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她品时尚课题组 著

图书标签:

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• 技巧

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787543672734

商品编码：29982117523

包装：平装

出版时间：2011-07-01

基本信息

书名：好用的瘦身

定价：28.00元

作者：她品时尚课题组

出版社：青岛出版社

出版日期：2011-07-01

ISBN：9787543672734

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.540kg

编辑推荐

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　　没有找到正确的瘦身方法，瘦身就如同潜水，越往下越难坚持；打开她品时尚课题组编著的《*好用的瘦身》，就让你的瘦身之旅如同坐飞机，越到后面速度越快，且完全不必担心肥胖会卷土重来！

内容提要

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读她品的书，求生活的解。
她品时尚课题组是她品文化重点课题组。她品文化专注于时尚女性生活类图书事业，乐在使每本书具足灵气，给人益处，立志做中国女性品质生活方式专家。她品至今已成功出版上百部作品，如“悦动减肥馆畅销系列”“瑜伽生活馆畅销系列”“女人书畅销系列”《超简单美肤化妆造型书》《美容养颜减肥瑜伽全图解》《女人30岁以后的加法生活》《28天女人身体日历》《懒美眉的瑜伽生活》《女人保湿计划》《汉方美人修炼术》《小美女食材养颜秘籍》《优雅小主妇的低成本生活》等多部女性时尚生活类精品图书，许多图书加印多次，成果斐然。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《穿越时空的古籍修复术：从纸张到丝帛的千年技艺》 一、 序言：凝固的时间与脆弱的记忆 在浩瀚的知识海洋中，古籍如同时间的琥珀，承载着民族的智慧与历史的温度。然而，岁月的侵蚀、环境的变迁、虫害的侵扰，使得这些珍贵的文化瑰宝日益脆弱。它们不仅仅是纸张和墨水的简单组合，更是文明流传的载体。本书旨在带领读者深入了解古籍保护与修复领域的精深技艺，探讨如何以现代科学为依托，结合传统匠心，对抗时间的无情流逝，让这份记忆得以延续。我们将把焦点完全集中于古籍的物理保护、材料科学解析以及修复工艺的实操层面，不涉及任何关于健康、美容或现代生活方式的讨论。 二、 古籍的“生命体征”：材料科学与劣化分析 要修复，必先了解其“病灶”。本书的第一部分将深入剖析构成古代书籍的各项基本材料的化学与物理特性。 2.1 纸张的千年奥秘：植物纤维的韧性与衰变 中国古代书籍所用的纸张，从早期的麻纸、皮纸到后来的宣纸和竹纸，每一种材料都有其独特的生命周期。我们将详尽介绍不同时期、不同产地的纸张纤维结构分析方法，包括微观成像技术（如偏光显微镜观察）如何揭示纤维的交织密度和酸碱度（pH值）。重点探讨纤维素的老化过程——水解、氧化反应，以及污染物（如硫化物、重金属离子）对纸张强度的影响。我们还将对比分析传统手工抄纸与现代工业用纸在耐久性上的本质差异。 2.2 墨的永恒与易逝：碳基与铁胆的化学冲突 古代书写用墨主要分为两大类：以松烟、桐油烟为主要成分的“墨锭”（碳黑分散体系）和以五倍子、铁离子为主要成分的“铁胆墨”（鞣酸铁体系）。本书将详细阐述这两种墨的化学稳定性。碳墨虽然不易褪色，但其颗粒的附着力会因纸张的脆化而减弱；而铁胆墨则具有腐蚀性，会与纸张纤维发生反应，形成“墨病”（即“黑斑”或“洇渗”），造成纸张的穿孔。修复过程中如何稳定墨迹，是至关重要的一环。 2.3 丝帛与装帧材料的考量 对于卷轴、经折装、蝴蝶装等不同装帧形式，所用的辅助材料也千差万别。丝织品（如绫罗绢帛）的蛋白质纤维比植物纤维更易受光照和湿度影响而变黄、强度降低。装帧用的麻线、糨糊（以淀粉为主）的防虫蛀和防霉变性能，都构成了修复工作必须考虑的因素。 三、 修复的艺术：传统工艺的回归与提升 修复工作并非简单的“修补”，而是一门融合历史知识、化学常识和精细操作的综合性技术。 3.1 基础环境控制与预处理 在任何物理干预之前，稳定古籍所处的微环境至关重要。本书将细致阐述理想的库房温湿度标准（如20±2°C，相对湿度50%±5%），以及如何使用惰性气体或吸附剂进行初步的除尘和污染控制。对于受潮的古籍，我们将讨论如何进行科学的低温干燥，避免水分快速蒸发导致的形变。 3.2 清理与去污：温和的化学洗涤 对于霉斑、水渍和氧化黄斑，强制性的化学漂白往往会加速纸张老化。本章聚焦于“温和去污法”。例如，使用特定的缓冲溶液对酸性污染进行中和，以及利用生物酶（如纤维素酶）的选择性作用来清除部分有机污渍。所有的去污过程都需要在严格的pH值监控下进行，确保对原纸张的损伤降到最低。 3.3 关键技术：全损与局部残损的粘合技术 “打浆”和“接纸”是修复的核心技能。我们将详细介绍传统修补纸（如特制仿古纸）的选取标准，以及如何通过手工抄制或碾压技术，使修补纸与原纸张在厚度、透光度和纤维方向上达到最大程度的统一。特别是在处理大面积缺失部分时，如何使用精准配比的淀粉或动物胶进行粘合，确保修复后的部位既有足够的强度，又不会在未来因胶体老化而变硬、开裂。 3.4 装帧的重建与复原 修复的最后一步是恢复其原有形态。对于卷轴的重新裱糊、经折装的重新打孔穿线、线装书的封面材料更换（如使用耐久的仿绫布），都需要遵循清代或民国时期的特定形制标准。我们强调，复原的目的是为了更好地保护，而非“伪造历史”，因此修复痕迹的保留与否，需要根据文物的特殊性来审慎判断。 四、 风险评估与未来展望 本书的最后一部分将关注修复工作中的伦理与前瞻性研究。修复师必须学会权衡“保护原貌”与“增强实用性”之间的矛盾。我们会讨论影像记录在修复中的不可替代性，确保每一次干预都有据可查。同时，也会简要介绍高分子材料在古籍保护中的辅助应用，例如使用薄层聚合物对极度脆弱的丝织品进行临时加固的可能性探索，但会严格限定于“辅助保护”，而非彻底替代传统材料。 本书内容严谨、技术导向，完全聚焦于古籍的材料科学、劣化机制及其精细的物理修复工艺，为所有致力于文化遗产保护的专业人士和爱好者提供一本详实的技艺指南。

