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陈敏著 著

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• 女性成长
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• 穿搭技巧
• 个人魅力
• 自我提升
• 时尚美学
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• 实用指南
• 变美
• 生活技巧

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 广东经济出版社

ISBN：9787806778029

商品编码：30021362029

包装：平装

出版时间：2004-09-01

基本信息

书名：形象变变——完美女人手册

定价：12.80元

作者：陈敏著

出版社：广东经济出版社

出版日期：2004-09-01

ISBN：9787806778029

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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你会画得体的上班妆吗？
你知道逛街应该梳什么发型吗？
爱美的女人都有张善变的脸，这里有百变生活化妆 发型OK搭配。
不得不承认：屋里屋外、大街小巷、职场娱乐场，美丽女人永远是人们关注的焦点。的确，漂亮女家都爱，美丽，是女人共同的心愿。然而，怎样才能变不美为美，美上加美，永远都美呢？目睹周遭的女人们一个个容颜不再，我们下定决心，用行动来帮助大家留住美丽，留住魅力。
于是，我们用两年时间潜心投入到这套完美女人手册的编写中来，选题之初，为准确把握市场信息，切实了解读者的心声，我们组织专业调研人员，针对15-45岁女性展开调查，为解她们的焦虑以及对市场上现有此类书籍的不满之处。这保证了我们的这套书能想读者之所想，填补市场漏洞，适合市场需求。在制作过程中，我们组织了的专业人士，包括国际发型师、皮肤专家、减肥专家，同时还有健康医师，以确保我们所有的工作对读者的健康都是有益无害的。在内容的编排上，本套丛书分为五部分：皮肤、曲线、发型、化妆、形象，每部分独立成书。 一方面，这五部分构成一个严密体系，帮你从头到脚打造全新自我，另一方面，考虑到有的读者缺的只是某一单项知识，因此没有必要购买整套书籍，给读者提供方便。
经过编辑组成员的共同努力，该书终于面世：《皮肤滑滑》重塑你的完美肌肤，《曲线妙妙》让你展现婀娜身段，《巧手梳梳》教你发型百变，《化妆靓靓》让你玩转化妆不用愁，《形象变变》告诉你如何做个百变天使，每天尝试不一样的你。
希望这套书能实现我们共同的心愿——让女人更完美。

目录

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礼仪常识，得体妆容秘诀。做一个仪容得体，受人欢迎的变际明星，就从这里开始吧
你会犯这样的错吗？
至关重要的TOP原则
优雅庄重上班族的形象书：雅致、简洁、明快、=经典
风中精灵
靓丽焦点
办公室发型
回归纯净
古典流露
爱时尚逛街族的形象书：潮流、前卫、独特、秀
蔚蓝星星
初春花蕊
逛街族发型
凌乱清晨
酷酷新人类
运动旅游健康族的形象书：自锛、清新、活力、轻松
素面佳人
蜜桃女孩
健康族发型
阳光贝贝
赛场星光
隆重场合社交族的形象书：华美、高贵、仪态、气质
国色天香
非凡经典
社交族发型
云影珠光
新锐势力
护发小知识
从洗头开始
吹发
梳发
护发的四种方法
日常护发小贴士
你的护发观念是对还是错
化妆小知识
关于化妆的15个问题

