时来孕转——备孕全方案 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪著 著

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店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121270109

商品编码：30047405937

包装：平装

出版时间：2015-10-01

基本信息

书名：时来孕转——备孕全方案

定价：36.00元

作者：王琪著

出版社：电子工业出版社

出版日期：2015-10-01

ISBN：9787121270109

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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如何顺利地怀上宝宝，何时怀孕*合适，如何生一个健康聪明的宝宝……这些都是备孕爸妈*关心的问题，别担心，这本书里有您想要的答案。有科学专业的医学指导，也有全面细致的贴心叮咛。备孕全方案，这本书就够了！

内容提要

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本书是一本关于孕前准备的书，内容紧紧围绕优生，从天时、地利、人和等方面为备孕夫妻提供全面的备孕指导，同时还提供了针对不同体质女性的调理方案，本书通俗易懂、语言轻松，兼顾备孕知识及备孕夫妻的心理放松，让孕妈妈在心情愉悦中使用本书，轻松“好孕”。

目录

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天时：抓住和的黄金生命期
破解遗传密码，保你生个优质宝宝
'种瓜得瓜，种豆得豆'
分配，生男生女不由人
将聪明才智遗传给未来的宝宝
优化你的遗传基因
那些容易遗传给宝宝的疾病
遗传咨询，对遗传性疾病说'不'
与的浪漫邂逅
：诞生的地方
输精管：输送的通道
：分泌激素、存放的仓库
输卵管：孕育生命的重要通道
：新生命的摇篮
阴道：胎儿娩出的通道
月经：与受孕、生育密切相关
把握**的受孕时机
怀孕年龄不可一拖再拖
顺应天时，夏末秋初怀孕正当时
排卵15小时内是**受孕时间
性生活的频率与受孕率密切相关
避开黑色受孕时间
新婚后不要立即怀孕
旅行结婚中不宜怀孕
忌在不良的自然环境下受孕
剖宫产后的女性两年内不宜再怀孕
早产或流产后半年才可再怀孕
高龄怀孕不等于高危妊娠
避孕，不让宝宝在错误的时机报到
避孕不成功便成'人'
不要拿自己的身体当试验田
没有**安全的安全期
安全套怎么用才安全
意外怀孕，要还是不要
流产，避孕失败后的无奈选择
那些需要避孕的常见病
地利：怀宝宝如种庄稼，沃土才能育好苗
学会和'大姨妈'和平相处
认真呵护女人的'娇嫩花园'
测一测你的月经正常吗
'大姨妈'来了心情更要愉悦
月经不调要尽早调理
摸准排卵规律的方法
饮食红绿灯，小细节助你好'孕'气
孕育健康宝宝，需要充足的营养
营养计划从孕前3个月开始
维生素E：让怀孕更给力
维生素C：的保护伞
B族维生素:孕育健康胎宝宝
铁：预防孕期贫血