评分☆☆☆☆☆

评价一： 天哪，我简直不敢相信我竟然会买到这样一本“书”。我满怀期待地打开它，想着终于能找到一些真正能帮我摆脱“月半”困扰的秘籍了。结果呢？打开的第一页，映入眼帘的不是什么科学的饮食计划，也不是什么专业的运动指导，而是一串串莫名其妙的数字和一些像是从某个超市传单上直接抠下来的图片。我仔细研究了半天，试图从中解读出任何一丝与“瘦身”相关的蛛丝马迹，但最终只得出结论：这大概是某个商家为了凑单而强行塞进来的“赠品”。我甚至怀疑作者是不是把一个购物小票打印出来就当成一本书来卖了。里面充斥着各种毫无营养的“小窍门”，比如“多喝温水”——拜托，这是三岁小孩都知道的常识好吗？我需要的不是常识的堆砌，而是能切实落地、经过验证的、能帮我雕塑身材的有效方法。这本书与其说是“瘦身指南”，不如说是“如何把钱扔进水里”的活教材。我已经把这本书束之高阁，希望它能在我家堆满其他无用之物的角落里，找到它应有的归属。如果有人问我这本书讲了什么，我会非常坦诚地告诉他们：什么也没讲，它唯一成功让我“瘦”掉的，是我的耐心和钱包。