作者介绍

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文摘

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序言

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形象变现：职场与生活中的魅力升级指南 第一部分：重塑自我认知——锚定你的核心价值 本书并非聚焦于快速的时尚潮流或转瞬即逝的美容技巧，而是深入探讨女性如何构建稳定、强大的内在自我，并将其转化为外在可见的、具有持久影响力的个人形象。我们认为，真正的“完美”并非标准化的模板，而是个体独特性与社会适应性的完美平衡。 第一章：镜子之外的审视——你的“原生形象”评估 在尝试任何改变之前，我们需要进行一次彻底的自我盘点。本书倡导一种“去滤镜化”的自我认知过程。我们不会教你如何“变得像”某人，而是教你如何清晰地看到“你已是谁”。 1.1 核心价值观的挖掘与量化： 你的决策驱动力是什么？是成就感、稳定、创造力还是连接感？这些内在驱动力如何影响你的穿着选择、语言风格乃至肢体表达？ 1.2 优势的隐性表达： 许多人擅长某事，却不擅长“展示”自己的擅长。本章将分析如何将专业技能（例如严谨的逻辑思维、出色的共情能力）通过非语言信号（如坐姿、眼神接触的频率、文件组织方式）巧妙地传递出去，使你的能力在无需言说的场合中便被感知。 1.3 “人设”与“真实”的兼容区： 职场形象往往被简化为一个标签。我们将探讨如何构建一个既能满足职场需求，又忠于个人本性的“职业人设”。这包括识别哪些是你愿意展示的特质，以及如何为这些特质找到合适的表达媒介。 第二章：潜意识的语言——肢体与空间的占有 形象的构建，很大一部分发生在开口之前。本章专注于非语言沟通的深度解析，帮助你理解身体是如何“说话”的，以及如何优化这些“对话”。 2.1 空间感知与权力距离： 如何在会议室、社交场合或办公桌前，通过对空间的自然管理（例如，是否占据角落、如何摆放私人物品）来无声地确立自己的存在感和专业度。这与“霸道”无关，而在于清晰的界限感。 2.2 “姿态记忆”的重塑： 探讨不良姿态（如含胸、回避眼神）如何固化为潜意识行为，并反向影响自信心。我们提供一系列基于人体工程学和心理学原理的日常姿态训练，旨在帮助读者建立一种“开放而专注”的身体语言模式。 2.3 声音的质感工程： 语速、音调的抑扬顿挫，远比你说出的具体内容更能影响听众的信赖度。本章指导读者如何通过呼吸练习和共鸣调整，塑造出更具穿透力、更显沉稳的声音特质，尤其适用于演示和谈判场景。 第二部分：情境化的形象策略——在关键时刻精准定位 形象管理并非一成不变，它需要根据环境和目标进行动态调整。本章侧重于“情境化策略”的制定。 第三章：职场阶梯上的服装密码——功能性着装理论 我们摒弃“穿什么品牌”的肤浅讨论，转而关注服装的“功能性”和“信息传递性”。 3.1 着装的“信息负荷”管理： 你的服装是否在传递过多不相关的信息（如过于花哨的图案、不合时宜的装饰），从而分散了人们对你核心能力的关注？学习如何选择“低信息负荷”的着装，让焦点回归专业。 3.2 从“融入”到“突出”的尺度把握： 在初入职场时，着装应强调可靠性和合规性；而在晋升阶段，则需微妙地引入能体现领导力或创新精神的元素。本章提供不同职业阶段的着装“升级路径图”。 3.3 高质量的细节投资： 讨论如何将有限的预算投入到那些能显著提升整体质感的细节上——优质的皮具、合体的剪裁、适度的配饰——这些往往比盲目追求潮流更具长远价值。 第四章：社交场域的非正式形象构建 职场形象延伸至所有社交场合。如何在商务午餐、行业酒会或非正式交流中，保持专业与松弛的平衡？ 4.1 “破冰”时的形象引导： 掌握如何使用轻微的、与环境匹配的个人特色（而非夸张的举动）来自然地吸引他人开启对话，使你从“被观察者”转变为“参与者”。 4.2 应对高压社交的形象韧性： 讨论在信息过载或关系紧张的社交场合中，如何通过微调自己的仪态、饮品的选择或交谈话题的深度，来维持形象的连贯性和稳定性。 4.3 数字化形象的延伸： 你的在线形象（如领英头像、工作邮件签名档）是实体形象的无声补充。本章指导如何确保线上线下的形象信息保持同步和一致性，避免“信息错位”。 第三部分：维护与迭代——形象的持续进化 一个成功的形象是一个不断学习和适应的过程，而非一次性项目。 第五章：从反馈中提炼智慧——建设性地管理外部评价 外部反馈是形象优化的重要原料，但需要智慧去筛选。 5.1 “情绪噪音”的过滤： 学会区分基于个人偏见的负面评价（情绪噪音）和基于专业标准的有效建议（信号）。 5.2 主动邀约反馈的艺术： 不要等待别人指出你的不足。本章教授如何构建一个安全、开放的反馈机制，主动向导师或信赖的同事询问关于你形象的特定维度（例如：“您觉得我在最近的演讲中，眼神的交流是否足够有力？”）。 5.3 形象迭代的节奏感： 形象调整需要时间来沉淀。讨论如何设定合理的形象优化周期，避免因过于频繁的尝试而导致形象模糊不清。 结语：形象的力量——影响力与自我赋权 本书最终旨在帮助读者认识到，形象管理不是为了取悦他人，而是为了更有效地实现自我目标。当你清晰地知道自己想说什么、想成为谁时，你的形象便成为了你最强大的、不证自明的宣言。通过本书提供的系统性框架，你将掌握主动塑造和驾驭自身影响力的能力，实现从“被看见”到“被认同”的质的飞跃。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏作者在书中对“跨界知识整合”的运用。这本书绝不是一本单学科的书籍，它巧妙地融入了心理学、社会学，甚至还有一些美学和艺术史的片段。这使得整本书的内容厚度大大增加，每一次重读都会有新的发现。比如，在讨论“社交礼仪与个人边界”时，作者引用了某个历史时期贵族沙龙的互动模式来类比现代职场社交，这种跨时空的对比，让我对人际关系的理解提升到了一个新的维度。它不再是简单的“教你说话”，而是让你明白行为背后的文化逻辑和人性动机。这种深度的挖掘，让这本书具有了超越一般工具书的生命力。它鼓励读者进行横向的思考，而不是局限于线性的知识获取，这种思维的启发性，是我认为它最宝贵的一点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计堪称精妙，它将复杂的女性成长议题，通过一个非常巧妙的“螺旋上升”结构组织起来。它不是一蹴而就的改变，而是循序渐进的引导。一开始是基础的自我认知和形象管理，然后逐渐深入到职业发展和情感智慧，最后落脚于生命意义的探索。这种层层递进的设计，保证了不同阶段的读者都能从中获益。我个人最喜欢的是它处理“选择的艺术”那一部分。作者没有告诉我们唯一的“正确答案”，而是列举了各种人生路径的利弊，并强调了“选择即是创造”的理念。这给予了我极大的自由感和责任感。读完后，我感觉自己不是被动地接受了某种“标准范本”，而是获得了一套定制化自己人生蓝图的工具箱，这比任何固定模板都要来得珍贵和实用。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是视觉的盛宴，那种流光溢彩的质感，立刻抓住了我的眼球。我原本以为这只是一本普通的“心灵鸡汤”之类的书，但翻开内页才发现，作者在文字的编排上简直下了一番苦功。每一个章节的过渡都自然得像呼吸一样流畅，让人读起来完全没有被说教的感觉，反而像是在和一位经验丰富、知性优雅的朋友进行深入的午后茶叙。特别是关于“内在自信的构建”那一部分，作者没有泛泛而谈，而是用了一系列极具画面感的比喻，比如将自信比作一棵深扎地下的老树，风雨不动，读完后我立刻去镜子前审视了一下自己的仪态，感觉连站姿都变得更挺拔了。这本书的排版也非常舒服，字体的选择和行距的控制，都体现出出版方对读者的尊重，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳，这在如今快餐式的阅读材料中实属难得。它不仅仅是一本“手册”，更像是一件精心制作的艺术品，放在书架上都是一种享受。

