0~3岁健康宝宝这样养(1~3岁篇) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴光驰 著

图书标签:

• 婴幼儿健康
• 0-3岁
• 育儿
• 早教
• 亲子
• 喂养
• 疾病预防
• 行为发育
• 认知发展
• 安全护理

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 北京出版社

ISBN：9787200070361

商品编码：30145898450

包装：平装

出版时间：2008-01-01

基本信息

书名：0~3岁健康宝宝这样养(1~3岁篇)

定价：16.80元

作者：吴光驰

出版社：北京出版社

出版日期：2008-01-01

ISBN：9787200070361

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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中国优生科学协会理事，首都儿科研究所儿童营养专家。
播种健康收获快乐，珍爱生命收获幸福。
——健康教育专家 洪昭光
本书参照宝宝每个阶段的发育特征，提供全面的养护指导，全程贴心的提示，内容实用性强，操作简单，力求给父母们*有力的帮助。
昭光健康科普传播机构 书评人 璧昭
抛开似是而非的理论，把养育宝宝的经验整理出来，完整地呈现给父母。
——《出版商务周报》
这套书没有高高在上地讲理论，而是针对养育孩子可能出现的问题逐一解答，图文并茂，手把手指导。
——新浪网亲子中心
一本好书，不仅能给人以享受，还能给人以启发。
——搜狐健康频道
养育宝宝的辛苦，铸就了生命的美好。看些好书，少些辛苦。
——《健康时报》

内容提要

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好父母必须具备三颗心
“一直知道要当一个好父母不容易，可是心里还是这样要求自己。”——很多父母这样说。有这样的想法，做一个好父母并不是很难的事，因为你已经具有了做好父母的三颗心。
细心：细心在于对宝宝的观察，宝宝的行为都不是孤立存在的，他的一举一动都是在平时养成，只有平时充分地观察宝宝才能了解他行为背后的秘密，了解宝宝的需求。
耐心：有很多事情，只有在妈妈100％的耐心下，才会成功。比如，给宝宝把便便，让宝宝按时入睡，教宝宝自己吃饭……凡是对孩子有利的事情，父母就应该想办法做好。
童心：只有拥有一颗童心，父母才能真正理解宝宝的需要，必须回到宝宝的原点，俯下身来观察你的孩子，在这样的角度给宝宝指导。我们以一颗纯洁的童心跟宝宝一起长大，才会发现宝宝的世界里有许多奇妙美丽的东西。我们让宝宝觉得亲切，宝宝也让我们觉得更可爱。
那么，请带着这三颗心，还有我们的这本书，伴随着你的宝宝一起健康快乐地成长吧！

目录

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1岁1-2个月
会走的宝宝吃饭难
合理添加蛋白质
果冻的安全隐患
脂肪摄入要适量
扔东西也是学习
宝宝牙牙学语了
如果宝宝不开口说话
私家车的安全隐患
1岁3-4个月
吃出个健康宝宝
如果宝宝挑食
宝宝不宜吃太多
如果宝宝患食积
不宜多吃的食品
添加粗纤维食品
宝宝别跟宠物太亲密
拖拉玩具
宝宝鞋子选择要点
左撇子，不必纠正
1岁5-6个月
碳水化合物是能量的主要来源
果汗饮料不能代替鲜果汁
睡出个健康宝宝
宝宝睡得不安稳的原因
毛绒玩具的选购与使用要点
服装也有安全隐患
1岁7-8个月
健康不能缺少的物质——矿物质
含钙多的食物
训练宝宝的自己在小便
身体升高的窍门
噪声的安全隐患
准备好，宝宝语言发展进入突发期
1岁9-10个月
如何为宝宝选择营养品
维生素不是补得越多越好
1-2岁宝宝的饮食安排
教宝宝使用餐具
宝宝要看电视
防止1岁斗到2岁的宝宝发生危险
保护宝宝的好奇心
1岁11-12个月
宝宝的喝水问题
幼儿不宜多吃冷饮
吃蔬菜的科学
强化食品不可以随便添加
养成良好的卫生习惯
学习观察，培养思维
宝宝也会“害怕”
宝宝的“否定年龄段”
2岁1-3个月
2岁4-6个月
2岁7-9个月
2岁10-12个月
附录