锌：给胎宝宝的发育加油
钙：让宝宝骨骼更强壮
硒：提高的活力
脂肪：生育的能量源泉
备孕男性也要补叶酸
精氨酸：增强的活动能力
优质蛋白质：保证受精卵的发育
营养储备不可过度
七类食物帮你清扫体内毒素
适当食用动物内脏有助怀孕
男性宜吃的生精壮阳食物
豆浆：既美容又助孕
海产品能提高男性质量
提升'孕'力从补肾、健脾、暖宫入手
瘦弱型备孕妈饮食调理
肥胖型备孕妈饮食调理
调经养血，让受孕更容易
提高活力的食补方
备孕爸爸要少吃的五类食物
偏食备孕妈营养补充方案
远离肥甘厚味、辛辣、寒凉食物
孕前多运动，让你'孕'力十足
备孕夫妻的运动健身计划
散步：**的健身方式
慢跑：有利于优生
跳绳：加快新陈代谢
游泳：增强身体协调性，有利顺产
瑜伽：平衡身心，助力怀孕
普拉提：锻炼腰腹，提高自然分娩力
不同体质备孕妈调理方案
气虚体质：益气健脾，培补元气
阳虚体质：温补脾肾，化湿通阳
阴虚体质：滋阴降火，清热润燥
痰湿体质：健脾利湿，化痰泄浊
湿热体质：清热降火，健脾化湿
血瘀体质：养血活血，行气化瘀
气郁体质：理气解郁，舒缓心情
特禀体质：益气固表，养血祛风
人和：宝宝，爸妈想要一个**的'你'
想好要一个宝宝了吗
怀孕是一件顺其自然的事
心理准备和身体准备同样重要
想要宝宝，提前沟通很重要
好心情让怀孕更顺利
生宝宝与升职并不冲突
如果你的职业不利于优生，请及时调整
需要注意的生活禁忌
孕前检查,给宝宝的**份健康保险
孕检，夫妻双方一个都不能少
备孕妈孕前自检表
备孕爸爸的体检项目
备孕妈体检项目
特殊检查项目
口腔检查，预防和治疗牙病
早做输卵管检查，让怀孕更顺畅
家族有疑似遗传病，要做染色体检查
及时接种疫苗，把风险降到**
孕前治好病，身体好'孕'气才好
妇科炎症，**先治愈再怀孕
输卵管堵塞，就不可能受孕
肌瘤，胎宝宝的'坏邻居'
糖尿病，要想生育必须'过三关'
心脏病，能否怀孕要咨询医生
病，根据病情选择怀孕
预防贫血，为妈妈和胎儿提供双向保障
拒绝'宫寒'，给宝宝一个温暖的家
治愈性传播疾病，杜绝母婴传染
防治传染病，让胎儿发育零威胁
为怀孕做好一切准备
准备怀孕，与宠物说'拜拜'
调整家庭物品的摆放位置
小心花草对身体的危害
将体重调整到**状态
为了宝宝，把觉睡够
久坐不动的习惯该改改了
为了宝宝，暂别化妆品
远离人多的地方
在外就餐悠着点
孕期开支，提前做好预算
准备合适的衣物鞋帽
为宝宝提供一个舒适温暖的'窝'
天使降临，你的好'孕'来了
我怀孕了吗
验孕方法对才准确
官方认证：真的怀孕了
记得查一下孕激素水平
怀孕后见红怎么办
预防孕早期自然流产
怀孕后身体会有哪些变化
宫外孕怎么办
顺利升级，要当妈妈喽
选择一家适合自己的医院
和胎宝宝一起远离辐射
穿衣、出行要注意了
适当运动对自己和胎宝宝都有好处
孕期用药要听医生的
怀孕了，工作不能再争强好胜
适时将怀孕的事告诉上司
提前了解常见的高危妊娠因素
定期去医院做孕期检查
唐氏筛查查什么
小心为妙，孕期常见病早知道
恶心呕吐，怀孕征兆不要慌
腹部疼痛，要引起足够重视
妊娠高血压，预防比治疗更重要
妊娠糖尿病，*重要的是控制饮食
妊娠水肿，饮食调节和按摩双管齐下
孕期抑郁，千万别忽视
皮肤瘙痒，小问题隐藏大危险
附录孕期检查项目及时间表

