轻松小品06 106道喝的保养品光喝果汁就变美 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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朵琳 著

图书标签:

• 果汁
• 美容
• 养生
• 健康
• 饮食
• 轻食
• 小品
• 女性
• 保养
• 饮品

店铺： 黄金美玉图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538151503

商品编码：30183939348

包装：平装

出版时间：2007-08-01

基本信息

书名：轻松小品06 106道喝的保养品光喝果汁就变美

定价：22.00元

作者：朵琳

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2007-08-01

ISBN：9787538151503

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大16开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

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内容提要

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《光喝果汁就变美》专门针对美肤、与保健的果汁书。本书以现代女性的需求为出发点，介绍了琳琅满目的各式果汁，教您如何喝出漂亮的皮肤、如何喝出窈窕的身材。书中还详细介绍了目前红的美容圣品，将这些材料与果汁结合，让美丽升级、健康加倍。每天一杯健康果汁，无论对健康，还是美容都有意想不到的效果。

目录

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推荐序
喝对果汁，净化身体好轻松！
三阶段果汁排划
生机果汁的四大概念与知识
生鲜水果的处理与保存
周美肤营养果汁搭配表
一周果汁搭配表
Part1元气美人喝出水嫩肌肤
美肤美肌之粉嫩蜜桃肌
铁质对皮肤的益处
美肤美肌之电眼美人
维生素A对皮肤的益处
美肤美肌之唤醒肌肤
维生素B1对皮肤的益处
美肤美肌之唇唇欲冻
维生素B2对皮肤的益处
美肤美肌之抗敏美容方
维生素B6对皮肤的益处
美肤美肌之黑眼圈再见
维生素K对皮肤的益处
美肤美肌之白皙美人
维生素C对皮肤的益处
美肤美肌之对抗地心引力
维生素E对皮肤的益处
美肤美肌之小脸美女
利尿食物对皮肤的帮助
美肤美肌之除斑大师
介绍可防止黑斑生成的果汁
美肤美肌之抗老除皱新圣品Q10
Q10对皮肤的益处
美肤美肌之永葆青春圣品胶原蛋白
胶原蛋白对皮肤的益处
美肤美肌之保水圣品玻尿酸
玻尿酸对皮肤的益处
美肤美肌之慈禧美白圣品珍珠粉
珍珠粉对皮肤的益处
美肤美肌之自由基捕手原花色素
原花色素对皮肤的益处
Part2喝出窈窕健康才是目标
健康之膳食纤维篇
健康新宠儿
健康之沙拉风味篇
介绍沙拉风味的果汁
健康之甜品篇
介绍甜品风味的果汁
健康之满腹篇
当红法宝寒天
健康之清爽篇
清爽口感的果汁
健康之低热量篇
介绍低热量的果汁
健康之其他风味篇
介绍其他风味果汁
Part3天天喝果汁调整好体质
养身保健之月经期篇
可舒缓月经痛的果汁
养身保健之头痛篇
可舒缓头痛的果汁
养身保健之手脚冰冷篇
可改善手脚冰冷的果汁
养身保健之身体疲劳篇
消除身体疲劳的果汁
养身保健之食欲不振篇
改善食欲不佳的果汁
养身保健之肠躁症篇
改善肠胃不适的果汁
养身保健之失眠篇
改善失眠症状的果汁
养身保健之更年期篇
舒缓更年期症状的果汁
养身保健之威而刚篇
精力无穷的果汁
Part4变百果汁营养满分
营养补充之成长期篇
补充钙对身体的益处
营养补充之新陈代谢篇
补充镁对身体的益处
营养补充之高血压篇
补充钾对身体的益处
营养补充之蛋白质篇
补充蛋白质对身体的益处
营养补充之叶绿素篇
补充叶绿素对身体的益处
附录
超人气美颜水果大公开
明星级美颜蔬菜介绍
其他不可不知的重量级美颜食材