作者介绍

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吴光驰，首都儿科研究所儿童营养研究室研究员，中国优生科学协会理事，中国优生科学协会小儿营养专业委员会副主任委员，《中华儿科杂志》编辑委员会通讯编委。1958年毕业于北京医科大学，一直从事儿科临床、儿童保健、儿童营养研究工作，具有丰富的儿科临床及儿童保健实践经

文摘

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序言

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0~3岁健康宝宝这样养（1~3岁篇）：科学喂养，快乐成长 内容梗概： 本书是“0~3岁健康宝宝这样养”系列图书的第二卷，聚焦于1至3岁这一关键的幼儿成长阶段。本卷深入探讨了如何为这个年龄段的宝宝提供全面、科学的营养支持、日常照料，以及促进其身心健康发展的关键要素。我们旨在为年轻父母提供一套实用、易懂、可操作的育儿指南，帮助他们自信地应对宝宝在这一时期的各种挑战，引导宝宝健康快乐地迈出人生的重要步伐。 第一部分：营养喂养，奠定健康基石 1~3岁的宝宝，其身体和大脑发育进入了一个飞速发展的时期。在此阶段，均衡、充足的营养摄入至关重要。本部分将围绕以下几个核心内容展开： 从辅食到“一家人”的过渡： 详细介绍宝宝从以奶为主食逐渐过渡到一日三餐的完整过程。我们将提供详细的菜单建议，根据宝宝的月龄和发育情况，推荐不同质地、不同种类的食物，帮助宝宝逐步适应成人食物，并保证营养的全面性。这包括： 精细食物到粗颗粒食物的转变： 如何循序渐进地改变食物的细腻程度，让宝宝适应咀嚼和吞咽更复杂的食物。 食物多样化原则： 强调摄入谷物、蔬菜、水果、肉蛋奶、豆制品等各类食物的重要性，以及如何巧妙搭配，避免挑食偏食。 餐次与进食量的建议： 根据宝宝的年龄，提供一日三餐、加餐的合理时间安排和食物份量建议，让宝宝养成规律的进食习惯。 关键营养素的补充与强化： 深入分析1~3岁宝宝在生长发育过程中最需要关注的营养素，并提供科学的补充建议： 铁： 预防和治疗缺铁性贫血是这个年龄段的重中之重。我们将详细介绍富含铁的食物，以及如何提高铁的吸收率。 钙与维生素D： 骨骼和牙齿的健康发育离不开钙和维生素D。本书将指导家长如何通过饮食和户外活动来满足宝宝的需求，并适时考虑是否需要额外补充。 DHA与ARA： 对于大脑和视力发育至关重要的DHA和ARA，我们将解释它们的来源，以及在宝宝日常饮食中如何保证摄入。 其他维生素与矿物质： 如维生素A、C、E、锌、碘等，我们将逐一分析其重要性，并给出具体的食物建议。 奶制品在饮食中的地位： 尽管宝宝开始吃“大人的饭”，但奶制品仍然是重要的营养来源。我们将探讨不同类型奶制品的选择（全脂奶、低脂奶、配方奶等），以及合适的饮用量，避免营养摄入不均或过量。 “不吃”怎么办？——破解宝宝挑食、厌食的难题： 挑食、厌食是许多家长头疼的问题。本书将提供一系列行之有效的策略，帮助家长理解宝宝行为背后的原因，并采取积极的引导方式： 营造愉快的用餐氛围： 避免强迫喂食，鼓励宝宝自主进食。 食物的“颜值”与趣味性： 学习如何将食物做得更吸引人，例如用模具制作可爱的形状。 榜样作用与家庭共餐： 让宝宝在模仿中学习，在家庭氛围中享受美食。 食物的替代与创新： 当宝宝拒绝某种食物时，提供同类营养素的替代品，或者变换烹饪方式。 安全饮水与健康零食： 强调白开水的重要性，指导家长如何判断宝宝是否饮水不足。同时，提供健康零食的选择标准，避免高糖、高盐、不健康的加工食品。 第二部分：科学照料，守护健康成长 除了饮食，1~3岁的宝宝在生活照料方面也需要家长付出细致的关怀。本部分将聚焦于宝宝的日常起居，帮助家长建立科学的照料习惯： 睡眠：规律作息，安心入睡： 1~3岁的宝宝睡眠需求依然较高，但开始逐渐减少。我们将提供： 不同月龄的睡眠时长建议： 帮助家长了解宝宝正常的睡眠周期。 