作者介绍

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王琪，首都医科大学附属北京妇产医院主任医师、教授。国家“十五”科研攻关项目负责人。中华医学会、北京医学会专家库成员。北京妇产医院、北京市孕产期保健技术专家指导组成员。从事围产医学临床、科研及教学工作，共发表科研论文10篇。擅长优生优育遗传咨询、孕期和产后系统保健，对各高危妊娠、妊娠合并症、并发症的诊断处理、各种产科危重急症的抢救具有丰富的临床经验。担任首都医科大学成人教育学院妇产科临床教学工作6年。积极参与健康教育工作，任北京人民广播电台教育台孕妇学校嘉宾主持。

文摘

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序言

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《时来孕转——备孕全方案》是一部旨在为备孕夫妻提供全面、科学、实操性指导的图书。本书并非对某一个体经历的流水账记录，也不是对艰深医学理论的堆砌。它更像是一本精心设计的“备孕地图”，为每一位渴望迎接新生命到来的家庭，规划出清晰、可行、充满希望的路线。 本书的精髓在于其“全方案”的理念。我们深知，备孕并非仅仅是女性的责任，而是夫妻双方共同的旅程。因此，《时来孕转》从多维度、多角度出发，涵盖了从备孕前的身心准备、生活方式调整，到孕期保健、营养补充，再到必要时的医学干预和心理疏导等各个环节。每一项建议都经过严谨的考证，力求科学、权威，并融入了最新的研究成果。 第一部分：孕前基础——打下坚实的生命基石 在本部分，我们将首先聚焦于备孕前最重要的准备工作。这不仅是等待孩子到来的“闲置期”，而是为孕育健康宝宝奠定最坚实基础的关键时期。 全面体检与健康评估： 我们将详细解读备孕夫妻需要进行的各项基础体检项目，例如血常规、尿常规、肝肾功能、传染病筛查（乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病等）、性激素水平检测、甲状腺功能检查等。本书将解释这些检查的意义，帮助读者理解为何这些检查至关重要，以及如何解读检查结果。同时，我们会指导读者如何与医生沟通，制定个性化的健康评估方案。对于有既往病史（如高血压、糖尿病、心脏病、自身免疫性疾病、妇科疾病等）的夫妻，我们将提供针对性的健康管理建议，强调在备孕前将这些慢性疾病控制在最佳状态的重要性。 优化生活方式——从“未病”到“已备”： 饮食营养： 这并非简单的“什么该吃，什么不该吃”。我们将深入剖析备孕期夫妻所需的关键营养素，如叶酸、铁、钙、维生素D、Omega-3脂肪酸等，并详细说明它们的生理功能以及食物来源。我们会提供一份营养均衡的食谱范例，并指导读者如何根据自身情况进行调整。同时，本书也会指出一些需要限制或避免的食物，如过量的咖啡因、酒精、某些加工食品等，并解释其潜在风险。 运动锻炼： 适度的运动对提升身体素质、改善情绪、帮助稳定体重具有显著作用。我们将推荐适合备孕夫妻的温和型运动，如散步、瑜伽、游泳、慢跑等，并提供运动的频率和强度建议。同时，也会强调避免剧烈运动和可能损伤身体的活动。 睡眠与压力管理： 充足的睡眠是身体修复和荷尔蒙平衡的关键。本书将分享改善睡眠质量的实用技巧。更重要的是，我们将认识到心理健康在备孕中的举足轻重。焦虑、压力都可能影响生育能力。因此，本书将提供一系列有效的压力管理方法，如冥想、深呼吸练习、正念训练、倾诉与表达等，帮助夫妻双方建立积极乐观的心态。 戒烟限酒： 烟草和酒精对生殖系统都有明显的负面影响。本书将详细阐述其对男性和女性生育能力的损害机制，并提供戒烟限酒的有效策略和支持资源。 生殖健康知识普及： 女性生殖系统与排卵周期： 我们将用通俗易懂的语言，讲解女性的生理结构、排卵过程、月经周期以及如何准确计算排卵期。这包括识别身体的排卵信号（如宫颈粘液变化、基础体温升高）以及使用排卵试纸等辅助工具的方法。 男性生殖健康： 男性精子的质量与数量同样是备孕成功的关键。本书将介绍男性生殖系统的生理特点，影响精子质量的因素（如温度、饮食、生活习惯），以及提升精子活力的建议。 