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美盖维兹，李静懿 著

图书标签:

• 成长指南
• 女性魅力
• 自我提升
• 人际关系
• 情商
• 生活技巧
• 心理学
• 女性成长
• 自信
• 魅力法则

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508611440

商品编码：30008690526

包装：平装

出版时间：2008-05-01

基本信息

书名：精明女孩魅力全书

定价：29.00元

作者：(美)盖维兹 ,李静懿

出版社：中信出版社

出版日期：2008-05-01

ISBN：9787508611440

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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魅力并非天生，而是后天修炼得来。

内容提要

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迷人的头发，光滑细致的肌肤，精致优雅的妆容，美丽润泽的身体……魅力就是这种相信自己从头到脚的每一寸肌肤都光彩照人的美好感觉。但是如何在有限的预算中，实现自己的美好梦想呢？
作者将自己多年来从事美容、化妆、Spa的极其丰富的专业知识倾囊相授，提供了很多实用、可操的美丽秘籍，让你从头发、肌肤、形体、化妆、服饰等各方面，避开时尚的陷阱，既省钱又能增加自己的魅力指数，成为优雅、有品位的魅力女人。

目录

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序言
部分 魅力女孩秀发指南
章 生动的色彩
第2章 美化脸形
第3章 选好造型师
第4章 美发时间表
第5章 30种魅力秀发省钱小贴士
第二部分 魅力女孩美肤指南
第6章 看看你的脸
第7章 天然记录，一目了然
第8章 皮肤深处
第9章 的眉毛
0章 30种魅力肌肤省钱小贴士
第三部分 魅力女孩美妆指南
1章 化妆
2章 自由发挥的眼妆
3章 嘴唇的请求
4章 精明女孩的化妆课
5章 30种惊艳妆容省钱小贴士
第四部分 魅力女孩美体指南
6章 美丽的身体
7章 闻香识女人
8章 救救你的手
9章 的幸存者
第20章 笑容的力量
第21章 30种美体省钱小贴士
第五部分 魅力女孩时尚指南
第22章 玲珑有致的身材
第23章 将时尚个性化
第24章 抛开你的衣橱
第25章 锆石预算，钻石穿着
第26章 30种魅力衣着省钱小贴士

作者介绍

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苏茜·盖维兹，美容专家，Spa行业的顾问，经常在国际Spa大会上发表演讲，在美国电视台、电台，以及各时尚杂志如《倾慕》《ELLE》《好管家》《体线》等接受专访。盖维兹也是的美学家、造型艺术家，曾经出版过美容、等方面的著作。

