护肤美容养颜塑身1001问 9787536691865 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《健康生活1001》编委会 著

图书标签:

• 护肤
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• 技巧
• 问答

店铺： 末桥图书专营店

出版社： 重庆出版社

ISBN：9787536691865

商品编码：30135444695

包装：平装

出版时间：2008-02-01

基本信息

书名：护肤美容养颜塑身1001问

定价：29.90元

作者：《健康生活1001》编委会

出版社：重庆出版社

出版日期：2008-02-01

ISBN：9787536691865

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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没有丑女人，只有懒女人。美丽是一种爱惜自己的生活方式，人人都能享受得到。

内容提要

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本书将提供哪些美丽方式？
肌肤护理：健康的肌肤是美丽的基础，清洁、保湿、美白、防晒、抗老化以及对付各种皮肤问题等等，都可以在书中得到实用的指导。当然，还包括对头发的保养。
基础化妆：罗列化妆扮靓基础、有效的简单方法，化妆不用搞得很复杂，就可以达到让自己满意的效果。
养颜秘诀：美丽应该由内而外，才能真正长久。本书将告诉大家那些影响容颜的生活习惯和饮食，以及如何用健康的心态、愉快平和的心情来美容。
塑身指南：教给您必须掌握的塑身常识，比如身材是怎么不知不觉走样的……推荐有效的塑形方案，帮助您修炼体态。

目录

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PART01 完全护肤 外部保养呵护肌肤和秀发
护肤基础课
肌肤如何才算健康美丽？
你是哪种肤质？
不同肤质备有什么日常保养原则？
肤质类型是一成不变的吗？
怎样判断自己的皮肤是不是敏感性肌肤？
人人都有敏感性皮肤吗？
每天必做的护肤功课有哪些？
尝试新化妆品要进行过敏测试吗？
什么会造成皮肤刺激？
脸部有哪些分区？
皮肤保养重要的步骤是什么？
脸部基础护理有哪些？
春季护肤必须注意什么？
夏季护肤必须注意什么？
秋季护肤必须注意什么？
冬季护肤要注意什么？
根据年龄选用对应的护理品好吗？
含防腐剂的化妆品对皮肤有害吗？
护肤品都使用同一厂家同一品牌的才是好的吗？
只含弱酸性的护肤品对皮肤有益吗？ ？
护理品应如何存放？
为什么要做面膜？
面膜都有哪些分类？
如何挑选适合你的面膜？
面膜多久做一次？
一天之内连续敷两张功能不同的面膜会有效吗？
按摩皮肤有什么作用？
你的皮肤适合做面部按摩吗？
面部按摩前都需要做什么准备？
面部按摩的要点有哪些？
面部按摩的时间多长合适？
简易美容按摩操没化妆还需要卸妆吗？
怎样洗脸才正确？
洗脸时怎么使用你的手指？
洗脸水的温度有什么讲究？
一天该洗几次脸？
水质影响洗脸效果吗？
洗脸时间越长越好吗？
怎样使用洗面海绵？
洗完脸后可以让脸风干吗？
常见洗面产品有哪些类型？
怎样挑选优
质洁面产品？
洗面奶中有哪些常用添加剂？
洗面乳中的泡沫越多越好吗？
洗面奶需要经常更换吗？
油性皮肤用香皂洗脸好吗？
混合性皮肤该用
什么洗面奶？
常见洗面肥皂有哪些？
洗完脸后做什么？ ？
为什么要保湿？
皮肤缺水有哪些信号？
怎样才能让皮肤随时保持滋润？
洗完脸后隔多久擦润肤产品好？
油性皮肤需要保湿吗？
油性皮肤需要使用润肤霜吗？
怎样在不同季节配套使用润肤产品？
秋冬该怎么保湿？
夏季保湿有哪些误区？
调肤产品有哪些种类？
春季如何保持肌肤水润？
保湿产品有哪些主要成分？
怎样挑选保湿喷雾剂？
常见的各种水有什么区别？
怎样挑选优质的化妆水？
油脂越多的润肤产品滋润效果越好吗？
润肤露和润肤霜有什么区别？
你的肤质应选用哪种化妆水？
不同肤质的人如何选择润肤产品？
敏感性肤质可以使用绵羊油吗？
白天和晚上可以用同一种润肤产品吗？
所有人都需要使用紧肤水吗？
成年人可以使用婴儿用的润肤产品吗？
怎样使用冷霜？
化妆水怎样使用有效？
日常保养·深层清洁
日常保养·保湿
日常保养·防晒
日常保养·美白
定期保养·深层护肤
抗老化
战胜皮肤问题
非常状况·特别护肤
打造发质
呵护唇部肌肤
手部保养
身体股肤保养
附录
PART02 美容指南 扮靓基本功速成，让美丽升级
PART03 基础美颜 内部调理，打造美丽底胚
PART04 塑身指南 全方位修炼体态