第二部分：精准备孕——抓住最佳时机 在打下坚实的基础后，本部分将聚焦于如何精准地把握受孕的黄金时期，提高自然受孕的效率。 识别排卵期与最佳受孕窗口： 基于第一部分的知识，我们将进一步教授读者如何更精确地预测和确认排卵期。我们会详细介绍几种常用的方法，并对比它们的优缺点，帮助读者找到最适合自己的方式。例如，如何通过记录月经周期、观察宫颈粘液、测量基础体温以及使用排卵试纸来精准定位排卵期。同时，我们将强调“受孕窗口”的概念，即排卵前几天和排卵当天是受孕几率最高的时期，并给出具体的同房频率和时间建议。 同房技巧与注意事项： 除了时间，同房的姿势和频率也会对受孕产生一定影响。本书将分享一些有助于受孕的同房技巧，并说明为什么某些姿势可能更有利于精子与卵子相遇。同时，我们也会强调保持轻松愉快的心情，避免因备孕而产生过度的性压力。 排除常见生育障碍的初步筛查： 在积极备孕一段时间后，如果仍未成功，也不必过度焦虑。本书将指导读者如何进行一些初步的自我评估，了解可能存在的生育障碍信号。例如，异常的月经周期、持续的痛经、不明原因的不孕等。这部分内容旨在帮助读者理性看待备孕过程中的挑战，并为后续可能的医学检查做好准备。 第三部分：孕期健康——孕育的科学与艺术 一旦成功怀孕，挑战与喜悦并存。本部分将为准父母提供全面的孕期健康指导，确保母婴健康。 孕早期（0-13周）： 确认怀孕与首次产检： 如何在家中初步确认怀孕，以及何时进行第一次正式产检。 早期孕吐的应对： 提供多种缓解孕吐的方法，包括饮食调整、生活习惯改变和必要时的药物咨询。 孕期补充剂的使用： 详细解读孕期叶酸、铁、钙等关键营养素的需求，以及如何选择和使用孕期复合维生素。 警惕早期流产的信号： 了解哪些症状需要立即就医，以及如何保持警惕。 孕中期（14-27周）： 孕期营养的精细化： 随着胎儿的快速发育，营养需求也随之增加。本书将提供更具体的孕中期营养建议，并指导如何应对孕期可能出现的贫血、水肿等问题。 孕期体重管理： 解释孕期体重增长的合理范围，以及如何通过饮食和运动来控制体重。 胎动感知与监测： 教授如何感知和记录胎动，以及胎动异常的应对方法。 孕期常见不适的缓解： 如腰酸背痛、便秘、静脉曲张等，提供有效的缓解措施。 孕晚期（28-40周）： 为分娩做准备： 讲解分娩的各个阶段，以及孕妇在孕晚期需要进行的身体和心理准备。 耻骨联合分离、水肿加剧等问题的处理： 提供专业的应对策略。 认识早产信号： 了解早产的危险因素和早期预警信号。 产前教育与分娩计划： 鼓励准父母积极参与产前课程，了解不同的分娩方式，并与医生讨论个性化的分娩计划。 第四部分：特殊情况与辅助生育——科学应对，不留遗憾 我们理解，并非所有备孕都一帆风顺。对于可能遇到的生育困境，本书将提供科学、理性的指导和支持。 女性生育力评估与常见妇科疾病： 详细讲解导致女性不孕的常见原因，如多囊卵巢综合征（PCOS）、子宫内膜异位症、输卵管堵塞、卵巢功能减退等。本书将解释这些疾病的诊断方法，并介绍现有的治疗方案。 男性生育力评估与常见男科疾病： 讲解影响男性生育的常见因素，如精索静脉曲张、少精症、弱精症、畸精症等。同样，本书将阐述其诊断和治疗手段。 辅助生殖技术（ART）概述： 在必要时，辅助生殖技术是解决生育难题的重要途径。本书将以清晰易懂的方式介绍人工授精（IUI）和体外受精-胚胎移植（IVF）等技术的基本流程、适应症、成功率以及潜在的风险和挑战。我们将强调，在考虑ART之前，充分了解自身情况和医疗机构的选择至关重要。 心理疏导与情绪支持： 备孕过程，尤其是面对生育困难时，往往伴随着巨大的心理压力。本书将强调心理健康的重要性，并提供专业的心理咨询建议，引导夫妻双方如何应对焦虑、沮丧、自责等负面情绪，建立积极的支持系统，共同面对挑战。 《时来孕转——备孕全方案》致力于成为您备孕旅程中最可靠的伙伴。它将以严谨的科学态度，温暖的文字，以及丰富的实践指导，陪伴您走过从期待到圆满的每一个重要时刻。我们相信，通过科学的规划和积极的行动，每一个家庭都有机会迎来健康的宝宝，实现“时来孕转”的美好愿望。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常有吸引力，柔和的色彩搭配上温暖的插画，瞬间就能抓住年轻女性的眼球。