发表于2024-12-25
睡,美人:超省钱的美容觉沙龙 时尚/美妆 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载
商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
商品名称: | 睡,美人:超省钱的美容觉沙龙 时尚/美妆 书籍 |
作者: | (日) 小林浩美 ,王岑文 译 |
定价: | 29.8 |
出版社: | 北方文艺出版社 |
出版日期: | 2012-06-01 |
ISBN: | 9787531728405 |
印次: | 1 |
版次: | 1 |
装帧: | 平装 |
开本: | 32开 |
内容简介 | |
现今的社会中,有许多女性忙于工作、家务及休闲活动,而对美容分身乏术。是否能有一种方法,可以让大家在不需耗费大量金钱和时间的情况下,便在家中进行全身的护理美容呢?本书介绍了39个超简单的DIY睡眠美容术,利用手边现有的物品,让睡眠成为你专属的灰姑娘时间。只要熟睡一整晚,就能让美丽因子渗入全身的每一处细胞,隔天早晨的脸部和身体肌肤焕然一新。无论是学生、上班族或是家庭主妇,都能在睡眠中轻松变得更美丽。 |
目录 | |
前言:在睡眠中变得更美丽 睡眠与成长荷尔蒙 Chapter 01 放松身心的睡眠时刻 就寝前的准备 01 深呼吸1分钟,活化细胞 02 喝一杯花茶,可达到舒缓身心和美化肌肤的效用 03 以芳香疗法培养女性魅力 04 营造快乐的夜晚时光──日记的魔法 05 玫瑰是散发“女性魅力”的源泉 Chapter 02 利用睡眠打造美丽自我 愈睡愈美的秘诀 FACE 1 给肌肤10天1次的奖励,打造柔滑弹润肌肤 2 呵护脸部轮廓线条,变身全方位美人 3 恼人的细纹与松弛,就交给“蜂蜜橙花”来解决 4 容易产生黄斑、黑斑的大C和小C区域 5 滋润敏感的眼角肌肤 6 用发带将头发全部向后梳,养成向上提拉的习惯 7 穿上连帽外套入睡,达到头发、头皮和肌肤的三重护理 8 偷懒美人的浓黑美睫 9 魅惑异性的丰软果冻美唇 column 001 睡眠时的表情有形状记忆的效果?! BODY 1 给予颈部丝缎般的呵护,便是保有年龄秘密的关键 2 白皙的双手和指甲,透露出优雅的气质 3 利用睡眠时间提高胸线 4 宛如婴儿般的手肘、膝盖和脚后跟 5 水肿,睡醒即拥有纤长美腿 6 别让腰腹受寒 7 成熟的女性以背部展现性感 column 002 饮用橄榄油,促进隔天早晨排便顺畅! DIET 1 肩胛骨是变瘦的秘密关键 2 缓解颈部、肩膀和腰部酸痛的生姜湿布 3 让宝特瓶变身为小怀炉 4 用刷子进行淋巴按摩 5 矫正骨盆歪斜,打造易瘦体质 6 舒缓身心的柔软睡眠瑜伽 column 003 让身体暖和的甩动手脚体 Chapter 03 睡眠,质重于量 打造容易入眠的房间 001 光线 002 温度与湿度 003 声音 004 枕头、抱枕 005 睡衣 006 寝具 Chapter 04 兼具美肌与放松效果的沐浴时光 01 泡个悠闲自在的热水澡,有助于轻松入眠 02 养护健康发质的氨基酸洗发精 03 严格把关接触肌肤的毛巾 相关资料 |
编辑 | |
1.39个超简单的DIY睡眠美容术,让美丽因子渗透全身! 2.揭秘简单的美丽不老秘诀:利用晚上10点到深夜2点的“灰姑娘时间”,活化人体的新陈代谢,分解脂肪,帮助老旧的肌肤细胞再生。 3.向你透露睡美人的众多美丽小心机,如用蜂蜜橙花解决恼人的细纹和松弛;睡前喝一杯花茶,可以舒缓身心和美化肌肤;用发带将头发全部向后梳,可以提拉脸部肌肤等等。 |
摘要 | |
在睡眠中变得更美丽 “除非是有钱又有闲的人,否则是不可能变漂亮的吧?” 答案是“NO”。有一种魔法,即使不耗费大量的金钱与时间,也能令人变得美丽──那便是本书所介绍的“睡眠美容术”。现今的社会中,有许多女性忙于工作、家务及休闲活动,而对美容分身乏术。基于这个出发点,我开始反复思考:是否能有一种方法,可以让大家在不需耗费大量金钱和时间的情况下,便在家中进行全身的护理美容呢?另外,是否可以利用“睡眠时间”,让每一位女性,无论是学生、上班族或是家庭主妇,都能轻松变得更美丽呢? 虽然各人的生活习惯不尽相同,但大致上来看,一个人平日的平均睡眠时间为6~7小时,假日则为7~8小时。也就是说,在一天之中,我们有1/3~1/4的时间都在睡眠。而“睡眠美容术”便是教大家如何有效运用“睡眠时间”,让美丽的因子渗入我们全身的每一处细胞。 睡眠与成长荷尔蒙 从晚上10点到深夜2点的4个小时,我们称它为“灰姑娘时间”(Cinderella Time)。在这段时间之中,我们体内会分泌大量的成长荷尔蒙。而这种成长荷尔蒙又被誉为“反转时光的荷尔蒙”,不仅可以活化人体的新陈代谢,分解脂肪,还能帮助老旧的肌肤细胞再生,提高我们的免疫力。换句话说,在这段时间内进行睡眠,是简单的不老秘诀。然而,生活中总会有晚归的时候,令我们无法在灰姑娘时间来临之前就寝。这时,建议大家以嵌灯代替平日使用的日光灯,让自己提早进入睡眠的准备模式,将有助于我们一夜好眠。 睡眠时间的长短和质量并无的关系。有些人即使睡得很久,也依然感到疲惫不堪;有些人即使睡眠时间短,也可以消除疲劳。而睡眠质量的好坏,才是影响美容效果的关键。在以下、第三和第四章中,我将详细介绍提升睡眠质量的方法,愿大家都能度过美好的夜晚。 …… |
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