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朵琳 著

图书标签:

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• 美容
• 健康
• 两性关系
• 技巧
• 生活
• 包邮
• 28元

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538161212

商品编码：29980197649

包装：平装

出版时间：2009-11-01

基本信息

书名：魅力型男保养大全

定价：25.00元

作者：朵琳

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2009-11-01

ISBN：9787538161212

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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生活态度也是一种美学，塑造型男全方案。

内容提要

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Cover man时尚天王李晨、简单自然好男孩彭于晏、重击韩流、生活态度也是一种美学、大玩时尚“发”则、优雅绅士创意混搭简洁雅痞、型男基础保养等内容。

目录

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Cover man 时尚天王 李晨
简单自然好男孩 彭于晏
重击韩流
生活态度也是一种美学
大玩时尚“发”则
优雅绅士 创意混搭 简洁雅痞
型男基础保养
PART 1 肌肤保养篇
PART 2 护唇集锦
PART 3 男士修眉篇
PART 4 胡型答疑解惑篇
PART 5 刮胡基础保养篇
PART 6 刮胡产品推荐篇
打造连头发都清爽迷人的型男
男性保“发”攻略
头皮按摩疗“发”
告别头皮屑，向清爽型男迈进
启动男人的清爽自觉度 打造型男完整脸部保养计划
型男的6大肌肤问题
肌肤状况1 出油问题
肌肤状况2 痘痘问题
肌肤状况3 毛孔粗大问题
肌肤状况4 肌肤暗沉问题
肌肤状况5 肌肤衰老问题
肌肤状况6肌肤防晒
型男身体护理方案
型男方案1 身体清洁
型男方案2 去角质
型男方案3 身体保湿
型男方案4 手足护理
型男方案5 口齿保健
心醉神迷诱人香氛
清新学子 商务人士 派对动物 优质型男
健身，要你好看
型男包包与随身小物街头直击
型男帅哥夏日之道
街头直击 让你变成她的梦中情人

