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程凯，陶冶 著

图书标签:

• 推拿
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• 家庭保健
• 穴位
• 经络
• 手法
• 图解

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 山东科学技术出版社

ISBN：9787533155872

商品编码：30217243134

包装：平装

出版时间：2011-06-01

基本信息

书名：从头到脚话推拿

定价：28.50元

作者：程凯,陶冶

出版社：山东科学技术出版社

出版日期：2011-06-01

ISBN：9787533155872

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

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内容提要

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如果有一种方法操作简便、易学易用，对孩子一些常见的疾病有很好的治疗作用，在孩子发病之初可以有效地干预，甚至免去了奔波医院的辛劳，那么这样的方法是父母们求之不得的吧！
本书所介绍的小儿推拿正是这样一种符合父母要求的方法，历史悠久的小儿推拿比抚触更加系统，更有针对性，对孩子一些常见病、多发病有很好的治疗以及预防效果。不仅可以缩短病程，促进康复，减轻打针吃药的副作用，而且对孩子的发育、成长还有很好的保健作用。
为了让更多的新手父母更好的养育小宝宝，编者特邀请程凯教授结合自己在养育女儿过程中的方方面面，以生活实例加真实图片演示的形式，呈现给大家这本难得的好书。

目录

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作者介绍

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程凯：医学博士，北京中医药大学副教授、硕士研究生导师，中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长，中国医师协会养生专业委员会委员，程氏疗法第三代传人，创建“大诚中医”连锁医疗机构创始人，北京电视台《我的父亲母亲》养生栏目、青岛电视台《民生开讲》健康栏目、北京广