建立规律的睡眠时间表： 如何通过睡前仪式、创造舒适的睡眠环境来帮助宝宝快速入睡。 处理夜醒与分离焦虑： 引导家长理解宝宝夜醒的原因，并学习温和而有效的安抚方法。 排泄：如厕训练，轻松独立： 1~3岁是进行如厕训练的关键时期。本书将提供： 如厕训练的时机选择： 如何判断宝宝是否准备好开始训练。 循序渐进的训练步骤： 从认识便盆，到尝试坐便，再到自主如厕的完整过程。 应对训练过程中的常见问题： 如抗拒、反复等，并提供相应的解决方案。 尿布疹的预防与护理： 提供日常护理的要点，以及出现尿布疹时的处理方法。 洗浴与皮肤护理：温和清洁，呵护娇嫩肌肤： 宝宝的皮肤娇嫩，需要特别呵护。我们将详细介绍： 洗浴的频率与水温： 如何根据季节和宝宝的活动量来安排洗浴。 选择合适的洗浴用品： 强调温和、无刺激的原则。 宝宝常见皮肤问题的护理： 如湿疹、痱子等，提供居家护理的建议。 衣着打扮：舒适安全，适时增减： 为宝宝选择合适的衣物，是保障其健康和活动方便的关键。我们将讨论： 材质的选择： 优先选择纯棉、透气的面料。 季节与天气的适应： 如何根据气温变化为宝宝增减衣物。 衣物的清洁与消毒： 保证衣物的卫生。 第三部分：身心并育，点燃智慧火花 1~3岁的宝宝，不仅身体在成长，其认知、情感、社交能力也在快速发展。本部分将侧重于如何通过科学的互动与引导，促进宝宝的全面发展： 运动发展，强健体魄： 1~3岁的宝宝是“好动”的年龄，大量的运动是他们认识世界、锻炼身体的重要方式。 不同月龄的运动能力发展： 了解宝宝在走、跑、跳、攀爬等方面的进步。 创造安全的运动环境： 为宝宝提供足够的空间和安全的玩具，鼓励他们自由探索。 亲子互动游戏： 通过有趣的运动游戏，增进亲子关系，同时锻炼宝宝的协调性和平衡感。 语言启蒙，沟通无碍： 宝宝的语言能力在这个阶段突飞猛进。 丰富的语言输入： 鼓励家长多与宝宝交流，用清晰、完整的语言描述事物。 亲子共读的魔力： 选择适合宝宝年龄的绘本，通过阅读培养宝宝的语感和想象力。 鼓励宝宝表达： 耐心倾听宝宝的咿呀学语，积极回应，鼓励他们用语言表达需求和感受。 认知发展，好奇探索： 宝宝对周围的一切都充满好奇，这是他们学习和认知世界的最佳时期。 激发宝宝的探索欲望： 提供各种感官刺激的玩具和机会，让宝宝触摸、观察、聆听。 玩中学： 游戏是宝宝学习的最佳方式。我们将介绍一些简单易行的亲子游戏，帮助宝宝认识形状、颜色、大小等概念。 引导解决问题的能力： 在游戏中，鼓励宝宝尝试不同的方法来解决小问题，培养他们的逻辑思维。 情绪管理与社会性发展： 学习管理情绪，学会与人相处，是宝宝成长的重要一课。 理解与回应宝宝的情绪： 帮助宝宝识别自己的情绪，并学习用恰当的方式表达。 建立安全依恋关系： 家长的关爱和支持是宝宝安全感的重要来源。 初步的社交互动： 鼓励宝宝与其他小朋友玩耍，学习分享、合作。 安全教育，防患未然： 1~3岁的宝宝活动范围越来越广，安全教育至关重要。 居家安全： 学习如何将家中潜在的危险源降到最低。 外出安全： 乘坐交通工具、过马路等场景的安全注意事项。 对危险事物的初步认知： 简单地告知宝宝哪些东西不能碰，哪些行为是危险的。 第四部分：常见问题解答与专家建议 为了更全面地服务家长，本卷还特别设置了常见问题解答板块，针对1~3岁宝宝养育过程中可能遇到的各种困惑，提供权威、专业的指导： 喂养常见问题： 如宝宝是否需要断奶？如何处理消化不良？ 睡眠与排泄问题： 如宝宝为什么总是睡不好？如厕训练遇到瓶颈怎么办？ 疾病预防与护理： 如感冒、发烧、腹泻等常见疾病的居家护理要点，何时需要就医。 行为习惯养成： 如如何处理宝宝的任性行为？如何引导宝宝分享？ 发展迟缓的迹象与应对： 简单介绍一些可能提示发展迟缓的迹象，并建议家长及时寻求专业评估。 结语： 养育一个健康快乐的宝宝，是一个充满爱与挑战的旅程。本书旨在成为您旅途中可靠的伙伴，用科学的知识和实用的方法，帮助您更好地理解宝宝，更自信地应对挑战，与宝宝一起度过这段宝贵而美好的时光。让我们携手，为宝宝的健康成长，点亮最璀璨的未来！

