美肤达人的169个护肤细节 9787538155570 辽宁科学技术出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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店铺： 新华书店图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538155570

商品编码：30179347707

包装：平装

出版时间：2009-03-01

基本信息

书名：美肤达人的169个护肤细节

定价：26.00元

作者：(日)吉木伸子；殷艳

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2009-03-01

ISBN：9787538155570

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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怎样消除小痘痘留下的顽固痕迹？怎样摆脱敏感肌肤带来的红脸蛋？怎样选择适合自己肤质的化妆品？怎样让令人烦恼的粗大毛孔、细纹、色斑等迅速消失？翻开本书，您将会找到所有想要的答案。让肌肤变得婴儿般细腻嫩滑从这里开始……

目录

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章　化妆品
　使用同一品牌的化妆品会好些吗？
基本的化妆品有哪些？
不同的季节要用不同的化妆品吗？
年轻时就用高档化妆品，肌肤会变差吗？
随着年龄的变化，化妆品也要跟着变吗？
化妆品用多少量才合适？
化妆品的使用顺序是什么？
化妆品应该用手涂抹，还是用化妆棉？
化妆品的佳保存方法是什么？
化妆品能保存多长时间？
贵的化妆品比便宜的化妆品效果要好吗？
化妆品的价格是由什么决定的？
化妆品所含的对肌肤不好的成分是什么？
界面活性剂是指什么？
防腐剂是指什么？
色素、香料分别指什么？
使用矿物油会让肌肤变黑吗？
低刺激性化妆品是指什么样的化妆品？
肌肤状态不好时是不是必须用低刺激性化妆品？
怎样选择刺激性小的化妆品？
药用化妆品是什么样的化妆品？
不用水洗而直接擦干净的净肤方法是好的吗？
用什么类型的净肤产品好呢？
正确的净肤方法是什么？
局部妆必须用相应的净肤产品吗？
早上也有必要净肤吗？
早上只用水洗脸会对皮肤更好吗？
什么样的洗面产品好呢？
正确的洗面方法是什么？
怎样选择化妆水呢？
为了达到保湿效果，必须用的化妆品是什么呢？
肌肤也需要的油分吗？
怎样选择乳霜呢？
使用隔离霜更好吗？
对肌肤好的基础化妆方法是怎样的？
什么样的粉底对肌肤好呢？
不同的年龄是不是应该选择不同的粉底？
怎样选择粉饼？
怎样选择防晒霜？
每天都使用防晒霜更好吗？
涂防晒霜，有必要净肤吗？
防晒霜所标识的SPF是什么意思？
是不是应该涂SPF值高的防晒霜呢？
防晒霜上所标识的PA是什么意思？
去年没用完的防晒霜还可以继续用吗？
第二章　肌肤粗糙
　自己如何分辨肌肤类型？
　肌肤特别油，应该怎么办好？
　T字区肌肤发油，U字区肌肤干燥，应该怎么护理？
　敏感肌肤是指什么样的肌肤呢？
　敏感肌肤会出现什么样的症状？
　成为敏感肌肤的原因是什么？
　不管用什么，肌肤都会粗糙，这也是敏感肌肤吗？
　……
第三章　肌肤干燥
第四章　色斑
第五章　皱纹
第六章　肌肤松驰
第七章　肌肤黯沉
第八章　毛孔
第九章　粉刺
第十章　黑眼圈
第十一章　红脸
第十二章　救急护理　
第十三章　小型整形
第十四章　脱毛
第十五章　身体护理

作者介绍

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吉木伸子，在横滨市公立大学医学部毕业后，进入庆应大学医学部皮肤科工作。此后，曾经在激光诊所、美国俄亥俄州外科医院。中药治疗所等处研修。创办了吉木皮肤科诊所。她将激光疗法等美肤科学与中医疗法的精华结合，进行有关皮肤问题等的治疗。著有《素肌美人》、《美肌

