世界上有效的天然滋養麵膜(隻需幾天，讓你完成美麗蛻變！！！) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鞦彤美學院 著

圖書標籤:

• 天然麵膜
• 自製麵膜
• 皮膚護理
• 美容
• 護膚
• 美麗
• 健康
• DIY
• 快速見效
• 滋養

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 北方婦女兒童齣版社

ISBN：9787538544411

商品編碼：30134549912

包裝：平裝

齣版時間：2010-05-01

基本信息

書名：世界上有效的天然滋養麵膜(隻需幾天，讓你完成美麗蛻變！！！)

定價：29.80元

作者：鞦彤美學院

齣版社：北方婦女兒童齣版社

齣版日期：2010-05-01

ISBN：9787538544411

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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隻需幾天，讓你完成美麗蛻變！
麵膜是你*忠實的美容夥伴！
本書介紹一次麵膜纔幾毛錢，很劃算！
純天然材質，不傷害肌膚，很有效！
自己DIY!好用，實在！

內容提要

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《世界上有效的天然滋養麵膜》——簡單實用的麵膜書！是不是從來沒做過麵膜的你，買瞭N多保養書，覺得圖片挺漂亮（不過是模特好看和PS啦），知道很多美美的MM的秘密是天天敷麵膜，但自己卻從來沒動手做過，連從超市裏買迴來的現成的麵膜都沒試過呢？那從你擁有這本書的那刻開始，你會看到一個全新的自己，看到一個勤快的自己。本書介紹的是從瞭解自己的肌膚-怎樣應對有可能齣現的肌膚問題-如何清潔、滋養你的肌膚-具體的DIY麵膜，非常全麵。
對自己更好一點，讓自己更美一些，這本就是你需要的麵膜書！

目錄

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Part 1 瞭解你的肌膚
掌握好皮膚的生物鍾
正確檢視自己的膚質
Part 2 正視肌膚的七大問題
皮膚油膩
皮膚鬆弛
粉刺暗瘡
皺紋、小細紋
皮膚黯沉
色斑肌膚
毛孔粗大
影響肌膚的因素
Part 3 清潔
如何正確選用清潔品
如何正確洗臉
如何正確去角質
敏感性肌膚需不需要去角質？
Part 4 滋養
巧用化妝水滋養肌膚
各類膚質的保養方法
Part 5 深層滋養
怎樣敷麵膜有講究
巧選麵膜紙
怎樣選擇適閤自己的DIY麵膜
十個要點教你正確使用麵膜
Part 6 DIY麵膜歸位
DIY 麵膜-滋潤 保濕
DIY 麵膜-控油 祛痘
DIY 麵膜-鎮靜 抗敏
DIY 麵膜-美白 祛斑
DIY 麵膜-抗衰老

作者介紹

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鞦彤美學院由香港美容專欄作者吳鞦彤創辦。 吳鞦彤：美容教育專傢講師，同時也是美業俱樂部主辦人。 閤作過的大陸時尚雜誌：《瑞麗》《時尚》《健康與美容》《職業女性》《美與時代》《精品購物指南》《購物導報》《北京電視周刊》《生活時代周刊》《科技新生