作者介绍

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文摘

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序言

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典籍探微：古代文献中的人文思辨与社会风貌 本书籍 旨在深入挖掘和梳理中国古代浩如烟海的典籍文献，重点聚焦于那些在历史长河中虽未直接涉及现代意义上的“护肤美容养颜塑身”主题，却深刻反映了古代社会人文精神、生活哲学、审美观念与社会结构变迁的经典文本。我们试图构建一个宏大的叙事框架，引导读者穿越时空，从古人的智慧与局限中，探寻其对“人”的本体关怀、对自然秩序的理解以及群体生活方式的集体投射。 本书将结构化地考察以下几个核心领域，这些领域虽然与当代“实用指南”相去甚远，却是理解古代个体生存状态的基石： 第一章：先秦诸子百家的“修身”观照——内在秩序与德性构建 本章将以《论语》《孟子》《道德经》《庄子》等核心文本为基础，探讨先秦思想家们如何界定“人”的完善状态。这里的“修身”，并非指外在皮相的打理，而是指内在德性的涵养、心性的修炼以及与宇宙大道（道、天、理）的和合。 儒家之“仁”与“礼”： 分析孔孟如何通过“克己复礼”来规范个体的行为举止，塑造社会认同。这种规范下的“仪态”与“风度”，是古代精英阶层对自身身份的外部彰显，与今日对“气质”的追求有异曲同工之妙，但其根基在于伦理而非美学。 道家之“自然”与“无为”： 考察老庄思想中，如何通过顺应自然、保持虚静来达到精神上的“逍遥”与“自由”。这种“返璞归真”的境界，体现了对过度雕琢和人工修饰的警惕，强调生命本真的状态。 法家之“法治”与“效用”： 尽管法家侧重政治治理，但其强调的效率、标准和对人才的甄别，也间接塑造了战国时期士人对自我能力与社会效用的认知，这是一种基于“功绩”的自我塑造。 第二章：汉代恢弘的宇宙观与个体归属——谶纬、五行与气运流转 汉代思想高度融合，天人感应理论盛行。本章将侧重分析宏大的宇宙图景如何影响古人对身体和命运的认知。 《淮南子》中的人与天地： 探讨该书如何将人体视为小宇宙，阐述精、气、神三者的内在联系。这为后世养生学提供了理论框架，但其核心关怀在于个体如何与天地运行保持同步，以求长久存续，而非单纯的“美观”。 谶纬之学对身份的重塑： 分析这类迷信思潮如何通过对“图谶”的解读，为统治者和特定群体赋予神圣光环，这种“被赋予的完美”与现代追求的“自我实现的美”截然不同。 《说文解字》中的形象符号： 通过对古代文字中“身”、“形”、“容”、“色”等字的源流考察，揭示古人对“形体”的基本界定，这些定义往往与社会等级和道德评价紧密捆绑。 第三章：魏晋风度的形塑与审美转向——灵性、洒脱与“傅粉何郎”的辩证 魏晋时期是中国传统审美发生重要转折的阶段，名士风流成为时代偶像。本章将聚焦于这种新审美风尚的社会文化根源。 玄学清谈与“风神秀逸”： 剖析竹林七贤等名士如何在思想上追求超脱尘世，这种“超脱”外化为一种不拘礼法、飘逸洒脱的外在表现（如褒衣博带）。 “傅粉何郎”的争议： 深入探讨何晏、嵇康等对服饰、容貌的讲究引发的社会讨论。这并非现代意义上的“化妆品使用”，而是对个体精神状态通过外在仪态进行极端表达的尝试。