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性是我最看重的。作为新手父母，面对市面上琳琅满目的育儿书籍，我常常感到无从下手，担心买到理论空泛、脱离实际的书籍。而《0~3岁健康宝宝这样养(1~3岁篇)》恰恰弥补了这一点。它用非常直白的语言，结合大量的实例，将复杂的育儿知识分解成易于理解和操作的内容。例如，在睡眠章节，书中针对1-3岁宝宝常见的睡眠问题，比如入睡困难、夜醒频繁等，提供了多种解决方案，并且详细说明了每种方法的适用人群和注意事项。这让我能够根据自己宝宝的具体情况，选择最合适的策略。我特别欣赏书中关于“如厕训练”的章节，它循序渐进地介绍了训练的步骤，从观察宝宝的信号，到准备必要的工具，再到鼓励和奖励，每一个细节都考虑得很周到，让我这个曾经对如厕训练感到头疼的妈妈，变得信心满满。而且，书中对宝宝常见疾病的预防和护理也有详细的介绍，比如如何识别宝宝感冒的早期症状，如何在家中进行简单的物理降温，以及何时需要及时就医，这些信息对于确保宝宝的健康成长至关重要。我曾经遇到过宝宝发烧的情况，当时查阅了书中的相关章节，及时采取了措施，让宝宝很快恢复了精神。总的来说，这本书是那种可以放在床头，随时翻阅，并能立刻解决实际问题的育儿宝典，它让我能够更从容地应对育儿路上的各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的教育理念非常超前，它不仅仅停留在物质的喂养和身体的健康层面，而是更注重宝宝的心灵成长和人格塑造。在潜能开发的部分，书中强调了“玩中学”的重要性，鼓励家长通过各种有趣的游戏和活动，激发宝宝的创造力、想象力和动手能力。我按照书中的建议，为宝宝准备了一些简单的手工材料，比如彩泥、积木等，并陪伴他一起创作。在这个过程中，我惊喜地发现宝宝的专注力和逻辑思维能力都有了显著的提高。书中还特别强调了“情商培养”，提出了很多让家长在日常生活中就能做到的方法，比如如何引导宝宝认识和表达自己的情绪，如何帮助宝宝建立良好的社交能力。我尝试在和宝宝玩耍时，用更丰富的情绪去感染他，用夸张的表情和语调来吸引他的注意力，结果宝宝变得更加活泼开凿，也更愿意与我交流。我印象最深刻的是关于“规则意识”的培养，书中提出了很多巧妙的方法，比如通过讲故事、角色扮演等方式，让宝宝在玩乐中理解和接受规则，而不是强制性的灌输。这本书让我明白，育儿不仅仅是养育一个健康的身体，更是塑造一个独立、自信、有爱心的人。它为我提供了一个全新的视角，让我看到了育儿的深度和广度，也让我更加期待与宝宝一起成长的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常温和且充满同理心，读起来让人感到非常放松和被理解。作为父母，在育儿过程中难免会遇到各种挑战和困惑，这本书就像一位经验丰富的朋友，在旁边给予你支持和鼓励。我特别喜欢书中关于“沟通技巧”的章节，它不仅仅是教你如何与宝宝说话，更是强调了“倾听”的重要性。书中提供了很多引导性问题，鼓励家长去发现宝宝内心真实的想法和感受，这让我能够更好地理解我的孩子。例如，当宝宝因为一件小事而哭闹不止时，我不再是简单地安慰他，而是会尝试去问他“为什么不开心呀？”