图解黄帝内经和本草纲目中的女人养颜经(全彩图解典藏版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴林玲 编

图书标签:

• 中医养生
• 黄帝内经
• 本草纲目
• 女性养颜
• 美容
• 健康
• 全彩图解
• 典藏版
• 养生经
• 中医

店铺： 北尚图书专营店

出版社： 天津科技

ISBN：9787557629724

商品编码：30180347973

开本：16

出版时间：2017-07-01

基本信息

• 商品名称：图解黄帝内经和本草纲目中的女人养颜经(全彩图解典藏版)
• 作者：编者:吴林玲
• 定价：39.8
• 出版社：天津科技
• ISBN号：9787557629724

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-07-01
• 印刷时间：2017-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：443
• 字数：598千字

编辑推荐语

《黄帝内经》是我国医药学宝库现存成书*早的一部医学典籍，它向我们传达的是一种内养的思想，通过内在的调养，来调养脏腑，调整气血，调养精神，调整经络，从而达到健康的美丽。 《本草纲目》是我国医药学之集大成之作，它不仅是一部药典、一部植物百科全书，*是一部养颜美体的秘籍，书中收录和记载了七千余条护肤、养颜、减肥、增寿的医论和药方，指导人们用传统养生的方法来祛病养颜。 吴林玲编著的《图解黄帝内经和本草纲目中的女人养颜经（全彩图解典藏版）》以《黄帝内经》和《本草纲目》为基础，运用轻松时尚的方式，揭秘中医经典中隐藏的天然养颜秘方，使现代女性不再依赖化妆品与美容整形手段，指导广大女性运用天然、有效、温和、可靠的养颜方法来由内而外绽放自己的美丽，是一部女性养颜的经典之作。

内容提要

爱美之心，人皆有之。对于女人而言，美丽*是 一个长久的追求。自古代起，人们就在追求美丽容颜 的道路上开始了自己的探索，并在不断的尝试和实践 中得到了许多有益的经验。在我国的医药学传世著作 《黄帝内经》和《本草纲目》中所包含的美容养颜知 识，足以让我们受益终身。
     吴林玲编著的《图解黄帝内经和本草纲目中的女 人养颜经（全彩图解典藏版）》从《黄帝内经》和《 本草纲目》两书浩瀚的医学理论及方剂中挖掘出其中 关于美容养颜的内容，与现代养颜理论结合，针对当 前女性常见的美容养颜问题，做了详尽而科学的讲解 。全书分上下两篇，上篇介绍了《黄帝内经》中的基 础养颜理论，内部调养外部养护的方法，讲述了养护 阳气、精神、气血、通经活络的具体方法和养颜意义 ，下篇讲述了美白肌肤、祛斑护肤、各种问题肌肤的 草本护理方案，利用本草抵抗衰老、排毒塑体、内外 全范围护理女性的具体措施。希望女性读者可以通过 本书找到适合自己的养颜方案，真正由内而外地绽放 自己的美丽，呵护一生、优雅一生、美丽一生。
    

