（审题、构思、论证）、口头表达训练、解题步骤梳理等。 复习与巩固策略： 如何对抗遗忘曲线，实现长期记忆。例如，间隔重复、主动回忆、多样化复习（做题、讲给别人、总结笔记）等。 1.2 激活大脑的“黑匣子”：深度思考与问题解决 批判性思维：不唯书、不唯师。 批判性思维是区分信息真伪、辨析逻辑谬误、形成独立见解的能力。本节将教会学生： 识别预设与偏见： 任何信息都可能隐藏着作者的观点或立场，学会辨别它们是独立思考的第一步。 评估证据与论证： 学习如何分析证据的可靠性、论证的逻辑性和说服力。 多角度审视问题： 尝试从不同视角看待同一问题，避免思维定势。 提出质疑与反驳： 敢于对现有观点提出疑问，并能基于逻辑和证据进行有理有据的反驳。 创造性思维：打破常规，点石成金。 创造性思维不是少数人的专利，而是每个人都可以培养的能力。我们将探索： 发散性思维的训练： 鼓励学生从一个点出发，产生尽可能多的想法，例如头脑风暴、自由联想等。 收敛性思维的运用： 在发散出大量想法后，学会筛选、评估和整合，最终形成可行性方案。 联想与类比的力量： 通过将新旧知识、不同领域的事物联系起来，激发出新的想法和解决方案。 “逆向思维”与“假设思维”： 尝试从相反方向思考问题，或设定假设情境，拓展思维边界。 问题解决的艺术：从“无解”到“有解”。 学习是解决问题的过程，掌握有效的问题解决模式至关重要： 清晰定义问题： 准确理解问题的本质，避免“头痛医头，脚痛医脚”。 分解与归类： 将复杂问题分解成若干个小问题，逐个击破。 策略选择与实施： 根据问题特点，选择最适合的解决策略，并坚定执行。 反思与评估： 解决问题后，反思过程的得失，总结经验教训，为未来应对类似问题打下基础。 1.3 驾驭信息洪流：信息素养与知识管理 信息辨别能力：海量信息中的“导航员”。 在信息爆炸的时代，辨别信息的真伪、价值至关重要。本节将指导读者： 评估信息来源： 识别权威、可靠的信源，警惕虚假信息、误导性信息。 审视信息内容： 关注信息的客观性、时效性、完整性，避免被片面或过时的信息误导。 辨别网络谣言： 掌握识别网络谣言的常用技巧，不信谣、不传谣。 高效信息获取：做信息的“挖掘机”。 如何在海量信息中快速找到所需内容： 搜索引擎的优化使用： 学习高级搜索技巧，精准定位信息。 利用图书馆与数据库： 掌握学术资源的使用方法。 订阅与关注： 建立自己的信息获取渠道，持续跟踪感兴趣的领域。 知识管理系统：构建个人“知识库”。 学习到的知识需要被系统地组织和管理，以便随时查阅和调用： 分类与标签： 为不同领域的知识建立清晰的分类和标签。 笔记与摘要： 记录关键信息、自己的思考，以及知识间的联系。 知识复盘与整合： 定期回顾所学知识，进行横向和纵向的联系，形成更深刻的理解。 第二章：点燃学习的引擎——激发内在驱动力 学习的动力，如同发动机，驱动着个体不断前进。本章聚焦于激发中学生内在的学习动机，让他们从“要我学”转变为“我要学”。 2.1 认识动力的“罗盘”：内在动机与外在动机 内在动机：学习的“永动机”。 指因学习本身带来的兴趣、好奇心、成就感而产生的学习动力。它源于对知识本身的渴望，对探究未知的热情。本节将探讨： 兴趣的培养与深化： 如何从“浅尝辄止”到“深入探索”，发现学习的乐趣。 好奇心的驱动： 将“为什么”变成探索的起点，培养主动提问的习惯。 成就感的激励： 设定可实现的目标，体验克服困难后的喜悦，不断积累自信。 自主感的重要性： 给予学生选择权和控制感，让他们对自己的学习拥有更多自主性。 外在动机：学习的“助推器”。 指因外部奖励（如分数、表扬、避免惩罚）而产生的学习动力。虽然外在动机有其作用，但过度依赖可能削弱内在动力。