书信、传记中对他们“肤色”、“仪容”的描述，是理解当时精英阶层对“自我呈现”态度的重要窗口。 山水文学中的身体消融： 研究谢灵运、陶渊明等人如何在诗歌中，将个体身体消融于壮阔的山水之间，这种对“融入自然”的追求，是对僵化礼教的反抗，也是一种高级的精神慰藉。 第四章：唐宋诗词中的日常生活意象——饮食、居处与闲暇的哲学 唐宋时期，市民阶层崛起，生活美学开始渗透到更广泛的社会层面。本章将从诗词歌赋中撷取与日常生活相关的片段，观察古人的“生活质量”标准。 唐诗中的“食养”观： 考察白居易、杜甫等笔下对粗茶淡饭、蔬果药材的描绘。这里的“养生”与“食用”，强调的是节制、时令以及食物的药理属性，与追求“纤瘦”或“丰腴”的特定美学目标无关。 宋词里的雅致居所： 分析词人笔下对庭院、器物、书斋的描摹。这种对居住环境的细致营建，体现了对“闲适”状态的向往，是心灵栖息地的构建，而非空间利用效率的优化。 节气与礼仪对作息的规定： 探讨古代社会严格的作息制度和节日礼仪，如何从宏观上规定了个体的日常起居，这种“规律”对身体的约束力远大于自觉的“塑形”。 第五章：明清小说对“德行”与“相貌”的社会评判——道德伦理的具象化 明清小说，尤其是世情小说，为我们提供了大量关于普通人社会交往与自我评价的实例。 《金瓶梅》与《红楼梦》中的形象对比： 分析书中对王熙凤的精明强悍、林黛玉的病态之美、薛宝钗的端庄持重等形象的刻画。这些描绘的核心在于人物的性格与命运，外貌描写是性格的注脚，而非独立的审美对象。例如，对“宝钗之丰润”的描述，更多指向其富贵与圆融的性格，而非单纯的“健康美”。 戏曲文学中的脸谱与行当： 探讨戏曲中高度程式化的妆容（如脸谱）如何服务于叙事功能，瞬间明确人物的忠奸善恶，这是一种纯粹符号化的“形象工程”，与追求自然和谐的美容目标背道而驰。 家训与乡规中的身体约束： 考察明清时期地方志和家族文献中对子孙后代行为举止、衣着得体的训诫，它们是维护宗族荣誉的工具，而非个体对美的自由追求。 结语：超越表象的古代人文关怀 本书最终旨在说明，在“护肤美容养颜塑身”这一现代概念尚未形成之时，古代的典籍文献展现出一种更为宏大和内敛的人文关怀。古人关注的是“如何做人”——即如何以符合社会伦理、哲学思辨和宇宙秩序的方式，安放自己的形体与精神。他们的“美”，是德行、智慧、社会角色和生命哲学的综合体现，其深度与广度，远超对皮相的关注。本书邀请读者，在这些古老的文字中，重新审视“人之所以为人”的根本议题。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺吸引人的，那种柔和的色调和精致的排版，让人一看就知道是针对女性读者的实用指南。我记得我是在一家独立书店偶然翻到的，当时随手翻阅了几页，里面的排版很清晰，图文并茂的风格让复杂的概念变得容易理解。虽然我当时没有马上决定购买，但那种“想要深入了解一下”的感觉一直在我脑海里盘旋。后来，我上网搜索了一下这本书的作者和出版信息，发现评价还挺两极分化的，这更激发了我的好奇心。我特别关注了那些提到“操作性强”和“内容详实”的评论，这正是我寻找的重点。这本书似乎不只是停留在理论层面，更像是提供了一个可以遵循的行动手册，这一点在我看来非常宝贵。拿到实物后，它的纸张质量也出乎意料地好，拿在手里很有分量感，感觉作者和出版社确实在制作上花了不少心思，这点比很多只追求快销的同类书籍要强得多。我希望它能真正帮我解决一些长期困扰我的小问题，而不是空洞的说教。