人活到，一定是素与简：从断舍离到极简主义 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

山口势子 著 著，李玲 译

图书标签:

• 极简主义
• 断舍离
• 生活方式
• 自我提升
• 心灵成长
• 简约生活
• 整理收纳
• 幸福生活
• 人生哲学
• 减法生活

店铺： 易读斋图书专营店

出版社： 台海出版社

ISBN：9787516812983

商品编码：30028633552

包装：平装

开本：32

出版时间：2017-04-01

用纸：胶版纸

页数：127

正文语种：中文

编辑

★极简是时下风靡的生活态度与理念，《人民日报》及多家媒体联合盛推！★人活到ji致，一定是素与简，扎克伯格、乔布斯、爱因斯坦等都致力践行的生活方式！ 
★日本超人气博主山口势子倾心力作！书作家佐佐木典士倾情力荐！200张作者亲身实践版精美插图，全景再现！ 
★日文原版书横扫日本各大书榜！上市4个月，10次加印！ 
★人活到ji致，一定是素与简。活得越素简，越能听见内心的声音，也更容易感知微小的喜悦。院子里清脆的鸟叫声，房间里射进的柔和的光线，壁橱里堆叠得整整齐齐的衬衫，还有孩子们不时的嬉笑声……蓦然发现，原来，幸福从不曾远离。实用的减法生活指南，让你从此简而美地活！ 
★双封设计，全彩四色，120g胶版纸印刷，高端精美！

内容简介

为了重要的家人而“清减”，一家四口的极简生活！ 山女士以自己家为例，所有家居整理、衣服穿搭、室内装饰细节大公开！从装饰、家务、扫除、时尚等各种生活场景出发，娓娓道来减少物品的方法与乐趣！书中还有不局限于收纳、家务书的育儿论、幸福论……大幅增加了博客中没有的记事！总之，这是一本充分融入了山女士极简生活价值观的书，希望对您有所启发。

作者简介

山口势子（中道极简主义者） 
1977年出生于福冈县，家庭主妇，昵称“小山”，和老公、儿子、女儿一家四口生活在大分县，经过对室内陈设进行诸多探索尝试，*终发现了极简主义生活方式。她以“少许物品，轻松生活”为主题登载的博客，月浏览量2超过150万，位居日本博客村“生活方式/极简主义者”品类浏览量！

目录

前言　 
我心中的极简主义者　 
我的房间风格的演变　 
极简生活的良好循环　 
的家务安排　 
我家的房间布局　 Part 1极简主义与东西少的好处 
在审美上无须浪费太多时间　 
不再听到 “那个在哪儿”这种声音　 
打扫戏剧性地变简单　 
随时都能邀请朋友来家里做客　 
让人迷茫的事情减少了　 Part 2极简主义者的室内装饰 
保持少量物品的方法　 
布置让家人放松的客厅　 
两把餐椅　 
放置榻榻米的多用途房间　 
空荡荡的型房间　 
选择白色家电让人简洁舒适　 
不用摆件和装饰品　 
桌子选用无垢材质更易护理　 
室内光线满满是*好的奖赏　 Part 3极简的烹调和收纳 
餐具也选用简单款式，保持*少数量 
极简餐具的选择方法　 
不按人数，而按食量备齐餐具　 
厨房：“狭小”反成其魅力　 
打造安全厨房，不再训斥孩子　 
沥水架用毛巾代替　 
厨房的收纳　 
烧水壶坐在收纳特等席的理由　 
不擅长做饭，就来个全家总动员　 
简单款式也会让收纳变得很美　 
冰箱空荡荡的好处　 
不擅长做饭，就简单化处理　 
烹饪家电收纳整齐意味着做完家务　 
“方便”物件让空间极简化　 
衣柜　 
壁橱是物品的卧室　 
如何让衣柜看起来更整洁　 
尝试做一次搬家模拟实验　 
不备置客用被褥　 
减少壁橱衣服的办法　 Part 4极简的清扫和洗涤 
打扫是整理心情的仪式　 
平常的风景中发现幸福　 
东西一少，打扫不再有死角　 
选用简单款式的打扫工具　 
每天的垃圾可见化　 
一月一次中型打扫，不做大扫除　 
毛巾、床单统一选用白色　 
用中意的物件营造舒适洗衣房　 
能提高洗涤心情舒畅度的物品　 
喜欢熨烫衣服的理由　 
快速敏捷地清扫浴室　 
盥洗室物品统一选用白色　 Part 5少量衣服的穿搭术：一种款式制服化 
“一种款式制服化”穿搭全介绍　 
包包，袜子，鞋子　 
眼镜和饰品　 
衣服虽少，却被夸打扮得漂亮　 
衣服少的好处　 
颜色搭配要遵从“三色原则”　 
用包包和小物件来改变给人的印象　 
一种款式制服化一年搭配来穿　 
一件白衬衫应对诸多场合　 
让人心动的毛衣容易让东西增多　 
衣服少了更要注意保养　 
腾出时间好好保养肌肤　 
“坚持自己的步调”初期较费钱　 
包包里的东西也要极简化　 
化妆用品仅选择适合自己皮肤的一个色系　 Part 6全家一起用极简方式生活 
家人一起选用生活物品　 
物品少了，会更加珍惜　 
程序简单，孩子自己就会整理　 
处理物品前一定要与家人商量　 
不控制家人的物品　 
整理打扫的三原则　 
不说“你给我收拾收拾！”这种话　 
孩子房间找得到东西了　 
孩子的衣柜　 
努力让孩子满 18 岁独立生活　 
用褒奖方式给孩子分配家务活儿　 
从育儿教科书中获得启示　 
把教育孩子当作头等大事　 
处理每天的家务活要留有“余力”　 
白板是家人的留言板　 
信息工具也极简化　 
心灵与身体的调节术　 
问题在“家庭会议”上快速解决　 
极简主义者擅于处理紧急事态　 
极简主义 Q ＆ A　 
结束语