我刚拿到手的时候，就被它的整体风格所打动，感觉它不仅仅是一本关于备孕的书，更像是一位贴心的朋友，温柔地引导我走向人生下一个重要的阶段。我迫不及待地翻开，希望它能给我带来一些关于如何科学备孕、调整身心状态的实用建议。尤其是对于我这种第一次备孕的新手来说，有很多未知和困惑，一本全面、易懂的指南简直是雪中送炭。我特别期待书中能够详细讲解孕前检查的重要性，以及如何解读检查报告，这样我才能更清楚地了解自己的身体状况，做到心中有数。同时，我也很想知道书中会提供哪些关于饮食、运动、作息方面的具体指导，毕竟这些细节对于提升受孕几率至关重要。我希望它能像一本“备孕宝典”，涵盖所有我可能需要了解的知识，让我不再感到迷茫和焦虑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装给我一种非常专业且细致的感觉，厚实的纸张和精美的排版，让人一看就知道是精心制作。我是在朋友的推荐下购买的，她之前备孕的时候就是参考这本书，并且很快就成功了，所以我对这本书充满了期待。我最感兴趣的部分是关于备孕期间的心理调适，因为我身边有不少朋友在备孕过程中压力都很大，情绪起伏也比较明显，这对备孕本身并不是一件好事。我希望这本书能提供一些有效的减压方法，帮助我们保持积极乐观的心态，享受备孕的过程，而不是让它成为一种负担。另外，我也希望书中能有关于男性备孕方面的建议，毕竟备孕是夫妻双方的事情，共同努力才能事半功倍。如果能有相关的健康饮食建议，或者是孕前运动指南，那将会非常实用。总之，我期待这本书能给我带来全方位的备孕指导，让我能够以最佳的状态迎接宝宝的到来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的第一印象是它的内容覆盖面非常广，从最基础的备孕知识到一些更深层次的探讨，都力求做到面面俱到。我目前正处于备孕的早期阶段，对很多事情都抱着学习的态度。我特别想了解关于最佳受孕时机的把握，以及如何监测排卵期。书中如果能提供一些简单易行的方法，例如排卵试纸的使用技巧，或者基础体温的记录解读，那将对我非常有帮助。同时，我也关注备孕期间的健康生活习惯，比如哪些食物对备孕有益，哪些需要尽量避免。我希望书中能给出具体的食谱建议，或者详细的营养素补充方案，这样我就可以更有针对性地进行饮食调整。此外，我还希望书中能探讨一下备孕期间可能遇到的各种问题，并给出相应的解决方案，比如如何应对孕早期的一些不适，或者如何处理备孕中的一些小插曲。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版让我觉得备孕这件事变得更加清晰和有条理了。我一直认为，做任何事情都需要提前规划，备孕也不例外。我希望这本书能够为我提供一个清晰的备孕时间表，让我知道在不同的阶段应该关注哪些方面。例如，在备孕的前几个月，我应该重点关注哪些身体调理？在临近怀孕的几个月，又有哪些需要特别注意的事项？我特别期待书中能有关于备孕前后可能进行的医疗检查的详细介绍，包括各种检查的目的、过程以及如何解读结果，这样我才能更好地与医生沟通，并根据医生的建议调整我的备孕计划。另外，我也希望书中能包含一些关于备孕期间的心理准备，包括如何处理焦虑情绪，以及如何与伴侣共同面对备孕的挑战，毕竟这是一个需要双方共同努力的过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常现代，整体风格简洁大气，一看就觉得内容会很实用。我最近开始考虑备孕，心里有很多小小的憧憬，但也夹杂着不少疑问。我希望这本书能像一位经验丰富的朋友，为我解答关于如何科学备孕的各种问题。例如，我一直很好奇，对于一些有慢性疾病的女性，备孕期间需要注意些什么？书中是否会提供相关的医学建议，或者推荐一些可靠的医疗资源？此外，我也很关心备孕期间的药物使用问题，哪些药物是可以安全使用的，哪些是需要绝对避免的？如果书中能对此有详细的说明，那将对我来说非常重要。我更希望书中能够深入探讨一下，如何在备孕期间最大化地提升受孕几率，比如通过一些科学的方法来优化卵子和精子的质量，或者提供一些有助于促进着床的建议。