作者介绍

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文摘

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序言

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书籍简介： 《都市食饮图鉴：从街头巷尾到高档会所的饮品探索之旅》 本书并非专注于单一的养生饮品或美容秘籍，而是一部全面、深入、贴近生活的都市饮品文化与实践指南。它带领读者跳脱出“喝了就能变美”的简单线性思维，进入一个由无数风味、历史、制作工艺以及社交场景交织而成的饮品世界。 核心内容聚焦于以下几个维度： 第一部：饮品的历史脉络与文化变迁 本部分旨在追溯现代都市中常见饮品的起源与演变，揭示它们如何从功能性需求（如解渴、保存、药用）逐步演化为今日的文化符号和生活方式的体现。 1. 古老饮品的现代化叙事： 探讨茶、咖啡、酒等传统饮品在工业革命和全球化浪潮下的转型。例如，从宋代点茶到现代手冲咖啡的技艺传承与创新，分析不同地域的冲泡哲学如何影响饮者的心境。深入解析发酵饮品（如酸奶、克菲尔、康普茶）在中世纪欧洲及亚洲的起源，以及它们在现代健康语境下的“回归”。 2. 现代饮品符号的诞生： 聚焦20世纪以来，随着食品工业和营销策略的兴起而出现的标志性饮品。分析汽水、能量饮料、即饮果汁（Ready-to-Drink, RTD）等产品如何通过广告和包装，在城市居民的日常生活中占据一席之地。解析这些饮品背后的社会心理学，例如“效率至上”对高咖啡因饮品的需求拉动。 3. 饮品与地域文化的绑定： 细致考察全球不同城市的“招牌饮品”。例如，香港的丝袜奶茶、维也纳的梅尔朗奇咖啡、日本的抹茶文化以及印度次大陆的拉西（Lassi）。这不是简单的食谱罗列，而是对这些饮品在当地特定气候、社会节奏和阶级结构中所扮演角色的深度剖析。 --- 第二部：饮品制作的科学与艺术 本部分将制作过程视为一门结合了精准科学与主观艺术的复杂学科，强调理解“为什么”比单纯模仿“怎么做”更为重要。 1. 水质与基底的决定性作用： 详细讲解水质的硬度、pH值、矿物质含量如何影响最终饮品的风味轮廓。书中收录了针对不同饮品（如软水制作清淡绿茶、硬水制作浓郁黑咖啡）的最佳水质参数指南。此外，对牛奶（全脂、低脂、植物基）的蛋白质、脂肪结构在加热和打发过程中的变化进行物理解析。 2. 萃取与平衡的艺术： 深入探讨咖啡的研磨度、水温、萃取时间之间的复杂关系，并引入流体力学概念解释“通道效应”。对于茶饮，则侧重于叶片舒展、内含物释放的化学动力学。