本节将分析： 外在动机的双刃剑： 适度的外在奖励可以激发初期学习，但需警惕其对内在动机的负面影响。 将外在转化为内在： 如何引导学生将外部的认可和激励，转化为对自身能力提升的重视。 目标设定的艺术： 设定清晰、具体、可衡量的学习目标，并将其分解为小步骤，更容易获得成就感。 2.2 提升学习的“能量值”：自信心与自我效能感 自信是成功的基石： 自信不仅仅是一种感觉，更是对自身能力的一种积极信念。本节将帮助学生： 认识自身优势： 发现自己的长处，无论是学业上的还是非学业上的。 建立积极的自我对话： 用积极、鼓励性的语言替代消极、否定的自我评价。 从成功经验中汲取力量： 回顾过往的成功经历，强化“我能行”的信念。 正视失败，而非畏惧： 将失败视为学习和成长的机会，而非能力的否定。 自我效能感：相信“我能做到”。 自我效能感是指个体对自己能否成功完成某项任务的信念。它直接影响学习的投入程度和坚持性。本节将聚焦： “身临其境”的预演： 在脑海中想象自己成功完成学习任务的过程。 “榜样示范”的力量： 观察和学习同伴或榜样的成功经验。 “他人鼓励”的激励： 接受来自老师、家长、朋友的积极反馈和支持。 “生理心理状态”的调整： 学会管理压力、焦虑等负面情绪，保持良好的学习状态。 2.3 塑造积极的学习心态：成长型思维与坚毅力 成长型思维：拥抱挑战，乐于学习。 与固定型思维（认为能力是天生的、不可改变的）相对，成长型思维相信能力可以通过努力和学习得到提升。本节将引导学生： 理解“努力”的价值： 认识到努力是通往成功的必经之路。 从错误中学习： 将错误看作是学习过程中的一部分，从中吸取教训。 接受反馈： 将他人的建议和批评视为改进的机会，而非个人攻击。 欣赏他人的成功： 从他人的成就中获得启发和动力。 坚毅力：“打不死”的学习者。 坚毅力，即对目标的热情和坚持，是一种不屈不挠、持之以恒的品质。本节将强调： 目标导向： 明确长期和短期的学习目标，并为之努力。 克服挫折的策略： 学习在遇到困难时，不轻易放弃，而是寻找新的解决途径。 培养耐心与毅力： 认识到许多能力的提升需要时间和持续的练习。 专注的力量： 训练专注力，抵制干扰，心无旁骛地投入学习。 第三章：磨砺学习的利器——高效的学习方法与实践 方法不对，努力白费。本章将为中学生提供一系列行之有效的学习方法和实践技巧，帮助他们提高学习效率，取得更好的成绩。 3.1 课堂学习的“黄金法则”：专注、互动、消化 课前预习：占领先机。 目的明确： 了解本节课的学习内容，带着问题去听讲。 方法多样： 快速浏览教材、查看目录、阅读开头和结尾部分、思考教师可能讲解的重点。 课堂专注：心无旁骛。 物理准备： 保持良好的坐姿，眼睛跟随老师的视线。 精神准备： 排除杂念，主动参与，做好笔记。 听讲技巧： 抓住教师的“关键词”、“重音”、“提问”，理解逻辑顺序。 有效笔记：记录思考，而非照抄。 结构化笔记： 采用康奈尔笔记法、思维导图等，突出重点和联系。 符号与缩写： 运用简洁的符号和缩写，提高笔记效率。 课后整理： 及时回顾、补充笔记，提炼要点。 主动互动：点燃思维火花。 积极提问： 勇于提出自己的疑问，不懂就问。 参与讨论： 分享自己的观点，倾听他人的想法，碰撞出思想的火花。 反馈与确认： 通过回答问题、参与小组活动，确认自己对知识的理解程度。 3.2 课后巩固的“精耕细作”：理解、记忆、应用 深度理解：知识的“灵魂”。 关联新旧知识： 将新学内容与已有的知识体系联系起来，形成网络。 追根溯源： 探究知识的来龙去脉，理解其背后的原理和逻辑。 多角度解释： 尝试用不同的方式解释同一个概念，加深理解。 高效记忆：策略制胜。 间隔重复： 运用艾宾浩斯遗忘曲线原理，在关键时间点进行复习。 