文摘

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序言

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《指尖上的千味人生：触碰，感受，生命的力量》 内容简介 生命是一场关于感知与连接的宏大叙事，而触碰，正是这叙事中最古老、最深刻的语言。当我们的指尖在皮肤上游走，仿佛划过一幅幅流动的地图，每一处凹凸，每一丝纹理，都在低语着身体的故事，诉说着生命中的喜怒哀乐，承载着岁月的印记。《指尖上的千味人生：触碰，感受，生命的力量》正是这样一本，试图用最真挚的笔触，去解读和回应这无声的语言，去探寻触碰背后所蕴含的深邃力量。 本书并非单纯的技法指南，而是一场心灵的对话，一次对生命本质的温情回溯。它将带领读者，放下浮躁，静下心来，重新认识我们赖以生存的躯体——这具承载着无数记忆与情感的奇妙载体。作者以一种充满人文关怀的视角，将触碰的艺术升华至一种生活的哲学，一种与自我、与他人、与世界和解的方式。 第一章：触碰的语言——比言语更早的沟通 从人类诞生之初，触碰便是最本能的表达。母婴之间温暖的依偎，恋人之间缠绵的指尖，朋友之间鼓励的拍肩，都传递着超越语言的情感。本章将追溯触碰在人类文明中的源远流长，探讨其在不同文化背景下的演变与意义。我们将深入理解，为何一个简单的拥抱能抚慰心灵的创伤，为何一次轻柔的抚摸能唤醒沉睡的希望。我们将学习如何通过观察身体的细微反应，去解读对方的情绪，去感知对方未曾言说的需求。这不仅仅是关于如何“做”，更是关于如何“感受”，如何在这个信息爆炸的时代，重新找回那份久违的、基于身体的真实连接。 第二章：身体的地图——每个点都藏着一个故事 我们的身体，是一本写满了故事的百科全书。从头顶的发丝到脚底的皮肤，每一个部位都与我们的经历、情绪、健康状况息息相关。本书将带你踏上一段探索身体地图的旅程。我们将学习如何识别不同区域的敏感度，理解关节的舒展与僵硬所代表的意义，感受肌肉的紧绷与放松所传递的信号。我们将从更宏观的角度，审视身体的整体平衡，理解五脏六腑与肢体之间的微妙联系。这并非冷冰冰的解剖学，而是充满诗意的解读，是对生命痕迹的温柔勘察。我们将学会倾听身体的每一个细语，将那些被忽视的疲惫、隐匿的酸痛，转化为对生命的更深层理解。 第三章：生命的回响——触碰与情感的共振 情感，如同潮汐，在我们的身体里起伏。喜悦让身体舒展，悲伤让身体蜷缩，焦虑让身体紧绷，爱意让身体温暖。触碰，作为一种直接的物理接触，能够以最直接的方式触动我们的情感神经。本章将深入探讨触碰与情感之间的深刻关联。我们将理解，为何某些区域的触碰能带来慰藉，为何另一些区域的触碰能唤醒回忆。我们将学习如何通过调整触碰的力度、节奏和位置，去引导身体释放积压的情绪，去舒缓内心的压力，去疗愈那些深埋的伤痛。这不是简单的“放松”，而是情感的疏导，是心灵的释放，是让生命的回响在指尖重获生机。 第四章：能量的流动——感受生命脉搏的律动 古老的东方智慧早已揭示，生命的力量在于能量的顺畅流动。当能量受阻，便会产生淤滞、酸痛，甚至疾病。触碰，在某种意义上，便是引导和疏通这些生命能量的桥梁。本章将从一个更具东方哲学色彩的视角，去理解触碰的能量学意义。我们将学习如何通过特定的手法，去感受身体的能量通道，去辨识能量的淤滞点，并尝试通过温和而富有力量的触碰，去疏通这些阻碍，激活身体的自愈能力。这并非玄妙的能量转移，而是基于对身体细微感知的一种实践，是对生命脉搏律动的深刻体验。我们将体会到，当身体的能量重新流动起来，生命力也随之焕发。 第五章：连接的温度——人与人之间最深的羁绊 在日益疏离的现代社会，人与人之间的真实连接变得尤为珍贵。触碰，作为最直接的物理接触，是建立和加深人际关系最有效的途径之一。本章将聚焦于触碰在人际互动中的重要性。我们将探讨，为何父母与子女之间的温情拥抱能够建立安全感，为何伴侣之间的牵手与抚摸能增进亲密感，为何朋友之间的互相支持与鼓励能带来力量。本书将引导读者，在日常生活中，主动运用触碰的力量，去表达爱意，去传递关怀，去化解隔阂。这是一种无声的沟通，一种无需言语的情感传递，是连接你我，温暖彼此最直接的方式。我们将学习如何通过触碰，让爱和理解在人与人之间流动，让生命因连接而更加丰盈。 第六章：自我关怀的艺术——与自己的温柔相遇 很多时候，我们最容易忽视的，便是给予自己足够的关爱。在忙碌的生活中，我们往往将自己置于末位，忽略了身体的信号，压抑了内心的声音。《指尖上的千味人生》也倡导一种自我关怀的艺术。本章将教授读者，如何运用自己的双手，去进行一次深刻的自我探索与疗愈。我们将学习如何在疲惫时，为自己注入一份舒缓的能量；在情绪低落时，如何通过触碰来安慰自己；在感到迷茫时，如何通过感受身体，重新找回内心的平静。这是一场与自己的温柔相遇，是对生命最根本的尊重与珍视。通过亲手为自己带来温暖与慰藉，我们将学会如何成为自己最坚实的依靠。 第七章：实践的智慧——将触碰融入生活 理论的升华终究需要落地的实践。《指尖上的千味人生》并非一本仅仅停留在概念层面的书籍，它更注重将触碰的智慧，融入到每一个平凡的日子里。本章将提供一些简单易行、却富有成效的实践建议。无论是清晨醒来时的自我伸展，午后休息时的短暂放松，还是睡前的一段自我安抚，我们都可以通过触碰，为自己的身心注入一份活力。本书将鼓励读者，从小处着手，在每一次呼吸，每一次感受中，去体会触碰带来的变化。这是一种生活态度的转变，是一种对生命的热爱与投入，是将“感受”的力量，转化为“生活”的力量。 《指尖上的千味人生：触碰，感受，生命的力量》是一本邀请你去体验、去感受、去连接的书。它相信，在每一个人的指尖，都蕴藏着一份探索生命奥秘的潜能，一份传递温暖与力量的可能。它希望，通过这本书，你能重新发现触碰的魔力，让生命因为这份温柔而更加精彩，因为这份连接而更加丰盈。这是一场关于生命的致敬，一次关于心灵的洗礼，一场从指尖开始的，关于千味人生的深刻感悟。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生很感兴趣，但总觉得门槛很高，不知从何入手。直到我翻开了《从头到脚话推拿》。这本书用一种非常亲切、自然的语言，为我打开了推拿的大门。书中的内容安排得非常合理，从我们最常感受到的头部不适，到我们支撑着整个身体的脚部，都做了详细的讲解。我特别喜欢书中对于不同年龄段人群的推拿建议，这让我觉得这本书是非常实用且具有针对性的。我尝试着给家里的老人做了几次推拿，老人家都说感觉很舒服，身体也轻松了不少。最让我惊喜的是，书中还提到了很多关于推拿配合呼吸的方法，这让推拿的体验更加身心合一。这本书让我觉得，关爱自己的身体，其实并没有那么难，只要掌握了正确的方法，并且坚持下去，就能收获意想不到的健康益处。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，原来推拿并非遥不可及的技艺，它就蕴含在我们日常的触碰和感知之中。作者用一种非常接地气的方式，将那些传统医学的精髓，用浅显易懂的语言娓娓道来。我印象最深刻的是关于头部推拿的部分，那些关于太阳穴、风池穴的讲解，以及如何通过简单的指法来缓解眼部疲劳和头痛，简直是办公族和学生党的福音。我尝试着按照书中的方法，每天睡前给自己做几分钟的头部按摩，感觉睡眠质量真的有了明显的提升，早上起床时，头部的清爽感是以前从未有过的。书中对身体各个部位的划分也非常清晰，从头到脚，逻辑性很强，让你不会觉得无从下手。而且，它不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是“为什么这么做”，解释了每个推拿动作背后的原理，这让我更加信服，也更有动力去坚持。这本书没有那些复杂的术语，没有故弄玄虚的玄学，它回归到最本质的身体需求，用最直接、最有效的方式，教会我们如何关爱自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的颠覆了我对推拿的认知。我一直以为推拿是只有专业人士才能掌握的，需要很长时间的学习和大量的实践。但《从头到脚话推拿》却让我看到了推拿的另一面——它是一种可以融入生活的、充满智慧的自我关怀方式。书中的插图非常精美，而且标注清晰，让你一看就能明白穴位的位置和推拿的手法。我最喜欢的是关于肩颈和腰背的推拿部分。我本身从事一份需要长时间伏案的工作，肩颈僵硬、腰酸背痛是家常便饭。书里提供的几个简单易学的推拿动作，我每天午休和下班后都会做一遍，效果非常显著。那些之前总是觉得“拧巴”的地方，现在感觉舒展多了，连带着心情也跟着明朗起来。而且，书里还提到了很多关于不同体质的人应该如何进行推拿的建议，这一点非常人性化。它不仅仅是一本推拿手法大全，更像是一位贴心的健康顾问，告诉你如何根据自己的情况，找到最适合自己的养生之道。