文摘

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序言

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芳华绝代：现代女性的优雅与力量 (The Timeless Allure: Elegance and Power for the Modern Woman) 本书不含《精明女孩魅力全书》的任何内容。 导言：时代的肖像与个体的觉醒 在瞬息万变的二十一世纪，女性的角色已不再是单一或被定义的。我们身处一个既充满机遇又复杂多维的时代，旧有的规范正在瓦解，新的典范仍在塑造之中。本书并非一本教导“如何取悦他人”的指南，而是献给所有渴望深度自我认知、追求内在充实与外在优雅的现代女性的沉思录与实践手册。它关注的是“成为你自己”的复杂艺术——如何在保持独立思考的同时，散发出令人信服且持久的魅力。 本书的核心理念建立在这样一种认识之上：真正的魅力并非肤浅的技巧组合，而是源于清晰的自我定位、坚定的内心力量和对世界持续的好奇心。我们探讨的“芳华绝代”，指向的不是短暂的惊艳，而是跨越年龄与环境考验的，由内而外散发出的那种令人心折的气质。 --- 第一部分：内在的基石——构建坚不可摧的自我 这一部分深入探讨了构成女性个人魅力的底层结构，强调了认知、情绪与价值观的塑造。 第一章：心智的疆域——重塑你的认知地图 1. 批判性思维的雕刻刀： 现代信息洪流中，辨别真伪、过滤噪音的能力是首要的生存技能。本书引导读者如何系统地质疑既定观念，建立属于自己的判断体系，而不是盲目接受社会或媒体灌输的“标准”。我们将分析常见的认知偏差，如确认偏误、光环效应，并提供实用的思维工具（如苏格拉底式提问法、第一性原理思考）来提升决策质量。 2. 情感的炼金术： 魅力并非意味着从不焦虑或愤怒，而是懂得如何与这些强烈的情感共舞。本章聚焦于高阶的情绪智能（EQ）。我们不仅谈论识别情绪，更深入探讨了“情绪的源头追溯”——理解每一次情绪波动背后隐藏的需求和信念。学习如何将负面情绪转化为建设性的能量，而非被其吞噬。 3. 终身学习的结构化路径： 魅力源于广博的视野。本书摒弃了碎片化的“速成”学习法，转而提供一种系统性的知识建构框架。探讨如何高效阅读、如何跨学科联结知识点，以及如何在专业领域之外，培养至少一项与自身职业路径无关的“深度爱好”（如古典哲学、天体物理学、稀有语种学习），以拓宽心智的边界。 第二章：价值锚点——定义你的“不能妥协” 1. 道德罗盘的校准： 在一个相对主义盛行的时代，明确自身的道德底线和核心价值观至关重要。本书提供了一套家族式价值观梳理练习，帮助读者厘清在职业、人际关系、财富和家庭中，哪些是绝不容许被侵犯的原则。这些锚点是你在风暴来临时保持正直和稳定的力量之源。 2. 自我叙事的重写： 我们如何讲述自己的故事，决定了我们如何被世界感知，以及我们如何看待自己。本章着重于“积极的自我限定”。不再将过去的失败视为永久的标签，而是将其重构为成长的叙事节点。学习如何用精确、有力且真实的语言，向世界介绍“你是谁”，而非“你渴望成为谁”。 3. 界限艺术的精髓： 真正的力量感源于设立和捍卫健康的个人界限。本书细致区分了“设定界限”与“竖立高墙”的区别。我们将探讨如何以坚定、清晰且不带攻击性的方式，拒绝不合理的要求，管理他人的期望，从而保护自己的时间、精力和情感资源。 --- 第二部分：外在的表达——优雅的语言与风度的构建 此部分关注如何将内在的积累，通过得体的外在表达，有效地传递给外部世界。 第三章：言语的雕塑——高效且迷人的沟通艺术 1. 