主动回忆： 合上书本，尝试回忆所学内容，强化记忆。 意义编码： 为需要记忆的内容赋予意义，使其更易于理解和记住。 联想与比喻： 将抽象概念与具体事物、生动形象的事物联系起来。 灵活应用：知识的“生命”。 例题分析： 深入分析教材和习题中的例题，理解解题思路和方法。 变式训练： 针对同一知识点，通过不同形式的练习，巩固和提升应用能力。 解决实际问题： 尝试将所学知识运用到生活实际中，体会知识的价值。 知识迁移： 将学到的方法和思维模式应用到其他学科或领域。 3.3 考试策略的“临门一脚”：准备、应试、反思 考前准备：有条不紊。 回归教材： 梳理知识框架，重点关注易错点和薄弱环节。 模拟演练： 进行模拟考试，熟悉考试流程，检验复习效果。 调整心态： 保持积极乐观的心态，不过度焦虑。 考试应试：沉着冷静。 审题是关键： 仔细阅读题目要求，抓住题眼。 合理分配时间： 根据题目分值和难度，合理安排答题时间。 先易后难： 从自己有把握的题目入手，建立信心。 规范作答： 书写清晰、步骤完整，避免不必要的失分。 考后反思：宝贵的学习财富。 分析错题： 逐一分析试卷上的错误，找出原因。 总结经验： 总结考试中的得失，改进学习方法和应试技巧。 调整复习计划： 根据考试情况，及时调整后续的学习计划。 第四章：塑造终身学习的“DNA”——自主发展与生涯规划 学习并非止步于中学，而是一场伴随终身的旅程。本章旨在引导中学生建立自主学习的意识，并初步思考自己的未来发展方向。 4.1 自主学习的“引擎”：目标设定与时间管理 设定有意义的学习目标： SMART原则： 目标应具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可达成（Achievable）、相关性（Relevant）、有时限（Time-bound）。 短期与长期目标结合： 将长远目标分解为可执行的短期任务。 目标可视化： 将目标写下来，贴在显眼的地方，时刻提醒自己。 掌握高效的时间管理技巧： 制定学习计划： 明确每天、每周、每月的学习任务和时间安排。 番茄工作法： 设定专注工作时段和休息时段，提高效率。 优先级排序： 学会区分事情的轻重缓急，优先处理重要任务。 学会拒绝： 适度拒绝不必要的干扰和活动，保证学习时间。 4.2 培养探究精神与创新意识：永不止步的探索者 保持开放的心态： 拥抱新事物，乐于接受不同的观点和信息。 积极参与实践活动： 无论是学科竞赛、社会实践，还是兴趣小组，都能为学习提供新的视角和机会。 鼓励跨学科学习： 将不同学科的知识融会贯通，发现知识间的内在联系。 勇于尝试新方法： 不拘泥于传统，敢于尝试新的学习方式和工具。 4.3 初探生涯的“蓝图”：认识自我，明确方向 自我探索：我的兴趣、特长与价值观。 兴趣盘点： 列出自己感兴趣的领域和活动。 特长发现： 识别自己在学业、技能、人际交往等方面的优势。 价值观梳理： 明确对自己而言，什么是最重要的（例如，成就、助人、创造、稳定等）。 了解职业世界： 信息收集： 通过阅读、访谈、网络搜索等方式，了解不同职业的工作内容、要求和发展前景。 职业体验： 积极参与职业体验活动，如夏令营、职业讲座等。 初步的生涯规划： 短期规划： 针对升学目标，制定学习和准备计划。 长期思考： 思考自己未来想成为什么样的人，希望从事什么样的工作。 保持弹性： 生涯规划是一个动态调整的过程，允许根据自身发展和外界变化进行修改。 《中学生学习能力培养密钥》旨在成为每一位中学生在求学路上的良师益友，帮助他们解锁大脑潜能，点燃学习热情，掌握高效方法，并为未来的发展奠定坚实的基础。本书的内容，将引导读者踏上一段充满发现、成长与成功的学习之旅。