作者介绍

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文摘

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序言

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《都市猎手：职场生存与高效社交指南》 图书简介 在这个节奏飞快的都市丛林中，拥有专业技能已是入场券，而掌握高效的职场生存法则和出色的社交艺术，才是决定你攀升高度的关键。本书《都市猎手：职场生存与高效社交指南》并非一本空泛的理论说教，而是一部直击痛点、实操性极强的“行动手册”，旨在帮助所有雄心勃勃的职场人士，从青涩的新人蜕变为游刃有余的“都市猎手”。 全书结构清晰，内容详实，分为“第一部：职场生态解析与自我定位”、“第二部：高效能工作方法与时间管理”、“第三部：复杂人际的艺术与冲突管理”、“第四部：职场软实力构建与个人品牌塑造”四大核心板块，层层递进，覆盖了现代职场人士所面临的每一个关键挑战。 --- 第一部：职场生态解析与自我定位（洞察环境，精准站位） 本部分深入剖析了当前主流企业的组织结构、权力动态与隐性规则。我们不再停留在教科书式的理论，而是聚焦于“潜规则”的解读与应对。 1. 组织地图的绘制与权力流向识别： 如何快速看穿一个公司的组织架构图？哪些是实权部门，哪些是“花瓶”部门？详细解析了“向上管理”的底层逻辑——识别决策者、影响力人物与信息枢纽，并提供了一套系统的方法来确定自己在组织结构中的真实位置与价值权重。讨论了“沉默的汇报线”与“实际的沟通链”之间的差异，教你如何通过非正式渠道获取关键信息，避免成为信息滞后的“局外人”。 2. 个人价值的量化与叙事： “酒香也怕巷子深”。本书提供了多种工具，帮助读者量化自己过去的工作成果，将模糊的“努力”转化为清晰的“贡献值”。重点讲解了如何撰写一份能让高层在三分钟内抓住重点的“成就摘要”，以及如何在晋升会议或绩效评估中，运用数据和故事相结合的方式，进行强有力的自我营销，确保你的努力被精准“看见”。 3. 应对“职场中年危机”的提前布局： 危机并非只发生在四十岁。本书探讨了职业生涯中的“危险周期”识别，提前预警那些可能导致技能过时或被边缘化的信号。提供了构建“T型人才结构”的路径图，强调核心专业技能（垂直深度）与跨领域知识（水平广度）的平衡发展，确保你的职业道路具有持续的生命力。 --- 第二部：高效能工作方法与时间管理（掌控节奏，提升产出） 本部分摒弃了传统的时间管理术语，转而关注如何应对“注意力的碎片化”和“任务的无限堆积”，核心目标是实现“投入产出比最大化”。 1. 任务的“价值密度”筛选法： 传统的“重要/紧急四象限”已不足以应对高压环境。我们提出了“价值密度”评估模型，教你区分哪些任务是“可替代性高”的低价值劳动，哪些是“不可替代性高”的战略性输入。详细阐述了如何勇敢地对低价值的请求说“不”，并将省下的精力投入到能产生指数级回报的关键任务上。 2. 深度工作的环境工程学： 深度工作需要刻意的环境设计。本章内容细致到如何布置你的物理工位（光线、噪音控制、视觉干扰最小化），以及数字工作环境的“去干扰化”设置（邮件、即时通讯工具的批处理策略）。分享了利用特定“心流启动仪式”快速进入高效工作状态的实战技巧。 3. 会议效率的颠覆性重构： 会议是职场时间最大的黑洞之一。本书提供了一套会议管理SOP（标准作业程序）：从如何拒绝不必要的会议邀请，到如何为必要会议设定“铁腕议程”。重点阐述了如何利用会后“行动清单的公开问责机制”，确保会议决议能够真正落地，杜绝“开了白会”的现象。 --- 第三部：复杂人际的艺术与冲突管理（润滑关系，化解硝烟） 职场关系如同一个精密的机械系统，需要润滑剂来避免摩擦。本部分专注于情商的实践应用，特别是在压力之下如何保持专业与影响力。 1. 向上、向下、平行沟通的“语境切换”： 与老板沟通需要“简报思维”，与下属沟通需要“赋能思维”，与平级沟通则需要“合作思维”。书中提供了丰富的场景对话模板，教你如何在五秒内判断对方的“沟通意图”（是寻求信息、寻求认同、还是寻求决策），并立即切换到最有效的沟通模式，避免无效的“鸡同鸭讲”。 2. 建设性反馈的“三明治升级版”： 如何批评才能让人心服口服且愿意改进？本书提供了超越“肯定-批评-肯定”模式的反馈框架，强调聚焦于“行为”而非“人格”，并结合“未来导向的解决方案”进行包装。对于那些难以接受反馈的同事，提供了“间接引导法”的实施步骤。 3. 冲突的预防性管理与危机处理： 冲突是不可避免的，但失控的冲突是致命的。我们详细解析了职场中常见的“权力冲突”、“资源分配冲突”和“价值观冲突”的根源。对于已经爆发的冲突，提供了“降温、隔离、中立第三方介入”的危机处理流程。更重要的是，如何识别同事释放的“求助信号”或“不满暗语”，从而在冲突爆发前将其化解于无形。 --- 第四部：职场软实力构建与个人品牌塑造（建立壁垒，持续增值） 真正的“都市猎手”不仅能生存，还能定义环境。本部分聚焦于如何建立持久的、难以被替代的个人影响力。 1. 知识复利效应的构建： 你的知识体系是你最厚的壁垒。本书倡导建立个人化的“知识中台”，指导如何系统地收集、整理、提炼行业内的前沿信息和成功案例。强调“输出倒逼输入”的原则，通过撰写内部分享、博客或行业评论，将知识转化为可见的资产，形成圈内的“意见领袖”效应。 2. 关键人物的战略性维护（人脉的深度而非广度）： 人脉不是交换名片的数量，而是关键时刻能获得支持的质量。本章详细讲解了“人脉资产的定期盘点与维护周期”，如何识别那些对你未来发展有决定性影响的“战略连接点”。提供了“非索取型”维护策略，即如何在不请求帮助的情况下，持续为你的关键人脉提供有价值的信息或支持。 3. 职业生涯的“退出机制”与灵活转型： 优秀的工作者会为自己的职业生涯设计多条跑道。本书探讨了在职场中进行“低调学习”和“技能渗透”的方法，让你在当前岗位上积累新领域经验，为未来的转型做好准备。讨论了如何利用休息时间进行“微创业”或“知识变现”的初期尝试，确保职业发展拥有主动权和灵活性。 --- 《都市猎手：职场生存与高效社交指南》是写给那些渴望超越平庸、渴望在激烈竞争中脱颖而出的精英准备的。它不贩卖鸡汤，只提供工具、框架和实战经验。阅读本书，你将获得洞察力、效率和影响力，成为你所在领域中，最不可或缺的那一位。掌握这些技能，你将不再是被环境裹挟的棋子，而是能够主动布局、掌控局面的“都市猎手”。

评分☆☆☆☆☆

关于衣橱管理和穿搭美学的篇幅，可以说完全颠覆了我对“穿什么都行”的传统认知。这本书并没有推销任何昂贵的奢侈品牌，而是聚焦于如何用最基础、最经典的单品，通过巧妙的搭配，穿出自己的风格。作者提出的“胶囊衣橱”理念我深以为然，它强调精简、质感和场合适配性。书中对不同身型的男士如何选择衬衫的领型、裤子的剪裁有着非常细致的分析，比如我过去总觉得自己的腿型不适合修身裤，看了书里关于“黄金分割点”的讲解后，才知道原来是我一直选错了裤子的腰线位置。书中的图片展示极具品味，不是那种浮夸的T台造型，而是非常贴近日常通勤和休闲的场景，比如如何用一条质感优良的皮带将商务休闲装提升一个档次。此外，配饰的应用也被提升到了艺术的高度，作者强调一块好的手表或一副合适的眼镜，是个人品味的点睛之笔，而非简单的功能性物件。这本书让我明白，穿搭的本质是自信和得体，而不是盲目追随潮流。