前言/序言

“妈妈，我的尺子找不着了！”“我的领带，你知道在哪吗？”早上七点，一片混乱。 
“这个也找不到，那个也找不到”，很多家庭的都是从这样忙乱的早晨开始的。出门之前，我的这些不善于收拾整理的家人还跟我说“这可怎么办呢！” 
这样的家庭天天充斥着急躁的气息，从早上就开始数落孩子，明明想微笑地目送他们出门开始新的，却往往适得其反，越想做到的事儿，反而越难以办到。每次发怒，就莫名觉得很累，想做的事情便一拖再拖，缓过来后发现，电视台柜上已堆满灰尘。 
“明明想把架子全都擦拭打扫一番，却一个都没打扫完！” 
我想改变这样的生活，尝试着将室内的装饰品和收纳用具进行了替换，但实际并没多大变化，“生活” 依然如此。于是，我决定将架子上的装饰物品全部撤掉，开始打扫看看。 “哎，竟然发现打扫很容易！” 虽然刚开始只是打扫一个架子，但之前一直抱怨“一个架子都打扫不了”的生活渐渐有了变化，我想，原来这才是自己真正想做的事情，而这样的事情还有很多！ 
以此为契机，我开始从物品整理的视角思考“生活”和“人生”：不善于整理收拾的家庭，并非是不能整理收拾，其原因在于物品超过了我们的可管理量。在意识到这个问题之前，看似我很关心家人，其实不然。我想我更应该丢掉的是“为什么不帮我整理收拾”这种想改变对方的思想。 
按照这样的想法去做，结果很令人，一家人开始积极回应彼此，一起商量，一起思考，“微笑地目送家人出门开始新的”这样一个非常简单的愿望轻易就实现了。 
尝试减少物品，就会发现有更多时间让我们思考自己的事情，家里每个人的事情，以及身边的事情。拿起这本书，如果能让你的生活有所启发，作为一名主妇的我会非常愉悦。