，然后耐心地听他表达。这种沟通方式不仅解决了宝宝的情绪问题，也拉近了我们之间的距离。书中还倡导“正面管教”，反对体罚和吼叫，而是提倡用奖励、鼓励和引导的方式来纠正宝宝的不良行为。我尝试书中介绍的一些方法，比如当宝宝做了好事时，给予及时的表扬和鼓励，当宝宝犯错时，用平静的语气和他沟通，并引导他思考正确的做法。结果我发现，宝宝变得更加乐于合作，也更愿意遵守规则。这本书让我明白，育儿不仅仅是养育一个身体健康的宝宝，更是培养一个善良、自信、有责任感的孩子。它让我看到了育儿的智慧和艺术，也让我更加热爱我的育儿时光。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，柔和的色彩搭配上憨态可掬的宝宝图片，一下子就能抓住为人父母的眼球。我是在宝宝刚满一岁的时候购入的，当时正是从纯粹的照料阶段过渡到更加注重宝宝早期发展和习惯养成的关键时期。拿到书后，我迫不及待地翻阅，首先被它清晰的章节划分所吸引。从喂养、睡眠、洗护，到潜能开发、疾病预防，几乎涵盖了1到3岁宝宝成长的方方面面。尤其让我觉得贴心的是，书中对于每个阶段宝宝的生理和心理特点都有细致的描述，这让我能够更准确地理解宝宝的行为，而不是一味地猜测和焦虑。比如，书中关于1岁半宝宝“断奶期”的指导，就给了我很多实用且温和的建议，让我能够顺利地帮助宝宝完成这个重要的过渡。此外，书中穿插的很多小贴士，比如如何给宝宝制作营养均衡的辅食，如何选择适合宝宝年龄段的玩具，以及如何在家中为宝宝创造安全的玩耍环境，都非常接地气，能够立即在日常生活中实践。我尤其喜欢其中关于“亲子阅读”的部分，它详细介绍了不同年龄段宝宝适合的绘本类型，以及如何引导宝宝享受阅读的乐趣，这让我对如何陪伴宝宝度过宝贵的亲子时光有了更明确的方向。总而言之，这本书就像一个贴心的育儿指南，它不仅提供了知识，更传递了一种科学、耐心、充满爱的育儿理念，让我觉得育儿不再是一件手忙脚乱的事情，而是充满了探索和惊喜的过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容非常严谨，并且条理清晰，对于我这样追求科学育儿的家长来说，非常有吸引力。它不仅仅提供了一些育儿技巧，更是基于科学的研究和长期的实践经验，为家长们提供了一套系统的育儿框架。在喂养章节，书中详细介绍了不同年龄段宝宝的营养需求，以及如何根据宝宝的生长发育情况，调整饮食结构。我以前在给宝宝准备辅食时，常常会感到迷茫，不知道哪些食物对宝宝有益，哪些应该避免。而这本书就像一个百科全书，为我提供了详细的食谱建议和营养搭配方案，让我能够为宝宝提供更均衡、更健康的饮食。尤其让我感到安心的是，书中对一些常见食物过敏原的识别和处理方法也有详细的说明，这对于预防宝宝过敏非常重要。此外，书中关于“运动发展”的部分，也给我带来了很多启发。它详细介绍了不同月龄宝宝的运动里程碑，以及如何通过科学的运动方式，促进宝宝的身体协调性和大运动能力的发展。我根据书中的建议，为宝宝安排了规律的爬行、行走等活动，这对于宝宝的骨骼发育和身体健康非常有益。这本书让我对宝宝的成长发育有了更科学的认识，也让我能够更有针对性地为宝宝的成长提供支持。