文摘

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序言

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揭秘肌肤的“隐形”需求：深度护肤的科学与艺术 书名： 焕颜密钥：从分子到生活习惯的全面肌肤重塑指南 ISBN： 9787538155571 (此为示例，与原书ISBN无关) 出版社： 华夏健康文化出版社 (此为示例，与原书出版社无关) --- 内容简介：超越表象，直击肌肤深层健康的百科全书 在这本书中，我们将带领读者进行一场深入的肌肤探索之旅。我们摒弃了碎片化的“速成技巧”和泛泛而谈的“万能秘诀”，转而聚焦于构建一个坚实、科学、且高度个性化的护肤系统。本书旨在帮助每一位追求真正健康肤质的人，理解肌肤生理学的复杂运作机制，从而制定出高效、可持续的护肤策略。 全书共分为五大部分，层层递进，从最基础的理论构建，到实践操作的精细化管理，为您提供一套完整的肌肤健康管理框架。 第一部分：肌肤的分子生物学地图（理论基石） 本部分是全书的理论核心。我们不再满足于“保湿”、“抗老”这些笼统的标签，而是深入剖析皮肤屏障（Stratum Corneum）的微观结构。 1. 屏障功能与脂质结构解析： 详细阐述角质细胞间脂质（神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸）的精确比例及其在维持水合作用和抵御外界刺激中的作用。我们将探讨当这些关键脂质失衡时，皮肤炎症和敏感是如何产生的。 2. 细胞外基质（ECM）的重塑工程： 重点分析胶原蛋白（I、III、IV型）和弹性蛋白的合成与降解通路。我们不仅会介绍成熟的抗衰老成分，更会探讨如何通过非侵入性的手段，激活皮肤自身的修复机制，比如靶向特定生长因子（如TGF-β）的信号传导路径。 3. 皮肤微生态的平衡艺术： 现代护肤的焦点正转向微生物组。本章详述了共生菌群（如马拉色菌属、痤疮丙酸杆菌的良性共存）对皮肤免疫和炎症反应的调控作用。我们将指导读者如何识别自己的微生态失衡迹象，并选择能够滋养有益菌群的“益生元”或“后生元”产品。 第二部分：成分的真相与误区（原料的深度透视） 这一部分是为那些厌倦了营销术语的消费者准备的“成分扫雷指南”。我们不只是罗列成分表，而是深入探究其在不同配方体系中的生物利用度和功效稳定性。 1. 酸类（AHA/BHA/PHA）的梯度应用： 分类解析乙醇酸、水杨酸、乳酸、葡糖酸内酯的分子大小、脂溶性/水溶性，以及它们对不同角质层深度的作用。探讨如何根据个体皮肤的耐受性，制定出精确的去角质频率和浓度梯度，避免过度剥脱。 2. 维生素C的形态之战： 详细对比左旋维C（L-Ascorbic Acid）、抗坏血酸磷酸镁、乙基维他命C等不同衍生物的渗透性、抗氧化效能及pH值依赖性。提供不同肤质在选择高活性维C产品时的实操建议。 3. 传统与新兴的抗炎体系： 除了耳熟能详的积雪草苷和红没药醇，本书还引入了最新的植物提取物——如特定波段的蓝光吸收剂、线粒体保护剂——来应对现代环境压力。 第三部分：环境因素与系统性影响（内源性调节） 护肤绝非仅仅是涂抹产品。本部分将视角扩展至影响皮肤健康的系统性因素。 1. 睡眠周期与昼夜节律对修复的影响： 解释生长激素和褪黑素在夜间皮肤细胞周期的关键作用。指导如何优化睡前流程，最大化皮肤的夜间修复窗口。 2. 营养学的皮肤解码： 聚焦于必需脂肪酸（如Omega-3/6的比例）、关键微量元素（锌、硒）以及抗氧化剂（虾青素、辅酶Q10）对皮肤细胞膜完整性和DNA修复的直接贡献。提供一份“皮肤友好型”膳食结构指南。 3. 压力荷尔蒙与皮肤炎症的联动机制： 解析皮质醇升高如何加速胶原蛋白降解并诱发脂溢性皮炎、银屑病等。教授实用的呼吸法和冥想技巧，作为辅助性的“内部抗炎”措施。 第四部分：针对性问题的高阶解决方案（疑难杂症的精准打击） 本书不提供通用建议，而是提供针对特定皮肤状态的“诊断树”。 1. 敏感肌的“脱敏训练”方案： 建立一套严格的“极简期”流程，如何逐步引入低浓度活性成分，以及如何利用生物仿生技术（如类神经酰胺复合物）重建受损屏障。 2. 痘痘肌的“多靶点控制”策略： 区分炎症性痘痘、粉刺和囊肿，并针对性地结合水杨酸、壬二酸、维A酸类药物在家庭护理中的安全使用剂量和注意事项。 3. 光损伤与色素沉着的长期管理： 从黑素生成机制入手，探讨对酪氨酸激酶的抑制，以及如何结合化学剥脱和先进的激光辅助治疗方案，实现色素的渐进性淡化。 第五部分：构建你的终生护肤哲学（实践与评估） 最后一部分指导读者如何将所有知识转化为个性化的日常操作。 1. 护肤品的“换季”与“迭代”原则： 如何根据季节、湿度和自身年龄阶段的变化，动态调整产品线，避免“囤积性护肤”。 2. 效果评估的科学方法： 教会读者如何使用简单的工具（如皮肤水分测试仪、便携式毛孔放大镜）来客观记录和量化自己的护肤效果，而不是仅仅依赖视觉感受。 3. 仪器的正确选择与使用： 针对射频、微电流、LED光疗等家用美容仪，解析其作用原理，并指出哪些仪器真正能触及真皮层，哪些可能只是辅助清洁或舒缓工具，避免消费者在昂贵设备上走弯路。 --- 本书目标读者： 进阶护肤爱好者、皮肤学初学者、追求深度科学依据的消费者、以及希望从根本上改善慢性皮肤问题的个体。 通过阅读《焕颜密钥》，您将不再被市场营销牵着鼻子走，而是拥有了一套基于严谨科学的“肌肤操作系统”，能够自主诊断、精准选择，并最终实现肌肤状态的持久优化。

