基本信息

書名：7天瘦肚子的神奇蔬果汁

定價：32.00元

作者：(日)藤井香江

齣版社：浙江科學技術齣版社

齣版日期：2013-09-01

ISBN：9787534156700

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

◆ 7天瘦肚子，“三層肚變一層肚”。
◆ 颱灣誠品**暢銷書
◆作者18歲時體重70公斤，改成早餐空腹喝果汁，半年瘦20公斤，至今已成功15年，從未反彈，現今37歲，一樣維持窈窕好身材！
◆ 日本果汁女王“90道特調”果汁配方大公開！2周減4公斤！
◆ 每天早上空腹喝一杯“高酶果汁”，中午晚餐正常吃，不運動、不禁食，35歲，照樣瘦20公斤！
◆ 一天一杯“高酶果汁”，防曬美白，高效保濕，30歲照樣擁有18歲的水嫩肌膚。

本書特色：

◎ 颱灣誠品**暢銷書，90道特調果汁，2周減4公斤！
◎ 5個重點，讓你“三層肚變一層肚”，7天瘦肚子的蔬果汁就是這麼神奇！
◎ 90道愈喝愈瘦的美味果汁！食材好買，一次隻要“3分鍾”就 OK！
◎ 1份體重變化錶，記錄從停滯期到體重期維持的飲食方式，幫你終結“挫摺不斷”的之路！
◎ 蔬果榨汁比直接食用的酶更加“活性化”，1杯蔬果汁，6種美麗、元素一次擁有！
◎ 天天喝果汁*怕膩，24個挑選新鮮蔬果的方法，每個人都能調配美味的“高酶果汁”！
◎ 19個“味道搭配要訣”，讓你的同時也能享受美味與健康！
◎ 16個早餐果汁問答解惑，讓你安心喝果汁，甩掉肥肉好簡單！
◎ 8個必勝攻略，讓你春夏消除“囤積兩季的脂肪”，鞦鼕不怕“新脂肪”跑齣來！

內容提要

《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》是果汁女王藤井香江“特調”的健康果汁配方。介紹90道愈喝愈瘦的美味果汁，食材簡單、好買，一次隻要3分鍾就搞定。每天早餐空腹喝一杯，2周減4公斤！讓你30歲照樣擁有18歲的水嫩肌膚。不論大傢是否喜歡喝蔬果汁，早餐果汁都能持續下去，因為早餐果汁美味、健康、營養，簡單省時，不用擔心身體變寒，一整年都是的好時機——春排毒，夏快瘦，鞦修復，鼕代謝！

目錄

Part 1 半年瘦20公斤不反彈！史上有效的“早餐果汁法”
曾經不吃澱粉，隻吃香蕉都失敗，改成早餐喝神奇蔬果汁，竟然瘦20公斤
早餐喝果汁，肥胖體質改變瞭！實現夢幻體重，49公斤！15年沒反彈
胖或瘦，“酶”是關鍵！新鮮水果蔬菜汁，讓脂肪快速燃燒
早上是黃金時間，配閤生理時鍾有效
早餐喝果汁——貴婦不說的美麗秘訣，便秘消失、美肌、抗老化
就從明天開始變瘦吧！人人都適用的早餐果汁計劃
1日斷食果汁輕鬆排除毒素，體內淨化，毫不費力就能瘦
希望健康快瘦的人，可以挑戰3日果汁微斷食法
12種棒的果汁食材，美味、耐放、超好買
好生活，保存你的珍貴酶

Part 2 一日1杯“高酶果汁”，幫你狂甩脂肪，不運動也能瘦
“早餐果汁法”的四大重點
製作果汁的基本工具
超簡單！好喝！“新鮮早餐果汁”的基本製作步驟
“目測”也OK！喝齣健康窈窕，果汁這樣做
攝取大量酶！超推薦！高酶果汁Best4
改善期間不適癥狀，酶100分！美味療愈果汁
超美味混搭果汁，隻要“比例”對瞭，果汁也可以很好喝

Part 3 隻要3分鍾，DIY果汁好簡單！“愈喝愈瘦”的果汁
·排毒果汁——讓脂肪快速燃燒
·成功的必勝攻略
“快瘦美白”果汁——貴婦愛的配方
·窈窕快瘦的攻略術
“養瘦淨化”果汁——幫身體排毒、修復
·養瘦淨化的攻略術
“活力代謝”果汁——身體暖和，肥肚OUT
·促進效率攻略術
的好幫手！喝瞭會變成“易瘦體質”的果汁
3種食物酶，健康超有效

Part4 不發胖、不怕身體變冷、血糖不升高！早上空腹喝蔬果汁，成功
Part 5 8個黃金關鍵點，讓你遠離初老現象，瘦更快！你要知道的常識
兩個重點，午餐、晚餐不再煩惱怎麼吃
午餐這樣吃能提升效果，瘦得更快
解毒食材大公開，果汁快速排毒
五色蔬果營養滿分
色彩食材讓你遠離“初老一族”
選購食品時，請留意GI值
瞭解食品的真麵目，不讓毒素危害身體
六款溫暖的“助眠飲品”，陪你度過失眠的夜晚

作者介紹

藤井香江，1975年齣生。雞尾酒&果汁調配師、美容編輯&作傢。17歲時因為停止運動的習慣，體重從50公斤飆升至70公斤。於是下定決心，挑戰各種方法皆宣告失敗。陷入“體型肥胖卻營養失調”的狀態，為瞭調理身體，每天早上喝現榨的新鮮蔬果汁，開始實行“早餐果汁法”。
利用自己研發的新鮮蔬果汁食譜成功度過減重停滯期，半年內減重20公斤。現在依舊繼續每天“早餐喝果汁”的生活習慣，體重未曾反彈過，而且15年來都維持減重後的體重和身材。著作有《美容健康效果一級棒！鮮榨果汁》、《療愈身心的夜間飲品》等。

文摘

序言