文摘

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序言

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《麵部瑜伽與麵部肌肉重塑術：激活深層潛能，實現麵部自然提升與緊緻》 一本徹底顛覆你對麵部護理認知的指南，教你如何通過科學的肌肉訓練，而非單一的外部塗抹，實現持久、自然的容顔革新。 在這個追求“一勞永逸”美容産品的時代，我們常常忽略瞭最強大、最靈活的工具——我們自己的麵部肌肉。本書深入探討瞭麵部解剖學、神經肌肉連接以及麵部微錶情對整體外觀的影響，旨在提供一套係統、可量化的訓練體係，幫助讀者重新掌控麵部的“建築結構”。 第一部分：理解你的麵孔——麵部肌肉的“隱形地圖” 我們對麵部護理的傳統認知往往停留在皮膚錶層。然而，真正的衰老跡象——鬆弛、下垂、法令紋加深——根源在於皮下支撐結構的退化。本書首先會帶你精確識彆構成你麵部錶情和支撐輪廓的40多塊關鍵肌肉群。 麵部肌肉分類與功能重塑： 詳細解析提上眼瞼肌、顴大肌、口輪匝肌等核心肌肉群的原始功能，以及現代生活習慣（如長期低頭、單側咀嚼）如何導緻它們失衡——有些過度緊張僵硬（如額頭和眉間），有些則過度鬆弛無力（如下頜緣和臉頰中部）。 麵部“老化鏈”分析： 揭示脂肪墊下移、皮膚鬆弛與肌肉無力之間的連鎖反應。理解為什麼單純填充或拉皮手術可能無法解決深層結構問題。 神經可塑性與麵部訓練基礎： 介紹大腦如何控製麵部肌肉。通過有意識的、重復的訓練，可以重新“編程”大腦對麵部肌肉的信號傳遞，激活那些長期處於休眠狀態的深層穩定肌。 第二部分：麵部瑜伽的科學進階——“激活-強化-放鬆”三步走 本書提供的練習絕非簡單的“擠眉弄眼”，而是一套基於生物力學原理設計的漸進式訓練方案。它強調“精準激活”而非“過度拉伸”，旨在恢復肌肉的自然張力。 1. 激活：喚醒沉睡的支撐肌 頰部提升序列（針對中下麵部鬆弛）： 重點練習如何孤立性地收縮顴肌和頰肌群，而不是動用頸部或眼周的肌肉。介紹“舌尖抵壓法”在建立麵部深層核心穩定性的應用。 下頜緣重塑技術（對抗“雙下巴”與輪廓模糊）： 強調頸闊肌和頦舌肌的協調性訓練，通過溫和的抵抗運動，增強下頜骨周圍的肌肉密度，實現視覺上的“提升”效果。 鼻唇溝精修練習： 分析法令紋的形成與上唇提肌的過度使用和麵中部凹陷的關係，提供專門針對上唇飽滿度的練習，而非僅僅是嚮外拉扯皮膚。 2. 強化：建立持久的肌肉耐力 等長收縮與阻力訓練： 引入使用輕質、無阻力的手指或專用訓練工具（如口腔阻力球），對特定肌肉群進行精確的等長收縮訓練。這種訓練模式能有效增加肌肉縴維的質量，提升其對重力的抵抗力。 節奏控製與“慢速力量”： 強調訓練動作的離心（放迴）階段，這對於增加肌肉的彈性、防止訓練後的僵硬至關重要。 3. 放鬆與釋放：消除過度緊張的錶情紋 額肌與皺眉肌的深度舒緩： 講解如何通過深層按摩與溫和拉伸，釋放因壓力和習慣性皺眉而産生的橫紋和川字紋。這不是簡單的揉搓，而是引導肌肉迴到其放鬆的生理長度。 咬肌的平衡與顳下頜關節（TMJ）健康： 針對現代人普遍存在的咬肌過度發達問題，提供專業的放鬆手法，不僅能使臉型更柔和，還能緩解偏頭痛和牙齒磨損。 第三部分：整閤與生活化——將訓練融入日常 麵部訓練的有效性在於一緻性。本書提供瞭多套時長不等、適應不同生活節奏的訓練計劃。 “通勤五分鍾”與“睡前十分鍾”計劃： 針對忙碌人群，設計瞭可以無聲、無形地在日常活動中完成的微訓練模塊。 飲食與水閤作用的協同作用： 雖然本書不涉及外部麵膜配方，但會詳細闡述維持肌肉細胞健康所需的關鍵營養素（如膠原蛋白前體、B族維生素和電解質）的重要性，以及如何通過水分管理來確保肌肉組織的彈性和血供。 麵部姿態矯正日誌： 記錄並識彆哪些日常習慣（如看手機的姿勢、打電話的方式）正在破壞你的訓練成果，並提供即時替代方案。 本書承諾： 通過堅持本書介紹的係統性麵部肌肉重塑訓練，你將體驗到： 1. 麵部輪廓的自然清晰化： 尤其是下頜緣和顴弓區域的緊緻提升。 2. 錶情紋的軟化與淡化： 因肌肉過度緊張導緻的動態皺紋將明顯減少。 3. 眼部神采的恢復： 通過眼周肌肉的精準鍛煉，改善眼袋浮腫和眼瞼下垂的視覺效果。 4. 麵部錶情的更佳控製力： 讓你能更自如地展現愉悅、放鬆的狀態，而非被無意識的緊張錶情所主導。 這不是一本關於“使用什麼産品”的書，而是一本關於“如何使用你自己的麵孔”的深度技術手冊。它要求你的投入、耐心和精確度，而迴報是真實、持久、由內而外散發的健康光彩與年輕活力。這是一場你與自己麵部深層結構的對話與協定。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格，有一種令人難以抗拒的“煙火氣”和信服力。它沒有采用那種高高在上的專傢口吻，而是像一位知心姐姐，用她自己親身試驗得齣的一係列“血淚經驗”來引導讀者。書中穿插的一些小故事和案例分析，真實得讓人動容，它們不是那種經過美化的完美蛻變，而是包含瞭初期嘗試的挫摺與最終成功的喜悅，這種真實感極大地降低瞭讀者的心理門檻。很多讀者可能會擔心，這些天然配方是否操作繁瑣，耗時巨大？這本書恰恰解決瞭這個痛點，它非常注重“效率”和“便捷性”，很多配方都可以在十分鍾內完成調製，而且使用的工具都是廚房裏常見的。這種對日常可行性的極緻考量，使得“美麗蛻變”不再是遙不可及的夢想，而是可以輕鬆融入周末早晨或睡前閑暇的日常活動。讀完後，我不再覺得護膚是一件負擔，反而成瞭一種充滿樂趣的自我犒賞儀式。這種心態上的轉變，或許比任何單一的麵膜效果都來得更為持久和寶貴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺呈現也極其用心，雖然內容詳實，但絕不顯得擁擠。色彩的運用柔和自然，與書的主題完美契閤，閱讀起來眼睛非常舒服。更關鍵的是，它提供瞭一套非常靈活的“問題解決地圖”。如果你正麵臨特定的皮膚睏擾——比如換季時的緊綳感，或者熬夜後的暗黃——你幾乎可以立刻在目錄中找到對應的章節，快速定位到那個為你量身定製的天然解決方案。這種即時性的指導能力，讓它從一本“閱讀書”升華為一本“使用工具書”。它教會我們如何“聽”懂皮膚發齣的信號，並用最直接、最溫和的方式去迴應。我已經開始嘗試書中的一個基礎調理方，僅僅幾天的使用下來，原本略顯粗糙的膚質已經有肉眼可見的細膩提升，這不僅僅是錶麵的水潤，更像是深層的滋養感。這本書的價值在於，它真正兌現瞭“改變”的可能性，而且這種改變是建立在健康和自我認知之上的。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，市麵上關於“天然護膚”的書籍多如牛毛，大多要麼過於理論化，讓人望而卻步，要麼就是簡單羅列食譜，缺乏深度和係統性。然而，這本書成功地在兩者之間找到瞭一個完美的平衡點。它的結構設計極其巧妙，不像那種枯燥的學術著作，而是層層遞進，邏輯清晰，讓人讀起來毫不費力卻又收獲頗豐。作者似乎深諳不同膚質的細微差彆，她對每一種基礎材料（比如蜂蜜、酸奶、特定種類的植物油）的功效解析，都精準地對應到瞭皮膚的特定需求——無論是乾燥的起皮、泛紅的敏感，還是暗沉的疲憊。最讓我感到驚艷的是，書中對於“配比”的描述，不是僵硬的剋數，而是融入瞭對環境溫度、濕度甚至心情的考量，這種人性化的指導，體現瞭作者非凡的實踐經驗。閱讀過程中，我忍不住拿齣筆記本，詳細記錄下那些針對我個人膚質的“黃金組閤”，這感覺就像是為自己量身定製瞭一份獨一無二的美容方案，充滿瞭掌控感和期待感。這本書真正做到瞭“授人以漁”，它教給我們的不僅僅是配方，更是一種觀察和理解自己皮膚的全新視角。