评分☆☆☆☆☆

这本书的健身与塑形章节，简直是为我这种常年宅在办公室的人量身定制的“自救手册”。我一直以为型男的标准是肌肉爆炸，但这本书的理念是“健康为基，线条为美”。它深入浅出地解释了为什么有些看似努力的训练却收效甚微，核心在于动作的标准性和对核心肌群的激活。书中针对久坐人群设计了一套“十分钟激活计划”，我坚持下来后，发现以前经常酸痛的腰部和肩颈明显得到了缓解，那种久违的身体舒展感非常棒。更让我惊喜的是，它不仅仅是列举动作，而是深入探讨了营养补充与训练的协同作用。作者对于蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入时机把握得非常精确，特别是关于运动后“黄金窗口期”的饮食搭配建议，简单易操作，不再需要我费力去计算复杂的卡路里。阅读过程中，我感觉自己不是在被动地接受知识，而是在主动地与作者进行一场关于身体管理的深度对话。那些关于如何通过调整呼吸来提升深蹲稳定性的技巧，真是妙不可言，解决了困扰我很久的平衡问题。这本书的结构安排也非常合理，从基础力量到有氧耐力，循序渐进，让人充满了持续下去的动力。

评分☆☆☆☆☆

这本书在心理素质和社交技巧方面的探讨，是我认为最出乎意料但又最有价值的部分。很多市面上的“魅力指南”往往停留在表面说教，但这本书却深入挖掘了自信心的内在来源，并提供了一套构建强大内心的方法论。作者认为，真正的魅力来源于对自身优缺点的清晰认知和接纳，而不是一味的伪装。书中分享了一些关于如何进行有效倾听和提问的技巧，这些技巧在工作汇报和私下交流中都极其实用。我特别欣赏它对“非语言沟通”的分析，比如眼神接触的频率、身体语言的开放性，这些细节的调整，让我在与人交往时感觉更加从容和掌控全局。有一章专门讲了如何在压力面试或重要场合下，通过微小的身体调整（比如站姿的微调）来快速平复紧张情绪，我实践后发现确实能有效减少手心出汗和语速过快的问题。这本书成功地将“外在的精致”与“内在的丰盈”联系起来，指出两者是相辅相成的，缺一不可。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人眼前一亮，我本来只是抱着试试看的心态随便翻翻，没想到里面关于面部护理的深度解析让我这个“糙汉子”都忍不住坐下来细细品读。特别是关于不同肤质的区分和针对性护理方案，简直是手把手教学。比如，它详细阐述了油性皮肤如何通过控油却不干燥的方式来维持水油平衡，里面提到的那种用特定植物提取物调和的自制面膜配方，我试了一周，效果肉眼可见地好了很多，那种黏腻感真的大大减轻了。而且，作者的文笔非常风趣幽默，读起来完全没有那种枯燥的教科书感觉，更像是身边一个经验丰富的朋友在传授独家秘籍。书中对于日常清洁、爽肤、精华和面霜的“黄金顺序”讲解得极其到位，我以前总是跳过爽肤水这个步骤，看了这本书才知道自己错过了多少。里面还配了不少插图，直观地展示了正确的涂抹手法，比如眼霜应该用无名指轻拍而不是揉搓，这些细节真是太实用了。这本书完全没有那种夸张的“神效”宣传，而是基于科学原理和长期实践给出的建议，让人信服。它不仅仅是教你怎么用产品，更重要的是教你如何建立一套适合自己的、可持续的保养体系。我强烈推荐给所有想提升自己形象，又不知道从何下手的男士们，它绝对是入门到精通的绝佳指南。

评分☆☆☆☆☆

让我印象深刻的是关于个人形象维护的细节章节，内容之细致，几乎达到了“洁癖”的程度，但正是这些细节，才铸就了无可挑剔的整体印象。例如，它详细介绍了如何正确地修剪指甲和处理边角死皮，这些日常容易被忽视的地方，恰恰是与人近距离接触时暴露素质的关键。书中甚至对不同场合的香水选择给出了精确的指导，比如“商务会议应选择清淡的柑橘调，晚宴则可考虑温暖的木质调”，这种层次分明的建议，避免了“香水味太大”的尴尬。对于头发护理，它不仅讲了洗发水的选择，还深入探讨了发型的轮廓与头发生长方向的匹配度，这对于我这种发质较硬的人来说，简直是醍醐灌顶，终于知道为什么我每次理发师剪完都很好看，自己在家就一团糟了。这本书的价值在于，它将“保养”提升到了“自我管理的艺术”层面，它教导的不是暂时的修饰，而是深入到生活习惯中的精益求精，让人由内而外散发出一种松弛且精致的气场。