沉默的力量与恰当的留白： 许多人误以为魅力在于不断发言。本书强调了倾听的重量。探讨了“积极倾听”的高级形式——不仅听到内容，更能捕捉到未言明的意图和情感。学习如何在对话中精准地运用沉默，为思考留出空间，同时也为他人提供表达的邀请。 2. 叙事的力量： 面对人群或进行一对一交流时，如何将复杂的信息转化为引人入胜的故事？本章教授“故事弧线”的构建、如何根据听众调整语气和语速，以及如何运用“画面感语言”来增强交流的穿透力。成功的沟通者是出色的故事讲述者。 3. 辩论的艺术而非争吵： 探讨如何在观点相左时，保持风度并有效推进对话。核心在于分离“观点”与“人身攻击”。学习使用“我观察到…”、“我理解你的立场是…，但我的数据指向…”等句式，将讨论拉回客观事实和逻辑层面。 第四章：仪态的哲学——身体语言的无声宣言 1. 姿态的心理学： 身体姿态不仅仅是美观，它直接影响着内啡肽和皮质醇的释放。本书提供了基于人体工学和心理学研究的站姿、坐姿调整练习，旨在帮助读者培养出一种既放松又自信的“开放性姿态”（Open Posture），这种姿态能有效地传达接纳与权威。 2. 眼神的交流学： 眼神接触是建立信任与展示自信的关键非语言信号。我们将分析不同文化背景下眼神接触的差异，并提供一套渐进式练习，帮助读者克服眼神闪躲，学会进行“稳定且恰当”的目光交流，这是一种强大的、无需言语的连接工具。 3. 细节中的美学： 真正的优雅体现在被忽略的角落。本章涉及对个人环境的打理——从衣物的质地选择、配饰的克制使用，到个人气味的调配（而非堆砌）。强调“少即是多”的原则，以及如何让个人风格随着心智的成熟而自然演化，而非追逐潮流。 --- 第三部分：关系的维度——真诚连接与社会影响力 本部分关注魅力如何在人际交往中发挥作用，构建有意义的社会网络。 第五章：共情的深度与界限的平衡 1. 施予的智慧： 真正的给予是不期待回报的。本书探讨了“价值交换”在友谊和合作中的微妙作用。如何识别并帮助那些“值得”你投入时间与精力的人？我们提供了一套评估人际关系投资回报率的框架，确保你的慷慨不会被耗尽。 2. 冲突的建设性处理： 避免冲突不是魅力，而是逃避。我们学习如何正视分歧，将冲突视为深化理解的机会。重点在于“同理心验证”——即使不同意对方，也要首先让对方感到自己被理解。 3. 磁场而非磁铁： 探讨如何构建一个吸引良性互动和合作机会的“个人磁场”。这要求你清晰地展示自己的专长与兴趣，让合适的人能够“定位”到你，而不是盲目地去“追逐”机会。 第六章：领导力的温柔面孔 1. 授权的艺术： 真正的领导者并不需要事必躬亲。本章教授如何有效地委托任务，信任团队成员，并通过提供资源和清晰的愿景来赋能他人。这展示了对他人能力的尊重，是高阶魅力的体现。 2. 应对逆境的镇定： 外部环境的压力测试着一个人的内在稳定度。本书分析了在危机或压力面前，如何通过冷静的反应、清晰的优先级排序，展现出能够稳定军心的领导风范。这种镇定不是冷漠，而是源于对既有能力的信心。 3. 庆祝他人的光芒： 魅力与嫉妒水火不容。本书鼓励读者成为“放大器”，而不是“稀释剂”。学习如何真诚地赞美他人的成就，如何在竞争中保持风度，以及如何通过提携后进，来巩固自己的正面影响力。 --- 结语：永恒的进化 《芳华绝代》最终指向的是一个持续的旅程，而非一个终点。真正的魅力，是永不停止探索自我、完善表达、并对世界保持深刻敬意的生活态度。它是一种选择：选择深度胜于肤浅，选择真诚胜于迎合，选择创造胜于模仿。本书为你提供了工具和思考的框架，而将这些工具应用于实践，展现出属于你自己的、无与伦比的芳华，则是你对自我最盛大的献礼。