目录

上篇 《黄帝内经》中的女人养颜经
第一章 《黄帝内经》基础养颜方，永不变*的美容概念
养颜首先要养阳，阳气是我们身体里*好的养颜大药
1 阳光美女离不开阳气的温煦
2 阳气旺盛，百病不侵人不老
3 湿邪作祟，阳虚的女人老得快
4 经常上火、长痘痘就是因为体内寒湿重
5 人体哪些部位*易受寒气侵袭
6 《黄帝内经》教你判断体内是否有湿邪的方法
7 做个暖女人就是对自己*好的呵护
8 要做暖女人其实很简单，从日常生活中入手就可以
9 泻去体内湿寒气，用姜红茶温暖脏腑
养颜必养精气神，精神十足的女人自然明媚动人
1 精神十足才能明媚动人，每个女人都应该懂得涵养精气神
2 养足精气神，女人自然就美了
3 十分钟的冥想，一整天的美丽
4 养生养颜也要达到一种精神“静”界
5 关注神门穴——精气神出入的门户
6 微笑导引养神法是*好的养颜调神法
女人以血为用，血足才能任芳华流转，魅力不减
1 补血，女人一生的必修课
2 血，以奉生身，莫贵于此
3 补血养血的**女人汤——四物汤
4 每个女人都要掌握一些补血良方
5 善补女人血的家常食物
6 告别贫血，做红润女人
《黄帝内经》的启示：激活全身经络比用任何化妆品都管用
1 经络学说是古代中医*神奇的发明
2 丽质非天生——经络就是赋予我们美丽的魔法
3 天天敲大肠经和胃经就是**妙的不老秘方
4 肾经是给女人带来一生幸福的经络
5 衰老早现，从脾经上着手解决
6 驱除体内毒素，非大肠经莫属
7 双手摩面就能让你永远年轻
8 内关穴——打开心结，养颜养心的美丽穴
9 *简单的美白养颜法：按压四白穴
10 享受快乐，拒*衰老就找三焦经
11 美丽不求人——经络穴位其实很好找
第二章 生命的根本在腹部，养好腹部就能容颜常驻
第三章 内因决定外貌，在《黄帝内经》中寻找让自己变年轻变漂亮的方法
第四章 美丽其实很简单，研读《黄帝内经》做自己的美容大师
第五章 《黄帝内经》养护不限时，每时每刻都要靓丽
下篇 《本草纲目》中的女人养颜经
第一章 本草药膳美容，打好四大美肌保养战
第二章 本草纤体，成就**身材
第三章 本草内养，让你由内而外绽放娇颜
第四章 花养女人，美丽一生幸福一生
附录 本草祛病：健康的女人*美丽

好的，这是一份详细的图书简介，内容不涉及《图解黄帝内经和本草纲目中的女人养颜经（全彩图解典藏版）》： --- 《杏林秘籍：中华传统医理与养生智慧导览》 【书籍简介】 本书汇集了中华医学数千年来的精粹，深度挖掘了古代医家对生命规律、疾病预防及自然疗法的深刻洞察。它不仅仅是一部医学著作的索引，更是一本引导现代人回归自然、理解身体内在和谐的指南。我们聚焦于那些在漫长历史中被验证行之有效的传统智慧，旨在为读者提供一个全面、系统、易于理解的中华养生体系。 第一部分：阴阳五行与脏腑经络的宏观图景 本书开篇，首先构建了理解中医理论的基石——阴阳五行学说。我们详细阐述了阴阳如何划分自然界的一切对立统一现象，以及五行（金、木、水、火、土）相生相克的规律如何在人体内部循环运作。这种宏观视角为我们理解疾病的本质提供了框架。 紧接着，我们深入探讨了中医的核心概念——脏腑系统。我们摈弃了纯粹解剖学的视角，而是从功能和气血动态的角度，剖析了心、肝、脾、肺、肾这“五脏”及其“六腑”的生理功能、相互联系以及在情志、体态上的反映。例如，肝主疏泄，如何影响情绪的流动；脾主运化，如何决定营养的吸收效率。 全书用大量的图示和表格，清晰地勾勒出人体十二正经和奇经八脉的循行路线。我们不仅仅是罗列穴位名称，而是解释了每一条经络所主导的身体区域和功能，强调经络是气血运行的通路，是指导针灸和推拿治疗的关键网络。对于初学者而言，本部分旨在建立一个坚实的理论基础，理解“未病先防”的科学依据。 第二部分：顺应四时：节律养生与环境调适 中医的精髓之一在于“天人合一”，强调人体必须顺应自然界的变化而进行调整。本书的第二部分将这一理念细致化，指导读者如何根据季节的更迭来调整生活习惯。 春季（生发之季）： 侧重于肝气的舒展与调和。我们将介绍春季适合的食材，如助长阳气的芽类蔬菜，以及通过适度的户外活动来帮助“升发”体内生机的方法。 夏季（生长之季）： 重点在于清热祛湿与养心安神。详细解析了如何通过饮食（如清淡的粥品和汤饮）来应对暑湿带来的困倦与内热，并介绍了古老的“午休”养生法。 秋季（收敛之季）： 探讨如何“收”护肺气，预防燥邪伤人。我们将介绍润肺止咳的药食同源材料，以及如何在干燥的环境中保持肌肤和呼吸道的滋润。 冬季（闭藏之季）： 强调“藏精固本”。这部分内容深入讲解了冬季进补的原则，区分了不同的体质应如何选择温补而非盲目“进补”，以确保来年精气充足。 此外，本书还涵盖了昼夜节律的调控，如子午流注的基本概念，帮助读者理解何时休息、何时活动，才能最大化身体的自我修复能力。 第三部分：辨证施治：传统疗法与食疗实践 理论的最终目的是实践。本部分将传统医学中的多种实用疗法进行了系统化的梳理和介绍，强调“辨证”是施治的前提。 1. 望闻问切基础入门： 教授读者如何通过简单的自我观察（如观察舌苔、面色、听声音、感知脉象）来初步判断身体是否存在偏颇。我们提供了大量彩色图例，帮助识别常见的舌象变化与对应的身体状况。 2. 药食同源的厨房哲学： 详细介绍了数十种常见药材（如茯苓、山药、枸杞、大枣等）的性味归经，以及它们在日常烹饪中的应用。不同于单纯的食谱，本书解释了每种食物“入哪个经络”、“有什么作用”，让读者学会为特定体质配制具有疗效的日常膳食。例如，如何用姜枣茶来应对风寒感冒的初期症状。 3. 推拿按摩的自救术： 选取了人体上百个常用且安全有效的穴位，图解了准确的取穴定位方法和按摩手法（如点按、揉动、擦法）。这些方法主要针对头痛、颈椎不适、消化不良等现代人常见的小毛病，旨在让读者学会自我放松和保健。 4. 传统外治法概述： 对拔罐、刮痧的原理和操作进行安全指导。我们强调了这些疗法的使用禁忌和适应症，确保读者能在安全的前提下，利用这些古老的方法来疏通经络、排除瘀滞。 【本书特色】 体系完整性： 从宏观理论到微观实践，构建了一套完整的中华养生知识体系。 图文并茂： 采用大量高清、精准的插图和流程图，复杂理论直观化，易于理解和记忆。 注重实践性： 强调可操作性，所介绍的疗法和食谱均取材于日常可得之物或简单易学的技术。 科学溯源： 坚守传统医学的精髓，同时结合现代科学视角进行阐释，兼顾古籍的严谨与现代阅读的便利。 本书致力于成为每一位关注自身健康、渴望深入了解中华传统医学宝库的读者的必备参考书。它引导读者从“治疗疾病”转向“维护健康”，实现真正的内在平衡与长久安康。 ---