评分☆☆☆☆☆

这本书的另一个亮点，也是我非常欣赏的部分，在于它对“成分党”的友好程度。很多护肤书要么对成分一笔带过，要么就是把复杂的化学名词堆砌起来让人望而生畏。这本书找到了一个绝佳的平衡点。它并没有强迫读者去背诵复杂的化学名称，而是用非常形象的比喻来解释关键成分的作用机理，比如，它把透明质酸比作“海绵”，而把神经酰胺比作“水泥”。这种可视化叙事的方式，极大地降低了专业知识的门槛，让普通读者也能理解“为什么这个成分能解决那个问题”。更重要的是，它不陷入任何品牌或单一成分的崇拜，而是鼓励读者根据自己皮肤的即时状态，像一个“配方师”一样，去理解配方背后的逻辑。读完之后，我不再轻易相信那些夸大的宣传语，而是能迅速在成分表里找到那个“对的人”，这绝对是“知识赋能”的最佳体现。

评分☆☆☆☆☆

从编辑和排版的角度来看，这本书也做得非常出色，这让阅读过程本身就成为了一种享受，而不是负担。通常这种知识密集型的书籍，如果排版不当，会让人读得非常枯燥，恨不得跳着看。但《美肤达人》的版式设计非常懂得“呼吸感”，它巧妙地运用了留白、图示和重点标记，将那些需要反复记忆的关键点用醒目的方式标注出来，但又不显得杂乱无章。尤其是一些流程图和对比表格，清晰明了，让我可以快速回顾和定位之前学到的知识点，这对于我后来整理自己的护肤记录非常有帮助。可以说，这本书的每一个细节都体现了对读者体验的尊重，它让你在学习复杂知识的同时，心境依然是放松和愉悦的。这种兼顾知识深度与阅读舒适度的设计，在同类书籍中实属罕见，绝对是一本值得反复翻阅的“工具书”和“心法书”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，我必须得提一下它的“哲学高度”。很多市面上的护肤书，写到最后都会陷入一个怪圈：无休止地推荐产品，把读者导向消费主义的陷阱。但《美肤达人》完全不是这样，它更像是一部关于“皮肤认知学”的入门指南。作者反复强调的是“倾听你的皮肤”，而不是“追逐潮流”。我印象特别深的是关于“皮肤自愈力”那一章，它详细分析了在何种程度的“过度护理”下，皮肤的自然修复机制会被抑制，这一点对我这种曾经痴迷于“早C晚A加各种精华叠加”的人来说，简直是醍醐灌顶。它教会我的不是如何添加更多的步骤，而是如何“减法”，如何辨识皮肤真正发出的信号。这种由内而外、注重个体差异的思维方式，让这本书的厚度瞬间提升了好几个档次，它不再是关于“用什么”，而是关于“怎么想”——一种更科学、更冷静的护肤观。那种感觉就像是，你本来在玩一个靠死记硬背公式的游戏，突然有人递给你一个思维导图，让你明白了背后的逻辑和底层规律。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我最近终于翻完了手头那本《美肤达人的169个护肤细节》，说实话，这本书给我的震撼和收获是实实在在的，完全超出了我作为一个普通护肤爱好者原本的期待值。我原本以为这顶多就是一本将市面上那些老生常谈的护肤知识重新排列组合一下，顶多在排版上做得更精致一些的“流水账”。结果呢，刚翻开目录我就意识到自己错了，它的结构设置非常巧妙，不是那种“水桶式”的泛泛而谈，而是真正深入到了微观的层面，每一个“细节”都被拆解得非常透彻。比如，书中对于不同季节，甚至是不同湿度环境下的面霜质地选择，就有细致到令人发指的区分，它不只是告诉你“冬天用厚一点”，而是告诉你特定成分在何种气候条件下如何影响皮肤屏障的动态平衡。我尤其欣赏作者在阐述一些“禁忌”操作时所使用的语气，那种带着过来人经验的、语重心长的劝诫，而不是生硬的理论说教，读起来让人感觉像是有一位真正懂行的前辈在耳边指导。看完这本书，我最大的感受就是，以前我只是在“涂抹”护肤品，现在我感觉自己终于开始“理解”护肤了，那种从盲目跟风到有策略地构建个人护肤体系的转变，价值真的无法估量。

评分☆☆☆☆☆

如果用一个词来形容这本书的风格，那我会选择“韧性”。它没有那种浮夸的“一夜回春”的承诺，通篇弥漫着一种脚踏实地的务实感。每一个细节的讲解，都仿佛经过了无数次的试验和失败教训的沉淀。我特别关注了其中关于“清洁手法”的那一部分，很多书只是简单地说“温和清洁”，但这本书里，作者细致地描述了不同肤质在洁面乳起泡程度、水温控制，甚至是你洗脸时手指和皮肤接触的角度，对角质层水合度的影响。这种深入到物理层面的剖析，让很多我习以为常的动作都变得值得怀疑和审视。我立刻回去调整了自己的晨间洁面流程，原本只是随便冲一下，现在会根据空气湿度来微调泡沫的丰富度。这种基于细节的迭代，带来的效果并非立竿见影的“惊艳”，而是一种细水长流的“稳定感”，皮肤不再轻易出现莫名其妙的小状况，这才是真正的高级护肤。