评分☆☆☆☆☆

这本《精明女孩魅力全书》真是让我眼前一亮，我原以为它会是那种老生常谈、充斥着空洞口号的“成功学”读物，结果完全出乎我的意料。它不像我读过的其他那些教你如何“变得更受欢迎”的书籍那样，只会告诉你多微笑、多倾听。这本书真正触及了现代女性在自我塑造过程中遇到的那些微妙而复杂的问题。比如，它深入探讨了如何在保持真实自我的同时，恰当地运用社交技巧，而不是变成一个虚伪的“社交机器人”。我特别喜欢它对“边界感”的阐述，那种既不让人觉得你高冷，又能有效保护自己时间和精力的平衡点，简直是职场和人际交往中的圣杯。作者的笔触细腻而富有洞察力，她似乎能看穿我们内心深处那些连自己都未曾察觉的小挣扎。读完之后，我感觉自己不是被“说教”了，而是有了一位非常睿智、经验丰富的朋友在耳边循循善诱，指引我进行深层次的自我审视和优化。它提供的不是即效的“魔法药水”，而是一套完整的心态构建系统，让你由内而外散发出那种毫不费力的自信光芒。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，一开始我对这本书的期望值并不高，总觉得“魅力”这种东西太过虚无缥缈，难以被系统化教授。但这本书彻底颠覆了我的认知框架。它没有把“魅力”简单等同于外表光鲜亮丽或者能言善辩，而是将其拆解为一系列可量化、可训练的能力矩阵：包括情境感知力、情绪自洽性、以及目标导向的表达能力。其中关于“倾听的深度”那一部分，简直是醍醐灌顶。作者详细区分了“听见声音”和“听懂意图”之间的巨大鸿沟，并提供了一套练习方法来提升这种“深度聆听”。这不仅仅是社交技巧的提升，更是对他人世界观的尊重和理解的深化。读完后，我发现自己不再急于表达自己的观点，而是更愿意去挖掘对话背后的真正需求，这种转变带来的正面反馈是巨大的，它让我在交流中获得了一种前所未有的掌控感，不是控制他人，而是控制自己的反应和投入程度。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重实际操作的人，如果一本书只是空谈理论，我很快就会失去兴趣。这本书的伟大之处就在于，它大量的篇幅用于提供具体可执行的“情境模拟”和“对话脚本”。这不是那种生硬的、照本宣科的台词，而是基于对人性深刻理解后提炼出的高适应性模型。比如，在处理“同事抢功劳”这种职场经典难题时，它给出的几种应对策略，从温和试探到直接亮剑，每一种都考虑到了潜在的后果和不同性格的应对难度。我尝试运用其中一种“非指责式反馈”的技巧，结果效果立竿见影，对方不仅没有产生抵触情绪，反而主动进行了修正。这让我深刻体会到，真正的“魅力”并非天生的，而是一套通过学习和练习可以掌握的沟通艺术。它让我感觉自己手中握有了一套升级后的“社交操作系统”，能够更流畅、更高效地处理日常人际互动中的各种“Bug”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我抱着一种“试试看”的心态买下这本书的，因为市面上同类书籍太多，大多是华而不实的。然而，这本书的结构和内容组织简直是教科书级别的精妙。它没有采用那种章节间毫无关联的松散叙事，而是构建了一个严密的逻辑链条。从第一部分对个人核心价值的挖掘，到中间部分关于情绪管理和压力应对的实用工具箱，再到最后如何将这些内在力量转化为外在影响力的实战策略，每一步都衔接得天衣无缝。最让我佩服的是，它没有回避“冲突”和“拒绝”这些令人不适的话题，反而提供了极其成熟和高情商的处理框架。我以前总觉得拒绝别人是一件特可怕的事情，生怕破坏关系，但这本书让我明白，高质量的关系恰恰建立在清晰和尊重的拒绝之上。阅读过程就像在解一个复杂的谜题，每揭开一层，对世界的看法就清晰一分，这种智力上的满足感是其他许多快餐式书籍无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文风有一种罕见的、令人安心的“老派”气质，却又完美融合了现代心理学的最新研究成果。它没有使用那些浮夸的、贩卖焦虑的词汇来吸引眼球，而是用一种沉稳、近乎哲学的口吻，邀请读者进行一次深刻的内在对话。我特别喜欢作者在描述“优雅”这个概念时所采用的视角——她将魅力定义为一种由内在秩序感外化而成的自然状态，而不是刻意打扮或表演的结果。这种论述一下子拔高了整本书的立意。它不像那些专门针对年轻女孩的指南，这本书的内容跨越了年龄和阶段，无论是职场新人还是资深人士，都能从中找到能立刻应用到自己生活中的智慧结晶。每次我读完一个小节，总会合上书本，花上几分钟时间静静地体会那种“被理解”的感觉，仿佛作者知道我过去所有的不自信和迷茫，并温柔地为它们找到了出口。