重点阐述甜度（糖的种类与浓度）、酸度（柠檬酸、苹果酸、单宁酸）和苦度之间的相互制衡，如何构建一个稳定而愉悦的味觉体验。 3. 现代饮品制作工具的革新： 评测和解析从传统研钵、石臼到现代真空低温萃取机、超临界萃取技术在饮品制作中的应用，帮助读者理解专业设备如何提升风味提取的效率和纯净度。同时，介绍家庭用户如何利用现有工具实现接近专业水准的制作效果。 --- 第三部：都市饮品场景与社交功能 饮品从来不是孤立存在的，它们是社交互动的载体，是身份表达的媒介。本部分关注饮品在城市生活中的功能性角色。 1. 工作场景下的饮品哲学： 分析不同工作环境（如快节奏的金融业、创意设计工作室、远程办公）对饮品的需求差异。探讨功能性饮品（如助眠茶饮、提神咖啡）如何被融入工作流程，以及如何通过饮品选择来管理个人精力而非仅仅依赖咖啡因。 2. 餐饮搭配与风味衔接： 本书提供了一套系统的餐饮搭配指南，但重点在于“饮品在餐食序列中的作用”。例如，如何选择餐前饮品（开胃酒或清爽茶饮）来唤醒味蕾；如何用高酸度饮品来切割高脂肪食物的油腻感；以及如何通过饮品的温度变化来引导食客对主菜风味的感知。 3. “无酒精”社交的崛起与饮品设计： 聚焦于日益增长的“清醒放纵”（Sober Curious）趋势。详细介绍专业零度鸡尾酒（Mocktails）的调配哲学，强调利用草本、香料和自制糖浆来模拟酒精饮品复杂的口感层次，而非简单地用水果汁替代。探讨如何在不含酒精的场景中，通过饮品的“仪式感”来维系和加强社交连接。 --- 第四部：饮品安全与成分真相 本部分旨在提供一个客观、去神话化的视角，解析市售饮品中的常见成分，帮助消费者做出知情的选择。 1. 标签背后的化学词汇： 系统解读常见的食品添加剂，如人工甜味剂、稳定剂、乳化剂和防腐剂的作用机理。区分天然提取物与人工合成香精的工艺差异及其对健康认知的潜在影响。 2. 糖分的隐形陷阱： 详尽对比不同类型糖分（蔗糖、高果糖玉米糖浆、蜂蜜、枫糖浆、代糖）的分子结构、代谢路径和对血糖水平的影响。通过大量的案例分析，揭示预包装饮品中隐藏的超量糖分，并教授读者如何通过调整食谱来降低日常饮品中的糖摄入。 3. 饮品中的天然活性成分： 探讨茶多酚、花青素、姜黄素等自然界中存在的化合物，它们在饮品中的实际含量、生物利用度和吸收效率。强调这些成分的效果依赖于个体差异和整体饮食结构，而非单一饮品的“万能药”功效。 总结： 《都市食饮图鉴》提供的是一把理解现代饮品世界的钥匙。它鼓励读者从被动的“消费者”转变为主动的“品鉴者”和“创造者”，欣赏饮品背后的科学、历史与文化张力，从而真正将饮用过程提升为一种有意识、有深度的生活体验。它关于的不是如何快速变美，而是如何更智慧、更深入地品味我们每天离不开的液体世界。