评分☆☆☆☆☆

读完一本新书，我感觉自己的学习观被刷新了。这本书没有给我什么现成的“秘籍”，但它像是一盏灯，照亮了我学习道路上的一些盲区。我一直以来都认为学习就是努力学习，但这本书让我开始质疑这种简单的等式。它似乎在引导我思考，学习的“质”比“量”更重要，以及如何让学习变得更有效率，而不是仅仅靠时间堆积。我不能详细阐述其中的具体论点，但它让我开始反思自己是否真的理解了所学的知识，还是仅仅停留在表面的记忆层面。书中一些关于“主动学习”和“深度加工”的理念，让我开始重新审视自己的学习习惯。我不再满足于被动地接收信息，而是开始主动地提问、质疑，并尝试将新知识与已有的知识体系进行整合。这种转变虽然需要时间和耐心，但它确实让我感受到了学习带来的成就感，也让我对未来的学习充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

最近有一本让我印象深刻的书，它没有给我具体的学习“招式”，而是从根本上改变了我对学习的看法。我之前总觉得学习是一种需要付出巨大努力和时间的“苦差事”，总是期望能找到一条捷径，让自己事半功倍。这本书恰恰让我意识到，真正的学习能力并非来自于技巧，而是源于一种更内在的、更深刻的理解。我无法在这里复述书中的具体内容，但它让我开始审视自己是如何“思考”的，以及我的学习过程是否真正地激发了我的思考能力。书中提到的某些概念，让我意识到，很多时候我们之所以觉得学习困难，可能是因为我们没有掌握正确的“学习工具”，或者说，没有学会如何有效地运用我们的大脑。我开始尝试在学习时，更注重理解知识的来龙去脉，而不是仅仅记住结论。这种转变让我觉得，学习不再是枯燥的重复，而是一场有趣的探索，也让我对自己未来的学习充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这几天读完一本非常契合我近期学习困境的书，虽然我不能直接引用书里的具体方法，但这本书给我带来的启发是实实在在的。我一直觉得自己学习效率不高，花了大量时间却收效甚微，尤其是面对一些需要深入理解和融会贯通的科目时，总感觉抓不住核心，像是雾里看花。这本书让我开始审视自己传统的学习模式，它并没有直接告诉我要“怎么做”，而是通过一些引人深思的案例和理论，让我自己去发现问题所在。比如，它让我反思自己是否过于依赖机械记忆，而忽视了主动思考和知识的联系。书中提到的“认知负荷”概念，虽然我不能详细展开，但它让我意识到，一次性塞太多信息，反而会阻碍大脑的有效吸收。这种“由内而外”的引导方式，比单纯的技巧罗列要深刻得多。我开始尝试调整学习策略，比如在预习新知识时，不再急于记住每一个细节，而是先尝试理解它的整体框架和在整个知识体系中的位置。这种转变让我在学习过程中少了很多焦虑，多了几分掌控感，也慢慢体会到了“理解”比“记住”更重要的道理。这本书就像一位温和的导师，点拨了我学习过程中一些模糊不清的地方，让我重新审视自己的学习过程。

评分☆☆☆☆☆

最近，我陷入了一种学习的瓶颈期，感觉自己像是在原地打转，怎么努力都突破不了。偶然间翻到一本很有意思的书，虽然具体内容我不能在此一一细述，但它提供了一个全新的视角来理解“学习”这件事。以往我总觉得学习就是不断地刷题、记忆，但这本书让我意识到，学习的本质可能远不止于此。它似乎在探讨一种更深层次的、关于思维方式的转变。我开始重新审视自己是如何“处理”信息的，是否只是被动地接收，而没有主动地加工和转化。书中提到的某些观点，让我开始思考“为什么”比“是什么”更重要，以及如何将孤立的知识点串联起来，形成一个有机的整体。这种思考过程，虽然没有立竿见影的效果，但却让我觉得自己的学习不再是单调的机械运动，而是变成了一种更具探索性和创造性的活动。我开始尝试在学习新知识时，多问自己几个“为什么”，并主动去寻找不同知识点之间的关联。这种微小的改变，却让我逐渐摆脱了之前的迷茫感，学习的动力也似乎重新被点燃了。

评分☆☆☆☆☆

我一直对如何有效地提升学习能力感到困惑，市面上有很多关于学习方法的书籍，但很多都流于表面，或者提供一些我难以实践的技巧。直到最近我读到一本让我耳目一新的书，虽然我无法详细描述其内容，但它给我带来的思考是颠覆性的。这本书并非直接教授学习技巧，而是更侧重于探讨学习的底层逻辑，关于如何“构建”知识，而不是“堆砌”知识。它让我意识到，很多时候我们之所以觉得学习困难，可能是因为我们的学习方式本身就存在问题，比如缺乏对知识的深度理解，或者未能将新旧知识进行有效的连接。书中一些关于“元认知”的讨论，虽然我不能具体展开，但它让我开始关注自己的学习过程本身，审视自己在学习过程中是如何思考、如何记忆、如何解决问题的。这种自我观察和反思，让我逐渐发现自己的一些思维定势，并开始尝试调整。我发现，当我不再仅仅是为了完成任务而学习，而是真正地去探索知识的内在联系时，学习的效率和乐趣都会大大提升。