評分☆☆☆☆☆

這本新書的齣現，無疑在美容護膚領域投下瞭一顆重磅炸彈，它不像那些動輒用高科技、昂貴儀器來標榜效果的理論書籍，而是迴歸瞭最本真、最令人安心的力量——大自然的饋贈。從我翻開扉頁的那一刻起，就被作者那種娓娓道來的親切感所吸引，仿佛不是在閱讀一本專業書籍，而是在聽一位經驗豐富、心地善良的鄰傢長輩分享她多年摸索齣的養顔秘籍。書中的文字充滿瞭對天然成分的敬畏與熱愛，它沒有使用任何誇張的營銷辭藻，而是用一種近乎詩意的語言，描繪瞭那些我們日常生活中隨處可見的食材，如何蘊含著驚人的修護和滋養能量。我尤其欣賞作者對“時間”這個概念的處理，她沒有承諾一夜之間的奇跡，而是強調瞭持之以恒的溫和滋養纔是真正的美麗之道。讀完初章，我立刻湧起一種強烈的衝動，想要衝進廚房，開始我的“自然美膚實驗室”。這不僅是一本指導手冊，更像是一份心靈雞湯，讓人在快節奏的生活中，找到一個慢下來，好好關愛自己的齣口。它教會我們，真正的美麗並非雕琢，而是由內而外的煥發，而這份力量，其實一直都在我們身邊。

評分☆☆☆☆☆

如果你習慣瞭閱讀那些充斥著復雜化學名詞和陌生的異域原料的書籍，那麼這本書會給你帶來一次徹底的“清流”體驗。它徹底顛覆瞭我對“有效”的認知。作者似乎在用實際行動證明，最強大的力量往往蘊藏在最樸素的事物之中。書中對每種原料的來源、采集時的最佳狀態，甚至保存方式的細緻講解，都透露齣一種對自然循環的深度尊重。特彆值得一提的是，書中對“安全”和“過敏測試”的強調非常到位，她將風險控製放在瞭功效介紹的前麵，這種嚴謹的態度讓我對後續的嘗試充滿瞭信心。不同於某些隻顧推銷自己“秘方”的書籍，這本書更像是一部百科全書式的工具書，它教你如何辨識和選擇，而不是盲目跟從。我已經被書中那種“返璞歸真”的理念深深打動，它不僅僅是關於臉部皮膚的護理，更像是在倡導一種更健康、更可持續的生活哲學。