好的，以下是为您撰写的图书简介，其内容完全独立于您提供的书名，并力求详尽和自然： 《星际遗迹的低语：伽玛射线暴的宇宙图景》 一、 跨越时空的宏大叙事 本书并非聚焦于个人心灵的整理与简化，而是将读者的目光投向宇宙深处，探索那些宇宙诞生之初遗留下的最剧烈、最神秘的能量事件——伽玛射线暴（Gamma-Ray Bursts, GRBs）。我们构建了一个宏大且充满细节的叙事框架，带领读者深入理解这些持续时间极短（从毫秒到数千秒）却释放出惊人能量的现象是如何塑造了我们今日所见的宇宙结构。 伽玛射线暴是宇宙中最强大的爆炸，它们的出现标志着宇宙中某些恒星生命的终结，或是黑洞形成的剧烈开端。本书从理论物理学的基石出发，详细剖析了两种主要的爆发模型：长暴（与大质量恒星坍缩相关）和短暴（与中子星或黑洞的并合相关）。我们不仅描述了爆炸本身，更着重于爆炸后，能量如何在不同介质中传播、演化，最终形成了我们通过探测器捕捉到的光锥。 二、 探测技术的演进与科学发现的脉络 要“看见”这些转瞬即逝的宇宙火花，需要尖端的探测技术。本书花费大量篇幅，系统梳理了自20世纪60年代末“俘获者”卫星意外发现GRBs以来，人类观测手段的每一次飞跃。从早期依赖军用卫星的偶然发现，到如今“雨燕号”（Swift）、“费米伽马射线空间望远镜”（Fermi-LAT）等专业仪器的精确测绘，我们详尽描述了这些探测器如何协同工作，实现了对GRB的快速定位和多波段（射电、红外、光学、X射线）的后续追踪。 特别地，书中深入探讨了“余晖”现象的研究价值。GRB本身的光芒稍纵即逝，但其爆发后在周围星际介质中产生的冲击波所发出的辐射（余晖），却能持续数小时甚至数周。通过分析余晖的光谱和光变曲线，科学家们得以反推出爆发点周围环境的密度、化学成分，甚至是爆发恒星宿主星系的属性。这部分内容将精确描绘如何通过多信使天文学的方法，将GRB信息与Ia型超新星、快速射电暴（FRBs）等其他高能天体事件进行关联，构建完整的宇宙能量释放图谱。 三、 宇宙学尺度上的深远影响 伽玛射线暴不仅仅是宇宙中的“烟花”，它们更是检验早期宇宙物理学的试金石。由于GRBs的光芒穿越了数十亿光年的距离才能抵达地球，它们携带了关于其路径上物质信息的宝贵“邮票”。 本书的第三部分聚焦于GRBs在宇宙学中的应用。我们阐述了如何利用极远距离的GRBs作为“标准尺”或“标准蜡烛”，来校准哈勃常数，探究暗能量的本质。由于GRBs的起源机制独立于传统的超新星，它们提供了检验宇宙膨胀模型的全新视角。书中将详细介绍对高红移（z>6）GRBs的观测成果，这些爆发甚至可能来自宇宙“黑暗时代”结束前夕，为研究第一代恒星的形成提供了间接证据。 此外，本书还将探讨GRBs对行星生命可能构成的威胁。虽然概率极低，但近距离（数千光年内）发生的强烈GRB，其喷射出的高能辐射束足以剥离地球的大气层，导致大规模物种灭绝。我们邀请读者从物理学角度审视这种宇宙风险的临界参数，以及地球磁场和大气层如何提供抵御机制。 四、 理论前沿与未解之谜 尽管我们在探测技术上取得了巨大进步，伽玛射线暴的起源仍存在悬而未决的重大问题。本书的第四部分直指当前天体物理学的前沿挑战： 1. 磁旋转驱动机制的细节： 长暴中“磁极坍缩”模型（Collapsar Model）是否完全成立？如何解释某些GRBs的脉冲结构中的细微调制？ 2. 短暴的“三体问题”： 中子星并合引发的GRB，其喷流的形成角度、到地球的视线夹角（$ heta_j$）的精确测量如何影响对总能量的估计？ 3. “黑暗GRBs”的幽灵： 那些只有引力波信号而无对应电磁辐射的合并事件（如GW170817之后的某些情况），它们的物理机制是什么？是否意味着存在一种全新的、不产生伽玛射线的双星并合路径？ 本书以严谨的科学论述为骨架，辅以生动的宇宙图景描绘，旨在为天文爱好者、物理学学生以及对宇宙极限现象充满好奇的读者，提供一部关于宇宙中最剧烈能量释放事件的权威而引人入胜的导览。它引导我们理解，宇宙的“噪音”之中，蕴藏着塑造一切的根本规律。