评分☆☆☆☆☆

《从头到脚话推拿》这本书，就像一位温柔的导师，带领我走进了一个全新的健康世界。它没有长篇大论的医学理论，而是用最直观、最易懂的方式，教会我如何用双手去感受身体，去倾听身体的语言。我最欣赏的是它对身体各个部位的细致描绘，以及如何针对不同的不适，提供相应的推拿方法。比如，书中关于脚部推拿的部分，详细讲解了涌泉穴、太冲穴等重要穴位的作用，以及如何通过按摩来改善失眠、缓解足部疲劳。我曾一度为自己的失眠困扰，尝试过各种方法都收效甚微，自从按照书中的方法，睡前认真按摩脚部，我的睡眠质量有了质的飞跃，现在已经很少出现失眠的情况了。这本书让我明白，身体的很多问题，其实都可以通过简单的推拿来得到改善，它给了我一个更加积极、主动的健康管理方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，淡雅的水墨晕染，仿佛有机的生命线条在纸页间缓缓流淌。光是看着，就让人感受到一种温润的力量，一种源自古老东方智慧的疗愈气息。我一直对身体的奥秘充满好奇，特别是那种不动刀兵，却能触动深层肌理，唤醒身体自愈能力的养生方式。这本书的书名——《从头到脚话推拿》，瞬间抓住了我的眼球。它预示着一种循序渐进、由表及里的探索，从我们最熟悉最容易忽视的头部，一直延伸到我们承载着所有重量的脚部，仿佛要为我们描绘一幅全身的按摩地图。我迫不及待地想知道，这本书会如何将那些看似神秘的推拿手法，以一种易于理解、易于实践的方式呈现出来。我期待它能解答我心中关于穴位、经络的种种疑问，更希望它能提供一套切实可行的家庭推拿指南，让我能够在家中就能轻松为自己和家人进行日常的保健和舒缓。那些因为久坐而僵硬的颈椎，那些因为压力而紧绷的肩部，那些因为疲惫而沉重的双腿，都仿佛在等待着这本书所能带来的福音。我希望它能教会我如何用最自然、最温和的方式，去化解身体的疲惫，去疏通淤堵，去重拾那份久违的轻松与活力。