评分☆☆☆☆☆

评价二： 读完这本书后，我感到一种深层次的迷茫，仿佛我在一个岔路口迷失了方向，而这本书非但没有给我指引，反而把我引向了一个更深的迷雾之中。它的结构松散得像是早上刚醒来大脑还未完全清醒时随手涂抹的草稿。章节之间的逻辑跳跃性极大，前一页还在谈论某种遥远的南太平洋岛屿的古老草药，下一页就突然冒出了一段关于“冥想对肠道蠕动的影响”的玄学论述。我试图从中寻找一个贯穿始终的主线，比如某种特定的运动周期、某个阶段性的饮食目标，但徒劳无功。这本书的内容更像是一个零散的、未经整理的知识碎片集市，每个摊位上都摆着一些五颜六色的、吸引眼球但缺乏实质的“商品”。我希望能看到具体的卡路里计算、营养素配比，或者至少是一些可以跟着做的居家训练计划，哪怕是初级的也好。但这本书里，所有的指导都停留在“要坚持”、“要相信自己”这种形而上的层面。它太“软”了，软到你抓不住任何可以着力的点。我最终的感受是，我花钱买了一堆美好的愿望，而不是一套可以执行的方案。

评分☆☆☆☆☆

评价三： 这本书的排版和设计简直是一场视觉灾难，让我怀疑出版商是不是在赶着在过年前清库存。纸张的质量粗糙得像再生纸，油墨的味道久久不能散去，每一次翻页都伴随着一种令人不适的摩擦声。内容上，如果说前面提到的内容是空洞，那这本书的“实操”部分简直就是危险的诱导。它推荐了一种号称能“快速燃脂”的极端节食法，具体做法是连续三天只摄入极少量的某种水果汁液，并且声称这是某位“国际名模”的秘密。我尝试性地执行了一天，结果下午就开始头晕目眩，注意力完全无法集中，工作效率直线下降。这哪里是瘦身，这分明是在透支健康！真正有效的体重管理，是建立在科学、可持续的基础上的，需要循序渐进的改变。这本书给出的建议，更像是某些走投无路的人病急乱投医时会听信的偏方，充满了不负责任的乐观和对身体机能的无视。我强烈建议任何想认真管理自己身体的人远离这本书，因为它提供的不是健康，而是一条通往营养不良的捷径。

评分☆☆☆☆☆

评价四： 说实话，当我看到这本书的定价时，我期待的是一份经过专业人士审阅、有数据支撑的权威读物。然而，这本书给我最深的印象是它对“成功案例”的过度美化和对“失败原因”的轻描淡写。书中用了大量的篇幅去描绘一些仿佛一夜之间就拥有了雕塑般身材的人的故事，他们的转变过程被描述得如同神迹一般。但对于普通人可能会遇到的平台期、代谢下降、情绪波动等实际问题，这本书的处理方式极其敷衍——要么归结于“不够努力”，要么就推荐一套价格更高的“配套产品”。这种营销手段在我看来非常低劣。我希望看到的是对复杂人体的深入剖析，比如激素水平如何影响脂肪储存，不同基因型的人群如何调整饮食结构。这本书完全回避了这些硬核知识，只停留在表面的、鸡汤式的励志口号上。它更像是一本精心制作的、充满滤镜的社交媒体推广文案，而不是一本严肃的自助书籍。购买它，你得到的不是知识，而是一次又一次被推销的错觉。

评分☆☆☆☆☆

评价五： 这本书的语言风格简直像是在跟一个智力有缺陷的孩子说话，充满了重复和不必要的强调，读起来令人感到一种智力上的冒犯。作者似乎深怕读者理解不了某个极其简单的概念，于是用不同的词语和不同的句式，反复阐述同一个观点，直到我开始怀疑自己是不是漏看了什么关键信息。例如，关于“多吃蔬菜”这一点，书中用了整整三页纸来阐述其重要性，甚至引用了一些明显过时或来源不明的研究报告来佐证。这种写作手法严重拖慢了阅读节奏，让本就稀薄的内容显得更加空洞。我需要的是高效获取信息，快速应用到我的日常生活中去，而不是被冗长、啰嗦的文字所包围。如果作者真有独到的见解，应该用精确、简洁的语言来表达，而不是用这种臃肿的“注水”方式来凑够页数。这本书的阅读体验，就像是强迫你吃下一大盘只有配菜而没有主食的食物，虽然量看起来不少，但却毫无饱腹感和满足感。我最终放弃了细读，只是快速浏览了一下目录，确认里面确实没有我需要的任何实质性内容后，就把它从我的书架上清除了。