评分☆☆☆☆☆

让我印象最深的是，作者对“美学”在极简生活中的地位的强调。很多人误解极简主义是廉价和朴素的代名词，但这本书有力地纠正了这种偏见。作者深入探讨了“少即是精”的美学原则，不仅仅是家具的线条感，更是一种对光线、材质和空间感知的提升。书中描绘了如何通过留白来凸显重点，如何通过高质量的单品来提升整体的生活质感，这让我对“投资于少而精”有了全新的认识。这已经不是关于“省钱”的问题，而是关于“品味”的培养，是提升我们对生活细节的感知能力。读完之后，我开始用一种更挑剔、更欣赏的眼光去看待我周围的环境，仿佛作者给了我一副新的透镜，让平凡的日常瞬间拥有了艺术的张力。这种由内而外的审美觉醒，是这本书带给我最持久的馈赠。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我留下了深刻的印象，那种简洁却富有深意的构图，仿佛已经预示了阅读过程中的心境转变。我原本以为这是一本教人如何清理衣柜、扔掉无用之物的工具书，但翻开之后才发现，它的核心远不止于此。作者并没有急于灌输“少即是多”的口号，而是从更深层次探讨了“拥有”与“存在”之间的哲学关系。比如，书中有一段论述了我们如何被消费主义的无形之手塑造，我们购买的不仅仅是物品，更是随之而来的“身份认同”和“社会期待”。这种剖析细致入微，让我开始反思自己那些看似心甘情愿的“添置”行为，背后隐藏的焦虑和不安全感。它引导我去审视，当物质的堆砌停止时，我们用什么来填充内心的空洞？这种由外及内的审视过程，是它最吸引我的地方，让我觉得每一次翻页，都像是在进行一次小型的自我精神排毒，清理那些积灰已久的情感负债和不切实际的幻想。

评分☆☆☆☆☆

书中关于“物品与记忆”的章节处理得非常细腻，充满了人情味，全然没有一般“极简主义”推崇者那种冷硬的抽离感。作者没有鼓吹将所有承载情感的物件全部清除，而是提出了一种“共存的智慧”。她探讨了如何与那些带着故事的旧物和平共处，如何让它们在新的空间布局中扮演合适的角色，而不是成为束缚我们前行的锚。我记得书中举了一个关于旧信件的例子，它没有直接教你烧掉或捐赠，而是引导你去感受写信时的心境，如果那份心境已逝，那么信件本身也就完成了它的使命，可以被温柔地放置。这种充满同理心的引导，让我这个在“留恋与舍弃”之间摇摆不定的人，找到了一个平衡的支点。它让我明白，真正的极简，不是清空，而是让每一件留下的东西，都能百分之百地被喜爱和使用，让留下的回忆也变得更加纯粹和有力量。

评分☆☆☆☆☆

读完前三分之一时，我被作者对“时间管理”的独特视角所震撼。通常我们谈论效率，无非是如何塞进更多任务，完成更多“待办事项”。然而，这本书提出了一种“反向效率论”——如何优雅地拒绝那些耗费我们核心精力却不带来实质成长的活动。作者用一种近乎文学性的笔触，描绘了现代人在信息洪流中如何被碎片化地切割，以及这种切割对深度思考能力的侵蚀。它不是简单地教你如何排日程表，而是提供了一种强大的“筛选器”，让你在面对新的邀请、新的学习机会时，能够迅速判断其“能量价值比”。我尤其欣赏它对“间歇性分心”危害的深刻洞察，这种洞察力使得这本书超越了一般的个人成长书籍，更像是一部关于“心智保卫战”的指南。读完这部分，我明显感觉到自己对那些无意义的社交和信息推送的抵抗力增强了，内心世界开始变得坚固且有边界感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格非常流畅自然，阅读体验堪称一种享受，这一点必须被单独提及。作者的语言如同溪水般清澈，偶尔又会冒出几颗智慧的浪花，令人会心一笑。它绝不是那种生硬的说教体，更像是一位经验丰富的朋友，在壁炉边，娓娓道来她的人生哲学和感悟。例如，在描述如何处理“数字遗产”和“云端堆积”时，那种亲切的语气和贴近日常生活的举例，让我完全沉浸其中，毫无阅读压力。这种文风的成功之处在于，它将深刻的哲学思考包裹在易于理解的故事和日常场景中，使得那些原本可能让人望而生畏的“存在主义困境”，一下子变得触手可及，变得可以被解决的小难题。它没有高高在上地俯视读者，而是蹲下来，和你一起寻找那个最舒服的姿势。