评分☆☆☆☆☆

这是一本挑战传统阅读习惯的作品。我通常偏爱结构清晰、目标明确的小说或非虚构作品，但这本书完全走的是另一条路子——它更像是一种意识流的抒发，充满了跳跃性和象征意义。作者的词汇选择极其考究，经常使用一些不常见但又恰到好处的词语，让人在查阅后，对该意象的理解瞬间得到了升华。我喜欢他处理“失落感”的方式，他没有陷入哀伤的泥潭，而是将失落描绘成一种空间感，一种尚未被填满的可能性，是未来某种美好事物栖息的预留地。这种积极的重新诠释，让整本书的基调保持在高远而又不失人性的平衡点上。我感受到了作者在文字背后付出的巨大心力，这绝不是一蹴而就的产物，而是长期积累和深刻反思的结晶。读完后，我甚至会不自觉地模仿书中的某些句式来审视我自己的日常对话，这说明这本书已经渗透到了我的思维模式中。它像是一股清泉，洗涤了我们长期被信息洪流灌输的浮躁，让人重新学会欣赏那些安静的力量。

评分☆☆☆☆☆

哇，刚翻完手头这本号称“心灵鸡汤”的散文集，感觉像是经历了一场精神上的雨后漫步，空气里弥漫着一种说不出的清新和舒缓。作者的文字功力真是了得，他似乎拥有一种魔力，能将那些日常生活中被我们忽略的细微感受，描绘得如同精雕细琢的艺术品。比如，他写到清晨第一缕阳光穿过窗帘缝隙时的那种光影变幻，那种光线仿佛不是来自太阳，而是某种温柔的、带着温度的实体，静静地落在木地板上，让人不由自主地屏住呼吸，生怕打破了这份宁静。整本书的节奏把握得极好，没有那种咄咄逼人的说教感，更多的是一种娓娓道来的亲近，像老友坐在你对面，不急不躁地分享他最近观察到的世界。读到那些关于时间流逝和记忆片段的描摹时，我甚至能清晰地回忆起自己童年夏天午后，躺在老家院子里乘凉的场景，那种味道，那种声音，都仿佛被作者巧妙地植入了我的脑海深处。这本书的魅力就在于，它不试图给你什么宏大的主题或颠覆性的观点，它只是温柔地提醒你，生活本身，在那些最不经意的瞬间，就蕴藏着最深沉的美好，值得我们放慢脚步，细细品味。它像是一剂温和的镇静剂，非常适合在忙碌了一整天后，关掉所有电子设备，让自己沉浸其中，让紧绷的神经得到彻底的放松和释放。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，这本书的结构松散，如果你期待的是一个线性发展、逻辑严密的故事线，那你可能会感到失望。它更像是一本精心编辑的日记集，每一篇都是一个独立的观察点，散落在作者广阔的内心世界中。但正是这种看似松散的结构，赋予了它极大的自由度。我倾向于随机翻开任何一页开始阅读，每次都能得到一个完全不同的“切入点”。有时候，我会只读一个段落，然后合上书本，花上十几分钟时间去回味那一句的意境。书中那些关于自然景象的描写，尤其令人印象深刻。作者似乎对光线和材质的理解达到了一个近乎科学家的严谨，却又用诗人的语言来表达。他描绘暴雨来临前天空那种压抑的铅灰色，以及雨水打在不同材质表面发出的不同声响，层次分明，极富画面感。这本书没有宏大的叙事，它关注的是微观世界中蕴含的宇宙规律，让你在看似平常的琐碎事物中，窥见哲学的影子。对我来说，这是一种非常高级的阅读享受，需要耐心去体会，但回报是巨大的。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我对这类文字的接受度通常比较低，总觉得它们要么流于表面，要么过于晦涩难懂。但这一册书，却意外地构建了一个既充满诗意又不失烟火气的精神世界。作者的笔触极其精准，尤其擅长捕捉那些稍纵即逝的“当下感”。比如，他描述在一家老式咖啡馆里，空气中混合着烘焙咖啡豆的焦香、旧书页的霉味和窗外飘进来的潮湿气息的复合味道，那种味道被他描绘得如此立体，我几乎能想象出自己正坐在那个角落，手里捧着温热的马克杯。这种感官上的高度还原，使得阅读体验远超一般文字的范畴，更像是一种沉浸式的体验。更让我赞叹的是，书中对“不完美”的接纳态度。作者似乎在潜移默化地告诉我，生命中的那些瑕疵、那些未竟的事业，并非失败的标志，而是构成完整人生的必要纹理。这种包容性和温暖感，对于当下这个推崇“完美主义”的社会来说，无疑是一种及时的抚慰。读完后，我感觉自己对待自己的一些小毛病似乎也变得宽容了许多，这是一种非常积极的心理暗示。

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到这本封面设计得颇为典雅的书时，我原本是抱着一种审慎的态度。我对那种过于矫揉造作的“生活哲学”类书籍一向敬而远之，总觉得它们在空泛的辞藻堆砌中迷失了方向。然而，这本书却出乎意料地抓住了我的注意力，它的叙事方式简直像是一场精彩的即兴爵士乐表演。作者似乎毫不费力地在不同的主题间跳跃、穿梭，时而聚焦于一个哲思的微小切口，深入挖掘其内在的逻辑与情感张力；转瞬之间，他又会笔锋一转，用近乎口语化的幽默感来调侃人生的荒谬。这种节奏上的变化，让阅读过程充满了惊喜感，你永远不知道下一页会带给你的是深邃的沉思还是会心一笑。我特别欣赏作者在处理人际关系这一章节时的细腻，他没有简单地将人际互动划分为好与坏，而是展现了关系中那种复杂的灰色地带，那种微妙的试探、误解与最终的和解，都刻画得入木三分，让人感同身受。这本书的价值，不在于它提供了标准答案，而在于它提供了一系列高质量的问题，促使读者去重新审视自己的处事方式和内心世界。它像一面棱镜，将日常的经验折射出无数斑斓的光芒，值得反复咀嚼。