评分☆☆☆☆☆

我通常对这类宣称能“改变人生”的书持保留态度，毕竟太多都是华而不实的口号堆砌。然而，这本书的独特之处在于其极强的可操作性，它不只是告诉你“应该”怎么做，而是拆解了“如何做”的每一个微小步骤。举个例子，书中对于“高效时间管理与自我关怀的平衡”那一章，我印象极其深刻。它提出了一个“三明治时间分配法”，将工作、学习和完全放空的时间巧妙地嵌入一天之中。我尝试着应用了两周，发现我不仅完成了手头上那些拖延已久的项目，更重要的是，我终于有时间精力去尝试我一直想学的陶艺了。这种从理论到实践的无缝对接，让这本书的价值得到了最大程度的体现。它没有给我制造新的焦虑，反而像是一个精确的导航仪，指引我绕开了那些自我设限的陷阱，让我切实感受到了掌控自己生活的力量。这本书的价值，在于它真正实现了“授人以渔”。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是在一个心情特别低落的时候偶然看到这本书的推荐的，当时感觉自己像是一个被困在迷雾中的人。这本书的语言风格非常别致，它没有使用那种高高在上的权威腔调，而是用了大量的文学性的叙述，像是在讲述一个关于成长的史诗。阅读体验是极其私密和治愈的。书中对“情绪的接纳与重塑”那一段的描述，让我彻底放下了多年来对自己的一些苛责。作者用了一种近乎诗意的笔调，告诉我们完美只是一个动态的过程，接受自己的不完美本身就是一种巨大的力量。我清晰地记得，当时读到一句“你的裂痕，是光照进来的地方”，我当时真的停下来，在阳台上站了很久，感觉那些积压已久的情绪找到了一个宣泄的出口。这本书的文字有一种奇特的穿透力，它不光是输入信息，更是在进行一场深层的心理按摩。