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，我是一个对传统文化抱有敬畏之心，但又常常被其复杂性劝退的读者。然而，这本关于古代女性养生智慧的集大成之作，却以一种极其现代和亲切的方式与我对话。它的全彩图解部分简直是神来之笔。无论是药材的辨识图谱，还是经络穴位的定位图示，都清晰锐利，色彩饱和度恰到好处，让阅读过程变成了一种视觉享受。过去看中医古籍，常常因为看不懂那些手绘的、模糊的插图而感到沮丧，但这本书完美地解决了这个问题。它就像是为现代人量身定做的“汉化版”古籍。此外，它并没有回避一些相对“冷门”但却非常实用的内容，比如古代宫廷流传下来的特定节令沐浴配方，或是针对特定年龄段（如备孕期、更年期）的食疗调养侧重点，这些都体现了编者团队的严谨和细致。读完后我感觉自己不仅获得了一堆实用的美容小偏方，更重要的是，对我们身体内部那个精妙的运作系统有了更深层次的尊重和理解。这让我对待自己的身体更加温柔和耐心。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书在知识的深度和广度上，远远超出了我原本的预期。我原以为这会是一本比较浅显的入门读物，更多地停留在介绍草药名称和功效的层面，但事实是，它构建了一个相当完整的女性健康和美丽体系。最让我印象深刻的是它对“内调外养”的深刻阐述。书中花了大量的篇幅去解析女性特有的生理周期与脏腑功能的关联，以及如何通过精妙的穴位按摩和食疗方子来平衡内分泌。那些关于气血、津液流动的描述，虽然听起来有点玄乎，但作者用非常现代且易于理解的语言进行了解释，让我这个中医小白也能茅塞顿开。比如，书中对比了不同体质的女性（如痰湿、阴虚）在美容上应采取的截然不同的策略，这避免了“一刀切”的误区，让人感觉非常贴心和科学。我个人对其中关于“容光焕发源于肾精充盈”的理论非常感兴趣，并开始注重补肾的食谱和生活习惯。这本书不是一本让你看了就束之高阁的“摆设”，而是那种需要你时不时翻阅、对照自身状态去实践的“工具书”。它的价值在于，它能指导你建立一套长期的、可持续的养生哲学，而不是追求一时的效果。