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了一种新的健身方式，它强调的是身体的内在调理和外在塑形相结合，所以一直在寻找能够佐证或者提供更多思路的书籍。这本书的标题虽然看起来很“大而全”，但当我深入研究它的目录结构时，发现它并没有那种贪大求全的浮躁感，而是非常有条理地将主题进行了切割。比如，关于营养补充的部分，它似乎结合了最新的研究成果，而不是简单地重复那些老掉牙的“多吃蔬菜水果”的口号。我尤其欣赏它在解释某些生理机制时，那种深入浅出的叙述方式，让人在学习新知识的同时，不会感到枯燥乏味。我周围很多朋友都在抱怨市面上的美容塑身书要么过于学术化，要么就是纯粹的广告堆砌，而这本书似乎找到了一个很好的平衡点，它既有科学依据，又非常贴近普通人的日常生活和预算考量。这种平衡感，是衡量一本实用工具书价值的关键所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和设计风格，让我联想到上世纪九十年代末期那种非常严谨、厚重的专业书籍，但内容却又紧跟最新的趋势。我尤其好奇它在处理“新兴技术与传统智慧”的结合方面是如何拿捏分寸的。例如，面对层出不穷的新型护肤成分和仪器，它有没有提供一个清晰的筛选标准，帮助普通消费者避免盲目跟风？同样，在塑身方面，它是否能有效地区分出哪些是经过时间检验的有效方法，哪些可能只是昙花一现的时尚？我希望它能像一位经验丰富的导师一样，带着我穿越信息迷雾，直达核心。这种对信息进行二次提炼和价值判断的能力，是评价一本工具书是否出色的试金石。如果它能做到这一点，那么它就不仅仅是一本提供信息的书，更是一份指导我们做出明智健康决策的可靠指南。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，真正的“养颜”和“塑身”是一个长期且需要持之以恒的过程，任何指望一蹴而就的方法都是不负责任的。这本书的叙事节奏和内容分布，似乎也印证了我的这一观点。它不像某些速成指南那样鼓吹快速见效，反而更侧重于建立一套可持续的生活方式和健康观念。从我阅读的章节来看，它强调的不是某个单一的“神奇秘方”，而是将护肤、饮食、运动、甚至情绪管理等多个维度有机地串联起来，形成一个完整的生态系统。这种系统性的思维模式，对于希望从根本上改善自己状态的人来说，无疑是极具价值的。它鼓励读者去理解“为什么”要这样做，而不仅仅是机械地模仿“怎么做”，这种知识的传递层次，远超一般的大众读物。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对这类主题的书籍通常持保留态度，因为太多时候它们都伴随着夸张的承诺和不切实际的期望值。然而，这本书给我的初次印象是那种沉稳的、专业的姿态。我注意到它在讨论一些“热门”的美容话题时，处理得非常谨慎，没有急于下定论，而是提供了多种观点供读者参考和选择。这让我感到作者是真正站在读者的立场上，考虑到了不同个体之间的差异性，比如肤质、生活习惯、甚至是地域环境的影响。这种细致入微的考量，让这本书的适用范围大大拓宽了。我更倾向于把它看作是一个可以随时查阅的“百科全书”或者“疑难解答手册”，而不是一本需要从头读到尾的教科书。那种随时可以“对症下药”的便利性，是它最大的卖点之一，对于忙碌的现代人来说，这种效率至关重要。