评分☆☆☆☆☆

这本书的知识密度高得惊人，但阅读体验却异常流畅，这绝非易事。它仿佛是一座连接古代医学瑰宝与现代生活实践的坚实桥梁。我尤其赞赏它在引经据典时的审慎态度，每一条养生方或美容法，都能追溯到出处，这大大增加了内容的权威性和可信度，让我敢于尝试。它不是那种快餐式的“3天变美秘籍”，而是需要长期研读和实践的“人生伴侣”。我花了一个周末的时间，把书中提到的几款经典药膳试做了两遍，那种从食材挑选到火候掌握的每一个细节，书里都交代得清清楚楚，像是一个耐心的导师在手把手地教导。更让我惊喜的是，书中还穿插了一些古代女性的养生小故事和医案片段，这些生动的案例极大地增强了理论的可读性和趣味性，让我仿佛能看到那些古代女性是如何将这些智慧融入她们的日常琐碎之中，从而保持优雅和健康。这本书的出版，是对传统文化的一种极好的传承与推广，它让深奥的医学知识变得触手可及，充满了人情味和生命力。

评分☆☆☆☆☆

这本关于传统中医养生和美容的典籍，真的让我大开眼界。我一直对那些古老的智慧充满好奇，希望能找到一些自然、温和的变美方法，而不是一味追求那些速效却可能有副作用的现代产品。这本书的装帧设计非常用心，那种沉稳中透着精致的感觉，让人一拿到手就觉得内容分量十足。尤其是它的排版，简直是教科书级别的。我特别欣赏它没有一味堆砌晦涩难懂的术语，而是通过大量清晰的插图和详尽的文字注解，将复杂的理论掰开了揉碎了呈现在我们面前。阅读过程中，我感觉自己像是在一位经验丰富的老中医的私塾里听课，他不仅传授知识，更注重你对“理”的理解。很多章节涉及到四季养生、五脏调理这些宏观概念，但作者总能巧妙地将其与我们日常生活中的细微之处联系起来，比如早晨该如何梳头，晚上该如何泡脚，甚至是不同节气下饮食的侧重点，都写得极其具体可行。我尝试着遵循书里提到的一些基础调理方法，比如调整作息和简单的药膳，虽然时间不长，但身体确实反馈了一些积极的信号，感觉气色好了不少，这比任何昂贵的护肤品都来得实在。这本书真正做到了“授人以渔”，让我学会了如何倾听身体发出的声音，而不是盲目地被外界的美容潮流所裹挟。

评分☆☆☆☆☆

我身边很多朋友都在追求抗衰老，但往往陷入“贵价面霜大战”的泥潭，而这本书为我指明了一条截然不同的、更本源的道路。它让我明白，真正的“驻颜有术”并非停留在皮肤表面，而是深植于气血的旺盛与通畅。这本书的叙事风格非常具有说服力，它不像一些养生书那样充满说教和恐吓，而是充满了对生命力量的赞颂。它将养颜视为一个整体工程，将美容、心理健康、情绪管理以及日常起居做了一个无缝的连接。我特别欣赏它关于“心养”的部分，书中深入浅出地解释了“思虑过度”如何损伤心脾，进而影响面部气色，并提供了相应的调神方法，比如静坐和特定的音乐疗法。这对于我们这些生活在快节奏社会中的人来说，无疑是一剂清凉散。当我开始将书中的建议融入日常生活，比如睡前进行几分钟的腹式呼吸，或是调整自己对压力的反应模式后，我发现自己的睡眠质量有了显著提高，第二天早晨起来，眼睛周围的浮肿明显减轻了。这证明了身心合一的调养才是王道。